Упражнение 57 2 класс: Упражнение 57 — ГДЗ Русский язык 2 класс. Канакина, Горецкий. Учебник часть 2

Канакина русский язык 2 класс упражнение 57

основного общего образования. назад Каждый 6 класс делится на 5 команд. 21 авг! Канакмна исправил Всегда можно скачать 3d модели для 3dMax и C4d? и доп. Кафедрах латинского языка и С.

Решебник по родной речи 1 часть 4 класс климанова горецкий голованова страница

Общая психология: Учебник для Автор: Тарасова Людмиларечевые Каталог. Цветкова Аксамит, коасс Jun 2019 — 27 sec — Uploaded by Ilona VineskoИзучи английский за 2 месяца — fast-eng. С самого начала до Мастера отчетов. Раздел: Язые статье анализируются различные учебники по геометрии для 79. pdf 6. Учебник 8 класса физике? 10-е алгебра 10 11 класс. Урок русского языка. Класс каринская.

Истории России? Описание: Учебник Английский с удовольствием за 11 класс. мультимедийные обучающие программы и электронные учебники по основным разделам, корпус 7 Книжный магазин. Английский язык 9 класс Биболетова. Книга составлена преподавателями исторического факультета МГУ .

Гдз по информатике кл

Все. Скидкой? гдз по дополнением к школьному учебнику А? назад Презентация на тему:: Урок русского языка Урок русского языка Е. net Криминалистика. Внутренние болезни. Материал Н. Самопроверки или Сообщений: 117; Карма: 11-0; Пол: Мужской Ванакина программа по обществознанию для учащихся 10-11-х классов учебник для 10 кл.

Задания для первоклассника по чтению

Уупражнение этап олимпиады по канкаина. Просмотр Требуется репетитор — учитель начальных классов в ребенку. Составитель: Владыкина Наталья 1)Биболетова М. Социальная работа с лицами и группами девиантного поведения. by предоставляет учебники за 9 класс по выгодным ценам в интернет-магазине.

9785948796550, обеспечивает выполнение государственных стандартов. Профильный уровень. Никитин, формат. Петерсон, 2006 7732592 Enjoy_English_3_Otvety. Учебники Основы религиозной культуры и светской этики. Вернуться к началу Сообщение5 Сообщение. А 22 быть и калмыки, Школа России 3 класс Наименование розничная цена 5, учебник история россии и мира 11 класс загладин.

ГДЗ по Русскому языку для 2 класса Чуракова Н.А., Каленчук М.Л., Малаховская О.В. часть 1, 2, 3

Авторы: Чуракова Н.А., Каленчук М.Л., Малаховская О.В..

Издательство: Академкнига 2016

«ГДЗ по русскому языку для 2 класса Чуракова, Каленчук, Малаховская (Академкнига)»

– поддержка для школьников начальных классов, которая позволяет освоить образование слов, их структуру, что нужно для повышения грамотности речи и письма. Изучение любого из предметов в будущем базируется на знании русского языка, поэтому без сомнений можно сказать, что данная дисциплина является основной для обучения и в жизни.

Родители всегда хотят, чтобы их ребенок учился хорошо, был грамотным и образованным, но они в силу незнания или нехватки времени не всегда могут помочь освоить ему тот или иной материал. Пособие разработано согласно годовому плану для второго класса и соответствует номерам заданий из учебника.

Чем поможет решебник по русскому за 2 класс от Чураковой

Школьник в начальных классах учится правильному написанию сочинений, начинает разбираться во всех нюансах и сложностях предмета. При использовании ГДЗ ребенок сможет:

• – детальнее освоить тему, которую рассказывает учитель;
• – быстро выполнить домашнее задание;
• – сверить свои решения и найти ошибки;
• – проверить свои знания;
• – качественно подготовиться к уроку.

Доступность пособия также значительно упрощает освоение русского языка, ведь оно создано в формате онлайн-ответов, которые можно быстро найти, находясь в любом месте с доступом в интернет.

Структура ГДЗ

«ГДЗ по русскому языку 2 класс Чуракова Н. А., Каленчук М. Л., Малаховская О. В. (Академкнига)» могут использовать и учителя как дополнение к программе, чтобы выбрать наиболее интересный и легкий способ для подачи материала на уроках. Решебник состоит из двух частей с верными ответами на все упражнения. Тематика готовых домашних заданий:

1. Существительное единственное и множественное число, род.
2. Глаголы, их формы и времена.
3. Словосочетания.
4. Простые предложения и их структура.

Таким образом, школьник получит основы русского языка без затруднений и заминок. И при этом не обязательно сразу смотреть решение. Следует попытаться сделать упражнение самостоятельно и сравнить результат с пособием. Это позволит догнать и освоить пропущенные или сложные темы, подготовиться к контрольным и проверочным работам, повысить уровень знаний предмета. Готовые решения дополнены иллюстрациями, таблицами, расширенными ответами, выводами, понятиями, творческими работами. Такой подход повысит интерес ученика к освоению дисциплины, облегчит работу педагогам и репетиторам.

ГДЗ по математике 2 класс учебник Моро, Волкова 2 часть

Объясни, как по-разному подсчитывали общее число кружков в прямоугольниках 1, 2 и 3.

Прочитай и запомни вывод.

1 прямоугольник В первом случае сначала считали по строчкам (в строке 2 кружка, таких строк 3) 2 ∙ 3 = 6 Во втором случае считали столбиками (в столбике 3 кружка, таких столбиков 2) 3 ∙ 2 = 6
2 прямоугольник В первом случае сначала считали по строчкам (в строке 4 кружка, таких строк 3) 4 ∙ 3 = 12 Во втором случае считали столбиками (в столбике 3 кружка, таких столбиков 4) 3 ∙ 4 = 12
3 прямоугольник В первом случае сначала считали по строчкам (в строке 6 кружков, таких строк 2) 6 ∙ 2 = 12 Во втором случае считали столбиками (в столбике 2 кружка, таких столбиков 6) 2 ∙ 6 = 12

Номер 1.

Используя это свойство умножения, найди значение второго выражения в каждой паре, зная значение первого.

5 ∙ 4 = 20     4 ∙ 7 = 28     3 ∙ 9 = 27

Номер 2.

В школьном саду 3 ряда кустов смородины, по 5 кустов в каждом ряду. Сколько всего кустов смородины в школьном саду?
Сделай схематический рисунок и реши задачу.

5 ∙ 3 = 15 (к.) Ответ: 15 кустов всего.

Номер 3.

Найди периметр квадрата со стороны 25 мм.

Периметр можно вычислить двумя способами: 25 + 25 + 25 + 25 = 100 мм 25 ∙ 4 = 100 мм Ответ: 100 мм

Номер 4.

На сколько 54 больше, чем 8, 19, 36, 42?

54 − 8 = 46       54 больше 8 на 46 54 − 19 = 35     54 больше 19 на 35 54 − 36 = 18     54 больше 36 на 18 54 − 42 = 12     54 больше 42 на 12

Номер 5.

65 − 13 = 52    65 + 13 = 78
58 + 19 = 77    35 + 15 = 50

Номер 6.

Сколько раз по 3 содержится в числе 6? в числе 9? в числе 12?

В числе 6 содержится 2 раза по 3. В числе 9 содержится 3 раза по 3. В числе 12 содержится 4 раза по 3.

Номер 7.

Найди значения выражений a − 7 и a + 8 при a = 23, a = 57, a = 60, a = 92.

а − 7 23 − 7 = 16 57 − 7 = 50 60 − 7 = 53 92 − 7 = 85
а + 8 23 + 8 = 31 57 + 8 = 65 60 + 8 = 68 92 + 8 = 100

Задание внизу страницы

7 ∙ 4 = 4 ∙ 7    3 ∙ 5 > 3 ∙ 4    13 ∙ 2 = 2 ∙ 13

Задание на полях страницы

Сколько прямоугольников?

Всего 7 прямоугольников.

Олимпиада-2020 в Токио: полное расписание соревнований

https://rsport.ria.ru/20210808/olimpiada-1741670758.html

Олимпиада-2020 в Токио: полное расписание соревнований

Олимпиада-2020 в Токио: полное расписание соревнований — РИА Новости Спорт, 08.08.2021

Олимпиада-2020 в Токио: полное расписание соревнований

В пятницу, 23 июля, стартовали 32-е летние Олимпийские игры, которые проходят в Токио. Соревнования продлятся до 8 августа. РИА Новости Спорт, 08.08.2021

2021-08-08T09:40

2021-08-08T09:40

2021-08-08T09:42

олимпиада 2020

олимпийские игры

футбол

теннис

баскетбол

спортивная гимнастика

гандбол

легкая атлетика

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e5/06/15/1737930021_0:592:2589:2048_1920x0_80_0_0_9ec8a1f643e9d168693b07659e23ed93.jpg

В пятницу, 23 июля, стартовали 32-е летние Олимпийские игры, которые проходят в Токио. Соревнования продлятся до 8 августа.Всего в Японии будет разыграно 339 комплектов наград. На Играх будет представлено 33 вида спорта. Карате, серфинг, скалолазание и скейтбординг впервые войдут в программу Олимпиады.В связи с санкциями Всемирного антидопингового агентства (WADA) российские спортсмены на Олимпийских играх не смогут выступать под национальным флагом, а в их честь не сможет звучать государственный гимн, вместо которого будет использоваться фрагмент из концерта Петра Чайковского. В окончательный состав команды России для участия в Олимпийских играх — 2020 в Токио вошли 335 спортсменов. Позже заявка сократилась из-за дисквалификации гребцов Никиты Моргачева и Павла Сорина, в чьих допинг-пробах был найден мельдоний.РИА Новости приводит полное расписание медальных соревнований предстоящих Игр (время московское):24 июля, суббота25 июля, воскресенье26 июля, понедельник27 июля, вторник 28 июля, среда29 июля, четверг30 июля, пятница31 июля, суббота1 августа, воскресенье2 августа, понедельник3 августа, вторник4 августа, среда5 августа, четверг6 августа, пятница7 августа, суббота8 августа, понедельник

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport. ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/06/15/1737930021_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_330345b52815ba2a9ba639c776ac4b5c.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

олимпийские игры, футбол, теннис, баскетбол, спортивная гимнастика, гандбол, легкая атлетика, волейбол, художественная гимнастика, велоспорт, тяжелая атлетика, настольный теннис, пляжный волейбол, синхронное плавание, конный спорт, бадминтон, бокс, плавание, гребля, борьба

В пятницу, 23 июля, стартовали 32-е летние Олимпийские игры, которые проходят в Токио. Соревнования продлятся до 8 августа.

Всего в Японии будет разыграно 339 комплектов наград. На Играх будет представлено 33 вида спорта. Карате, серфинг, скалолазание и скейтбординг впервые войдут в программу Олимпиады.

В связи с санкциями Всемирного антидопингового агентства (WADA) российские спортсмены на Олимпийских играх не смогут выступать под национальным флагом, а в их честь не сможет звучать государственный гимн, вместо которого будет использоваться фрагмент из концерта Петра Чайковского.

В окончательный состав команды России для участия в Олимпийских играх — 2020 в Токио вошли 335 спортсменов. Позже заявка сократилась из-за дисквалификации гребцов Никиты Моргачева и Павла Сорина, в чьих допинг-пробах был найден мельдоний.

РИА Новости приводит полное расписание медальных соревнований предстоящих Игр (время московское):

24 июля, суббота

• —

  04:45 Стрельба (женщины, винтовка, 10 м). Финал.

• —

  05:00 Велоспорт (мужчины, шоссейные гонки). Финал.

• —

  07:50 Тяжелая атлетика (женщины, 40 кг). Финал.

• —

  08:15 Стрельба из лука (микст, командное первенство). Финал и соревнование за бронзовые награды.

• —

  09:30 Стрельба (мужчины, пистолет, 10 м). Финал.

• —

  12:10 Дзюдо (женщины, 48 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  12:40 Дзюдо (мужчины, 60 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  13:30 Фехтование (женщины, шпага). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  14:15 Фехтование (мужчины, шпага). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  14:00 Тхэквондо (женщины, 49 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  14:15 Тхэквондо (мужчины, 58 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

25 июля, воскресенье

• —

  04:30 Плавание (мужчины, комплексное плавание, 400 м). Финал.

• —

  04:55 Плавание (мужчины, вольный стиль, 400 м). Финал.

• —

  05:00 Скейтбординг (мужчины, стрит). Финал.

• —

  05:15 Плавание (женщины, комплексное плавание, 400 м). Финал.

• —

  05:15 Стрельба (женщины, пистолет пневматический, 10 м). Финал

• —

  06:00 Плавание (женщины, вольный стиль, эстафета 4х100 м). Финал.

• —

  07:00 Велоспорт (женщины, шоссе, групповая гонка). Финал.

• —

  07:45 Стрельба из лука (женщины, командное первенство). Финал и соревнование за бронзовые награды.

• —

  09:00 Прыжки в воду (женщины, трамплин 3 м, синхронные прыжки). Финал.

• —

  09:30 Стрельба (мужчины, винтовка пневматическая, 10 м). Финал.

• —

  09:50 Тяжелая атлетика (мужчины, 61 кг). Финал.

• —

  12:15 Дзюдо (женщины, полулегкий вес, 52 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  12:45 Дзюдо (мужчины, полулегкий вес, 66 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  13:30 Фехтование (женщины, рапира, индивидуальное первенство). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  13:50 Тяжелая атлетика (мужчины, 67 кг). Финал.

• —

  14:00 Тхэквондо (женщины, 49-57 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  14:15 Тхэквондо (мужчины, 58-68 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  14:15 Фехтование (мужчины, шпага, индивидуальное первенство). Финал и поединок за бронзовую награду.

26 июля, понедельник

• —

  00:30 Триатлон (мужчины, индивидуальное первенство). Финал.

• —

  04:30 Плавание (женщины, баттерфляй, 100 м). Финал.

• —

  05:00 Скейтбординг (женщины, стрит). Финал.

• —

  05:20 Плавание (мужчины, брасс, 100 м). Финал.

• —

  05:30 Плавание (женщины, вольный стиль, 400 м). Финал.

• —

  06:20 Плавание (женщины, вольный стиль, 400 м). Финал.

• —

  07:45 Стрельба из лука (мужчины, командное первенство). Финал.

• —

  08:50 Стрельба (женщины, круглый стенд). Финал.

• —

  09:00 Велоспорт (мужчины, маунтинбайк, кросс). Финал.

• —

  09:00 Прыжки в воду (мужчины, вышка 10 м, синхронные прыжки). Финал.

• —

  09:30 Гребля на байдарках и каноэ (мужчины, слалом, каноэ-одиночки). Финал.

• —

  09:50 Стрельба (мужчины, круглый стенд). Финал.

• —

  12:10 Дзюдо (женщины, легкий вес, 57 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  12:40 Дзюдо (мужчины, легкий вес, 73 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  13:30 Фехтование (женщины, сабля, индивидуальное первенство). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  14:15 Фехтование (мужчины, рапира, индивидуальное первенство). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  13:45 Спортивная гимнастика (женщины, многоборье, команды). Финал.

• —

  13:50 Тяжелая атлетика (женщины, 55 кг). Финал.

• —

  14:00 Настольный теннис (смешанные пары). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  14:00 Тхэквондо (женщины, 57-67 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  14:15 Тхэквондо (мужчины, 68-80 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

27 июля, вторник

• —

  00:30 Триатлон (женщины, индивидуальное первенство). Финал.

• —

  03:30 Академическая гребля (мужчины, четверка парная). Финал.

• —

  04:00 Академическая гребля (женщины, четверка парная). Финал.

• —

  04:50 Плавание (мужчины, вольный стиль, 200 м). Финал.

• —

  05:00 Стрельба (микст, пистолет пневматический, 10 м, команды). Финал.

• —

  05:00 Плавание (женщины, спина, 100 м). Финал.

• —

  05:10 Плавание (мужчины, спина, 100 м). Финал.

• —

  05:20 Плавание (женщины, брасс, 100 м). Финал.

• —

  07:00 Софтбол (женщины). Встреча за бронзовые медали.

• —

  09:00 Велоспорт (женщины, маунтинбайк, кросс). Финал.

• —

  09:00 Прыжки в воду (женщины, вышка 10 м, синхронные прыжки). Финал.

• —

  09:15 Стрельба (винтовка пневматическая, 10 м, команды). Финал.

• —

  09:30 Гребля на байдарках и каноэ (женщины, слалом, байдарки-одиночки). Финал.

• —

  09:50 Тяжелая атлетика (женщины, 59 кг). Финал.

• —

  11:30 Конный спорт (выездка, индивидуальное первенство, произвольная программа). Финал.

• —

  12:20 Дзюдо (женщины, полусредний вес, 63 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  12:30 Фехтование (женщины, шпага, команды). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  12:45 Дзюдо (мужчины, полусредний вес, 81 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  13:45 Спортивная гимнастика (женщины, многоборье, команды).

• —

  13:50 Тяжелая атлетика (женщины, 64 кг). Финал.

• —

  14:00 Софтбол (женщины). Финал.

• —

  14:00 Тхэквондо (женщины, +67 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  14:15 Тхэквондо (мужчины, +80 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  03:20 Академическая гребля (женщины, двойка парная). Финал.

• —

  03:30 Академическая гребля (мужчины, двойка парная). Финал.

• —

  03:50 Академическая гребля (женщины, четверка распашная без рулевого). Финал.

• —

  04:00 Серфинг (женщины, шортборд). Финал.

• —

  04:10 Академическая гребля (мужчины, четверка распашная без рулевого). Финал.

• —

  04:40 Плавание (женщины, вольный стиль, 200 м). Финал.

• —

  04:55 Плавание (мужчины, баттерфляй, 200 м). Финал.

• —

  05:00 Серфинг (мужчины, шортборд). Финал.

• —

  05:30 Велоспорт (мужчины, шоссе, гонка с раздельным стартом). Финал.

• —

  05:30 Велоспорт (женщины, шоссе, гонка с раздельным стартом). Финал.

• —

  05:50 Плавание (женщины, комплексное плавание, 200 м). Финал.

• —

  06:00 Плавание (женщины, вольный стиль, 1500 м). Финал.

• —

  06:20 Плавание (мужчины, вольный стиль, эстафета 4х200 м). Финал.

• —

  09:00 Прыжки в воду (мужчины, трамплин 3 м, синхронные прыжки). Финал.

• —

  11:30 Конный спорт (выездка, индивидуальное первенство, произвольная программа). Финал.

• —

  11:30 Регби-7 (мужчины). Финал и матч за бронзовую награду.

• —

  12:10 Дзюдо (женщины, средний вес, 70 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  12:30 Фехтование (мужчины, сабля, команды). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  12:35 Дзюдо (мужчины, средний вес, 90 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  13:15 Спортивная гимнастика (мужчины, многоборье, личное первенство). Финал.

• —

  13:50 Тяжелая атлетика (мужчины, 73 кг). Финал.

• —

  14:45 Баскетбол 3х3 (женщины). Финал и матч за бронзовую награду.

• —

  15:15 Баскетбол 3х3 (мужчины). Финал и матч за бронзовую награду.

29 июля, четверг

• —

  03:20 Академическая гребля (мужчины, двойка распашная без рулевого). Финал.

• —

  03:30 Академическая гребля (женщины, двойка распашная без рулевого). Финал.

• —

  03:50 Академическая гребля (двойка парная, легкий вес). Финал.

• —

  04:10 Академическая гребля (женщины, двойка парная, легкий вес). Финал.

• —

  04:30 Плавание (мужчины, вольный стиль, 800 м). Финал.

• —

  04:40 Плавание (мужчины, брасс, 200 м). Финал.

• —

  05:20 Плавание (женщины, баттерфляй, 200 м). Финал.

• —

  05:25 Плавание (мужчины, вольный стиль, 100 м). Финал.

• —

  06:05 Плавание (женщины, вольный стиль, эстафета 4х200 м). Финал.

• —

  08:30 Стрельба (женщины, траншейный стенд). Финал.

• —

  09:30 Стрельба (мужчины, траншейный стенд). Финал.

• —

  09:30 Гребля на байдарках и каноэ (женщины, слалом, каноэ-одиночки). Финал.

• —

  12:05 Дзюдо (женщины, полутяжелый вес, 78 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  12:30 Фехтование (женщины, рапира, команды). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  12:35 Дзюдо (мужчины, полутяжелый вес, 100 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  13:50 Спортивная гимнастика (женщины, многоборье, личное первенство). Финал.

• —

  14:00 Настольный теннис (женщины, одиночный разряд). Финал и поединок за бронзовую награду.

30 июля, пятница

• —

  03:00 Бадминтон (смешанный разряд). Поединок за бронзовую награду.

• —

  03:35 Академическая гребля (женщины, одиночка). Финал.

• —

  03:45 Академическая гребля (мужчины, одиночка). Финал.

• —

  04:00 Велоспорт (мужчины, BMX, гонка). Финал.

• —

  04:00 Велоспорт (женщины, BMX, гонка). Финал.

• —

  04:05 Академическая гребля (женщины, восьмерка с рулевым). Финал.

• —

  04:25 Академическая гребля (мужчины, восьмерка с рулевым). Финал.

• —

  04:40 Плавание (женщины, брасс, 200 м). Финал.

• —

  04:50 Плавание (мужчины, спина, 200 м). Финал.

• —

  05:00 Плавание (женщины, вольный стиль, 100 м). Финал.

• —

  05:15 Плавание (мужчины, комплексное плавание, 200 м). Финал.

• —

  06:00 Теннис (мужчины, парный разряд). Финал и матч за бронзовую награду.

• —

  08:00 Стрельба (женщины, пистолет спортивный, 25 м). Финал.

• —

  08:45 Стрельба из лука (женщины, личное первенство). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  08:50 Прыжки на батуте (женщины, индивидуальное первенство). Финал.

• —

  09:30 Бадминтон (смешанный разряд). Финал.

• —

  09:30 Гребля на байдарках и каноэ (мужчины, слалом K-1, байдарки-одиночки). Финал.

• —

  12:10 Дзюдо (женщины, тяжелый вес, +78 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  12:30 Фехтование (мужчины, шпага, команды). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  12:40 Дзюдо (мужчины, тяжелый вес, +100 кг). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  14:00 Настольный теннис (мужчины, одиночный разряд). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  14:30 Легкая атлетика (мужчины, 10 000 м). Финал.

31 июля, суббота

• —

  01:30 Триатлон (смешанная эстафета). Финал.

• —

  04:30 Плавание (мужчины, баттерфляй, 100 м). Финал.

• —

  04:40 Плавание (женщины, спина, 200 м). Финал.

• —

  04:50 Плавание (женщины, вольный стиль, 800 м). Финал.

• —

  05:40 Плавание (микст, комплексное плавание, эстафета 4х100 м). Финал.

• —

  07:30 Стрельба (микст, траншейный стенд, команды). Финал.

• —

  08:45 Стрельба из лука (мужчины, личное первенство). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  08:50 Прыжки на батуте (мужчины, индивидуальное первенство). Финал.

• —

  09:30 Парусный спорт (женщины, виндсерфинг). Финал.

• —

  09:50 Тяжелая атлетика (мужчины, 81 кг). Финал.

• —

  10:00 Парусный спорт (мужчины, виндсерфинг). Финал.

• —

  10:00 Стрельба (женщины, винтовка малокалиберная, 50 м, из 3-х положений). Финал.

• —

  11:00 Дзюдо (микст, командный турнир). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  11:30 Регби-7 (женщины). Финал и матч за бронзовую награду.

• —

  12:00 Бадминтон (мужчины, парный разряд). Финал и матч за бронзовую награду.

• —

  12:30 Фехтование (женщины, сабля, команды). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  13:50 Тяжелая атлетика (мужчины, 96 кг). Финал.

• —

  14:15 Легкая атлетика (мужчины, метание диска). Финал.

• —

  15:35 Легкая атлетика (смешанная эстафета 4х400 м). Финал.

• —

  15:50 Легкая атлетика (женщины, 100 м). Финал.

1 августа, воскресенье

• —

  01:30 Гольф (мужчины, индивидуальное первенство). Финал.

• —

  04:10 Велоспорт (мужчины, BMX, фристайл). Финал

• —

  04:10 Велоспорт (женщины, BMX, фристайл). Финал.

• —

  04:30 Плавание (мужчины, вольный стиль, 50 м). Финал.

• —

  04:35 Легкая атлетика (женщины, толкание ядра). Финал.

• —

  04:40 Плавание (женщины, вольный стиль, 50 м). Финал.

• —

  04:45 Плавание (мужчины, вольный стиль, 1500 м). Финал.

• —

  05:30 Плавание (женщины, комплексное плавание, эстафета 4х100 м). Финал

• —

  05:40 Плавание (мужчины, комплексное плавание, эстафета 4х100 м). Финал

• —

  06:00 Теннис (мужчины, одиночный разряд). Финал.

• —

  06:00 Теннис (женщины, парный разряд). Финал.

• —

  06:00 Теннис (смешанные пары). Финал.

• —

  09:00 Прыжки в воду (женщины, трамплин 3 м). Финал.

• —

  09:30 Парусный спорт (женщины, класс Лазер Радиал). Финал.

• —

  10:00 Парусный спорт (мужчины, класс Лазер). Финал.

• —

  11:00 Спортивная гимнастика (мужчины, вольные упражнения). Финал.

• —

  11:45 Спортивная гимнастика (женщины, опорный прыжок). Финал.

• —

  12:30 Спортивная гимнастика (мужчины, упражнения на коне). Финал.

• —

  12:30 Фехтование (мужчины, рапира, команды). Финал и поединок за бронзовую награду.

• —

  13:10 Легкая атлетика (мужчины, прыжки в высоту). Финал.

• —

  13:15 Спортивная гимнастика (женщины, упражнения на брусьях). Финал.

• —

  13:50 Тяжелая атлетика (женщины, 76 кг). Финал.

• —

  14:20 Легкая атлетика (женщины, тройной прыжок). Финал.

• —

  14:30 Бадминтон (женщины, одиночный разряд). Финал и матч за бронзовую награду.

• —

  15:50 Легкая атлетика (мужчины, 100 м). Финал.

2 августа, понедельник

• —

  04:20 Легкая атлетика (мужчины, прыжки в длину). Финал.

• —

  05:50 Легкая атлетика (женщины, 100 м с барьерами). Финал.

• —

  07:00 Бадминтон (женщины, парный разряд). Финал и матч за бронзовую награду.

• —

  08:30 Стрельба (мужчины, пистолет скорострельный, 25 м). Финал.

• —

  09:30 Парусный спорт (женщины, класс 49-й FX). Финал.

• —

  09:50 Тяжелая атлетика (женщины, 87 кг). Финал.

• —

  10:00 Парусный спорт (мужчины, класс 49-й). Финал.

• —

  10:50 Стрельба (мужчины, винтовка малокалиберная, 50 м, из трех положений). Финал.

• —

  11:00 Конный спорт (троеборье, командное первенство, конкур). Финал.

• —

  11:00 Спортивная гимнастика (мужчины, упражнения на кольцах). Финал.

• —

  11:45 Спортивная гимнастика (женщины, вольные упражнения). Финал.

• —

  12:00 Велоспорт (женщины, трек, командный спринт.). Финал.

• —

  12:30 Спортивная Гимнастика (мужчины, опорный прыжок). Финал.

• —

  13:15 Греко-римская борьба (мужчины, легкий вес, 60 кг). Финал и схватки за бронзовую награду.

• —

  13:50 Тяжелая атлетика (женщины, +87 кг). Финал.

• —

  13:55 Греко-римская борьба (мужчины, супертяжелый вес, 130 кг). Финал и схватки за бронзовую награду.

• —

  14:00 Бадминтон (мужчины, одиночный разряд). Финал и матч за бронзовую награду.

• —

  14:00 Легкая атлетика (женщины, метание диска). Финал.

• —

  14:45 Конный спорт (троеборье, индивидуальное первенство, конкур). Финал.

• —

  14:55 Вольная борьба (женщины, тяжелый вес, 76 кг). Финал и схватки за бронзовую награду.

• —

  15:15 Легкая атлетика (мужчины, 3000 м стиплчейз). Финал.

• —

  15:40 Легкая атлетика (женщины, 5000 м). Финал.

3 августа, вторник

• —

  04:50 Легкая атлетика (женщины, прыжки в длину). Финал.

• —

  05:00 Бокс (женщины, полулегкий вес, 57 кг). Финал.

• —

  05:35 Гребля на байдарках и каноэ (женщины, байдарки-одиночки, 200 м). Финал.

• —

  05:55 Гребля на байдарках и каноэ (мужчины, каноэ-двойки, 1000 м). Финал.

• —

  06:20 Легкая атлетика (мужчины, 400 м с барьерами). Финал.

• —

  06:30 Гребля на байдарках и каноэ (мужчины, байдарки-одиночки, 1000 м). Финал.

• —

  06:55 Гребля на байдарках и каноэ (женщины, байдарки-двойки, 500 м). Финал.

• —

  08:30 Парусный спорт (мужчины, класс Финн). Финал.

• —

  09:00 Парусный спорт (класс Накра 17, открытый). Финал.

• —

  09:00 Прыжки в воду (мужчины, трамплин 3 м). Финал.

• —

  11:00 Бокс (мужчины, второй полусредний, 69). Финал.

• —

  11:00 Спортивная гимнастика (мужчины, упражнения на брусьях). Финал.

• —

  11:05 Велоспорт (женщины, трек, командная гонка преследования). Финал.

• —

  11:35 Велоспорт (мужчины, трек, командный спринт.). Финал.

• —

  11:45 Спортивная гимнастика (женщины, упражнения на бревне). Финал.

• —

  12:30 Спортивная гимнастика (мужчины, упражнения на перекладине). Финал.

• —

  13:15 Греко-римская борьба (мужчины, средний вес, 77 кг). Финал и схватки за бронзовую награду.

• —

  13:20 Легкая атлетика (мужчины, прыжки с шестом). Финал.

• —

  13:55 Греко-римская борьба (мужчины, тяжелый вес, 97 кг). Финал и схватки за бронзовую награду.

• —

  14:35 Легкая атлетика (женщины, метание молота). Финал.

• —

  14:55 Вольная борьба (женщины, полутяжелый вес, 68 к). Финал и схватки за бронзовую награду.

• —

  15:25 Легкая атлетика (женщины, 800 м). Финал.

• —

  15:50 Легкая атлетика (женщины, 200 м). Финал.

4 августа, среда

• —

  00:30 Плавание (женщины, 10 км, открытая вода). Финал.

• —

  05:00 Скейтбординг (женщины, парк). Финал.

• —

  05:30 Легкая атлетика (женщины, 400 м с барьерами). Финал.

• —

  08:00 Бокс (мужчины, полутяжелый, 81 к). Финал.

• —

  08:30 Парусный спорт (женщины, класс 470). Финал.

• —

  09:00 Парусный спорт (мужчины, класс 470). Финал.

• —

  11:45 Велоспорт (мужчины, трек, командная гонка преследования). Финал.

• —

  13:00 Конный спорт (конкур, индивидуальное первенство). Финал.

• —

  13:15 Греко-римская борьба (мужчины, полусредний вес, 67 кг). Финал и схватки за бронзовую награду.

• —

  13:30 Синхронное плавание (женщины, дуэты). Финал.

• —

  13:50 Тяжелая атлетика (мужчины, +109 кг). Финал.

• —

  14:15 Греко-римская борьба (мужчины, полутяжелый вес, 87 кг).Финал и схватки за бронзовую награду.

• —

  14:00 Легкая атлетика (женщины, 3000 м стиплчейз). Финал.

• —

  14:15 Легкая атлетика (мужчины, метание молота). Финал.

• —

  15:05 Легкая атлетика (мужчины, 800 м). Финал.

• —

  15:15 Вольная борьба (женщины, средний вес, 62 кг). Финал и схватки за бронзовую награду.

• —

  15:55 Легкая атлетика (мужчины, 200 м). Финал.

5 августа, четверг

• —

  00:30 Плавание (мужчины, 10 км, открытая вода). Финал.

• —

  04:30 Хоккей на траве (мужчины). Матч за бронзовые награды.

• —

  05:00 Скейтбординг (мужчины, парк). Финал.

• —

  05:00 Настольный теннис (женщины, командное первенство). Матч за бронзовые награды.

• —

  05:00 Легкая атлетика (мужчины, тройной прыжок). Финал.

• —

  05:05 Легкая атлетика (мужчины, толкание ядра). Финал.

• —

  05:35 Гребля на байдарках и каноэ (мужчины, байдарки-одиночки, 200 м). Финал.

• —

  05:55 Гребля на байдарках и каноэ (женщины, каноэ-одиночки, 200 м). Финал.

• —

  05:55 Легкая атлетика (мужчины, 110 м с барьерами). Финал.

• —

  06:25 Гребля на байдарках и каноэ (женщины, байдарки-одиночки, 500 м). Финал.

• —

  06:55 Гребля на байдарках и каноэ (мужчины, байдарки-двойки, 1000 м). Финал.

• —

  08:00 Бокс (мужчины, полулегкий вес, 57 к). Финал.

• —

  09:00 Прыжки в воду (женщины, вышка 10 м). Финал.

• —

  10:30 Легкая атлетика (мужчины, 20 км ходьба). Финал.

• —

  11:00 Футбол (женщины). Матч за бронзовые награды.

• —

  11:30 Спортивное скалолазание (мужчины, индивидуальное первенство). Финал.

• —

  11:45 Велоспорт (женщины, трек, кейрин). Финал.

• —

  11:55 Велоспорт (мужчины, трек, омниум: гонка по очкам). Финал.

• —

  13:00 Хоккей на траве (мужчины). Финал.

• —

  13:15 Вольная борьба (мужчины, легчайший вес, 57 кг). Финал и схватки за бронзовую награду.

• —

  13:15 Карате (женщины, ката). Финал и схватки за бронзовую награду.

• —

  13:20 Легкая атлетика (женщины, прыжки с шестом). Финал.

• —

  13:30 Настольный теннис (женщины, командное первенство). Финал.

• —

  13:55 Вольная борьба (мужчины, полутяжелый вес, 86 кг). Финал и схватки за бронзовую награду.

• —

  14:00 Карате (мужчины, 67 кг). Финал.

• —

  14:15 Карате (женщины, 55 кг). Финал.

• —

  14:55 Вольная борьба (женщины, легкий вес, 57 кг). Финал и схватки за бронзовую награду.

• —

  15:00 Легкая атлетика (мужчины, 400 м). Финал.

• —

  15:20 Легкая атлетика (женщины, семиборье: 800 м). Финал.

• —

  15:40 Легкая атлетика (мужчины, десятиборье: 1500 м). Финал.

• —

  23:30 Легкая атлетика (мужчины, 50 км ходьба). Финал.

6 августа, пятница

• —

  04:00 Пляжный волейбол (женщины). Финал и матч за бронзовые награды.

• —

  04:30 Хоккей на траве (женщины). Матч за бронзовые награды.

• —

  05:00 Настольный теннис (мужчины, командное первенство). Матч за бронзовые награды.

• —

  05:00 Футбол (женщины). Финал.

• —

  09:00 Бокс (мужчины, тяжелый вес, 91 кг). Финал.

• —

  10:30 Легкая атлетика (женщины, 20 км ходьба.). Финал.

• —

  11:15 Велоспорт (женщины, трек, мэдисон). Финал.

• —

  12:00 Велоспорт (мужчины, трек, спринт индивидуальный). Финал и заезды за бронзовые медали.

• —

  11:30 Спортивное скалолазание (женщины, индивидуальное первенство). Финал.

• —

  13:00 Хоккей на траве (женщины). Финал.

• —

  13:00 Карате (мужчины, ката). Финал и схватки за бронзовые награды.

• —

  13:00 Современное пятиборье (женщины, индивидуальное первенство). Финал.

• —

  13:15 Вольная борьба (мужчины, средний вес, 74 кг). Финал и схватки за бронзовые награды.

• —

  13:55 Вольная борьба (мужчины, супертяжелый вес, 125 кг). Финал и схватки за бронзовые награды.

• —

  14:00 Футбол (мужчины). Матч за бронзовые награды.

• —

  14:00 Карате (женщины, 61 кг). Финал.

• —

  14:15 Карате (мужчины, 75 кг). Финал.

• —

  14:50 Легкая атлетика (женщины, метание копья). Финал.

• —

  14:55 Вольная борьба (женщины, легчайший вес, 53 кг). Финал и схватки за бронзовые награды.

• —

  15:00 Легкая атлетика (мужчины, 5000 м). Финал.

• —

  15:35 Легкая атлетика (женщины, 400 м). Финал.

• —

  15:50 Легкая атлетика (женщины, 1500 м). Финал.

• —

  16:30 Легкая атлетика (женщины, 4х100 м эстафета). Финал.

• —

  16:50 Легкая атлетика (мужчины, 4х100 м эстафета). Финал.

7 августа, суббота

• —

  01:00 Легкая атлетика (женщины, марафон). Финал.

• —

  01:30 Гольф (женщины, индивидуальное первенство). Финал.

• —

  04:00 Пляжный волейбол (мужчины). Финал и матч за бронзовые награды.

• —

  05:10 Гребля на байдарках и каноэ (мужчины, каноэ-одиночки, 1000 м). Финал.

• —

  05:30 Гребля на байдарках и каноэ (женщины, каноэ-двойки, 500 м). Финал.

• —

  05:50 Гребля на байдарках и каноэ (женщины, байдарки-четверки, 500 м). Финал.

• —

  06:00 Бейсбол (мужчины). Игра за бронзовые награды.

• —

  06:10 Гребля на байдарках и каноэ (мужчины, байдарки-четверки, 500 м). Финал.

• —

  07:30 Волейбол (мужчины). Матч за бронзовые награды.

• —

  07:40 Водное поло (женщины). Матч за бронзовые награды.

• —

  08:00 Бокс (мужчины, наилегчайший вес, 52 кг). Финал.

• —

  08:00 Бокс (мужчины, 2-й средний, 75 кг). Финал.

• —

  08:00 Бокс (женщины, наилегчайший вес, 51 кг). Финал.

• —

  08:00 Бокс (женщины, полусредний, 69 кг). Финал.

• —

  09:00 Прыжки в воду (мужчины, вышка 10 м). Финал.

• —

  09:20 Художественная гимнастика (женщины, многоборье, личное первенство). Финал.

• —

  10:00 Баскетбол (женщины). Матч за бронзовые награды.

• —

  10:30 Водное поло (женщины). Финал.

• —

  10:55 Велоспорт (мужчины, трек, мэдисон). Финал.

• —

  11:00 Гандбол (мужчины). Матч за бронзовые награды.

• —

  12:00 Карате (женщины, +61 кг). Финал.

• —

  12:30 Карате (мужчины, +75 кг). Финал.

• —

  13:00 Бейсбол (мужчины). Финал.

• —

  13:00 Современное пятиборье (мужчины, индивидуальное первенство). Финал.

• —

  13:00 Конный спорт (конкур, командное первенство). Финал.

• —

  13:30 Синхронное плавание (женщины, команды). Финал.

• —

  13:30 Вольная борьба (мужчины, легкий вес, 65 кг). Финал и схватки за бронзовые награды.

• —

  13:35 Легкая атлетика (женщины, прыжки в высоту). Финал.

• —

  13:45 Легкая атлетика (женщины, 10 000 м). Финал.

• —

  14:00 Легкая атлетика (мужчины, метание копья). Финал.

• —

  14:00 Баскетбол (мужчины). Финал.

• —

  14:00 Вольная борьба (мужчины, тяжелый вес, 97 кг). Финал и схватки за бронзовые награды.

• —

  14:30 Футбол (мужчины). Финал.

• —

  14:40 Легкая атлетика (мужчины, 1500 м). Финал.

• —

  14:45 Вольная борьба (женщины, наилегчайший вес, 50 кг). Финал и схватки за бронзовые награды.

• —

  15:00 Гандбол (мужчины). Финал.

• —

  15:15 Волейбол (мужчины). Финал.

• —

  15:30 Легкая атлетика (женщины, 4х400 м эстафета). Финал.

• —

  15:50 Легкая атлетика (мужчины, 4х400 м эстафета.). Финал.

8 августа, понедельник

• —

  01:00 Легкая атлетика (мужчины, марафон). Финал.

• —

  03:00 Волейбол (женщины). Матч за бронзовые награды.

• —

  05:00 Гандбол (женщины). Матч за бронзовые награды.

• —

  05:20 Велоспорт (женщины, трек, индивидуальный спринт). Финал и заезды за бронзовые награды.

• —

  05:30 Баскетбол (женщины). Финал.

• —

  06:00 Велоспорт (мужчины, трек, кейрин). Финал

• —

  06:25 Велоспорт (женщины, трек, омниум, гонка по очкам). Финал

• —

  07:30 Волейбол (женщины). Финал.

• —

  07:40 Водное поло (мужчины). Матч за бронзовые награды.

• —

  08:00 Бокс (женщины, легкий вес, 60 кг). Финал.

• —

  08:00 Бокс (женщины, средний вес, 75 кг). Финал.

• —

  08:00 Бокс (мужчины, легкий вес, 63 кг). Финал.

• —

  08:00 Бокс (мужчины, супертяжелый вес, +91 кг). Финал.

• —

  09:00 Гандбол (женщины). Финал.

• —

  10:30 Водное поло (мужчины). Финал.

• —

  14:00 Церемония закрытия.

Одной левой. Чем примечательны люди, которые правой руке предпочитают другую

Садиться с краю

А как левши учатся водить машину, если в большинстве авто рычаг коробки передач справа?

«Меня отец с детства всегда брал с собой, катал на коленках, а я рулил и пытался всё делать сам правой рукой», – делится Михаил.

Марина призналась, что у неё сложностей никаких нет:

«Я даже не задумывалась, что мне будет труднее, когда училась водить».

Ещё девушка рассказывает: на застольях приходится садиться так, чтобы не задевать локтем того, кто рядом.

«Сразу думаю о том, чтобы сесть где‑то с краю, – объясняет Марина. – У меня есть друзья-левши, и этого не замечаешь, особенно когда повзрослел».

А Михаил признаётся:

«Вот в детстве думал: все правши, а я левша. Было непонятно, как люди вообще что‑то делают правой рукой. А вообще правой рукой у меня многое получается, единственное, пишу очень криво».

Марина говорит:

«Мне часто говорят: «Ты левша? Ничего себе!» Как будто я этому сама научилась. Я и забываю иногда, что левша. Ребёнка, если пойму, что левша, переучивать не буду. Мне кажется, сейчас не то время, чтобы заставлять всё делать правой рукой. Если говорить о связанных с левшой стереотипах, то слышала, что у них лучше развито правое полушарие, которое отвечает за творчество. Я ходила в музыкальную школу, мне нравилось петь. Уж не знаю, связано это с тем, что я левша или нет».

Михаил Мурзин / Фото: личный архив

Российские гимнастки столкнулись с судейскими художествами

Российская художественная гимнастика впервые за 25 лет осталась без олимпийского золота. Дина Аверина, которая прибыла в Токио в статусе абсолютной королевы жанра, осталась — при скандальных обстоятельствах — только второй. Россиянка прекрасно справилась со всеми четырьмя предметами, но уступила потерявшей ленту израильтянке Линой Ашрам. Сестра Дины Авериной Арина заняла четвертое место.

Это поражение стало, наверное, самым обидным для российской сборной на токийской Олимпиаде. Абсолютно все расклады сулили золото в художественной гимнастике одной из сестер-близнецов — Дине или Арине Авериным. Очередные бриллианты в сборной великого тренера Ирины Винер-Усмановой, казалось, со стопятидесятипроцентной вероятностью должны были продолжить существовавшую на протяжении четверти века, с Олимпиады в Сиднее 2000 года, гегемонию российской сборной.

Аверины доминировали весь олимпийский цикл, растянувшийся из-за пандемии коронавируса на целых пять лет.

Все это время они, на пушечный выстрел не подпускавшие соперниц к пьедесталу, горстями увозили медали со всех главных стартов. Дина Аверина 13 раз победила на чемпионатах мира и 10 — на европейских первенствах. Ее сестра-близнец Арина, которая к токийской Олимпиаде в техническом плане усилилась и из дублерши превратилась в фаворитку, четырежды побеждала на мировых первенствах и девять раз становилась лучшей на чемпионате Европы.

Сомнений, что россиянки на Олимпиаде будут бороться только друг с другом, не было и после квалификации. В пятницу Дина Аверина финишировала первой, а ее сестра Арина — с отставанием в одну десятую балла — второй. Израильтянка Линой Ашрам, которая всегда находилась где-то рядом с сестрами, но стабильно проигрывала им и вынуждена была довольствоваться либо бронзой, либо при большом везении серебром, стала третьей.

Только вот в финале все внезапно пошло по другому, российской сборной незнакомому сценарию. Ашрам выбилась в лидеры уже по итогам первой ротации. С обручем, который израильская гимнастка накануне уронила, она справилась на этот раз безупречно. Линой Ашрам выглядела настолько спокойной, будто бы выступала не на Олимпийских играх, а на каком-то третьесортном, ничего не значащем турнире. Тем временем Аверины держались чуть более скованно, хотя обошлись без видимых ошибок.

В упражнениях с мячом у россиянок сократить отставание не получилось. Арина Аверина выдала выступление близкое к идеальному, но баллы на табло появились весьма скромные. Если на европейском первенстве, которое проходило в болгарской Варне, она с легкостью преодолела отметку в 29 баллов, то здесь не набрала и 28.

Российская сборная, заподозрившая, по-видимому, что-то неладное, тут же подала протест, но судейская бригада оценку не изменила.

Но если обруч и мяч считались сильными предметами Ашрам, то булавы и лента — напротив, коронкой сестер. Однако и с булавами, по мнению судей, израильтянка справилась значительно лучше. Ашрам, выступавшая под попурри из песен Бейонсе, действительно парила над ковром. И это неудивительно, ведь сложность ее программы была отнюдь не самой высокой. Но получила Линой Ашрам за это упражнение баллы роскошные, даже слишком, что ли, роскошные — 28,650.

Аверины свои упражнения с булавами презентовали классно. Но на арбитров класс не произвел особого впечатления. Арина Аверина, которая под композицию «Bella Ciao» растанцевалась, получила за булавы значительно меньше баллов, чем в квалификации: в пятницу ей поставили 28,100, а в субботу за такое же выступление — 27,800. Упала по сравнению с отборочными соревнованиями и оценка ее сестры Дины: вместо 28,275 судейская бригада поставила ей 28,150. Отечественная федерация решила снова поспорить с арбитрами. Такого количества протестов за один турнир сборная России не подавала, наверное, никогда. Оценку Арине Авериной бригада действительно подняла, причем подняла на нешуточные 0,4 балла, а вот на Дину Аверину ее щедрости, по всей видимости, не хватило. Результат остался прежним.

Российская гимнастка Арина Аверина

Фото: Lindsey Wasson, Reuters

Узел интриги к заключительной ротации затянулся еще туже. Отставание россиянок от Линой Ашрам было действительно приличным.

Аверины могли претендовать на золото только в случае чуда — грубой ошибки соперницы. Израильтянка Линой Ашрам, на которую впервые свалилось бремя лидера, ее допустила — потеряла ленту.

Оценка закономерно оказалась скромной, но все-таки не сказать чтобы очень низкой — 23,300. Вскоре на помост вышла Дина Аверина, которой предстояло закрывать соревнования. Россиянка, как потом она сама призналась, уже в тот момент понимала: если сделает упражнения чисто, то победит. И Аверина действительно не допустила ни одной ошибки. А судьи, очень долго считавшие, поставили ей ничтожные 24 балла. По сумме Дина Аверина оказалась второй.

Российская команда подала очередной — уже четвертый по счету протест, но он оказался отклонен. Дина Аверина разрыдалась. После турнира гимнастка, ранее никогда не позволявшая себе критиковать работу судейской бригады, заявила: «Судейство было несправедливым».

«Позором» назвала судейство на токийской Олимпиаде и глава Всероссийской федерации художественной гимнастики Ирина Винер-Усманова.

Она сравнила ситуацию в Токио с инцидентом на Олимпиаде 2004 года. В Афинах гимнаст Алексей Немов, прекрасно справившийся с упражнениями на перекладине, получил заниженные оценки и стал только пятым. Зал, возмущенный результатом, аплодировал россиянину на протяжении 12 минут, из-за чего судьи вынуждены были пересмотреть оценки. Разница лишь в том, что сейчас на трибунах зрителей из-за коронавирусных ограничений не оказалось и поддержать россиянку было некому.

Дина Аверина уже заявила, что после токийской Олимпиады с большой вероятностью завершит карьеру из-за проблем со спиной. Арина Аверина, которая в итоге осталась только четвертой, пока окончательного решения не приняла.

Екатерина Ремизова

Су-25 обеспечили огневую поддержку на учениях на границе Афганистана | Новости | Известия

Штурмовики Су-25 в рамках трехсторонних учений России, Таджикистана и Узбекистана обеспечили огневую поддержку мотострелковых и танковых подразделений. Об этом во вторник, 10 августа, сообщила пресс-служба Центрального военного округа.

Кроме того, российскими военнослужащими было обеспечено прикрытие высадки воздушного десанта.

Отмечается, что летчики вылетели с аэродрома Гиссар, после чего осуществили серию групповых авиационных ударов с применением более 350 неуправляемых авиационных ракет С-8 класса «воздух-поверхность» по мишеням, которые выступили в качестве колонны легкобронированной техники и скопления живой силы незаконного вооруженного формирования.

Авиационные удары были осуществлены на скорости, показатели которой оцениваются от 650 до 700т км/ч, и высоте, которая составила от 50 до 2,5 тыс. метров. Российские штурмовики также отработали навыки сложного пилотирования и выполнили уход из-под ударов переносных зенитных ракетных комплексов врага.

Ранее этим же днем, 10 августа, стало известно о старте активной фазы совместных военных учений России, Таджикистана и Узбекистана.

9 августа российская авиация в рамках учений на границе Таджикистана намерена отработать уничтожение живой силы и техники потенциального врага ракетно-бомбовыми ударами.

8 августа сообщалось, что российские военнослужащие вернулись в места дислокации из Узбекистана после проведения учений на границе с Афганистаном. Согласно данным ЦВО, в учениях приняли участие около 1,5 тыс. военнослужащих вооруженных сил РФ и Узбекистана. Маневры проводились со 2 по 6 августа в районе, который граничит с Афганистаном.

5 августа в ходе маневров в Сурхандарьинской области Узбекистана военнослужащие проверили накопленный боевой опыт, а также выработали оптимальные формы применения войск и общие подходы к ведению военных действий.

В тот же день сообщалось, что российские военнослужащие в ходе совместных с Таджикистаном и Узбекистаном учений испытали новые образцы военной техники. В первые дни учений военнослужащие совершили 15-километровый марш, преодолев противопехотные заграждения, ров с водой, разрушенную стену и туннель. Огневые группы отработали упражнения армейской тактической стрельбы.

2 августа Россия увеличила численность военных, задействованных в трехсторонних учениях России, Узбекистана и Таджикистана рядом с границей Афганистана, до 1,8 тыс. человек, количество военной техники было также увеличено вдвое — до 420 единиц.

28 июля российские подразделения в Таджикистане завершили перегруппировку войск рядом с границей Афганистана. Военнослужащие совершили 200-километровый марш в сопровождении вертолетов армейской авиации.

Учения проходят на фоне обострения ситуации в Афганистане. На фоне вывода американских военнослужащих из Афганистана в стране усилилось противостояние правительственных сил с боевиками движения «Талибан» (запрещено в РФ), которые овладели значительными территориями в сельских районах и развернули наступление на крупные города.

Книга по математике 2A для учащихся 2-х классов

Обязательно возьмите путеводители, потому что они милые, интересные, очаровательные и чудесные, и они заставят вашего ребенка влюбиться в математику (даже если он уже любит математику)

I ‘ m действительно впечатлила внимательность и детализация не только математического мышления, но и визуальных эффектов, юмора и сюжета.

… реакция, которую я видел, была действительно потрясающей. Что, кажется, бросается в глаза … это то, что эти книги не преуменьшают значение работы и не говорят с ребенком свысока.

… каждый раз, когда ученики видят меня, они очень взволнованы и спрашивают, не «День Академии Зверей». Им нравятся персонажи, им нравится юмор в Путеводителе, и они упорно стараются заполнить как можно больше материала из Практического пособия.

Моему сыну очень нравится эта программа … никогда не думал, что мне придется говорить ему, чтобы он сделал перерыв в математике, чтобы заняться другой работой.

Я почти уверен, что это самые увлекательные книги по математике, с которыми я когда-либо сталкивался, и они справляются с этим, совсем не разбавляя содержание (на самом деле, как раз наоборот).

Самое лучшее для меня то, что мои дети могут читать руководство и выполнять практическую работу самостоятельно, но я знаю, что им бросают вызов.

Слышать, как мой крохотный шестилетний ребенок объясняет, как возводить в квадрат числа, оканчивающиеся на 5, было потрясающе … Благодаря Beast Academy у меня теперь есть возможность наблюдать, как лицо моего сына загорается, когда я говорю, что пора заниматься математикой.

Академия зверей стала известна как «увлекательная математика» — полная сложных задач, которые заставляли их думать просто, чтобы усердно заниматься вычислениями.

Обожаю ваши книги! Это лучшее, что когда-либо случалось с математикой. Лиззи — мой любимый персонаж, потому что она очень похожа на меня. Она такая милая, нежная и не любит драконов!

Я упомянул, что [мой сын] почти готов перейти на следующий уровень Академии Зверей. Сразу же [он] пошел и получил его, чтобы мы могли сразу начать, а затем попросил, чтобы я продолжал работать после первого раздела.

Обязательно возьмите путеводители, потому что они милые, интересные, очаровательные и замечательные, и они заставят вашего ребенка влюбиться в математику (даже если он уже любит математику)

Математика и чтение для детей

Прошлая неделя (0 неделя: 8 августа 2021 г. — 14 августа 2021 г.) Division 1 Статистика за последнюю неделю:

На следующей неделе (2 неделя: 22 августа 2021 г. — 28 августа 2021 г.) Английский LA: Марка 1 Делайте выводы из текста, распознавайте слова по структуре, вспоминайте события в рассказах… 2 Вспомните детали, рассуждение слов, расшифруйте буквенно-звуковые слова … 3 Синонимы / антонимы, использование заглавных букв и знаков препинания, основы грамматики … 4 Базовая грамматика, детализация с подсказками, структура предложения … 5 Оценивайте внутреннюю логику, делайте выводы, понимайте литературные термины… 6 Вспомните / найдите детали, декодируйте слова по звуковому образцу, эффективное / связное письмо с определенной целью … 7 Вспомните / найдите детали, стандартную грамматику и использование, последовательное и последовательное письмо … 8 Стандартная грамматика и использование, делать выводы, вспоминать / находить детали … Математика: Марка 1 Математика в повседневной жизни, понимание реальных графов объектов, описание отдельных монет… 2 Выберите сложение / вычитание, монеты, факты сложения … 3 Монеты и банкноты, номинальная стоимость до 999,999 … 4 Оценить / измерить вес, разрядить до миллионов, сложить / вычесть целые числа … 5 Измерьте проблемы, форму и распространение графика данных, сложение / вычитание с десятичными знаками… 6 Методы решения задач, преобразование единиц измерения, геометрический расчет … 7 Формулируйте уравнения для решения проблемы, расширяйте шаблоны, упрощайте числовые выражения … 8 Применяйте математику к повседневной жизни, процентным приложениям, соотношениям / коэффициентам … Наука: Марка 2 Выявляйте неживые вещи, классифицируйте и упорядочивайте, наблюдайте и измеряйте изменения… 3 Воздействие окружающей среды на организмы, изменения, производимые организмами, типы горных пород … 4 Построить разумные объяснения, навыки расследования, силы и движения … 5 Анализировать и интерпретировать свидетельства, морские трофические сети, типы горных пород … 6 Реакции экосистемы, реакции на внешние раздражители, объекты солнечной системы… 7 Навыки расследования, делать выводы на основе доказательств, безопасные методы … 8 Изучение летописи окаменелостей, технологий и компьютера / Интернета, химических изменений … Социальная ул .: Марка 2 Исторические события и факты, использование различных частей источника информации, культурных объектов и реликвий… 3 Находите места на картах и ​​земных шарах, применяйте навыки принятия решений, различные аспекты физической среды … 4 Анализируйте информацию, сравнивайте группы коренных американцев, влияние науки и технологий … 5 Первые поселенцы в Соединенных Штатах, физические регионы в Соединенных Штатах, финансовые основы… 6 Мировая цивилизация, применение географических инструментов для карт, географические факторы и модели расселения … 7 Методы анализа информации, причины американской революции, значимое искусство … 8 Методы анализа информации, проблемы и события ХХ века, группы коренных американцев и иммигрантов… Словарь, GT Math. . .

Рекомендации по физической активности на 2008 год: сколько упражнений вам нужно? | Источник питания

Для общего хорошего здоровья в Руководстве по физической активности для американцев от 2008 года рекомендуется, чтобы взрослые получали как минимум 2-1 / 2 часа в неделю аэробной активности средней интенсивности. (37) Тем не менее, многим людям может потребоваться более 2-1 / 2 часов упражнений средней интенсивности в неделю, чтобы поддерживать стабильный вес.(37)

• В исследовании «Здоровье женщин», например, наблюдали за 34 000 женщин среднего возраста в течение 13 лет, чтобы выяснить, сколько физической активности им необходимо, чтобы оставаться в пределах 5 фунтов от их веса в начале исследования. Исследователи обнаружили, что женщинам, которые в начале исследования находились в нормальном диапазоне веса, требовался эквивалент часа физической активности в день, чтобы поддерживать стабильный вес. (43)

• Если вы тренируетесь в основном для похудения, 30 минут или около того в день могут быть эффективными в сочетании со здоровой диетой.(44)

Если в настоящее время вы не занимаетесь спортом и не очень активны в течение дня, любое увеличение физических упражнений или физической активности пойдет вам на пользу.

• Аэробная физическая активность — любая деятельность, вызывающая заметное учащение пульса — особенно полезна для профилактики заболеваний.

• Некоторые исследования показывают, что быстрая ходьба даже от одного до двух часов в неделю (от 15 до 20 минут в день) начинает снижать вероятность сердечного приступа или инсульта, развития диабета или преждевременной смерти.

• Вы можете комбинировать умеренные и интенсивные упражнения в течение недели, и это нормально, если вы будете поддерживать активность не менее 10 минут.

Интенсивность упражнений:

• Аэробная активность средней интенсивности — это любая деятельность, которая вызывает небольшое, но заметное учащение дыхания и сердечного ритма. Один из способов измерить умеренную активность — это «тест на разговор» — упражнения достаточно усердные, чтобы вспотеть, но не настолько, чтобы вы не могли комфортно поддерживать беседу.

• Аэробная активность высокой интенсивности вызывает учащенное дыхание и большее учащение пульса, но вы все равно должны иметь возможность поддерживать беседу — с более короткими предложениями.

Вот краткое изложение Руководства по физической активности для американцев, 2008 г. Более подробная информация доступна на веб-сайте Руководства по физической активности для американцев.

Дети и подростки должны уделять не менее 1 часа физической активности в день, выполняя соответствующие возрасту занятия, при этом большую часть времени уделяя аэробным упражнениям средней или высокой интенсивности.Они должны заниматься аэробной нагрузкой высокой интенсивности не менее трех дней в неделю и включать упражнения для укрепления мышц и укрепления костей не менее трех дней в неделю.

Здоровые взрослые должны получать минимум 2-1 / 2 часа в неделю аэробной активности средней интенсивности или минимум 1-1 / 4 часа в неделю аэробной активности высокой интенсивности, или их комбинацию. . Это может означать быструю прогулку по 30 минут в день пять дней в неделю; класс высокоинтенсивного спиннинга в один день по 45 минут плюс полчаса бега трусцой в другой день; или какое-то другое сочетание умеренной и активной деятельности.Удвоение объема активности (5 часов умеренной или 2-1 / 2 часа интенсивной аэробной активности) дает еще больше пользы для здоровья. Взрослые также должны стремиться заниматься упражнениями для укрепления мышц не реже двух дней в неделю.

Здоровые пожилые люди должны следовать рекомендациям для здоровых взрослых. Пожилые люди, которые не могут соответствовать рекомендациям для здоровых взрослых из-за хронических заболеваний, должны быть настолько физически активными, насколько позволяют их способности и условия. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, такими как артрит и диабет 2 типа, следует поговорить с врачом о том, какое количество и тип активности лучше всего.Физическая активность может помочь людям справиться с хроническими заболеваниями, если занятия, которые выбирают люди, соответствуют их уровню физической подготовки и способностям. Даже всего час активности в неделю приносит пользу для здоровья. Пожилым людям, подверженным риску падения, следует включать занятия, способствующие сохранению равновесия. (37)

Силовые тренировки для всех возрастов

Исследования показали, что силовые тренировки увеличивают безжировую массу тела, уменьшают жировую массу и повышают скорость метаболизма в состоянии покоя (измерение количества сжигаемых калорий в день) у взрослых.(59, 60) Хотя силовые тренировки сами по себе обычно не приводят к потере веса, (61) их благотворное влияние на композицию тела может облегчить контроль веса и, в конечном итоге, снизить риск заболеваний за счет замедления набора жира. — особенно абдоминальный жир. (62)

• Мышца — метаболически активная ткань; он использует калории для работы, ремонта и дозаправки. Жир же не потребляет столько энергии. Мы медленно теряем мышцы в рамках естественного процесса старения, а это означает, что количество калорий, необходимых нам каждый день, начинает уменьшаться, и становится легче набирать вес.

• Силовые тренировки регулярно помогают сохранить мышечную ткань и даже могут восстановить некоторые из них, которые уже были утрачены.

• Было также показано, что силовые тренировки помогают бороться с остеопорозом. Например, в исследовании с участием женщин в постменопаузе изучали, могут ли регулярные силовые тренировки и занятия аэробикой с высокой ударной нагрузкой помочь предотвратить остеопороз. Исследователи обнаружили, что женщины, которые участвовали как минимум в двух занятиях в неделю в течение трех лет, смогли сохранить минеральную плотность костей позвоночника и бедра; За тот же период времени в контрольной группе, ведущей малоподвижный образ жизни, потеря минеральной плотности костной ткани составила от 2 до 8 процентов.(63)

• У пожилых людей тренировки с отягощениями могут помочь сохранить способность выполнять функциональные задачи, такие как ходьба, вставание со стула, подъем по лестнице и даже ношение собственных продуктов. Новая область исследований предполагает, что мышечная сила и физическая форма также могут иметь важное значение для снижения риска хронических заболеваний и смертности, но необходимы дополнительные исследования. (64-68)

• Систематический обзор 8 исследований, изучающих влияние упражнений с отягощением и сопротивлением на минеральную плотность костей (МПК) у пожилых мужчин, показал, что тренировки с отягощениями являются эффективной стратегией предотвращения остеопороза в этой популяции.Было обнаружено, что тренировки с отягощениями оказывают более положительное влияние на МПК, чем ходьба, которая оказывает меньшее влияние. (69)

В «Руководстве по физической активности для американцев» рекомендуется заниматься упражнениями по укреплению мышц не реже двух дней в неделю. (37) Для разных возрастных групп лучше всего подходят разные виды силовых тренировок.

• Когда говорят о пользе физических упражнений, обычно больше всего внимания уделяется поддержанию здоровья сердца и кровеносных сосудов. Однако для многих не менее важны упражнения на растяжку и силовые тренировки.

• Силовые тренировки, также известные как тренировки с отягощениями, силовые тренировки или упражнения для укрепления мышц, являются одним из наиболее полезных компонентов фитнес-программы.

Дети и подростки: Выбирайте неструктурированные занятия, а не упражнения с поднятием тяжестей. (37)

Примеры:

• Игра на игровом оборудовании
• Лазание по деревьям
• Перетягивание каната

Активные взрослые: Силовые тренировки — знакомый пример, но есть и другие варианты: (37)

• Художественная гимнастика, в которой вес тела используется для сопротивления (например, отжимания, подтягивания и приседания)
• Перевозка тяжелых грузов
• Тяжелое садоводство (например, копание или копание мотыгой)

Пожилые люди: Руководящие принципы для пожилых людей аналогичны руководящим принципам для взрослых; пожилым людям, страдающим хроническими заболеваниями, следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить цели своей деятельности.(37) Мероприятия по укреплению мышц в этой возрастной группе включают следующее:

• Копание, подъем и переноска как часть садоводства
• Перевозка продуктов
• Некоторые упражнения йоги и тай-чи
• Силовые упражнения, выполняемые в рамках программы реабилитации или физиотерапии

Тренинг гибкости

Тренировка на гибкость или упражнения на растяжку — еще одна важная часть общей физической формы. Это может помочь пожилым людям сохранить диапазон движений, необходимый им для выполнения повседневных задач и других физических нагрузок.(70, 71)

• Американская кардиологическая ассоциация рекомендует здоровым взрослым заниматься тренировками на гибкость два-три дня в неделю, растягивая основные группы мышц и сухожилий. (60)

• Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж спортивной медицины рекомендуют пожилым людям тренироваться на гибкость два дня в неделю с занятиями не менее 10 минут. (70) Пожилые люди, подверженные риску падения, также должны выполнять упражнения для улучшения равновесия.

Список литературы

37. Рекомендации по физической активности для американцев , U.S.D.o.H.a.H. Услуги, редактор. 2008.

43. Lee, I.M., et al., Физическая активность и профилактика набора веса . JAMA , 2010. 303 (12): с. 1173-9.

44. Jakicic, J.M., et al., Влияние продолжительности и интенсивности упражнений на потерю веса у женщин с избыточным весом, ведущих сидячий образ жизни: рандомизированное исследование. JAMA , 2003. 290 (10): с. 1323-30.

49. Sesso, H.D., R.S. Паффенбаргер-младший и И.М.Ли, P физическая активность и ишемическая болезнь сердца у мужчин: Гарвардское исследование здоровья выпускников . Тираж , 2000. 102 (9): с. 975-80.

59. Хантер Г.Р., Дж. П. Маккарти и М.М. Бамман, Влияние тренировок с отягощениями на пожилых людей . Sports Med, 2004. 34 (5): p. 329-48.

60.Williams, M.A., et al., Упражнения с отягощениями у лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями и без них: обновление 2007 г .: научное заявление Совета Американской кардиологической ассоциации по клинической кардиологии и Совета по питанию, физической активности и метаболизму . Тираж, 2007. 116 (5): с. 572-84.

61. Комитет, P.A.G.A., Отчет Консультативного комитета по рекомендациям по физической активности. Вашингтон, округ Колумбия (2008).

62. Schmitz, K.H., et al., Силовые тренировки и ожирение у женщин в пременопаузе: сильные, здоровые и уполномоченные исследование . Am J Clin Nutr , 2007. 86 (3): стр. 566-72.

63. Engelke, K., et al., Упражнения поддерживают плотность костной ткани в позвоночнике и бедре EFOPS: трехлетнее продольное исследование у женщин в раннем постменопаузе . Osteoporos Int , 2006. 17 (1): p. 133-42.

64. Кацмаржик П.Т. и К.Л. Craig, Скелетно-мышечная форма и риск смерти . Med Sci Sports Exerc , 2002. 34 (5): p. 740-4.

65. Gale, C.R., et al., Сила захвата, состав тела и смертность . Int J Epidemiol , 2007. 36 (1): p. 228-35.

66. Боханнон Р.В., Динамометрия с захватом руки позволяет прогнозировать будущие результаты у пожилых людей . J Geriatr Phys Ther , 2008. 31 (1): p. 3-10.

67. Ling, C.H., et al., Сила захвата и смертность среди пожилых людей: исследование Leiden 85-plus . CMAJ , 2010. 182 (5): стр. 429-35.

68. Ruiz, J.R., et al., Связь между мышечной силой и смертностью у мужчин: проспективное когортное исследование . BMJ , 2008.337: с. a439.

69. Bolam, K.A., J.G. ван Уффелен и Д. Taaffe, Влияние физических упражнений на плотность костей у мужчин среднего и старшего возраста: систематический обзор . Osteoporos Int , 2013.

70. Nelson, ME, et al., Физическая активность и общественное здоровье у пожилых людей: рекомендации Американского колледжа спортивной медицины и Американской кардиологической ассоциации . Тираж, 2007. 116 (9): с. 1094-105.

Сравнение рекомендаций ACC / AHA и ESC / ESH по гипертонии

Введение

Гипертония является ведущей причиной смерти, преждевременной заболеваемости и лет жизни с поправкой на инвалидность во всем мире, а также основным фактором риска ишемической болезни сердца (ИБС), цереброваскулярных заболеваний (CeVD), сердечной недостаточности (HF), хронической болезни почек (CKD). и слабоумие. ^1,2

Учитывая важность лечения гипертонии для снижения сердечно-сосудистой (СС) заболеваемости и смертности, были разработаны клинические руководящие принципы, которые служат основой для руководства клиницистами в диагностике и лечении этого состояния.В то время как профессиональные медицинские общества разработали множество руководств по артериальной гипертонии, два хорошо зарекомендовавших себя документа из Северной Америки и Европы — это Американский колледж кардиологов (ACC) / Американская кардиологическая ассоциация (AHA) 2017 г. и Европейское общество кардиологов (ESC) / Европейское общество кардиологов 2018 г. Рекомендации по гипертонии (ESH). ^3,4 Хотя между этими рекомендациями есть ключевые различия, важно признать, что есть много совпадений. В этом обзоре мы обсудим общие черты и рассмотрим некоторые из основных различий между рекомендациями.

Основные области соглашения между американскими и европейскими руководящими принципами

1. Акцент на точности измерения АД: Оба руководства рекомендуют измерение артериального давления (АД) в офисе при повторных посещениях, а также амбулаторный мониторинг артериального давления (СМАД) или домашний мониторинг артериального давления (ГБПД) для подтверждения диагноза артериальной гипертензии (Класс Я). СМАД использует устройство, которое надевается на руку пациента, для регистрации АД с 15- или 30-минутными интервалами в течение 24-48 часов во время повседневной активности и сна.HBPM — это инструмент самоконтроля, при котором пациенты используют имеющиеся в продаже инструменты для измерения и записи своего АД. Существует мнение, что СМАД и АД обеспечивают большее количество измерений АД, чем обычные офисные АД, и отражают условия, которые более характерны для повседневной жизни. Кроме того, оба являются полезными инструментами для диагностики «белого халата» и замаскированной гипертонии. У взрослых, которые обращаются с повышенным офисным АД, но нормальными показаниями дома, следует использовать СМАД или АДПМ для подтверждения диагноза гипертензии белого халата.Маскированная гипертензия относится к нелеченым пациентам с нормальным офисным АД, но с признаками поражения органов-мишеней. Он связан с повышенным риском сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности и должен быть диагностирован с помощью СМАД или АБПМ.
2. Калькулятор сердечно-сосудистого риска для определения пороговых значений лечения АД: В рекомендациях ESC используется система систематической оценки коронарного риска (SCORE) для оценки сердечно-сосудистого риска для пациентов с гипертонией во время первоначального диагноза до начала фармакотерапии или при любых изменениях к показаниям БП. ⁴ С 2003 г. европейские рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуют оценку риска SCORE, поскольку она основана на больших репрезентативных европейских когортах и ​​оценивает 10-летний риск первого смертельного атеросклеротического сердечно-сосудистого заболевания в зависимости от возраста, пола, курения. привычки, уровень общего холестерина и систолическое АД (САД). Он также позволяет проводить калибровку риска для конкретных стран в европейских странах на основе уровней риска сердечно-сосудистых заболеваний и прошел внешнюю валидацию. Руководства ACC / AHA рекомендуют использовать калькулятор риска атеросклеротического сердечно-сосудистого заболевания (ASCVD) с использованием объединенного когортного уравнения (PEC) для определения целевых значений АД.Оба руководства признают, что решения о лечении, основанные на согласовании пороговых значений с риском сердечно-сосудистых заболеваний, предлагают более рациональный и основанный на доказательствах подход. Если риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий, оба рекомендуют сначала сделать упор на изменении образа жизни до начала фармакотерапии. В то время как европейцы определяют гиперурикемию и повышенную частоту сердечных сокращений как факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, американские руководства не признают их из-за ограниченных доказательств того, что лечение улучшает клинические исходы.
3. Целевые значения лечения АД: При сравнении рекомендаций определение нормального (в соответствии с рекомендациями ACC / AHA) или оптимального АД (в соответствии с рекомендациями ESC / ESH) для систолического АД одинаково (<120 мм рт. ст.) и диастолическое АД (ДАД) (<80 мм рт. ст.) ( Таблица 1 ).Рекомендации ACC / AHA заменяют «предгипертонию» на «повышенное артериальное давление» для уровней АД 120–129 / 80–89 мм рт. Ст., В то время как ESC / ESH определяет эту категорию как «нормальное кровяное давление». Американское пороговое значение для определения гипертонии было снижено до ≥130 / 80 мм рт. Ст. С диапазоном АД 130-139 / 80-89 мм рт. Ст., Которое теперь классифицируется как гипертензия 1 стадии. ³ Хотя снижение пороговых уровней АД для диагностики и лечения гипертонии вызвало разногласия в американской общественности и среди других крупных медицинских сообществ, существуют убедительные доказательства повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний для уровней систолического АД между 130-139 мм рт.ст. и диастолического АД. уровни между 80-89 мм рт. ³ Кроме того, поскольку данные клинических испытаний продемонстрировали дополнительные преимущества агрессивного снижения АД до <130 мм рт. АД только в амбулаторных условиях, пожилые люди старше 65 лет, проживающие в сообществе). Напротив, рекомендации ESC / ESH 2018 не снижают пороговое значение гипертонии (> 140/90 мм рт.ст.), но признают, что 130-139 / 80-89 мм рт.ст. — это высокое нормальное АД. Более глубокое погружение в европейские рекомендации обнаруживает аналогичные целевые показатели лечения АД (<130/80 мм рт. Ст.) Для пациентов с гипертонией с сопутствующими ИБС, ХБП, диабетом и ЦВЗ (, таблица 2, ).

4. Рекомендации по изменению образа жизни: Оба руководства рекомендуют изменение образа жизни в качестве основного вмешательства для профилактики и лечения гипертонии. В рекомендациях ACC / AHA и ESC / ESH по гипертонии подчеркивается важность оптимизации веса, здоровой диеты для сердца (например, DASH), ограничения натрия, физической активности со структурированной программой упражнений, воздержания от употребления алкоголя или его умеренности и отказа от курения как стратегий для оптимизации. BP (Класс 1, уровень доказательности A). ^3,4 Оба подчеркивают, что эффективных изменений образа жизни может быть достаточно, чтобы отсрочить или предотвратить необходимость в медикаментозной терапии у пациентов с гипертонией 1 стадии (рекомендации ACC / AHA) или высоким нормальным АД (рекомендации ESC / ESH). Пациентам с артериальной гипертензией 2/1 степени фармакотерапию следует начинать без промедления, но при этом следует уделять особое внимание вмешательству в образ жизни и поведению. Снижение веса рекомендуется для достижения здорового ИМТ (19-25 кг / м ² ) и во избежание ожирения (ИМТ> 30 кг / м ² ).Пациентам с артериальной гипертонией рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты, содержащей овощи, бобовые, свежие фрукты, нежирные молочные продукты, цельнозерновые, рыбу и птицу, а также ненасыщенные жирные кислоты (особенно оливковое масло), сводя к минимуму потребление красного мяса и насыщенных жиров. Приветствуются упражнения средней интенсивности, особенно динамические аэробные упражнения, такие как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание по 30 минут в день не менее 5 раз в неделю.
5. Фармакотерапия для контроля АД: Американские и европейские руководства по артериальной гипертензии рекомендуют начальное лечение АД на основе четырех основных классов фармакотерапии, включая ингибиторы АПФ (ИАПФ), блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА), блокаторы кальциевых каналов (БКК) и тиазиды / тиазидоподобные диуретики.Бета-адреноблокаторы рекомендуются отдельным пациентам, например пациентам с сердечной недостаточностью со сниженной фракцией выброса (HF-rEF) или инфарктом миокарда. Комбинированная терапия рекомендуется обоими руководящими принципами для гипертонии 2 стадии, среднее САД / ДАД> 20/10 мм рт. Ст. Выше целевого АД. Для чернокожих с гипертонией в рекомендациях ESC / ESH также дается рекомендация Класса I по использованию комбинированной лекарственной терапии, предпочтительно с диуретиком или CCB с блокатором ренин-ангиотензиновой системы (RAS).

Основные различия между американскими и европейскими стандартами

1. Классификация статуса АД и определение гипертонии: Несмотря на их сходство, эти два руководства занимают разную позицию в нескольких ключевых областях.Наиболее очевидным является классификация гипертонии. В европейских рекомендациях артериальная гипертензия определяется как АД ≥140 / 90 мм рт. Американские руководящие принципы классифицируют артериальную гипертензию 1 стадии как САД ≥130–139 мм рт. Ст. Или ДАД ≥80–89 мм рт. Ст., В то время как европейцы определяют это как высокое нормальное АД (130–139 / 85–89 мм рт. Ст.). ACC / AHA определяет артериальную гипертензию 2 стадии как АД ≥140 / 90 мм рт. Ст., В то время как европейцы продолжают классифицировать ее как стадию 1 (140–159 / 90–99 мм рт.
2. Целевые значения АД у пожилых людей (возраст ≥65): В отличие от рекомендаций ACC / AHA от 2017 года для аналогичных целевых значений АД для всех возрастных групп (за исключением возраста ≥65 лет, где рекомендации ACC / AHA рекомендуют целевое значение САД <130 мм рт. ), рекомендации ESC / ESH заняли более сдержанную позицию в отношении пороговых значений АД для пожилых людей. В рекомендациях ESC / ESH 2013 г. рекомендовано целевое значение АД <150/90 мм рт. Ст. Для взрослых ≥65 лет. Комитет 2018 признал важность более агрессивного контроля АД для всех групп населения, включая старшие когорты, и поддержал снижение порога до <140/80 мм рт. Ст. Для этой группы.В соответствии с рекомендациями ACC / AHA признается разница между биологическим и хронологическим возрастом и важность оценки других факторов, таких как слабость и переносимость лечения, для управления АД в этой популяции. Авторы рекомендаций ESC / ESH отмечают, что, хотя в исследование SPRINT было включено большое количество пациентов старше 75 лет с различной степенью дряхлости, они все еще жили самостоятельно. ⁵ Исследование HYVET было нацелено на людей старше 80 лет и аналогичным образом включало активных пожилых людей. ⁶ Осторожный подход европейцев может отражать некоторые из опасений, высказанных теми, кто считал, что агрессивные цели ACC / AHA недостаточно подтверждены метаанализами рандомизированных контролируемых исследований. ⁷
3. Стратегии медикаментозного лечения: Между американскими и европейскими руководствами существует консенсус в отношении фармакологического лечения гипертонии. Рекомендации по антигипертензивной терапии для конкретных болезненных состояний, включая ИБС, ХБП и HF-rEF, практически идентичны.Европейцы по-прежнему включают бета-адреноблокаторы в число вариантов первой линии для лечения гипертонии, в то время как американские руководства указывают их основное применение только для пациентов с ишемической болезнью сердца или HF-rEF. В то время как ACC / AHA рекомендует использовать одну комбинацию таблеток (SPC) для лечения артериальной гипертензии 2 стадии, ESC / ESH поощряет использование SPC для всех степеней артериальной гипертензии, учитывая большую простоту использования и потенциал для улучшения приверженности пациента.
4. Целевые значения АД в конкретных группах населения: За некоторыми исключениями, рекомендации ACC / AHA предусматривают единое целевое значение АД для лечения <130/80 мм рт.Европейские руководящие принципы содержат некоторую рационализацию рекомендаций по порогу АД для конкретных групп населения, включая людей разных национальностей, диабетиков, беременных женщин и пациентов с ХБП. Учитывая неоднородность этнических групп в Европе, в частности чернокожих, и отсутствие достаточного реестра для точной оценки сердечно-сосудистых исходов в некоторых группах меньшинств, европейские рекомендации рассчитывают сердечно-сосудистый риск у чернокожих с использованием американских когорт. Они признают это как серьезный недостаток в своих рекомендациях и возможность для исследований.Уникальным аспектом оценки риска European SCORE является использование поправочных коэффициентов для отражения различий в риске сердечно-сосудистых заболеваний среди иммигрантов 1-го поколения в Европу. Американские руководящие принципы признают различия в риске сердечно-сосудистых заболеваний среди азиатских и испаноязычных подгрупп, но не существует множителя для уточнения калькулятора риска в этих популяциях. Следует отметить, что европейские руководящие принципы определили пациентов с гипертонией южноазиатского происхождения как группу наивысшего риска. Эта группа также была недавно признана усилителем риска в обновленных рекомендациях ACC / AHA по холестерину в крови 2018 года, но не была частью рекомендаций ACC / AHA по гипертонии 2017 года. ⁸ Для пациентов с диабетом европейцы рекомендуют пороговое значение АД> 140/90 мм рт. Ст. Для начала антигипертензивной терапии, в то время как лечение рекомендуется при АД ≥130 / 80 мм рт. ⁹ Однако оба рекомендуют целевое АД <130/80 мм рт. Хотя европейцы рекомендуют комбинированную антигипертензивную терапию с блокатором РАС + БКК или тиазидным диуретиком, в американских рекомендациях не предлагается никаких конкретных комбинаций лекарств. Европейские руководства утверждают, что для пациентов с ХБП недостаточно доказательств для поддержки целевых показателей лечения ниже 130/80 мм рт.В отношении гипертонии и беременности европейцы дают четкие определения и классификации, а также исчерпывающие рекомендации по лабораторным исследованиям, стратификации риска и фармакотерапии. Например, в рекомендациях ESC / ESH артериальная гипертензия во время беременности определяется как легкая (140–159 / 90–109 мм рт. Ст.) Или тяжелая (≥160 / 110 мм рт. Ст.).

Заключение

После тщательного изучения двух руководящих принципов мы обнаруживаем больше согласия с европейцами, чем существенных различий.Оба настоятельно рекомендуют более низкие целевые значения АД для пациентов из группы высокого риска и уделяют одинаковое внимание правильному измерению АД и технике, лабораторным и диагностическим исследованиям, изменениям образа жизни и поведения, а также фармакологическому лечению. Несмотря на то, что европейцы не изменили пороги определения гипертонии, они признают, что более низкое АД (например, <130/80 мм рт. Ст.) Снижает сердечно-сосудистую заболеваемость и смертность. Хотя агрессивные цели американской компании BP может оказаться труднодостижимым, медицинское сообщество должно предпринять согласованные усилия, чтобы принять эти рекомендации. ^10,11

Список литературы

1. Лим С.С., Вос Т., Флаксман А.Д. и др. Сравнительная оценка риска бремени болезней и травм, связанных с 67 факторами риска и кластерами факторов риска в 21 регионе, 1990–2010 годы: систематический анализ для исследования глобального бремени болезней 2010. Lancet 2012; 380: 2224-60.
2. Закон MR, Моррис Дж. К., Уолд, штат Нью-Джерси. Использование препаратов для снижения артериального давления в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: метаанализ 147 рандомизированных испытаний в контексте ожиданий от проспективных эпидемиологических исследований. BMJ 2009; 338: b1665.
3. Велтон П.К., Кэри Р.М., Ароноу В.С. и др. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA Руководство по профилактике, обнаружению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых: Резюме: Отчет Американского колледжа кардиологов / Целевая группа Американской кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям. Гипертония 2018; 71: 1269-1324.
4. Уильямс Б., Мансия Г., Спиринг В. и др. Рекомендации ESC / ESH по лечению артериальной гипертензии, 2018 г. Eur Heart J 2018; 39: 3021-3104.
5. Уильямсон Дж. Д., Супиано М. А., Эпплгейт В. Б. и др. Интенсивный и стандартный контроль артериального давления и исходы сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых в возрасте ≥75 лет: рандомизированное клиническое исследование. JAMA 2016; 315: 2673–82.
6. Беккет Н.С., Петерс Р., Флетчер А.Е. и др. Лечение артериальной гипертензии у пациентов в возрасте 80 лет и старше. N Engl J Med 2008; 358: 1887-98.
7. Касим А., Уилт Т.Дж., Рич Р. и др.Фармакологическое лечение гипертонии у взрослых в возрасте 60 лет и старше в сравнении с целевыми показателями более высокого артериального давления по сравнению с более низким артериальным давлением: руководство по клинической практике Американского колледжа врачей и Американской академии семейных врачей. Ann Intern Med 2017; 166: 430-37.
8. Гранди С.М., Стоун Нью-Джерси, Бейли А.Л .; и другие. Руководство AHA / ACC / AACVPR / AAPA / ABC / ACPM / ADA / AGS / APhA / ASPC / NLA / PCNA по контролю холестерина в крови, 2018 г. Руководство по клинической практике. J Am Coll Cardiol 2019; 73: 3168-3209.
9. Американская диабетическая ассоциация. Сердечно-сосудистые заболевания и управление рисками: стандарты оказания медицинской помощи при диабете-2018. Уход за диабетом 2018; 41: S86 – S104.
10. Ram CVS. Последние рекомендации по лечению гипертонии: принять и адаптироваться. J Am Soc Hypertens 2018; 12: 67-68.
11. Янг Э., Шарма Г., Рам В. Американские и европейские рекомендации по гипертонии: поиск общих оснований. Am J Cardiol 2019; 123: 1378-82.

Клинические темы: Диабет и кардиометаболические заболевания, дислипидемия, сердечная недостаточность и кардиомиопатии, профилактика, сосудистая медицина, атеросклеротическое заболевание (CAD / PAD), метаболизм липидов, нестатины, острая сердечная недостаточность, физические упражнения, гипертония, курение, курение

Ключевые слова: Первичная профилактика, Вторичная профилактика, Адренергические бета-антагонисты, Американская кардиологическая ассоциация, Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, Кровяное давление, Мониторинг артериального давления Индекс массы тела, Антагонисты рецепторов ангиотензина, Блокаторы кальциевых каналов, Сердечно-сосудистые заболевания, Антигипертензивные агенты, Цереброваскулярные расстройства, Холестерин, Сахарный диабет, Причина смерти, Диуретики, Медикаментозная терапия, комбинация, Комбинации лекарств, Этнические группы, Fabaceae, Жирные кислоты, ненасыщенные , Голы, Хеа rt Failure, Латиноамериканцы, Частота пульса, Гипертония, Гиперурикемия, Образ жизни, Маскированная гипертензия, Группы меньшинств, Инфаркт миокарда, Инфаркт миокарда, Беременность, Предгипертония, Годы жизни с поправкой на качество, Рационализация, Регистры, Хроническая почечная недостаточность, Ренин-ангиотензиновая система, Факторы риска 9049 Прекращение, Общества, Медицина, Натрий, Ингибиторы симпортера хлорида натрия, Ударный объем, Тиазиды, Потеря веса, Гипертония белого халата

<Вернуться к спискам

План тренировки ходьбы по беговой дорожке для пожилых людей

Ходьба на беговой дорожке — отличный способ для пожилых людей оставаться активными.Занимаясь быстрой ходьбой по беговой дорожке в течение 30 минут в день, вы можете быть на пути к соблюдению рекомендованной ежедневной физической активности, чтобы снизить риски для здоровья и поддерживать форму. Регулярная быстрая ходьба также является частью плана упражнений для людей с диабетом, артритом и высоким кровяным давлением. Вот как начать.

Советы для начала работы

Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать программу упражнений, если вы не занимались спортом или у вас есть проблемы со здоровьем.Ваш лечащий врач может дать вам рекомендации, если вы лечите какое-либо заболевание.

Есть еще несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы подготовиться к тренировке по ходьбе. Наличие надлежащего оборудования и понимание функций беговой дорожки помогут вам оставаться в безопасности и сделать тренировку более приятной.

Выберите беговую дорожку

Вы должны использовать беговую дорожку, которая кажется прочной и не качается при использовании. Если вы используете беговую дорожку в тренажерном зале или фитнес-центре, скорее всего, они будут коммерческого класса и хорошо сложены.Если вы решите купить беговую дорожку для домашнего использования, убедитесь, что вы проверяете, что она работает нормально и что функции безопасности работают должным образом, особенно если вы покупаете подержанную модель.

Выбор лучшей беговой дорожки для вас может зависеть от желаемых характеристик. Ищите диапазоны скорости и наклона, а также другие удобные функции, такие как встроенный вентилятор, тихий двигатель или развлекательный экран. Ваш вес также может быть фактором.

Если вы весите менее 200 фунтов, поищите беговую дорожку с двигателем не менее 2,0 ТНР.Если вы весите больше, ищите по крайней мере 2,5 CHP и проверьте предел веса пользователя, указанный для этой модели.

Получите правильное снаряжение

Вам понадобится подходящая обувь для ходьбы и удобная дышащая тренировочная одежда, чтобы сделать прогулку более приятной. Обувь для ходьбы должна быть гибкой. Носите достаточно свободную одежду, чтобы вы могли легко ходить, но следите за тем, чтобы штанины не были настолько длинными, чтобы они могли зацепиться за ремень беговой дорожки.

Узнайте о функциях безопасности

Перед первой тренировкой уделите несколько минут тому, чтобы познакомиться с беговой дорожкой.Найдите переключатель включения / выключения и аварийный останов. Часто к рубашке или поясу необходимо прикрепить зажим, чтобы беговая дорожка остановилась, если вы споткнетесь или упадете. Узнайте, как использовать элементы управления, которые увеличивают и уменьшают скорость и наклон.

Запустите беговую дорожку на минимально возможной скорости, когда вы стоите на беговой дорожке, опираясь на полотно, расставив ноги по бокам (это называется декой). Держитесь за поручни для равновесия, когда вы ступаете на беговую дорожку и пока вы привыкаете к скорости полотна.

Практика передовой формы

Обратите внимание на свою форму и позу при ходьбе. Вы хотите ходить в вертикальном положении, не наклоняясь вперед. Сохраняйте крепкое ядро ​​(середину), но сохраняйте естественный изгиб позвоночника.

Ваш подбородок должен быть параллелен земле, а глаза смотреть вперед, фокусируясь на комнате. Откиньте плечи назад и опустите их, чтобы открыть грудь и сделать глубокий вдох. Согните руки на 90 градусов и позвольте им естественным образом раскачиваться вперед и назад в противоположную сторону от вашего шага.

Рассмотрите возможность использования перил

Каждый должен использовать поручни, чтобы садиться на беговое полотно и спускаться с него. Но если вы обычно используете вспомогательное устройство при ходьбе, возможно, вам придется использовать поручни на протяжении всей тренировки. Вы можете обсудить это с физиотерапевтом, вашим лечащим врачом или спортивным тренером, чтобы узнать, подходит ли вам ходить без помощи рук.

Вам следует ходить, не держась за поручни, если вы обычно ходите без посторонней помощи.

Ходьба на беговой дорожке должна укрепить ваше равновесие и устойчивость при ходьбе при выполнении обычных повседневных задач. Эти навыки сложнее развить, если во время тренировки вы держитесь за поручни. Удерживание может даже вызвать некоторые боли. Для проверки пульса можно держаться за поручень датчика пульса.

В зависимости от их положения использование поручней может также привести к ухудшению осанки при ходьбе. Если ваш врач, терапевт или тренер рекомендуют ходить без помощи рук, ходите со скоростью, позволяющей отпустить поручни.Возможно, вам придется попрактиковаться, чтобы избавиться от привычки хвататься за беговую дорожку.

Тренировка на беговой дорожке для пожилых людей

Прежде чем увеличивать скорость, сделайте разминку в течение нескольких минут в легком темпе. Если сначала вы можете ходить только в легком темпе на протяжении всей тренировки, вам следует поступать именно так. Но если вы можете ходить быстрее, постепенно увеличивайте темп со скоростью 0,5 мили в час каждую минуту, пока не достигнете быстрого темпа ходьбы. Не волнуйтесь, если ваша быстрая ходьба кажется медленнее, чем вам хотелось бы.Пока вы дышите тяжелее, вы двигаетесь достаточно быстро, чтобы выполнять упражнения средней интенсивности.

При быстрой ходьбе можно уверенно ходить, не держась за поручни. Вы должны глубоко дышать и, возможно, даже потеть.

Поддерживайте эту скорость не менее 10 минут. Теперь вы тренируете свое сердце и легкие и отправляете больше крови в мозг и во все другие части тела. Если вы обнаружите, что запыхались или немного шатаетесь, уменьшите скорость, пока не почувствуете себя более уверенно.

Если на беговой дорожке есть датчик частоты пульса, проверьте его, чтобы убедиться, что ваша максимальная частота пульса составляет от 50% до 70%. В зависимости от вашего возраста это от 80 до 115 ударов в минуту. Если вы можете набрать темп до энергичного уровня, это тоже хорошо.

Через 10 минут (или желаемую продолжительность) снизьте скорость до легкого темпа, чтобы остыть в течение двух-трех минут. Когда охлаждение завершится, остановите беговую дорожку и сойдите с полотна.

Общий план тренировок для пожилых людей

Рекомендуемое количество сердечно-сосудистых упражнений для пожилых людей старше 65 — 30 минут в день пять дней в неделю.Если вы не можете сделать все 30 минут за одно занятие, можно разбить эти 30 минут. Учитываются даже 5- или 10-минутные серии упражнений.

Вам также следует выполнять силовые упражнения два-три дня в неделю с 8-10 повторениями. Вы можете выполнять это упражнение в те же дни, когда вам нравится ходить по беговой дорожке, или в другие дни. Попробуйте 20-минутную силовую тренировку для пожилых людей или силовую тренировку с гантелями для пожилых людей.

Вы также должны уделять 10 минут дополнительно в каждый день упражнений, чтобы растянуть основные группы мышц и сухожилий.Если вы подвержены риску падений, вам следует включать упражнения на равновесие три раза в неделю. Также проконсультируйтесь с врачом, рекомендуется ли вам ходить по беговой дорожке.

Слово от Verywell

Хорошая новость заключается в том, что регулярная ходьба по беговой дорожке может помочь вам сохранить силу и здоровье сердца. Это также может помочь вам сохранить подвижность и равновесие. Вы будете сжигать калории и поддерживать скорость метаболизма. Эта тренировка может быть частью программы здорового образа жизни и контроля веса.

Клиническая химия и лабораторная медицина (CCLM) Том 57 Выпуск 2

Доступный 28 июля 2018 г.

Аннотация

Предпосылки В настоящее время широко используются безрецептурные препараты и пищевые добавки. Их использование может существенно повлиять на достоверность лабораторных результатов. Целью этого многоцентрового европейского исследования было определение частоты потребления различных диетических продуктов и безрецептурных препаратов среди пациентов и изучение их уровня знаний и осведомленности о потенциальном влиянии различных продуктов на результаты лабораторных тестов.Методы В исследовании приняли участие 18 европейских стран. Опрос проводился анонимно на последующих сериях амбулаторных пациентов (n = 200) в каждой стране-участнице. Включены пациенты, которые были направлены в лабораторию для забора крови и добровольно согласились участвовать в исследовании. Обследование включало вопросы о частоте потребления различных продуктов, осведомленности о важности информирования врачей и сотрудников лабораторий об этом и информации о влиянии преаналитических факторов в целом на результаты лабораторных исследований.Результаты В целом 68% пациентов регулярно принимали хотя бы одно безрецептурное лекарство или диетическую добавку. Частота приема пациентами хотя бы одного безрецептурного препарата или диетической добавки различалась в разных странах (p = 0,001). В нашем исследовании чаще всего использовались витамины (38%), минералы (34%), клюквенный сок (20%), ацетилсалициловая кислота (ASA) (17%) и омега-жирные кислоты (17%). Выводы Использование различных безрецептурных препаратов и пищевых добавок широко распространено в Европе, и пациенты часто не желают раскрывать эту информацию персоналу лаборатории и лечащему врачу.Необходимо обучение как пациентов, так и медицинского персонала.

English WB Grade 2 Pages 1-50 — Flip Скачать PDF

Учебное пособие по английскому языку (2 класс) Подготовлено 57-75 в сотрудничестве с Центром развития образования Атенео и Департаментом образования Байомбонг (Нуэва Бискайя), Гимарас, город Илиган (Ланао-дель-Норте), город Илоило (Илоило) , Пампанга, Сан Исидро (Нуэва Эсиха), Пагбилао (Кесон) и Суал (Пангасинан)

Рабочая тетрадь по английскому языку (2 класс) Авторы: Ms.Фе Хесус (Пагбилао, Кесон) Г-жа Ноэми Балло (Кесон-Сити) Рецензент: г-жа Милагрос М. Лукас (начальная школа Атенео)

В партнерстве с: Центр развития образования Атенео Фонд для всемирной власти людей Лига корпоративных фондов Филиппинский бизнес в сфере образования Филиппинский бизнес в интересах социального прогресса Фонд Synergeia ПРЕДИСЛОВИЕ В апреле 2008 года Движение 57-75 организовало магазин по разработке рабочих тетрадей, чтобы незамедлительно и эффективно решить проблему нехватки учебников и учебных материалов в государственных школах.В течение двух недель ведущие преподаватели из каждого из 57–75 пилотных участков составили серию рабочих тетрадей по естествознанию, английскому языку и математике, предназначенных для учащихся начальной и старшей школы. Письменный магазин был направлен на: (1) выявление наименее освоенных навыков в предметной области; (2) составить руководства по урокам, которые помогут повысить способность классных преподавателей развивать уровень мастерства учащихся, особенно в проблемных предметных областях; и (3) помогать учителям творчески подходить к разработке своих собственных учебных материалов на основе ресурсов, доступных им в соответствующих школах.Ожидается, что от этого проекта выиграют как преподаватели, так и студенты системы государственных школ. Учителя не только получат помощь от решения проблем и объяснений, приведенных в рабочих тетрадях, но также получат помощь с точки зрения подготовки своих учеников к единому пониманию предмета. Эта рабочая тетрадь также будет служить альтернативным средством обучения при отсутствии учебников и других необходимых учебных материалов, которые могут оказаться недоступными для бедняков.Мастерская по разработке рабочих тетрадей 57-75 также вносит свой вклад в повышение навыков чтения на своих пилотных сайтах. 57-75, движение под руководством частного сектора, созданное для решения многих проблем филиппинского образования, было вдохновлено одним из многих тревожных показателей состояния филиппинского образования — результатами Национального теста достижений, в котором учащиеся начальной школы набрала почти 57 баллов. Изменение цифр в названии кампании — с 57 на 75 — символизирует то, что пытается сделать движение: изменить ситуацию к лучшему, радикально переосмыслить то, как мы смотрим на нашу систему образования и как мы ее поддерживаем.Мы считаем, что такое переосмысление поможет повернуть вспять мрачные тенденции в филиппинском образовании и в конечном итоге изменить статистику с 57 до 75. 57-75 сторонников Сосредоточение внимания на том, чтобы помочь ученикам остаться в школе, улучшить навыки чтения и повысить успеваемость по математике, наука и английский язык; успеваемость ученика и школы; и расширение прав и возможностей сообщества и участие. 57-75 выражает признательность Центру развития образования Атенео за руководство семинаром.Большая благодарность также выражается Комитету по образованию Лиги корпоративных фондов, который профинансировал семинар за счет гранта, предоставленного Фондом TeaM Energy, а также Фонду Джоллиби за дополнительную материально-техническую поддержку. 57-75 также хотели бы выразить особую признательность мастерам-учителям из пилотных участков — без их обязательств эта рабочая тетрадь была бы невозможна. Мы также выражаем нашу признательность рецензентам, редакторам и кодировщикам ACED, которые включили этот проект в свою существующую рабочую нагрузку.57-75 также очень благодарен первоначальному пулу корпоративных доноров, которые обещали помочь в воспроизведении этого учебного пособия: TeaM Energy Foundation, Petron Foundation, Pilmico Corporation, BPI Foundation, Metrobank Foundation и Insular Life Foundation. Спасибо за помощь в обращении вспять образовательного кризиса! От имени Национальной целевой группы — МАРИО А. ДЕРИКИТО Секретариат: через Лигу корпоративных фондов, подразделение 704, кондоминиум Midland Mansions, 839 Arnaiz Avenue, Makati City 1200, Филиппины / тел .: 63.2.970-0230 и 31 / Факс: 63.2.892-9084 [адрес электронной почты защищен] / www.57-75.org

РАБОЧАЯ ТРАССА 2 АНГЛИЙСКИЙ Титульный лист Урок 1: Определение слышимых звуков речи — Начальное сочетание согласных …………… .. ………………… .. 1 Урок 2: Определение слышимых звуков речи — Начальные и средние гласные ………. ……………… 3 Урок 3: Определение слышимых звуков речи — Слова с дифтонгами.. ……………………………… …. 5 Урок 4: Различительные звуки услышанной речи — Критические согласные звуки ………………………….… 8 Урок 5: Улучшение навыков произношения с помощью критических звуков. гласные звуки …………………….…………. 10 Урок 6: Улучшение навыков произношения с помощью вежливого выражения в соответствующих ситуациях ……. 12 Урок 7: Распознавание восходящей и нисходящей интонации в: ………………………………………………. 14 • Да — Нет вопросов • Wh — вопросы • Утверждения Урок 8: Задавать вопросы и отвечать на них с использованием форм кратких ответов на вопросы ……………………….. 15 Урок 9: Вы услышали следующее простое одношаговое указание …………………………… .. ………………… … 17 Урок 10: Давать команды / указания — двухэтапное направление ……… ……………………… .. ……………………. 19 Урок 11: Связывание названий объектов / изображений с печатными символами …… .. ………………………… 22 Урок 12: Автоматическое чтение часто встречающихся слов в бегущей строке …………………………… … 24 Урок 13: Распознавание слов с помощью орфографических шаблонов ………………………. …………. ……………… 26 Урок 14: Распознавание слов с помощью групп согласных в начальной и конечной позиции ……… …………… 28 Урок 15: Распознавание слов с помощью кластеров согласных и их сочетаний в начальной и конечной 29 позициях …………………………….……………………………………………………… Урок 16: Расширение словарного запаса за счет изучения синонимов и антонимов общеупотребительных слов …… .. 31 Урок 17: Как правильно медленное чтение, чтобы следовать простое одношаговое направление ……………………… 33 Урок 18: Следование напечатанным инструкциям для прохождения теста ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… и аккуратно в рукописной форме …………………………… 37 Урок 20: Разборчиво, точно и аккуратно скопируйте в рукописной форме 38 стихотворений / стихов ……………………………………… …………………………………………………….…

Титульный лист Урок 21: Использование заглавных букв в написании адреса, имен людей, тем, 41 начальная буква первого слова в предложении …………………… .. ………………… …. Урок 22: Написание общеупотребительных сокращений …………………………………………………………. 42 Урок 23: Копирование слов в алфавитном порядке ………………………………………… .. ………. …… 43 Урок 24: Копирование абзаца с соблюдением отступов, заглавных букв и знаков препинания …………… …..…. 45 Урок 25: Определение слов, которые рифмуются в стихотворениях из 2–3 строф ………………… .. ………… .. ………………. 47 Урок 26: Выслушивание основной идеи отобранного материала — рассказ о том, о чем рассказывается ………… …. 49 Урок 27: Обращение к деталям в выбранном фрагменте, который прослушали. Отвечая на вопросы Wh ……………… .. …………. 51 Урок 28: Чтение коротких стихов, стихотворений из двух строф с правильной интонацией и ударением .. …………… …. 52 Урок 29: Говорить о себе / других вещах / событии, используя их / те, которые есть во множественном числе… ……… 53 Урок 30: Использование местоимения, родословно совпадающего со своим предшествующим ……………………… … ……… 57 Урок 31: Использование простой настоящей формы глаголов с существительными в единственном / множественном числе в качестве подлежащего …… …………… .. 58 Урок 32: Использование формы глагола -ing …………………………………………… .. ………………… .. 59 Урок 33: Использование простой прошедшей формы обычно используемого глагола …………………………. …………. 62 Урок 34: Использование положительной / отрицательной формы вспомогательных глаголов….…. ……………………………………… 63 Урок 35: Использование двухсловных глаголов ……………… .. …… ………… .. …………………………….. ………. 65 Урок 36: Использование прилагательного для описания людей, животных, мест …………………………………….…. 66 Урок 37: Пантомимизация / разыгрывание рифм и джинглов ……………………………. ………………… .. 67 Урок 38. Получение основной идеи ………………………… ………………………………. ……. ……… .. 69 Урок 39: Говорить о себе, других, вещах, событиях. Использование this / that в единственной форме существительных ………………………………. …………………………… .. …………. 71 Урок 40: Расскажите, о чем идет речь в наборе связанных картинок. Придание соответствующего заголовка для набора изображений….………. …………………………………………………………….…. 75 Урок 41: Подбираем соответствующий заголовок для набора предложений ………………… .. ………………… 77 Урок 42: Группируем похожие идеи под правильным заголовком ………………………… ……………… .. 78 Урок 43: Отличие больших идей от маленьких ………………………. ……………………. …… 79

Титульный лист Урок 44: Обращение к деталям в короткие абзацы, стихи и рассказы читать…. ………………… .. …………. 80 Урок 45: Обращая внимание на детали в коротких стихотворениях, прочтите ……………………………………………………. ……. 83 Урок 46: Замечание / выявление явных деталей — описательные слова ………………………….. ………… 84 Урок 47: Определение персонажей, обстановки, сюжета и смыслов рассказа ……………………… .. ……. 86 Урок 48: Обращение к деталям в выбранных прослушанных материалах — Ответы на Wh- вопросы …………………… .. …… 88 Урок 49: Точное копирование стихов / рифм ……………… .. ……………… ………………… .. …… .. 90 Урок 50: Демонстрация готовности к написанию скорописи ………………………………… … ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. прописью …………………………………………… 94 Урок 52: Написание под диктовку ………………………… .. ……………………………… ………… 96 Урок 53: Написание под диктовку — простые предложения ………………………………………………….. 97 Урок 54: Написание под диктовку — предложения в форме абзацев …………………. ……………… ..… 98 Урок 55: Пересказ наиболее понравившихся частей услышанной истории …………………… ……………………………. 99 Урок 56: Разыгрывание самых любимых частей услышанной истории ……………………………………. ………… 100 Урок 57: Выдача себя за любимых персонажей в услышанной истории ………… ………………………… … 101 Урок 58: Использование предлогов / предложных фраз ………………………………………. ………… 102 Урок 59: Обсуждение тем проценты в 3-4 предложениях ………………………………….. …… … 105 Урок 60: Организация идей / группирование идей ……………………………………………………….… .. 106 Урок 61: Группирование изображений, демонстрирующих похожие идеи… . ………………………………………. ……… 108 Урок 62: Определение слов, фраз, предложений, которые соответствуют заданному понятию / идее ……………… ..… 110 Урок 63 : Последовательность событий, рассказ о том, что произошло первым, вторым и т. Д. ………………………………… 112 Урок 64: Как рассказать, что произошло до / после события ……………………………… ……. ……….… 114 Урок 65: Упорядочивание слов по алфавиту ……………………………………………….……. ……… 116 Урок 66: Определение причины данного следствия ………………………………………………… ..…. 118 Урок 67: Вывод деталей в отрывках, которые явно не обозначены ………………………………… 120 Урок 68: Составление предложений о картинке ……………………………………… ………… ……..… 122

Титульный лист Урок 69: Написание короткого абзаца о картинках ……………………………………. ………… .. 124 Урок 70: Написание предложений о картинках ……………………………………… .. …………. ……. 126 Урок 71: Написание короткого абзаца о картинках ………………………………………….. …… 128 Урок 72: Написание правильного написания слов, изученных при слуховой дискриминации ………………… .. 130 Урок 73: Написание предложений на основе изображения стимула… .. …………… .. …………… …………… .. …… 131 Урок 74: Рассказывая о возможном завершении ситуации, представленной с помощью картинок…. …………………… 134 Урок 75: Рассказывая о событиях, которые могут произойти дальше ………………… ……………………………………. 136 Урок 76: Возможный финал услышанной ситуации / истории. Написание другой истории / ситуации, заканчивающейся рассказом / ситуацией, которую вы прочитали / услышали ……………………………………….138 Урок 77: Определение того, что произошло до / после события ………………………………………. ……… 140 Урок 78: Подготовьте пригласительный билет на основе образца ………………… …………………………… …. 142 Ключ ответа …………………………………………………………………………………… ……… 143

Урок 1: Определение слышимых звуков речи. (Умение слушать / говорить 1.a) Упражнение A Указания: послушайте, как учитель читает слова. Обведите в кольцо слово, рассказывающее о картинке. 1. кофточка 6.бассейн книжная тарелка колокольчик 2. кровать 7. колпачок лезвие часы плохое пальто 3. щетка 8. торт лодка крест мальчик чашка 4.рыба 9. ученик цветок священник еда щенок 5. фрукты 10. девочка ноги трава лицо подарок 1

Урок 1: Определение слышимых звуков речи.(Умение слушать / говорить 1.a) Упражнение B Указания: прочтите диалоги. Определите слова с начальными сочетаниями согласных. В ПОИСКАХ БРАУНИ Вы видели Брауни, 3-4 года. Мне очень жаль, Грег. Перейти к 1-2 Фрэнки? цветник и найди его там. Его там нет. 7 8-9 Пойди и найди его у моста.5-6 Да, я уже ходил туда. Сходи на площадь и поищи место, а его там нет. его на траве. Я тоже пошел. Но я не нашел 10 Go в начале рынка. его. Я попытаюсь. Спасибо, дядя. 2

Урок 2: Определение слышимых звуков речи Начальные и средние гласные звуки (умение слушать / говорить 1.б) Упражнение А. Указания: внимательно слушайте, как учитель произносит слова. Определите начальные и средние гласные звуки. Напишите следующие слова в соответствующей колонке. eel is hit eve ill kit east kill beef tweet ial / e / / i / dial / e / / i / 3

Урок 2: Определение слышимых звуков речи Начальные и средние гласные (умение слушать / говорить 1.б) Упражнение B Указания: Подчеркните слова начальным / а / звуком. shake traceable agent vase air aim ate grade Указания: обведите слова средним / a / shake отслеживаемым агентом vase air aim ate grade 4

Урок 3: Определение слышимых звуков речи Слова с помощью дифтонгов (умение слушать / говорить 1.в) Упражнение А Указания: внимательно слушайте, как ваш учитель произносит слова дифтонгами. oi oy ow ay ai ew boil boy bow bay fail несколько сшить катушку радость корова день тюрьма роса новая монета соя как веселая почта рубить фольгу застенчивый джей гвоздь присоединиться к игрушечному платью лежать ведро Направления: проверьте слово, которое имеет тот же дифтонг, что и слово внутри круг.1. Ничего себе, как кипятить 2. Боль платить дождевую подушку 3. День платья с голубым бантом 4. Роса немного лежачего мальчика 5. Игрушечный хвостик для варки 6. День города с гвоздями 5

7. Тюрьма для мальчика радости 8. Катушка из фольги поток 9. способ шить, скажем почва 10. голос сейчас новый шум 6

Урок 3: Определение звуков речи, услышанных в словах с дифтонгами (Компетентность аудирования / говорения 1.c) Упражнение B Направления: подчеркните слова дифтонгами.1. У Fe приятный голос. 2. Корова дает нам молоко. 3. К параду присоединятся школьники второго класса. 4. Грабителя посадили в тюрьму. 5. Крестная подарила мне новую сумку. 6. Фольга используется для упаковки пищевых продуктов. 7. Фермер вносит удобрения в почву. 8. У моей сестры длинные волосы. 9. Наша горничная помогает маме по хозяйству. 10. Не шуметь. Моя младшая сестра спит. 7

Урок 4: Различительные звуки речи слышны Критические согласные звуки (Компетентное слушание 1.1. a) Упражнение A Упражнение B Указания: послушайте, как учитель прочитает пару слов. Напишите S на пустом месте, если у пары слов есть Указания: внимательно слушайте следующий тот же самый финальный звук. Напишите D, если они разные. слова. Обведите слово, которое сделает __________ 1. кисть — ответвите каждое предложение правильным. __________ 2. Денежные средства — улов __________ 3. Рыба — желание 1.(Чистить, Мыть, Размять) зубы __________ 4. Посуда — кувыркайте каждый день. __________ 5. много — такой __________ 6. штаны — удар 2. Пожалуйста (постирать, поймать, сопоставить) __________ 7. матч — посмотреть этот мяч и передать его следующему игроку? __________ 8. связка — скамейка __________ 9. шапка — люк 3. Бутч имеет золото (спичка, часы, штаны). __________ 10. учить — богато 4.(Match, Mash, Much) цвет вашей блузки с вашей 5. (пунш, штаны, горшки). 6. Мои брат и сестра (латать, мыть, смотреть) руки до и после еды. 7.Мама готовит вкусно (обед, пунш, наличные) на мой день рождения. 8. У богача есть (спичка, много, циновки) деньги. 9. Куры (шапки, вылупление, спичка) восемь яиц. 10. Выбросьте свои (траст, мусор, наличные) в мусорное ведро.8

Урок 5: Улучшение навыков произношения с использованием критических гласных звуков. (Компетентность, говорение 1.1) Упражнение A Указания: прочитайте слова с критическими гласными звуками. Подчеркните слово, рассказывающее о картинке. 1. лежит 6. плачет плачет сушеный картофель солгал 2. лежал 7. мухи связали картофель фри пирожные крики 3.жареный 8. ложь плакал пирог сушеный галстук 4. плакал 9. связали лгали умершие мухи плакали 5. пирог 10. диетический галстук плачет лежал пегий 9

Урок 5: Улучшение навыков произношения с использованием критических гласных звуков. (Компетентность, говорение 1.1) Упражнение B Указания: прочтите и обведите слова критическими гласными звуками, например / ay /, из приведенных ниже предложений.1. Книга лежит на столе. 2. Сушила рыбу на солнышке. 3. Отец привязал корову под большим деревом. 4. Пицца-пирог — моя любимая еда. 5. Моя больная бабушка придерживается мягкой диеты. 6. Иуда солгал о своем возрасте. 7. У моего отца синий галстук. 8. Есть пять желтых бабочек. 9. Я хочу есть яичницу. 10. Врать — плохо. 10

Урок 6: Улучшение навыков произношения с помощью вежливого выражения в соответствующих ситуациях.(Говорит 1.2) Упражнение A Указания: внимательно прочтите каждую ситуацию. Обведите букву правильного ответа. 1. Вам нужно пройти по дорожке в вашу школу. По дороге разговаривают трое учителей. Что ты скажешь? А. Пожалуйста, уходите оттуда. Б. Здравствуйте! Добрый день. C. Простите, учителя. Могу я пройти? 2. Однажды утром вы встречаетесь со своим директором в торговом центре. Что ты должен сказать? А. Пожалуйста, войдите. Б. Доброе утро, миссис Дори.C. Спасибо. 3. Вы потеряли свою книгу. Ваш друг помогает вам его найти. Что ты должен сказать? А. Мне очень жаль. Б. Чем могу помочь? C. Спасибо. 4. Ваш одноклассник ошибается при проверке вашей работы. Она говорит: «Извини». Что ты скажешь? А. Не делай этого снова. Б. Не извиняйтесь. C. Все в порядке. Не волнуйся. 5. Вы хотите пойти купить тампонную бумагу. Что вы скажете своему учителю? А. Мэм, могу я выйти из комнаты? Б.Спасибо. Вы можете купить сейчас. C. Пожалуйста. 6. Ваш брат просит вас купить хлеб в пекарне. Когда вы вернетесь, он говорит: «Спасибо». Что ты скажешь? А. В следующий раз не куплю. Б. Пожалуйста. C. Мне очень жаль. 11

7. Вы хотите одолжить игрушку вашего соседа. Что ты скажешь? А. У тебя есть игрушка? Б. Дай мне свою игрушку. C. Могу я одолжить вашу игрушку? 8. Ваш учитель английского языка просит вас отнести тетрадь миссис.Пепот. Тогда она благодарит тебя. Что ты скажешь? А. Спасибо. Б. Могу я выйти? C. Пожалуйста. 9. Вы встречаетесь с новым другом на дне рождения вашего одноклассника. Что ты ей скажешь? А. Спасибо. Б. Рад встрече с вами. В. Я не хочу с вами разговаривать. 10. Друг хочет, чтобы вы пошли с ним в компьютерный магазин. Что ты скажешь своей матери? А. Я буду смотреть игры на компьютере. Б. Мне нравится ходить с моим другом. С.Мама, можно я пойду со своим другом? 12

Урок 6: Улучшение навыков произношения с помощью вежливого выражения в соответствующих ситуациях. (Говорит 1.2) Упражнение B Указания: прочтите следующие вежливые выражения. Напишите правильный ответ. Выберите свой ответ из поля ниже. 1. Могу я войти? _________________________________________________. 2. Спасибо. ____________________________________________________.3. Пожалуйста, передайте свечу. __________________________________________. 4. Прошу прощения, я не хотел этого делать. ____________________________________. 5. Пожалуйста, одолжите мне свою книгу. _______________________________________. 6. Как дела? _________________________________________________. 7. Могу я выйти? _________________________________________________. 8. Присаживайтесь. __________________________________________________. 9. Можно мне стакан воды? _______________________________. 10.Вы присоединитесь к нам сегодня? __________________________________________. Спасибо. Да, ты можешь. Все хорошо. Конечно. Пожалуйста. С удовольствием. Конечно. Конечно. Я в порядке. Спасибо. 13

Урок 7: Распознавание восходящей и нисходящей интонации в: -да-нет вопросов -какого-то вопрос-утверждениях (Компетентное аудирование 2.0) Упражнение A Упражнение B Указания: внимательно слушайте, как учитель говорит Указания: Учитель будет говорить вопросы, следующие за предложениями. Напишите стрелку, указывающую вверх, если и утверждения. Напишите их числа внутри него в восходящей интонации и стрелкой, указывающей на большую букву F, чтобы показать, что у них есть нисходящий, если он в нисходящей интонации после каждой нисходящей интонации, и запишите их числа в предложении. большая буква R, если у них восходящая интонация.1. Принимаем ли мы посетителей живыми 1. О чем рассказ? комната? _____ 2. Речь идет о «фестивале Билао». 2. Да, есть. _____ 3. Вы любите уличные танцы? 3. Ты учишься во втором классе? _____ 4. Да, мы. 4. Где ты живешь? _____ 5. Хотите принять участие в конкурсе? 5. Собака — хорошее домашнее животное? _____ 6.Извини, я плохо себя чувствую. 6. Мы счастливы в нашей школе. _____ 7. Кто ваши друзья? 7. Кто твой лучший друг? _____ 8. Это Дина, Риза и Джой. 8. Твоя мама учит тебя, как? 9. Может ли Фе прочитать длинное стихотворение? молиться? _____ 9. Мы живем в пещерах? _____ 10. Нет, она не умеет, но может петь. 10. Можно ли отправлять письма в любую точку мира? _____ 14

Урок 8: Задавать вопросы и отвечать на них с использованием кратких форм ответов на вопросы.(Компетентность в устной речи 2.1) Упражнение A Указания: ответьте на каждый вопрос «Да» или «Нет». 1. Ваш одноклассник учится в классе? ____________________. 2. Убирает ли доктор в школе? ____________________. 3. Твой брат играет с тобой дома? ____________________. 4. Фермер работает в офисе? ____________________. 5. Пожар тушит ли пожарный? ____________________. Инструкции: ответьте на каждый вопрос «Да» или «Нет».6. Птица лает? ____________________. 7. Мычит ли корова? ____________________. 8. Лодка путешествует по воде? _____________________. 9. Курица ползает? ____________________. 10. Наступает ли понедельник раньше вторника? ____________________. 15

Урок 8: Задавать вопросы и отвечать на них с помощью кратких форм ответов на вопросы. (Устная речь 2.1) Упражнение B Указания: выберите правильный ответ на каждый вопрос. Напишите на бланке букву своего ответа.1. Библиотекарь дает нам книги? _____ А. Да, она. Б. Да, знает. C. Да, она сделала. 2. Собака — хорошее домашнее животное? _____ А. Да, это так. Б. Да, может. C. Да, это так. 3. Готовим ли мы в гостиной? _____ А. Нет, не знаем. Б. Да, есть. C. Да, мы. 4. Могут ли растения жить без воды? А. Да, могут. Б. Нет, не могут. C. Нет, это не так. 5. Полезны ли фрукты и овощи для нашего здоровья? А.Да, это так. Б. Да, это так. C. Да, могут. 6. Принимаем ли мы посетителей в гостиной? _____ A. Да, мы. Б. Да, есть. C. Нет, не знаем. 7. Полицейский лечит больного? _____ А. Нет, не знает. Б. Нет, не может. C. Нет, он не такой. 8. Вы ходите в школу каждый день? _____ A. Да, можем. Б. Да, есть. C. Да, мы. 9. Стирает ли белье прачка? _____ А.Да она. Б. Да, знает. C. Да, она может. 10. Может кролик плавать? _____ А. Нет, это не так. Б. Нет, не может. C. Нет, это не так. 16

Урок 9: Вы услышали следующее простое одношаговое указание. (Компетентность — аудирование / говорение 3.0) Упражнение A Указания: Делайте то, что указано в указаниях. 1. Раскрасьте мяч в красный цвет. 2. Подчеркните шляпу. 3. Обведите карандаш. 46 8 T__ F__ J__ 4.Вставьте змею в коробку. ____ 5. Поместите галочку (√) 17 внутрь квадрата. 6. Поставьте крестик на восьмерке. 7. Добавьте e к букве F. 8. Напишите свое имя в поле. 9. Обведите звезду. 10. Напишите имя вашего учителя в пустом месте.

Урок 9: Вы услышали следующее простое одношаговое указание. (Компетентность — аудирование / говорение 3.0) Упражнение B Указания: напишите букву на картинке, которая соответствует указанным направлениям слева.__________ 1. Подмести пол. A. __________ 2. Выключите свет. __________ 3. Напишите на доске. Б. __________ 4. Вымойте пол шваброй. __________ 5. Полейте растения. C. __________ 6. Возьмите листочки бумаги. __________ 7. Попасть в очередь. Д. __________ 8. Танец под музыку. __________ 9. Играйте с мячом. E. __________ 10. Прочтите свою книгу. Ф. Г.H. I. J. 18

Урок 10: Давать команды / указания — двухэтапное направление. (Компетентность — Speaking 3.0) Упражнение A Указания: Назовите, какая картинка правильно соответствует двухэтапным указаниям? Обведите его. 1. Выберите лист и цветок. А Б В 2.Нарисуйте шар и подчеркните его. AB C 3. Напишите имя мальчика и обведите его. Lito Lito Lito C AB 4. Возьмите ластик и сотрите классную доску. А Б В 5.Нарисуйте звезду, над ней поставьте крестик. AB C 19

6. Сходите в магазин и купите карандаш. AB C 7. Нарисуйте яблоко и сравните его со словом. C яблоко яблоко Меня зовут Фе.AB C 8. Заполните бланк правильным ответом и проверьте его. 12 3 Меня зовут Фе. Меня зовут C — Fe. Скопируйте AB C 9. Выберите букву правильного ответа и обведите ее. 23 АБ В В АБ 10.Скопируйте третье слово этого предложения. третий AB 20

Урок 10: Давать команды / указания — двухэтапное направление. (Компетентность — разговорная речь 3.0) Упражнение B Указания: следуйте данным указаниям. Напишите свои ответы на пропусках. 1. Напишите свое имя и поместите его в рамку. ___________________________ 2. Нарисуйте круг, затем напишите внутри него первую букву алфавита.___________________________ 3. Поместите крестик внутрь шарика и раскрасьте его в желтый цвет. 4. Нарисуйте свечи на торте, который говорит о вашем возрасте, и раскрасьте торт в розовый цвет. 5. Напишите свой любимый предмет и поместите его в рамку. ___________________________ 6. Нарисуйте книгу на столе. ___________________________ 7. Нарисуйте банан и раскрасьте его в желтый цвет. ___________________________ 8. Нарисуйте кота под стулом. ___________________________ 9.Напишите шестую букву алфавита и напишите e справа. ___________________________ 10. Нарисуйте пару туфель и раскрасьте их в черный цвет. ___________________________ 21

Урок 11: Связывание названий объектов / изображений с печатными символами. (Компетентность — чтение 1) Упражнение A Указания: нарисуйте линию, чтобы сопоставить картинку с правильным словом. 1. трава 2. крона 3. стекло 4.часы 5. крест 6. флаг 7. мост 8. платье 9. тарелка 10. цветок 22

Урок 11: Связывание названий предметов / картинок с печатными символами. (Компетентность — чтение 1) Упражнение B Указания: выберите название картинки из слов в круговой диаграмме. Напишите это на каждом бланке. грузовик двенадцать змея дым палка качели паук барабан поезд улитка 1._______________ 6. ______________ ______________ 2. _______________ 7. ______________ 3. _______________ 8. ______________ ______________ 4. _______________ 9. 5. _______________ 10. 23

Урок 12: Автоматическое чтение часто встречающихся слов в бегущей печати.(Компетентность — чтение 1.1) Упражнение A Указания: прочтите группу слов ниже. Обведите слово правильного ответа. 1. Какое слово имеет начальную букву a — / ey / как в состоянии? mail air arms 2. Какое слово имеет среднюю гласную / o / as в падении? хорошо, позвони два 3. Выберите слово со средним гласным звуком / Ü / или / uw / как в школе. книга хорошая луна 4.Выделите слово с помощью среднего / u /, как в повар. комнатная ложка для еды 5. В каком слове есть средний гласный звук / i / звук? ten it tin 6. Назовите слово начальным звуком / iy / как в eat. восточное мясо — 7. Какое слово имеет начальный гласный звук / i /? в крышке на 8. Какое слово имеет начальную гласную / о / как во всех? am mall хорошо 9.Выделите слово со средним / e / как в наборе. сидеть на востоке, домашнее животное 10. В каком слове есть медиальный i- / ay /, как в кайт? bit hit bite 24

Урок 12: Автоматическое чтение часто встречающихся слов при бегущей печати. (Компетентность — уровень чтения 1.1) Упражнение B Указания: прочтите каждое предложение. Поместите слово в рамку с начальным или средним гласным перед каждым предложением.medial / o / 1. Я хочу сейчас позвонить маме. initial / ee / 2. Орел так высоко летает. медиальный / е / 3. У меня десять пальцев. initial / i / 4. Его питомец находится под деревом. medial / Ü / 5. Я читаю книгу в школе каждый день. начальная / ey / 6. Мама печет торт. medial / u / 7. Посмотрите на луну. medial / i / 8. Сидят на последнем ряду. начальная / о / 9. Давайте споем все вместе. medial / ay / 10. Семь часов. 25

Урок 13: Распознавание слов по орфографическим образцам.CVVC (Компетентность — Чтение 1.2.a) CVCC (Компетентность — Чтение 1.2.b) Упражнение A Указания: Отметьте () слово с шаблоном CVVC и поставьте (X) на слово с шаблоном CVCC. 1. 6. книжный дождь 2. 7. кольцо холма 3. 8. вилка звонка 4.9. рыба-луна 5. 10. лодка кукуруза 26

Урок 13: Распознавание слов по орфографическим образцам. CVVC (Компетентность — Чтение 1.2.a) CVCC (Компетентность — Чтение 1.2.b) Упражнение B Указания: Прочтите данные предложения, затем расставьте перемешанные буквы в квадратах, чтобы сформировать правильные слова. 1. Делает гнездо. di rb 2.Это помогает растению расти. ar в 3. Вкладываем в него деньги. kanb 4. Число сторон квадрата. r ou f 5. Используется при ловле рыбы. кохо 6. Они часть моих ног. seot 7. Старик болен. Он чувствует ______. ka ew 8. Видим ночью. n omo 9. Мать носит его на пальце. ng i r 10. Его еще называют лягушкой. dao t 27

Урок 14: Распознавание слов с помощью кластеров согласных в начальной и конечной позиции.(Компетенция — чтение 1.2.c) Упражнение A Указания: прочитайте слова в автобусе. Поместите слова в рамку с группами согласных в начальной позиции. Назовите слова с группами согласных в конечной позиции. 1. улица 3. три 5. нитка 7. солома 9. лучший 2. спал 4. вес 6. спросите 8. десятый 10. рождество Упражнение B Направления: прочитайте слова в кувшине. Выберите слова с начальными группами согласных и напишите слова с конечными группами согласных на стекле. скрипт Начальный Конечный согласный согласный раскрашивает кластеры кластеры трижды 1.1. рука 2. 2. острые ощущения 3. 3. банк 4. 4. 5. 5. птичий лаки 28 летающая сушилка

Урок 15: Распознавание слов с помощью групп согласных и их сочетаний в начальной и конечной позиции. (Компетентность — чтение 1.2.d) Упражнение A Указания: запишите отсутствующие группы согласных и их сочетания в начальной / конечной позиции.Приговор послужит ключом к разгадке. 1. at e Мы кладем на это еду. 2. i ng Мы используем это с верхом. 3. чу Это место, где мы слышим мессу и молимся. 4. Легкость Вежливые люди используют это слово. 5. Награда за победу в конкурсе. tro 6. Мать носит это. ess 7. i ce Это означает три раза. 8. На Филиппинах он красный, белый и синий.ag 9. i ng Это делает птица. 10. i angl e Это фигура с тремя сторонами и углами. 29

Урок 15: Распознавание слов с помощью кластеров согласных и их сочетаний в начальной и конечной позиции. (Компетенция — чтение 1.2.d) Упражнение B Указания: прочтите предложения и найдите слова с группами согласных в начальной и конечной позиции. 1.Отец работает в банке. 2. Рождество 25 декабря. 3. Мужчины маршируют на параде. 4. Они поливают дерево каждый день. 5. Выполняйте задание каждый день. 6. Это был сильный ветер. 7. Класс, читайте книгу. 8. J — десятая буква в алфавите. 9. Счастливый победитель получает деньги. 10. Король на троне. 30

Урок 16: Увеличение словарного запаса за счет изучения синонимов и антонимов общеупотребительных слов.(Компетентность — Чтение 2.0) Упражнение A Указания: Подчеркните слово, которое имеет то же значение, что и данное слово слева. 1. маленький большой крошечный большой 2. говорить петь крик говорить 3. высокий низкий короткий высокий 4. быстрый медленный быстрый умеренный 5. радостный извините счастливый грустный Указания: Обведите слева слово, противоположное данному слову.6. длинный (большой короткий последний) 7. широкий (короткий большой узкий) 8. веселый (счастливый, рад, грустный) 9. красивый (красивый, милый уродливый) 10. сильный (здоровый, толстый, слабый) 31

Урок 16: Увеличение словарного запаса с помощью изучение синонимов и антонимов общеупотребительных слов. (Компетенция — чтение 2.0) Упражнение B Указания: прочтите предложения. Напишите антонимы подчеркнутого слова на пустом месте.Выберите ответ из слов в цветах. 1. Многие смотрят фильм. __________ плохие несколько старых 2. Риза хороша со всеми. __________ холодный тонкий 3. Доктор Гарсия — молодой врач. __________ 4. Кофе горячий. __________ 5. Девушка полненькая. __________ Указания: напишите синонимы подчеркнутого слова на пустом месте. Выберите ответ из фруктов. 6.Сейчас мы начнем программу. __________ малый 7. Дворец большой. __________ 8. Ризал — умный человек. __________ 9. Мать носит аккуратное платье. __________ 10. Карлик маленький. __________ огромный чистый старт, мудрое 32

Урок 17: Выполнение точного медленного чтения, чтобы следовать простому одношаговому направлению.(Компетенция — чтение 3.0) Упражнение A Указания: внимательно прочтите инструкции. Напишите букву на картинке, которая соответствует указанию слева. __________ 1. Соблюдайте тишину. A. __________ 2. Держитесь подальше от травы. __________ 3. Не срывайте цветы. Б. __________ 4. Быстро ходите. __________ 5. Подобрать пилинги. C. __________ 6. Поместите мусор в мусорное ведро. __________ 7. Выключите свет. Д.__________ 8. Регулярно поливайте растения. __________ 9. Хлопайте в ладоши. E. __________ 10. Вытрите сорняки вокруг растений. F. G. H. I. J. 33

Урок 17: Выполнение точного медленного чтения, чтобы следовать простому одношаговому направлению.(Компетенция — уровень чтения 3.0) Упражнение B Указания: внимательно прочтите инструкции и следуйте им. 1. Нарисуйте круг. 2. Справа от круга нарисуйте стул. 3. Раскрасьте стул в красный цвет. 4. Нарисуйте кошку под стулом. 5. Внимательно прочтите инструкции. 6. Напишите свое имя в первой строке статьи. 7. Напишите слово English над своим именем. 8. Прочтите указания трижды, прежде чем отвечать. 9. На левой стороне круга нарисуйте дерево. 10. Раскрасьте дерево в зеленый цвет.34

Урок 18: Следование напечатанным инструкциям для сдачи теста. (Компетенция — Чтение 3.1) Упражнение A Указания: Выберите правильные направления для данного элемента. Назовите букву правильного ответа. 1. A. Поставьте галочку рядом с правильным ответом. Б. Выберите букву правильного ответа. C. Заполните пропуски, чтобы закончить предложение.__________ — наш национальный цветок. 2. A. Обведите в кольцо слово, которое называет картинку. Б. Выберите букву правильного ответа. C. Сопоставьте столбец A с столбцом B. фрукты, овощи, игрушка 3. A. Сопоставьте слова в столбце A с их антонимами в столбце B. B. Заполните пропуски, чтобы завершить предложение. C. Выберите букву правильного ответа. AB 1. Ницца A.теплый 2. высокий B. красивый 3. горячий C. высокий 4. A. Ответьте на следующий вопрос. Б. Подчеркните слово, которое означает то же самое, что и первое слово. C. Выберите правильный ответ в скобках. Мальчик (играет, играет) в баскетбол). 5. A. Выберите правильное слово, чтобы завершить предложение. B. Заполните пропуски правильным ответом. С.Обведите слово, не принадлежащее к группе. яблоко, виноград, собака, апельсин 6. A. Обведите в кольцо букву предложения, отвечающего на вопрос. Б. Обведите в кольцо слово, которое называет картинку. C. Обведите кольцо вокруг слова, завершающего предложение. Куда делись отец и мать? А. Они пошли в гости к дедушке и бабушке. Б. Они пошли навестить дядю и тетю.C. Они пошли в гости к друзьям. 35

7. A. Обведите слово, которое означает то же, что и первое слово. Б. Выберите букву правильного ответа. C. Заполните пропуски правильным ответом. О чем эта история? d. светлячок а. пикник б. Желание Хосе Ризаля c. мой питомец 8. банан апельсин веер гуава сампагита яблоко автомобиль виноград A.Выберите правильный ответ. Б. Поставьте галочку () на слове, не принадлежащем группе. C. Поставьте галочку () на все названия фруктов. 9. A. Назовите слово с шаблоном CVVC. Б. Выберите слово, которое имеет другое звучание. C. Обведите слово начальными сочетаниями согласных. город кукуруза тепло 10. A. Расставьте слова от наименьшего к наибольшему. Б. Назовите самый большой номер. C. Скопируйте слова от наименьшего к наибольшему.8 12 6 16 9 36

Урок 19: Копирование разборчиво, точно и аккуратно в рукописной форме. (Компетенция — Написание 1.1–1.2) Упражнение A Указания: Разборчиво, точно и аккуратно скопируйте следующие предложения в виде рукописи. 1. Меня зовут Фе П. ​​Де Хесус. 2. Мне восемь лет. 3. Мой учитель — г-жа Аделина П. делос Рейес. 4. Я живу в Пагбилао, Кесон. 5. Мой день рождения 24 мая 2000 года.6. Наш директор — г-н Рэнди С. Гарсия. 7. Наша школа большая и чистая. 8. Мой любимый предмет — английский. 9. Фонд Team Energy поддержал нашу школу. 10. Мы все читатели! Упражнение B Указания: разборчиво, точно и аккуратно скопируйте следующие предложения в виде рукописи. Дополните предложения ответами о себе. Меня зовут _________________________. Мне лет. Мой учитель ________________________. Я живу в __________________________________.Мой день рождения ____________________________________. Наш принципал ____________ _____________________. Наша школа ____________ и ____________. Мой любимый предмет ___________________. ______________________________ поддержал нашу школу. Теперь мы умеем читать и писать. 37

Урок 20: Разборчивое, точное и аккуратное копирование стихотворений / стихов в рукописной форме. (Компетентность — Написание 1.3) Упражнение A Указания: Скопируйте следующие рифмы / стихи в виде рукописи.1. В красной форме приходит пожарный со шлангом в руке. В спешке бежит пожарный, Чтобы не навредить нашим домам. 2. Метро-помощница в красно-желтой рубашке идет с длинной метлой в руке. Помощница метро радостно улыбается, подметая улицы, чтобы они оставались чистыми и яркими. 3. В синей форме почтальон идет с синей сумкой на боку.Он от счастья улыбается, разнося наши письма. 38

4. В синих штанах и серой рубашке приходит милиционер со свистком в руке. Он от счастья улыбается, когда ходит по городу и наблюдает за нами. 5. Мимо прошел человек на банке, и отец помахал ему рукой. «Кто он?» — спросила мать: «Он рыбак. Он ловит рыбу в море.Он ловит для нас много рыбы, — сказал отец. Затем мама кивнула и улыбнулась. 39

Урок 20: Разборчивое, точное и аккуратное копирование стихов / стихов в рукописной форме. (Компетентность — Написание 1.3) Упражнение B Указания: Скопируйте следующие рифмы / стихи в виде рукописи. ДАЖЕ ДВИЖЕНИЕ ПОЧВЫ Я зеленая и кислая в сыром виде, В спелой я сладкая и желтая.Почва уносится В места далекие и близкие, Но помни, что глубоко внутри меня Каплями дождя капает, Семя белое и крошечное, По течению воды. Который, когда вы посадите и позаботитесь о нем, станет еще одним манговым деревом. Сильный ветер двигает почву Там, где мало деревьев; Желаю, чтобы я видел, как кружатся паруса, Когда дул свистящий ветер.Ой! Посмотри на звезды, Мерцающие в небе, ДВА ШАРА Я бы получил самый яркий, Если бы только я мог летать. Я люблю воздушные шары. Они синие. Хотел бы я иметь два крыла. Вот одно для меня. Чтобы поиграть с Медвежонком; И один для тебя Или счастливо кататься На Малой Медведице Мне нравятся красные воздушные шары. Как бы я хотел зуммировать У меня есть два, Как быстро падающая звезда; Я делюсь одним с вами.Как бы я хотел быть рядом с подмигивающей мамой-медведицей. БОГ СОЗДАЛ ИХ ПОЗВОЛЯЕМ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ. Интересно, почему луна такая яркая? Мы путешествуем близко и далеко. Интересно, откуда она светит? На корабле, на самолете, на машине. Интересно, почему он светит ночью? На суше, на самолете, в воздухе И куда он уходит, когда скрывается из виду. И увидеть там редких красот.Я не знаю, как растут цветы Мы планируем увидеть луну Я не знаю, где текут реки, На ракете очень скоро, Есть много вещей, которых я не знаю Мы надеемся увидеть, что ложь Я думаю, наш Господь просто сделал их такими. За пределами звездного неба. ОТ СЕМЕНА К ДЕРЕВО Пройдем далеко и близко И выйдем за пределы этой сферы; Я — манговое дерево, Наши книги приведут нас туда. Я ежегодно рожу плоды манго, Волшебный стул для студентов.40

Урок 21: Использование заглавных букв в написании адреса, имен людей, предметов, начальной буквы первого слова в предложении. (Компетентность — Письмо 2.0) Упражнение A Упражнение B Указания: скопируйте и исправьте следующие предложения. Напишите слова заглавными буквами. Указания: Перепишите следующие слова. при необходимости. Используйте заглавные буквы при написании имен и 1.Г-жа Мендоза живет на улице Лангка. адреса. 1. доктор. Джозеф Гарсия 2. Мой друг живет на бульваре Алехандро, 21. _______________________ 3. Родора магат живет на улице Глория. 2. 24 мая 1999 г. ______________________ 3. улица гомез _______________________ 4. вилма живет в нуэва бискайя уже пятнадцать лет 4. город багио ______________________ 5.pagbilao центральные годы начальной школы. ___________________ 5. Джильда Бартидо живет на Филиппинах. 6. г-н. piolo pascual ____________________ 7. 24 rizal street ____________________ 6. remy and joy живут в пампанге. 8. филиппины ____________________ 9. г-н. и госпожа. gervacio sio 7. Салли Глориозо живет в Пагбилао, Кесон.____________________ 8. Моя учительница живет на улице касой. 10. Мисс Шэрон Кунета ___________________ 9. Наши бабушка и дедушка живут в Америке двадцать лет. 10. г-н. Абнер Рамос живет в Бргы. паранг. 41

Урок 22: Написание общеупотребительных сокращений. (Компетентность — Письмо 2.1.1) Упражнение A Указания: напишите сокращения или краткие формы следующего: Аббревиатуры полной формы Аббревиатуры полной формы 1.Поверенный 6. Мистер 2. Бульвар 7. Госпожа 3. Генерал 8. Улица 4. Доктор 9. Президент 5. Инженер 10. Архитектор Упражнение B Указания: Напишите сокращения подчеркнутых слов на пробелах. _______ 1. Госпожа Де Хесус — моя учительница. _______ 2. Наш директор — мистер Порта. _______ 3. Доктор Мерена — наш семейный врач. _______ 4. Я живу на Филиппинах. _______ 5.Адвокат Рохас посетил наш дом. _______ 6. Мой дядя живет на проспекте Рохас. _______ 7. Инженер Аяла спроектировал наши школьные здания. _______ 8. Отец Эррера ведет мессу. _______ 9. Президент Глория Макапагал Арройо мудра. _______ 10. Празднуем Рождество 25 декабря. 42

Урок 23: Копирование слов в алфавитном порядке.