Самостоятельные и контрольные работы петерсон 3 класс 1 часть: Контрольные работы по учебнику Петерсон для 3 класса по математике.

Содержание

Петерсон, Невретдинова, Поникарова самостоятельные и контрольные работы к выпускам 3/1, 3/2, 3/3.

Самостоятельная работа к урокам 1–3 (стр. 3–4):

1; 2; 3; 4;

Самостоятельная работа к урокам 4–5 (стр. 5–6):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 6–8 (стр. 7–8):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 9–11 (стр. 9–10):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 12–15 (стр. 11–12):

1; 2; 3; 4; 5;

Контрольная работа к урокам 1–3 (стр. 3–4):

1; 2; 3; 4; 5; 6; 7; 8;

Самостоятельная работа к урокам 16–20 (стр. 15–16):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 21–23 (стр. 17–18):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 24–25 (стр. 19–20):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 16–25 (стр. 21–22):

1; 2; 3; 4; 5; 6; 7; 8; 9;

Самостоятельная работа к урокам 26–27 (стр. 23–24):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 28–29 (стр.

25–26):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 30–31 (стр. 27–28):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 32–33 (стр. 29–30):

1; 2; 3; 4; 5;

Контрольная работа к урокам 26–33 (стр. 31–32):

1; 2; 3; 4; 5; 6; 7;

Самостоятельная работа к урокам 1–4 (стр. 33–34):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к уроку 5 (стр. 35–36):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 6–8 (стр. 37–38):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 9–10 (стр. 39–40):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 11–13 (стр. 41–42):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 14–17 (стр. 43–44):

1; 2; 3; 4; 5;

Контрольная работа к урокам 1–17 (стр. 45–46):

1; 2; 3; 4; 5; 6; 7;

Самостоятельная работа к уроку 17 (стр. 47):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 18–19 (стр. 49–50):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 20–21 (стр. 51–52):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 22–23 (стр. 53–54):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 24–25 (стр. 55–56):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 26–27 (стр. 57–58):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 28–29 (стр. 59–60):

1; 2; 3; 4;

Контрольная работа к урокам 18–29 (стр. 61–62):

1; 2; 3; 4; 5; 6; 7;

Самостоятельная работа к урокам 30–31 (стр. 63–64):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 32–33 (стр. 65–66):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 1–2 (стр. 67–68):

1; 2; 3; 4;

Самостоятельная работа к урокам 3–4 (стр. 69–70):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 5–6 (стр. 71–72):

1; 2; 3; 4;

Самостоятельная работа к урокам 7–8 (стр. 73–74):

1; 2; 3; 4;

Контрольная работа к урокам 1–8 (стр. 75–76):

1; 2; 3; 4; 5; 6;

Самостоятельная работа к урокам 9–10 (стр.

77–78):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 11–12 (стр. 79–80):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 13–14 (стр. 81–82):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к урокам 15–17 (стр. 83–84):

1; 2; 3; 4; 5;

Контрольная работа к урокам 9–17 (стр. 85–86):

1; 2; 3; 4; 5; 6; 7;

Самостоятельная работа к урокам 18–20 (стр. 87–88):

1; 2; 3; 4; 5;

Самостоятельная работа к уроку 21 (стр. 89):

1; 2; 3; 4;

Переводная контрольная работа за 3 класс (стр. 90):

1; 2; 3; 4; 5; 6; 7;

Итоговая контрольная работа за 3 класс (стр. 91–92):

1; 2; 3; 4; 5; 6; 7; 8; 9;

КЕНГУРУ (стр. 93):

1; 2; 3; 4; 5; 6; 7; 8; 9; 10; 11; 12; 13; 14; 15;

ГДЗ Петерсон 3 Самостоятельные И Контрольная – Telegraph


➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

ГДЗ Петерсон 3 Самостоятельные И Контрольная

ГДЗ по математике 3 класс Петерсон , Невретдинова, Поникарова онлайн самостоятельные и и контрольные работы часть 3 /1, 3/2 . Школьная образовательная программа предполагает интенсивное изучение всех основных предметов, за счет чего нагрузка на учеников . . 

Онлайн решебник самостоятельные и контрольные работы по Математике для 3 класса Петерсон Л .Г ., Поникарова Т .Ю ., гдз и ответы к домашнему заданию . ГДЗ к учебнику по математике за 3 класс Петерсон Л .Г . (Учусь учиться) можно скачать здесь . 

ГДЗ по математике 3 класс самостоятельные и контрольные работы Петерсон Л .Г . Перспектива .  Данное пособие создавалась по всем правилам и включает в себя правильные ответы на Д/З и контрольные работы соответствующей книги . 

ГДЗ самостоятельные и контрольные работы по математике за 3 класс Петерсон , Невретдинова ФГОС Выпуск 3 /1 и 3 /2 . Авторы : Петерсон Л .Г ., Невретдинова А .А ., Поникарова Т .Ю . Издательство: Ювента . Тип книги: Самостоятельные и контрольные работы . 

ГДЗ и решебник к самостоятельным и контрольным работам по математике 3 класс Петерсон , Невретдинова, Поникарова часть 3 /1, 3/2 .   Именно поэтому гдз по математике 3 класс Петерсон самостоятельные и контрольные работы всегда должны быть под рукой . 

Многие общеобразовательные учреждения используют самостоятельные и контрольные работы «Математика . 3 класс» авторы Петерсон , Невретдинова и Поникаров . К этой книге прилагаются справочные материалы и ГДЗ, которые . . 

Ответы с подробным решением к заданиям и примерам из самостоятельным и контрольным работам по математике 3 класса Петерсона  Петерсон , Невретдинова, Поникарова самостоятельные и контрольные работы 3 /1, 3/2 . 

Школьники, которые пользуются ГДЗ по математике 3 класс самостоятельные и контрольные работы Петерсон не бояться тестирований . Почему? Потому что при помощи этого сборника они могут хорошо подготовиться к любым испытаниям . 

Подробный разбор заданий из сборника самостоятельных и контрольных работ по математике за 3 класс Петерсона  ГДЗ по математике за 3 класс самостоятельные и контрольные работы Петерсон , Невретдинова часть 3 /1, 3/2 .  

Самостоятельные и контрольные работы 3 класс» Петерсон, Поникарова, чтобы самим заниматься с детьми .  В пособии имеется девяносто две страницы, которые включают в себя два варианта . В ГДЗ по математике 3 класс можно найти очень . . 

Самостоятельные и контрольные работы по математике 3 класс Петерсон часть 1 .  Предлагаемые вниманию учителей самостоятельные и контрольные работы составлены в соответствии с программой по математике для начальной школы . . 

Название Книжки : Выпуск 3 Самостоятельные и контрольные работы по математике в начальной школе .  Отличные контрольные содержит книжка контрольные и самостоятельный по математике 3 класс 2 варианта Петерсон . . 

В пособии выполнены и в большинстве случаев подробно разобраны задания и упражнения из учебника «Математика . 3 класс» . В 3 -х частях . Пособие адресовано родителям, которые смогут проконтролировать детей, а в случае необходимости помочь им в выполнении домашней . . 

Предлагаемые вниманию учителей самостоятельные и контрольные работы составлены в соответствии с программой по математике для начальной школы автора Л . Г . Петерсон (Вестник образования, №4, 1997) . 

ГДЗ . Вариант 1 . 3 класс . Самостоятельные и контрольные работы . Петерсон Л .Г .  ГДЗ . Задание 5* . Вариант 1 . Стр . 82 . Самостоятельная работа к урокам 13-14 . 

ГДЗ по математике 3 класс Петерсон , Невретдинова, Поникарова онлайн самостоятельные и и контрольные работы часть 3 /1, 3/2 . Школьная образовательная программа предполагает интенсивное изучение всех основных предметов, за счет чего нагрузка на учеников . . 

Онлайн решебник самостоятельные и контрольные работы по Математике для 3 класса Петерсон Л .Г ., Поникарова Т .Ю ., гдз и ответы к домашнему заданию . ГДЗ к учебнику по математике за 3 класс Петерсон Л .Г . (Учусь учиться) можно скачать здесь . 

ГДЗ по математике 3 класс самостоятельные и контрольные работы Петерсон Л .Г . Перспектива .  Данное пособие создавалась по всем правилам и включает в себя правильные ответы на Д/З и контрольные работы соответствующей книги . 

ГДЗ самостоятельные и контрольные работы по математике за 3 класс Петерсон , Невретдинова ФГОС Выпуск 3 /1 и 3 /2 . Авторы : Петерсон Л .Г ., Невретдинова А .А ., Поникарова Т .Ю . Издательство: Ювента . Тип книги: Самостоятельные и контрольные работы . 

ГДЗ и решебник к самостоятельным и контрольным работам по математике 3 класс Петерсон , Невретдинова, Поникарова часть 3 /1, 3/2 .  Именно поэтому гдз по математике 3 класс Петерсон самостоятельные и контрольные работы всегда должны быть под рукой . 

Многие общеобразовательные учреждения используют самостоятельные и контрольные работы «Математика . 3 класс» авторы Петерсон , Невретдинова и Поникаров . К этой книге прилагаются справочные материалы и ГДЗ, которые . . 

Ответы с подробным решением к заданиям и примерам из самостоятельным и контрольным работам по математике 3 класса Петерсона  Петерсон , Невретдинова, Поникарова самостоятельные и контрольные работы 3 /1, 3/2 . 

Школьники, которые пользуются ГДЗ по математике 3 класс самостоятельные и контрольные работы Петерсон не бояться тестирований . Почему? Потому что при помощи этого сборника они могут хорошо подготовиться к любым испытаниям .  

Подробный разбор заданий из сборника самостоятельных и контрольных работ по математике за 3 класс Петерсона  ГДЗ по математике за 3 класс самостоятельные и контрольные работы Петерсон , Невретдинова часть 3 /1, 3/2 . 

Самостоятельные и контрольные работы 3 класс» Петерсон, Поникарова, чтобы самим заниматься с детьми .  В пособии имеется девяносто две страницы, которые включают в себя два варианта . В ГДЗ по математике 3 класс можно найти очень . . 

Самостоятельные и контрольные работы по математике 3 класс Петерсон часть 1 .  Предлагаемые вниманию учителей самостоятельные и контрольные работы составлены в соответствии с программой по математике для начальной школы . . 

Название Книжки : Выпуск 3 Самостоятельные и контрольные работы по математике в начальной школе .  Отличные контрольные содержит книжка контрольные и самостоятельный по математике 3 класс 2 варианта Петерсон . . 

В пособии выполнены и в большинстве случаев подробно разобраны задания и упражнения из учебника «Математика . 3 класс» . В 3 -х частях . Пособие адресовано родителям, которые смогут проконтролировать детей, а в случае необходимости помочь им в выполнении домашней . . 

Предлагаемые вниманию учителей самостоятельные и контрольные работы составлены в соответствии с программой по математике для начальной школы автора Л .Г . Петерсон (Вестник образования, №4, 1997) . 

ГДЗ . Вариант 1 . 3 класс . Самостоятельные и контрольные работы . Петерсон Л .Г .  ГДЗ . Задание 5* . Вариант 1 . Стр . 82 . Самостоятельная работа к урокам 13-14 . 

Решебник По Математике 3 Класс Стр 8
ГДЗ По 9 Класс Русс Язык
ГДЗ По Англ 10 Класс Карпюк
ГДЗ Английский 2 Учебник Афанасьева Михеева
ГДЗ По Русскому Языку 8 Класс Баранова
ГДЗ Немецкий Язык 5 Класс Перевод
Алимов 9 Класс Алгебра Учебник ГДЗ
ГДЗ Физика 7 Артеменков
ГДЗ По Географии 7 Класс Дронов Савельева
Решебник Английского Языка 3 Эванс
ГДЗ По Русскому Автор Канакина Горецкий
ГДЗ По Русскому 9 Класс Комиссарова
ГДЗ Мозаика 5 Класс Учебник
ГДЗ По Алгебре 10 11 Алимов 2013
Решебник Поа Английскому Языку 9 Класс
ГДЗ Решебник Окружающий Мир 3 Класс
ГДЗ По Математике 5 Класс Программа 2100
ГДЗ Путина 7 Класс Макарычев
Учебник Немецкого Языка 5 ГДЗ
ГДЗ Воркбук 7 Класс Старлайт
ГДЗ По Английскому Языку 7 Workbook
Горизонты 9 Класс Учебник ГДЗ Бесплатно
ГДЗ По Немецкому 6 Бим
ГДЗ По Мат 5 Кл Мерзляк Учебник
ГДЗ По Биологии 5 Параграф
ГДЗ По Русскому 4 Р Т
ГДЗ По Географии 8 Класс Просвещение
ГДЗ Русский Тпо Канакина 2 Класс
Решебник Русский Язык Практика
Решебник По Белорусскому 10 Класс
ГДЗ По Английскому Класса Учебник
ГДЗ Геометрия А Г Мерзляк
Где Найти ГДЗ По Немецкому Языку
Русский Язык 9 Класс Разумовская Леканта ГДЗ
ГДЗ 4 Класс Чуракова
ГДЗ По Русскому Языку Практика Пахнова
ГДЗ По Английскому Языку Афанасьева Spotlight
Решебник Spotlight 7 Класс Рабочая Тетрадь
ГДЗ По Английскому Языку 6 Forward
Решебник Раз Ступенька Часть 1
ГДЗ По Русскому 7 Лыдежская
Иван Зенкевич Тест Драйв Вездехода ГДЗ
Математика 6 Класс Никольский ГДЗ Решебник Ответы
ГДЗ По Английскому Языку 7 Рабочая
ГДЗ По Белорусскому Языку 4 Класс
Алгебра 10 Класс Мнемозина Профильный Уровень ГДЗ
ГДЗ По Русскому 9 Класс Баранов Ладыженская
Решебник Русский Язык 4 Класс Байкова
ГДЗ По Окружающему 4 Вахрушев Рабочая
ГДЗ По Информатике Автор Босова 7 Класс

ГДЗ Разумовская Львова Капинос 8

ГДЗ По Рабочей Литературе 1 Класс

ГДЗ Колмогоров Начала 11 Класс

ГДЗ Богданова 5 2 Часть

ГДЗ По Математике 3 Голубь


ГДЗ Математика 3 класс Петерсон, Невретдинова, Поникарова

Математика 3 класс

Тип пособия: Тетрадь для проверочных и контрольных работ

Издательство: «Ювента»

Части: 1, 2

Часть 3/1.

СР к урокам 1-3 (с. 3-4)1234

Часть 3/1. СР к урокам 4-5 (с. 5-6)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 12-15 (с. 11-12)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 16-20 (с. 15-16)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 21-23 (с. 17-18)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 24-25 (с. 19-20)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 16-25 (с. 21-22)

123456789

Часть 3/1. СР к урокам 26-27 (с. 23-24)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 28-29 (с. 25-26)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 30-31 (с. 27-28)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 32-33 (с. 29-30)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 1-4 (с. 33-34)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 5 (с. 35-36)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 6-8 (с. 37-38)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 9-10 (с. 39-40)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 11-13 (с. 41-42)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 14-17 (с. 43-44)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 17 (с. 47)

12345

Часть 3/1.

СР к урокам 18-19 (с. 49-50)12345

Часть 3/1. СР к урокам 20-21 (с. 51-52)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 22-23 (с. 53-54)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 24-25 (с. 55-56)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 26-27 (с. 57-58)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 28-29 (с. 59-60)

1234

Часть 3/1. СР к урокам 30-31 (с. 63-64)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 32-33 (с. 65-66)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 3-4 (с. 69-70)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 5-6 (с. 71-72)

1234

Часть 3/1. СР к урокам 7-8 (с. 73-74)

1234567

Часть 3/1. СР к урокам 9-10 (с. 77-78)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 11-12 (с. 79-80)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 13-14 (с. 81-82)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 15-17 (с. 83-84)

12345

Часть 3/1. СР к урокам 18-20 (с. 87-88)

12345

Часть 3/1. КР к урокам 1–3 (с. 13-14)

12345678

Часть 3/1. КР к урокам 26-33 (с.

31-32)1234567

Часть 3/1. КР к урокам 1-17 (с. 45-46)

1234567

Часть 3/1. КР к урокам 18-29 (с. 61-62)

1234567

Часть 3/1. КР к урокам 1-8 (с. 75-76)

1234567

Часть 3/1. КР к урокам 9-17 (с. 85-86)

1234567

Часть 3/1. Переводная КР за 3 класс (с. 90)

1234567

Часть 3/1. Итоговая КР за 3 класс (с. 91–92)

123456789

Часть 3/2. СР к урокам 1–3 (с. 3-4)

1234

Часть 3/2. СР к урокам 4-5 (с. 5-6)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 6-8 (с. 7-8)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 9-11 (с. 9-10)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 12-15 (с. 11-12)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 16-20 (с. 15-16)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 21-23 (с. 17-18)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 24-25 (с. 19-20)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 26-27 (с. 23-24)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 28-29 (с. 25-26)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 30-31 (с. 27-28)

12345

Часть 3/2.

СР к урокам 32-33 (с. 29-30)12345

Часть 3/2. СР к урокам 1-4 (с. 33-34)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 5 (с. 35-36)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 6-8 (с. 37-38)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 9-10 (с. 39-40)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 11-13 (с. 41-42)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 14-17 (с. 43-44)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 18-19 (с. 49-50)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 20-21 (с. 51-52)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 22-23 (с. 53-54)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 24-25 (с. 55-56)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 26-27 (с. 57-58)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 28-29 (с. 59-60)

1234

Часть 3/2. СР к урокам 30-31 (с. 63-64)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 32-33 (с. 65-66)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 1-2 (с. 67-68)

1234

Часть 3/2. СР к урокам 3-4 (с. 69-70)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 5-6 (с. 71-72)

1234

Часть 3/2.

СР к урокам 7-8 (с. 73-74)1234

Часть 3/2. СР к урокам 9-10 (с. 77-78)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 11-12 (с. 79-80)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 13-14 (с. 81-82)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 17-17 (с. 83-84)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 18-20 (с. 87-88)

12345

Часть 3/2. СР к урокам 21 (с. 89)

1234

Часть 3/2. КР к урокам 1–5 (с. 13-14)

12345678

Часть 3/2. КР к урокам 16-25 (с. 21-22)

123456789

Часть 3/2. КР к урокам 26-33 (с. 31-32)

1234567

Часть 3/2. КР к урокам 1-17 (с. 45-46)

1234567

Часть 3/2. КР к урокам 18-29 (с. 61-62)

1234567

Часть 3/2. КР к урокам 1-8 (с. 75-76)

1234567

Часть 3/2. КР к урокам 9-17 (с. 85-86)

1234567

Часть 3/2. Итоговая КР за 3 класс (с. 91–92)

123456789

Похожие ГДЗ Математика 3 класс

Часть 3/1. СР к урокам 1-3 (с. 3-4): 1

Предыдущее

Следующее

Предыдущее

Следующее

Зачем нужны контрольные и самостоятельные работы

Абсолютно в любом классе, в любой школе, в любом городе учителя периодически проводят проверочные работы. Многим ученикам это не нравится – они считают, что такие уроки не несут в себе никакой пользы. На самом деле они не правы. Контрольные работы нужны для того, чтобы учитель смог выявить, у кого из учеников возникают какие-то проблемы с какими-то темами.

Как подготовиться к самостоятельной работе

На таких занятиях не нужно списывать, потому что это уже будут не знания какого-то определённого ученика, а знания его соседа по парте или человека из интернета. Работу нужно выполнять самостоятельно. Тем не менее, к ней можно подготовиться. Например, воспользоваться «ГДЗ по Математике 3 класс Тетрадь для проверочных и контрольных работ Петерсон, Невретдинова, Поникарова Ювента».

Как школьнику поможет онлайн-решебник

Данная страница подарит возможность:

  • Быстро подготовиться к самостоятельной работе;
  • Потренироваться в выполнении заданий определённого типа;
  • Узнать немного больше о предмете математика.

Самое главное – не использовать слишком часто данную страницу, иначе это может повлечь за собой неприятные последствия. Учитесь, не ленитесь, и тогда ваши оценки будут очень хорошими!

Электронный репетитор по математике к учебнику Л.Г. Петерсон для 3 класса

Описание Электронный репетитор по математике к учебнику Л.Г. Петерсон обеспечивает возможность тренировки ученика в решении всех типов задач и примеров для 3 класса, включает демонстрационные материалы по изучаемым темам и образцы решения рассматриваемых задач.

Репетитор имеет два режима работы

  • Режим обучения. Предназначен для использования учеником во время учебного процесса. Он выбирает тему, а репетитор генерирует задание. Каждое последующее задание по теме отличается от предыдущего параметрами, условием и формулировкой вопроса.
  • Режим самостоятельной работы. В режиме самостоятельной работы формируется группа из нескольких заданий, выполнение которых учеником обязательно (ученик не может перейти к следующему заданию, не решив правильно предыдущего).
Изменение размеров рабочего поля позволяет применять репетитор как на обычном компьютере при индивидуальном обучении, так и в классе при использовании электронной интерактивной доски.

Демоверсия (видеоролик mp4 формата)


Скачать демоверсию «Математика для 1-4 классов».
Объем программы – 73,1 Мб.
Деморолик расположена на ресурсе Яндекс Диск.

Технические характеристики

Язык интерфейса программы – русский.
Операционная система – Windows 2000/XP/Vista/7/8/10.
Примечание: приложение НЕ работает на платформах Linux, Mac и Android.

Оплата и доставка

– Методы оплаты
Вы можете выбрать наиболее удобный для Вас способ оплаты. Интернет-магазин «Интеграл» предлагает Вам следующие варианты оплаты:
  • Банковские карты.
  • Интернет-банкинг – онлайн платежи.
  • Терминалы оплаты.
  • Банковские переводы.
  • Электронные деньги.
Более подробнее о методах оплаты.
– Доставка
Электронная доставка бесплатная. Электронный ключ или ключ активации высылается на e-mail заказчика после оплаты. При необходимости также высылается ссылка на скачивание.
На текущий момент мы не пересылаем покупателям коробочные версии или программы, записанные на CD или DVD носителях.
По всем вопросам обращайтесь на наш контактный e-mail: [email protected].

Отзывы покупателей о программе

Отзывов пока нет! Обзор

: «За пределами порядка», Джордан Б. Петерсон.

Иллюстрация Ванессы Саба; фотографии Рене Джонстона; Крис Уильямсон; Getty

Эта статья была опубликована в Интернете 2 марта 2021 года.

Однажды в начале 2020 года Джордан Б. Петерсон воскрес из мертвых. Канадский академик, которому тогда было 57 лет, был помещен в девятидневную кому врачами в российской клинике после того, как пристрастился к бензодиазепинам, классу наркотиков, в который входят ксанакс и валиум. Кома удерживала его без сознания, пока его тело пережило ужасные последствия отмены; он проснулся привязанным к кровати, пытаясь вырвать катетеры на руках и покинуть отделение интенсивной терапии.

Когда история его детокса стала достоянием общественности в феврале 2020 года, она дала ответ на загадку: Что случилось с Джорданом Петерсоном? За три года до того, как он исчез из поля зрения летом 2019 года, имя этого ранее малоизвестного профессора психологии постоянно присутствовало в колонках, интернет-форумах и в спорах о культурной войне. Его книга « 12 правил жизни: противоядие от хаоса », опубликованная в 2018 году, разошлась тиражом в миллионы экземпляров, и он провел турне по 160 городам, собирая толпы до 3000 человек за ночь; Премиальные билеты включали возможность сфотографироваться с ним.За 90 долларов на его веб-сайте был предложен онлайн-курс, чтобы лучше понять вашу «уникальную личность». В «официальном магазине товаров» продавалась атрибутика Peterson: кружки, наклейки, плакаты, чехлы для телефонов, большие сумки. Он создал совершенно новую модель публичного интеллектуала, на полпути между Марком Аврелием и Марфой Стюарт.

Цена этих наград заключалась в том, чтобы жить в водовороте мнений других людей. Петерсон был, в зависимости от того, кому вы верите, либо суровым, но добрым пастырем для поколения заблудших молодых людей, либо реакционным крикуном, идеи которого подпитывали альт-правых и вызывали негативную реакцию феминизма.Его почитали как гуру, осуждали как опасного шарлатана, обожали и ругали миллионы. Теперь Петерсон вернулся в публичную сферу и в душевное испытание современных знаменитостей с новой книгой « Beyond Order: 12 More Rules for Life » — интригующим названием в свете его недавнего опыта. Тайна становится все глубже: что на самом деле случилось с Джорданом Петерсоном и почему он вернулся за другим?

Выросший в Фэрвью, Альберта, Петерсон был маленьким для своего возраста, что способствовало как сообразительности, так и очарованию силой и жестокостью традиционной мужественности.Однажды он рассказал в своем сообщении на Facebook, как подслушал, как соседка по имени Тэмми Робертс шутила с другой девушкой, что она хотела бы сохранить свою фамилию, чтобы ей пришлось выйти замуж за «какого-то слабака». Затем она повернулась и сделала предложение подростку Джордан. Юношеское лето он провел, работая на железной дороге в Саскачеване, с группой, состоящей исключительно из мужчин, которые прозвали его Хоуди Дуди в честь веснушчатой ​​марионетки. Будучи студентом, он посетил тюрьму строгого режима, где его особенно поразил осужденный с ужасным шрамом прямо на груди, который, как он предположил, мог появиться в результате операции или ранения от топора: «Травма убила бы меньшего. во всяком случае, кто-то вроде меня.

Петерсон очень много думал о том, как стать большим человеком. Выросший в семье, основанной на христианстве, подростком он решил, что «религия предназначена для невежественных, слабых и суеверных». Он тосковал по левой революции, желание, которое длилось до тех пор, пока в колледже он не встретил некоторых левых активистов. Затем, отвергнув всякую идеологию, он решил, что угроза холодной войны сделала жизненно важным понимание человеческого стремления к разрушению. Он начал изучать психологию.

Наряду с получением докторской степени, преподаванием в Гарварде, а затем в Университете Торонто и созданием семьи — он женился на Тэмми в 1989 году, и да, она взяла его фамилию — Петерсон начал работу над своей первой книгой, исследованием происхождения вера.Его амбиции заключались в том, чтобы объяснить, ну, все — в сущности, как история человечества формировалась любовью человечества к историям. Карты смысла , опубликованные в 1999 году, основаны на работе таких ученых, как Джозеф Кэмпбелл, ученый-литературовед и религиовед, который утверждал, что все мифические повествования являются вариациями одного архетипического поиска. («Мономиф» Кэмпбелла вдохновил на создание арки « Звездных войн ».) В этом «путешествии героя» молодой человек выходит из своей повседневной жизни, сталкивается с монстрами, сопротивляется искушениям, смотрит в бездну и заявляет о великой победе.Вернувшись домой с тем, что Кэмпбелл называет «силой даровать блага своим собратьям», герой также может заявить о своей свободе жить в мире с самим собой.

Он создал совершенно новую модель общественного интеллектуала, на полпути между Марком Аврелием и Марфой Стюарт.

Осенью 2016 года Петерсон воспользовался возможностью приступить к собственному поиску. В законопроекте канадского парламента под названием C-16 предлагалось добавить «гендерную идентичность или выражение» в список охраняемых характеристик в Законе о правах человека страны, наряду с полом, расой, религией и так далее.Для Петерсона этот законопроект был доказательством того, что культурные левые захватили государственную политику и навязывают свой модный диктат законом. В видео на YouTube под названием «Профессор против политической корректности» он заявил, что может предстать перед государственным судом, если откажется использовать недавно придуманные местоимения, такие как zhe . В первом из нескольких появлений в подкасте блокбастера Джо Рогана он ясно дал понять, что в случае необходимости готов стать мучеником за свои принципы.Его энтузиазм победил Рогана — бывшего комментатора смешанных единоборств с огромной базой молодых мужчин-фанатов и эклектичными политическими взглядами (частый критик левых, он поддержал Берни Сандерса в 2020 году). «Вы один из очень немногих ученых, — сказал Роган Петерсону, — которые боролись против некоторых из этих идей, которые не просто продвигаются, но и претворяются в жизнь».

Битва за C-16, которая стала законом в 2017 году, была парадигматической культурной войной. Каждая сторона переоценила аргумент другой стороны, чтобы поддержать свои собственные: либо вы ненавидели трансгендеров, либо вы ненавидели свободу слова.По мнению Петерсона, законопроект обнажил более широкую повестку дня постмодернизма, который он изображал как идеологию, которая, отрицая существование объективной истины, «оставляет ее сторонников без этики». (Это не то, как это определяют теоретики постмодернизма, и если у вас есть несколько свободных часов, попросите одного из них объяснить.) Он заявил, что он был на стороне науки и рациональности и против политики идентичности. Феминистки были неправы, утверждая, что традиционные гендерные роли были ограниченными и устаревшими, потому что века эволюции превратили мужчин в сильных и способных кормильцев, а женщин — в теплых, эмоционально чувствительных воспитателей.«Люди, которые считают, что наша культура — деспотический патриархат, они не хотят признавать, что нынешняя иерархия может основываться на компетентности», — так он позже сформулировал это. (Это было во время президентства Дональда Трампа.) Истории об основании великих мировых религий поддерживали его, как и путешествие героя: мужчины сражаются с монстрами, а женщины — соблазнительницами или помощницами.

Основные СМИ начали обращать внимание. Петерсон опубликовал несколько советов на сайте вопросов и ответов Quora, которые он превратил в свою вторую книгу, 12 правил жизни , смесь народной мудрости, эволюционной биологии и отступлений о пороках советского коммунизма.(Его дочь Михайла названа в честь Михаила Горбачева.) В нем подчеркиваются консервативные принципы самостоятельности и ответственности, побуждая читателей убирать свои спальни и приучать себя, чтобы бороться за женское внимание — послание, подкрепленное сомнительной аналогией с лобстерами. , которые борются, брызгая мочой со своих лиц, чтобы занять свое место в иерархии спаривания. «Родители, университеты и старейшины общества совершенно не смогли дать многим молодым людям реалистичные и требовательные практические знания о том, как жить», — написал Дэвид Брукс в колонке New York Times .«Петерсон восполнил пробел». Он предложил самопомощь тем людям, которые не мечтали читать Goop.

И все же неумолимые требования современных знаменитостей — больше контента, больше доступа, больше аутентичности — уже разрывали публичную личность психолога надвое. Один Петерсон был отцом, которого любили обычные читатели 12 Правил , которые стояли в длинных очередях, чтобы послушать его речь, и оставляли трогательные сообщения на интернет-форумах, свидетельствуя о том, что он перевернул их жизнь.Другой Петерсон был грозным спорщиком, гладиатором, который кричал: «Попался!» в интервью британскому телевидению Кэти Ньюман после серии яростных разговоров о гендерном разрыве в оплате труда и свободе оскорблений. Его дебаты были вырезаны и переработаны, а затем размещены на YouTube с заголовками, сообщающими, что он «УНИЧТОЖАЛ» своих собеседников.

Иллюстрация Ванессы Саба; фото Роми Арройо Фернандес; Рене Джонстон; Getty

Я знаю это, потому что одним из них был я: наше интервью для British GQ , которое собрало более 23 миллионов просмотров, — это, пожалуй, самый вирусный момент, который у меня когда-либо был.В то время как десятки знакомых писали мне электронные письма и текстовые сообщения, чтобы похвалить мое выступление и сравнить суровое влияние Петерсона на Ганнибала Лектера с доктором философии, недобросовестные комментарии накапливались, как сугроб, под самим видео. Я был «предвзятым и в высшей степени интеллектуально несостоятельным», «нечестным и злонамеренным» и «как капризный ребенок, вступивший в разговор взрослых». Некоторые задавались вопросом, что за мужчина женится на такой тупой, плаксивой и пронзительной феминистке? (Довольно хороший, спасибо за вопрос.)

Петерсон все время жил в реальности с разделенным экраном.Даже когда он купался в обожании, тысячи интернет-пираний разрывали каждое его высказывание в поисках улик против него. Однажды Бари Вайс назначил его ведущим борцом за культуру, включив его в репортаж « New York Times » в качестве члена «Интеллектуального даркнета». Десять дней спустя газета опубликовала его насмешливый профиль, в котором сообщалось, что его дом был украшен советской пропагандой, и цитировались его рассуждения о преимуществах «принудительной моногамии» в борьбе с животными инстинктами молодых людей.После того, как его обвинили в том, что он тоскует по Gilead Маргарет Этвуд, он быстро разместил на своем веб-сайте заметку, в которой утверждал, что имел в виду только «социальное принуждение к моногамии».

Негативная огласка глубоко затронула его, и она была бесконечной. После того, как индийский эссеист Панкадж Мишра обвинил его в распространении «фашистского мистицизма», Петерсон написал в Твиттере, что Мишра был «высокомерным, расистским сукиным сыном» и «ханжеским придурком». Он добавил: «Если бы ты был в тот момент в моей комнате, я бы с радостью дал тебе пощечину.Даже сон не принес облегчения. Петерсон верит в анализ сновидений, и после одного особенно вспыльчивого интервью в октябре 2018 года он написал в блоге о последующем кошмаре. Во сне он встретил человека, который «просто не заткнулся». Этот человек напомнил ему, писал он, знакомого из канадского университета, которого он называет Сэмом, который ездил на «Мерседесе» со свастиками на дверях, говорил худшие вещи, которые мог, и не мог сопротивляться нападкам. «Я ничего не могу с собой поделать, — сказал Сэм Петерсону.«У меня на спине нарисована мишень». В конце концов, на вечеринке Сэм переступил черту; он собирался подвергнуться нападению со стороны толпы, пока другой знакомый «не сразил его одним ударом». Петерсон больше никогда не видел Сэма. Во сне похожий на Сэма мужчина говорил и говорил и «наконец вытолкнул меня за пределы моей терпимости … Я согнул его запястья, чтобы зажать его суставы пальцев в его рту. Его руки согнуты, как резина, и, хотя я справился с задачей, он не переставал лепетать. Я проснулся.»

Неустанные требования современной знаменитости — больше контента, больше доступа, больше аутентичности — разрывали его публичную личность надвое.

Трудно удержаться от такого подтекста: в течение нескольких месяцев Петерсона небрежно называли нацистом и ассоциировали с альтернативными правыми, ярлыки, которые он всегда отвергал. На двери его машины были изображены метафорические свастики. Он не мог устоять перед прицелом на свою спину, и он тоже не мог перестать говорить. В самом деле, в мае 2019 года, после того, как он выступил против левой цензуры — теперь широко называемой «культурой отмены», он встретился с Виктором Орбаном, гордо нелиберальным премьер-министром Венгрии, правительство которого закрыло программы гендерных исследований, и провел кампанию по выселению Центральноевропейский университет из страны и преследовал независимых журналистов.Поддерживаемая государством версия Орбана «культура отмены» — или, если использовать правильное слово, авторитаризм — очевидно, не обсуждалась на их встрече. Петерсон ранее сказал интервьюеру описывать таких политиков, как Орбан, не как «сильных мира сего», а как «подражателей диктатора». Тем не менее визит — и фотография людей, которые разговаривают, опубликованные в дружественных СМИ, — послужили интеллектуальным прикрытием для репрессивного правительства Орбана.

Все это время два Петерсона отдалялись друг от друга.По мере того, как споры по поводу его сообщения бушевали на YouTube, Twitter, Facebook и в традиционных СМИ, он стал аватаром нашего поляризованного медиа-климата. Люди употребляли совершенно разные Петерсоны, в зависимости от их источников новостей. Когда я увидел его во время выступления в театре на Лонг-Айленде, первый вопрос, который ему задали, был не о местоимениях или упадке западной цивилизации; это было . Когда ты в последний раз напивался? Вторая была искренней просьбой, знакомой любому новому родителю: Как я могу уложить моего ребенка спать?

Последние два года явно были адом для Петерсона.В видеоинтервью со своей дочерью в июне 2020 года он выглядел изможденным и беспокойным, когда описывал свою борьбу с наркотической зависимостью, мучения, которые он повторно посещает в «Увертюре» к Beyond Order , своей новой книге. По его словам, во время рождественских праздников 2016 года аллергическая реакция проявлялась как сильное беспокойство, в результате чего его семейный врач прописал бензодиазепины. Он также начал следовать тому, что Михаила называет «львиной диетой», потребляя только мясо, соль и воду. В 2019 году «бурная реальность [быть] общественным деятелем» усугубилась серией кризисов в области здоровья семьи, кульминацией которых стало то, что в апреле его жене был поставлен диагноз «неизлечимая форма рака».(С тех пор она выздоровела.) Петерсон, который отмечает, что в течение многих лет его мучила «склонность к депрессии», увеличил дозу транквилизатора только для того, чтобы испытать растущее беспокойство, за которым последовали разрушительные попытки отмены. Он был на краю пропасти — «беспокойство, намного превосходящее то, что я когда-либо испытывал, неконтролируемое беспокойство и потребность двигаться… непреодолимые мысли о самоуничтожении и полное отсутствие какого бы то ни было счастья».

Все это неспокойное время Петерсон работал над Beyond Order .Он не утверждает, что его страдания послужили поучительным моментом (особенно, отмечает он, когда пандемия перевернула жизни повсюду). Он также отказывается от возможности поместить свою зависимость в контекст кризиса злоупотребления лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Петерсон, похоже, смягчил свое пренебрежение к религии, а что касается Тэмми, «близость к смерти побудила мою жену заняться некоторыми вопросами, касающимися ее собственного духовного и творческого развития». Примечательно, что Петерсон не готов отказаться от пути героя, несмотря на пережитый им ужас.«Все эти несчастья — лишь горькая половина истории существования, — пишет он, — не принимая во внимание героический элемент искупления или благородство человеческого духа, требующего определенной ответственности».

Эта книга скромнее, чем ее предшественник, и более сбалансирована между либерализмом и консерватизмом, но она предлагает аналогичную смесь интеллектуального и банального. Читатели получают несколько проблесков яркого онлайн-полемиста, но Петерсон из Beyond Order вместо этого склоняется к двум другим режимам.Первый — это опытный клиницист, описывающий проблемы своих клиентов и суровые советы, которые он им дает. Другой — забитый камнями первокурсник колледжа, рассказывающий вам, что «Золотой снитч» — это метафора «круглого хаоса»… изначального вместилища изначального элемента ». Некоторые предложения должны начинаться с Dude , например: «Если бы королева Елизавета II внезапно превратилась в гигантскую огнедышащую ящерицу посреди одного из своих бесконечных гала-концертов, определенное количество ужаса было бы уместным и ожидаемым … Но если это происходит в контексте истории, мы принимаем это.«Чтение Петерсона как клинициста может пролить свет; читать его мистического близнеца — все равно что бежать по мокрому песку. Его поклонники любят первое; его критики издеваются над последним.

Проза клубится, как туман, и его великая проницательность кажется не более чем безобидным наблюдением, что жизнь сложна. (Если бы первая книга не была написана так же, можно было бы предположить, что он пытался избежать ударов бабочек своих самых суровых недоброжелателей.) После почти 400 страниц мы узнаем, что женатые люди должны заниматься сексом хотя бы раз в год. неделю, эта жара и давление превращают уголь в бриллианты, что социальная жизнь полезна для вашего психического здоровья, и что для человека в возрасте 50 лет Петерсон знает о квиддиче удивительно много.Глава, предлагающая читателям «сделать одну комнату в своем доме как можно более красивой», обычно дискурсивна, но необычайно приятна: Петерсон знает своего Вордсворта. (Однако это не лишено странностей. В какой-то момент он утверждает, что просмотрел 1,2 миллиона картин на eBay, выбирая декор своей гостиной.) Его проза также вспыхивает, когда он описывает чудо, наблюдая, как его внучка сталкивается с Мир.

В том редком случае, когда Beyond Order открыто уходит в политику, Петерсон все еще не может сопротивляться борьбе с соломенными людьми.То, что Петерсон считает здоровыми амбициями, «необходимо всячески поощрять», — пишет он.

Именно по этой причине, среди многих других, все более рефлексивное отождествление стремления мальчиков и мужчин к победе с «патриархальной тиранией», которая гипотетически характеризует наши современные, продуктивные и сравнительно свободные общества, настолько поразительно контрпродуктивно (и Надо сказать, жестоко: нет ничего хуже, чем относиться к стремящемуся к компетенции как к тирану в обучении).

Но кто рефлекторно определяет все мужские амбиции как врожденные вредные? Если какие-либо ведущие феминистские писатели на самом деле утверждают, что Запад представляет собой «патриархальную тиранию», а не просто «патриархат» или общество, в котором доминируют мужчины, — он должен сделать читателю одолжение, процитировав их. Он спорит с Глорией Стейнем или princess_sparklehorse99 на Tumblr? Штатный профессор должен придерживаться академической строгости.

Такое поведение, которое яростно набрасывается, зная, что последуют контратаки, является очень современной формой членовредительства.

Петерсон пишет целую главу против идеологий — феминизма, антикапитализма, защиты окружающей среды, в основном всего, что заканчивается на ism — заявляя, что жизнь слишком сложна, чтобы ее можно было описать такими интеллектуальными рамками. Забавная история: существует академическое движение, посвященное скептицизму великих исторических повествований. Это называется … постмодернизмом. Эта глава завершается советом читателям привести свою жизнь в порядок, прежде чем пытаться изменить мир. Это не только перефразирование одного из предыдущих 12 правил — «Убери свою спальню», — пишет он, потому что фанатам нравится, когда вы играете хиты, — но и свирепое высокомерие, исходящее от человека, который был на лекциях много позже он должен был пойти в реабилитационный центр.

Петерсон из Beyond Order , проповедник личной ответственности, танцует вокруг вопроса о том, могло ли его собственное поведение способствовать его срыву. Неужели действительно разумно соглашаться на все эти жестокие интервью, тащиться на все эти международные мероприятия, рассылать все те твиты, которые поджигают Интернет? Как рок-звезда, стремительно выгорающая, он был поглощен пирамидой славы, все быстрее и быстрее распределяя себя со всеми, кто хотел получить кусок.Возможно, он не хотел подводить людей и любил чувствовать себя нужным. Возможно, ему нравилось иметь онлайн-армию, которая хвастается его триумфами и преследует своих врагов. В нашей бешеной медиа-культуре может ли герой когда-либо вернуться домой победоносным и возобновить свою обычную жизнь, или его всегда зовет соблазн другого приключения, еще одного дракона, которого нужно убить, еще одного «либидо», которым он «владеет»?

Так или иначе, он смотрел в бездну культурной войны, и бездна смотрела прямо на него. Он — каждый из нас, кто не смог устоять перед этим бессмысленным аргументом Facebook, кто почувствовал прилив сахара самодовольного данка в Твиттере, который ликовал над поражением противостоящего политического племени или даже прилегающей части нашего собственного.Такое нездоровое поведение, которое яростно набрасывается, зная, что последуют контратаки, является очень современной формой членовредительства. И все же в Beyond Order вина возлагается исключительно на «гипотетически безопасное, но действительно опасное бензодиазепиновое успокаивающее средство», которое ему прописал его семейный врач. Книга заставляет вас пожелать, чтобы жесткий терапевт Петерсон задавал сложные вопросы Петерсону, интеллектуалу.

Представлять, что Петерсон популярен, несмотря на свои противоречия и человеческие слабости — вещи, которые сводят с ума его критиков, — это ошибка: он популярен благодаря из них.Для поколения, утратившего веру в религию и политику, он — одна из немногих выдающихся фигур, готовых противостоять самым фундаментальным вопросам существования: в чем смысл жизни? Какое личное путешествие придает смысл нашему существованию? Он во многих отношениях контркультурен. Он не предлагает схем быстрого обогащения или техник самовывоза. Он не распутник и не либертарианец. Он обещает, что жизнь — это борьба, но в конечном итоге она того стоит.

Тем не менее, повышение Петерсона до статуса гуру пришлось заплатить огромной личной ценой, каскадом страданий, которые вы никому не пожелаете.Это сделало его богатым и знаменитым, но не счастливым. «Мы соревнуемся за внимание в личном, социальном и экономическом плане», — пишет он в книге « Beyond Order ». «Никакая валюта не имеет ценности, превышающей ее». Но внимание — опасный наркотик: чем больше мы получаем, тем больше желаем. Это величайшая награда за культурную войну, но она положила начало Джордану Петерсону в путешествии, превратившем уважаемого, но неизвестного профессора в человека, привязанного к русской больничной койке, вырывающего трубки из рук, отчаянно нуждающегося в другом лечении.

Сообщения о погибших | Управление по безопасности и охране здоровья в шахтах (MSHA)

  • Классификация несчастных случаев: электрические

    Расположение: East Coast Mines Ltd, Саффолк, Нью-Йорк

    Шахтный диспетчер: Джон Б. Тинтл

    Тип шахты: Поверхность

    Добытый материал: строительный песок и гравий

  • Классификация несчастных случаев: Тяговые перевозки

    Место: шахта Mountaineer II, Логан, Западная Вирджиния

    Контроллер шахты: Arch Resources Inc

    Тип шахты: Подземный

    Добываемый материал: уголь (битуминозный)

  • Классификация несчастных случаев: Машины

    Расположение: Завод Вегенхофт, Ла Гранж, Техас

    Контроллер шахты: Summit Materials LLC

    Тип шахты: Поверхность

    Добытый материал: строительный песок и гравий

  • Классификация несчастных случаев: Транспортные средства с электроприводом

    Расположение: Букингемский рудник, Перри, Огайо

    Контроллер шахты: Чарльз К. Унгурян

    Тип шахты: Объект

    Добываемый материал: уголь (битуминозный)

  • Классификация несчастных случаев: обращение с материалами

    Расположение: Овин # 1 Пит, Тейлор, Висконсин

    Контроллер шахты: Деннис Овин

    Тип шахты: Поверхность

    Добытый материал: строительный песок и гравий

  • Классификация несчастных случаев: Транспортные средства с электроприводом

    Расположение: Бонито Пит, Валенсия, Нью-Мексико

    Контроллер шахты: Роберт Колдуэлл; Дейл Армстронг

    Тип шахты: Поверхность

    Горнодобывающий материал: строительный песок и гравий

  • Классификация несчастных случаев: Прочие

    Расположение: Freeport-McMoRan Morenci Inc, Моренси, Аризона

    Контроллер шахты: Freeport-McMoRan Inc

    Тип шахты: Поверхность

    Добытый материал: медная руда NEC

  • Классификация несчастных случаев: падение, качение или скольжение камня или любого материала

    Расположение: Butte Gulch, Shoshone, Idaho

    Контроллер шахты: Рэнди Л. Райс

    Тип шахты: Поверхность

    Добытый материал: золото

  • Классификация несчастных случаев: Транспортные средства с электроприводом

    Расположение: Завод по подготовке моста Звезды — железнодорожная нагрузка, Милл-Крик, Западная Вирджиния

    Шахтный контролер: Метинвест Б В

    Тип шахты: Объект

    Добываемый материал: уголь (битуминозный)

  • Классификация несчастных случаев: Тяговые перевозки

    Расположение: Бриджпортский каменный завод, Вайс, Техас

    Контроллер шахты: Martin Marietta Materials Inc

    Тип шахты: Поверхность

    Добытый материал: дробленый известняк NEC

  • Классификация несчастных случаев: затопление

    Место: Джентри Рудник № 3, Эмери, Юта

    .

    Шахтный диспетчер: Патрик Петерсон

    Тип шахты: Подземный

    Добываемый материал: уголь (битуминозный)

  • Классификация несчастных случаев: падение, качение или скольжение камня или любого материала

    Расположение: Boyd / Echols Mill North, Эльберт, Джорджия

    Контроллер шахты: Дэвид У Дай; Рэнди К. Смит

    Тип шахты: Поверхность

    Добытый материал: Размерный камень NEC

  • Классификация несчастных случаев: поскользнуться или упасть

    Место нахождения: Hercules Cement LP, Northmpton Пенсильвания

    Шахтный контроллер: Buzzi Unicem S P A

    Тип шахты: Объект

    Добытый материал: Цемент

  • Классификация несчастных случаев: Машины

    Расположение: Black Thunder, Кэмпбелл, Вайоминг

    Контроллер шахты: Arch Resources Inc

    Тип шахты: Поверхность

    Добываемый материал: уголь (битуминозный)

  • Классификация несчастных случаев: Падение лица, ребра, бока или выступа

    Расположение: шахта Иммель, Нокс, Теннесси

    Шахтный контроллер: Nyrstar NV

    Тип шахты: Подземный

    Добытый материал: цинк

  • Классификация несчастных случаев: Тяговые перевозки

    Место: Шахта Стиллуотер, Стиллуотер, Монтана

    Контроллер шахты: Sibanye Stillwater Linited

    Тип шахты: Подземный

    Добытый материал: руда платиновой группы

  • Классификация несчастных случаев: обращение с материалами

    Расположение: Завод № 10, Кросби, Техас

    Шахтный контролер: Брайан Т. Этчисон; Ральф Э. Джейнс IV

    Тип шахты: Поверхность

    Добытый материал: строительный песок и гравий

  • Классификация несчастных случаев: Тяговые перевозки

    Расположение: Хорс-Крик Игл, Роли, Западная Вирджиния

    Контроллер шахты: Alpha Metallurgical Resources Inc

    Тип шахты: Подземный

    Добываемый материал: уголь (битуминозный)

  • Классификация несчастных случаев: Падение лица, ребра, бока или выступа

    Расположение: шахта округа Мэрион, Мэрион, Западная Вирджиния

    Контроллер шахты: ACNR Holdings Inc

    Тип шахты: Подземный

    Добываемый материал: уголь (битуминозный)

  • Классификация несчастных случаев: Машины

    Расположение: Янг Майн, Джефферсон, Теннесси

    Контроллер шахты: Nyrstar Nevada

    Тип шахты: Подземный

    Добытый материал: цинк

  • Классификация несчастных случаев: падение крыши или спины

    Место нахождения: Кочянчич, Джефферсон, Пенсильвания

    Шахтный диспетчер: Джей Клиффорд Форрест III

    Тип шахты: Подземный

    Добываемый материал: уголь (битуминозный)

  • Классификация несчастных случаев: Транспортные средства с электроприводом

    Расположение: Broadfoot Pit # 2, Buffalo, Nebraska

    Контроллер шахты: Аарон Д.Широконогий; Остин Л. Бродфут

    Тип шахты: Поверхность

    Добытый материал: строительный песок и гравий

  • Классификация несчастных случаев: Транспортные средства с электроприводом

    Место: Мобильная дробилка № 3 Frontera Materials, Идальго, Техас

    Контроллер шахты: Эдвин Э Форшейдж III

    Тип шахты: Поверхность

    Добытый материал: дробленый камень NEC

  • Классификация несчастных случаев: обращение с материалами

    Расположение: Dredge Chesterfield, Сент-Луис, штат Миссури

    Контроллер шахты: Дэвид Дж. Бангерт

    Тип шахты: Поверхность

    Добытый материал: Песок обыкновенный

  • Классификация несчастных случаев: Машины

    Расположение: Otter Creek Sand & Gravel Inc, Фултон, Иллинойс

    Контроллер шахты: Дэйв Клинард

    Тип шахты: Поверхность

    Добытый материал: строительный песок и гравий

  • Классификация несчастных случаев: поскользнуться или упасть

    Расположение: участок карьера Sierra Ready Mix, Кларк, Невада

    Контроллер шахты: Summit Materials LLC

    Тип шахты: Поверхность

    Добыча Материал: Песок промышленный NEC

  • Классификация несчастных случаев: Транспортные средства с электроприводом

    Расположение: шахта Иммель, Нокс, Теннесси

    Шахтный контроллер: Nyrstar NV

    Тип шахты: Подземный

    Добытый материал: цинк

  • Классификация несчастных случаев: Транспортные средства с электроприводом

    Место нахождения: Washington County Aggregates Inc, Вашингтон, Миссури

    Контроллер шахты: Келли Си Силви

    Тип шахты: Поверхность

    Добытый материал: дробленый известняк NEC

  • Классификация несчастных случаев: Транспортные средства с электроприводом

    Расположение: шахта Дэви Бранч, Логан, Западная Вирджиния

    Контроллер шахты: Alpha Metallurgical Resources Inc

    Тип шахты: Подземный

    Добываемый материал: уголь (битуминозный)

    Информация о возвратных платежах:
    22 января 2021 года горняк был травмирован в результате аварии на механизированной тягаче на угольной компании Aracoma, рудник Дэви-Бранч.Шахтер скончался 21 февраля 2021 года. В связи с обстоятельствами аварии MSHA передала аварию в Комитет по рассмотрению ответственности Агентства (Комитет). 11 мая 2021 года Комитет постановил, что ответственность за смерть должна быть возложена на горнодобывающую промышленность.

  • Классификация несчастных случаев: Транспортные средства с электроприводом

    Расположение: Hansen Pit, Солт-Лейк, Юта

    Контроллер шахты: CCI (Clyde Companies Inc)

    Тип шахты: Поверхность

    Добытый материал: строительный песок и гравий

  • Торговая сделка Трампа с Китаем на первом этапе и выборы в США

    Президент Дональд Трамп сделал ставку на успех в своей торговой войне с Китаем по своему торговому соглашению на первом этапе от января 2020 года.В своей самопровозглашенной «исторической» сделке Китай обязался дополнительно закупить товары и услуги американского производства на 200 миллиардов долларов в течение 2020 и 2021 годов. Трамп даже хвастался, что сделка «может быть ближе к 300 миллиардам долларов, когда она завершится».

    Однако по мере приближения выборов в США есть свидетельства того, что сделка не соответствует обещанию Трампа. 1 Последние официальные данные показывают, что Китай отстает, достигнув лишь 53 процентов от ожидаемого целевого показателя закупок до сентября 2020 года.Фактически, китайский импорт американских товаров сейчас ниже, чем он был до того, как Трамп начал свою торговую войну с внезапного введения США тарифов на китайские товары в 2018 году.

    Ни одна причина не объясняет, почему Китай не достиг целей первого этапа. Пандемия COVID-19 поначалу действительно ударила экономику Китая по пятам, но его торговля восстановилась быстрее, чем большинство других. А экспорт некоторых товаров из США в Китай, включая товары медицинского назначения, свинину и полупроводники, в 2020 году действительно увеличился.

    С самого начала дополнительные продажи в Китай на 200 миллиардов долларов были тревожной целью.Почти 30 процентов экспорта американских товаров в Китай даже не охвачены сделкой первого этапа. А для тех, кто охвачен соглашением, просмотр 15 наборов продуктов показывает, что на их продажи в Китай повлияли разные факторы, включая авиакатастрофы, вспышки болезней животных, экспортный контроль, правовые решения Всемирной торговой организации (ВТО), сохраняющиеся последствия тарифов торговой войны, а также пандемии.

    Один вывод из данных очевиден. Американцы пострадали, поскольку ответный удар Китая опустошил экспорт США.Более высокие тарифы Трампа привели к росту цен для американских потребителей и затрат для американского бизнеса. Его политически мотивированные обязательства по покупке, возможно, создали больше проблем, чем решили. После выборов Соединенным Штатам нужен новый подход к решению своих торговых проблем с Китаем.

    Китайский импорт товаров из США остается значительно ниже уровня 2017 года

    Тарифы, которые Соединенные Штаты и Китай наложили на импорт друг от друга, подорвали двустороннюю торговлю в 2018 и 2019 годах.Таким образом, администрация Трампа согласовала юридический текст соглашения о первой фазе, обязывающего Китай закупить дополнительно 200 миллиардов долларов США товаров и услуг в течение 2020 и 2021 годов сверх из уровней 2017 года (а не 2019 года), когда двусторонняя торговля была более устойчивой. . 2 Таким образом, оценка сделки на юридических основаниях требует сравнения 2020 года с 2017 годом.

    К сентябрю 2020 года Китай закупил только 53 процента от того, что можно было бы ожидать к этому моменту года (диаграмма 1, панель а). 3 Импорт всех охваченных товаров с начала года до настоящего времени составил всего 65,9 млрд долларов по сравнению с целевым показателем в 124,9 млрд долларов. За три квартала 2020 года Китай приобрел чуть более одной трети того, что он обещал в сделке Трампа, которую он купит в этом году. (Целевой показатель закупок за весь год составляет 173,1 миллиарда долларов.) Импорт Китая из США не смог догнать уровень до начала торговой войны, снизившись на 16 процентов по сравнению с аналогичным периодом 2017 года.

    Но импорт Китая покрытых товаров из остального мира в 2020 году на 20 процентов выше, чем в 2017 году (диаграмма 1, панель b).Хотя пандемия нанесла ущерб спросу, согласно данным World Trade Monitor, общий объем импорта Китая в 2020 году был лучше, чем импорт, поступающий в остальной мир.

    Сделка на первом этапе не распространяется на почти 30 процентов продукции, экспортируемой Соединенными Штатами в Китай. Неудивительно, что импорт непокрытых товаров в Китай в 2020 году стал еще хуже — на 26 процентов ниже уровня 2017 года (диаграмма 1, панель c). С другой стороны, импорт Китая непокрытой продукции из остального мира вырос на 3.4 процента (панель d).

    Производство — самая крупная часть сделки на первом этапе, но она пока не приносит хороших результатов

    Жалобы Трампа на импорт Китая исторически были сосредоточены на производстве, которое составляет 70 процентов товаров, покрываемых обязательствами по закупкам. вытеснить американские компании с экспортных рынков.

    В целом, экспорт промышленных товаров из США в Китай в 2020 году показал плохие результаты (диаграмма 2). В течение сентября экспорт оставался на 17 процентов ниже уровня до торговой войны. Что касается обязательств по закупкам, то производство на 2020 год составило лишь 56 процентов от сезонно скорректированного целевого показателя.

    По причинам, не связанным с обязательствами по закупке, американские продажи некоторых промышленных товаров в Китай показали хорошие результаты. Полупроводники и оборудование для их производства фактически превысили годовые показатели.Но здесь рост экспорта в 2020 году может быть объяснен накоплением Китаем запасов в ожидании нового экспортного контроля администрации Трампа, который угрожает прекратить американские продажи высокотехнологичной продукции китайским компаниям, таким как Huawei и SMIC. Таким образом, собственная политика Трампа может так же быстро положить конец буму продаж в этом секторе.

    В 2020 году объем продаж медикаментов из США в Китай также превысил

    человек. Экспорт продуктов, необходимых для диагностики или лечения заболеваний, связанных с COVID-19, таких как наборы для тестирования и фармацевтические препараты, также не отставал от предполагаемых целей (см. Снова рисунок 2).Но и здесь вероятным объяснением был повышенный спрос со стороны Китая, вызванный непредвиденной пандемией. Эти продажи могут так же быстро исчезнуть, как только ситуация со здоровьем стабилизируется.

    Но другой традиционно сильный экспорт США в Китай пострадал. Самолеты исторически были крупнейшим экспортным товаром США в Китай, однако продажи в 2020 году составили лишь 18 процентов от планового показателя с начала года (см. Снова диаграмму 2). После крушения самолета Boeing 737 MAX в 2018 и 2019 годах Китай объявил об отмене ряда заказов на поставку недоставленных самолетов в апреле 2020 года.(В более широком смысле, 737 MAX был остановлен, и Boeing прекратил производство модели в период с января по май 2020 года.)

    Продажи автомобилей, грузовиков и запчастей в США упали до 33 процентов от годового плана. До торговой войны Китай был вторым по величине экспортным рынком для американских автомобилей. В июле 2018 года Китай ответил на тарифы Трампа 25-процентным тарифом на американские автомобили. Затем американский экспорт упал более чем на треть, поскольку производство, предназначенное для китайских потребителей, переместилось в другие регионы, и с тех пор экспорт США не восстановился.Tesla, например, объявила в конце 2018 года, что ускоряет строительство нового завода в Шанхае и перенесет производство для китайских потребителей из Соединенных Штатов. Компания указала, что тарифы Трампа на автозапчасти и ответные меры Китая в отношении готовых автомобилей сделали экспорт в Китай из США неконкурентоспособным. В ответ на эту политику торговой войны BMW аналогичным образом перенесла часть своего производства из Южной Каролины в Китай. 5

    Сельское хозяйство США играет большую политическую, чем экономическую роль

    Сельскохозяйственный пояс США, обладающий огромным влиянием в американской политике, был наиболее широко разрекламированной целью ответного удара Китая по тарифам Трампа.До торговой войны экспорт сельскохозяйственной продукции рос относительно неплохо, но в результате он пострадал. 6 В отличие от сильно пострадавших производителей США, американские фермеры получили десятки миллиардов долларов в виде федеральных субсидий в 2018, 2019 и 2020 годах. На сельское хозяйство приходится только 22 процента продукции, покрываемой обязательствами по закупкам, что составляет менее трети размера производства.

    Несмотря на недавний отчет администрации Трампа, свидетельствующий об обратном, экспорт сельскохозяйственной продукции из США в Китай все еще не соответствует обязательствам первого этапа. 7 Хотя это лучше, чем в обрабатывающей промышленности, только в сентябре экспорт сельскохозяйственной продукции снова достиг довоенного уровня (диаграмма 3). К сентябрю они достигли лишь 66 процентов от своих плановых показателей с поправкой на сезонные колебания. Иными словами, Китаю необходимо будет импортировать 62 процента от общего объема инвестиций фермерских хозяйств в октябре, ноябре и декабре, если он хочет достичь цели на 2020 год.

    Соевые бобы — хороший пример того, как возникла негативная реакция на торговую политику Трампа. До торговой войны они составляли почти 60 процентов экспорта американской сельскохозяйственной продукции в Китай.Китай не случайно выбрал сою для возмездия. Восемь из 10 крупнейших стран-производителей сои проголосовали за Трампа в 2016 году, в том числе многие критически важные штаты с колебаниями. 8

    Но с тех пор, как Китай ввел ответные пошлины, экспорт сои из США в Китай отставал и до сентября оставался на уровне лишь 48 процентов от сезонно скорректированного целевого показателя закупок. Одна из причин заключается в том, что, несмотря на то, что соевые бобы в США являются популярным кормом для животных, китайские покупатели обратились к соевым бобам из Бразилии и Аргентины после того, как Китай ввел свои тарифы на американские соевые бобы.Теперь они, возможно, не захотят оплачивать затраты на возврат к поставщикам из США, хотя однажды уже прошли через попытку перехода. Кроме того, спрос на соевые бобы в Китае упал в 2019 году после того, как разрушительная вспышка африканской чумы свиней сократила самое большое в мире стадо свиней на 40 процентов, снизив спрос на кормовой белок.

    В то же время Китай импортировал больше свинины, чтобы решить проблему местного дефицита, вызванного вспышкой, в результате чего экспорт свинины из США превысил целевой показатель на 2020 год (см. Снова диаграмму 3).Импорт свинины в Китай из остального мира также был выше в сентябре, более чем на 400 процентов, чем в 2017 году. И в одной из немногих частей первого этапа соглашения, предусматривающего политические обязательства (глава 3), Китай согласился устранить технические препятствия. для торговли, что замедляло импорт свинины.

    Экспорт нескольких других фермерских хозяйств США также превысил свои годовые цели, но в меньших масштабах. В течение сентября экспорт кукурузы из США превышал установленные обязательства, отчасти потому, что Китай выполнил постановление ВТО от 2019 года в отношении своих невыполненных квот тарифных ставок.(Для этого Китай также увеличил импорт кукурузы из других стран более чем на 200 процентов в 2020 году по сравнению с уровнями 2017 года. 9 ) Продажи американского хлопка в Китай в 2020 году также относительно лучше. миллионы долларов дополнительных продаж свинины, кукурузы и хлопка бледнеют по сравнению с миллиардами долларов потерянных продаж сои.

    Продажи омаров остаются на уровне лишь 39 процентов от запланированного на текущий год показателя на фоне громких жалоб жителей штата Мэн, которые потеряли крупного покупателя (Китай) в Канаде.(Пекин поддержал этот сдвиг, снизив свои тарифы на омаров из Канады и других стран, в ответ на это повысив тарифы на лобстеров из США, начиная с 2018 года.) Американская пшеница также испытывает трудности, и сорго демонстрирует признаки восстановления, но по-прежнему составляет всего 73 процент от его годового плана.

    Энергия пытается достичь сомнительных целей

    Энергия составляла только 8 процентов от общего количества товаров, охватываемых обязательствами по закупкам на первом этапе, но ее цели были особенно сомнительными.Bloomberg сообщил, что только после подписания соглашения администрация узнала от промышленности США, что у нее нет производственных мощностей для выполнения поставленных задач. 10 Кроме того, оценка торговых отношений между США и Китаем на основе значительного увеличения экспорта ископаемого топлива (цели включают только сырую нефть, сжиженный природный газ, уголь и нефтепродукты) игнорирует глобальные опасения по поводу изменения климата.

    В целом, экспорт энергоносителей из США оказался наихудшим из трех категорий (диаграмма 4), составив менее 40 процентов от плановых показателей на текущий год.(Экспорт всех охваченных энергетических продуктов был выше уровня 2017 года, поскольку исторически Соединенные Штаты не были крупным экспортером энергетических продуктов в Китай.) Экспорт не может достичь целевого показателя, поскольку обязательства измеряются в долларах, а не в объеме ( например, бочки с маслом). В результате более низкие цены на нефть в 2020 году сделали еще более маловероятным, что Китай сможет достичь этой цели.

    Для исправления проблемных отношений с Китаем необходим новый подход США

    Все эти препятствия и сложности приводят к провалу политики.Независимо от того, кто является президентом, Соединенным Штатам необходимо убедить Китай либерализовать свои тарифы, устранить нетарифные барьеры и рационализировать свои субсидии и другие методы, искажающие экономические стимулы. В ответ на торговую войну Трампа Китай ввел дополнительные пошлины на более чем 50 процентов экспорта США в 2018 и 2019 годах. Вызывает недоумение то, что в юридическом тексте первого этапа соглашения не было удалено, сокращено или даже упомянуто слово «тарифы, «и он сделал очень мало для решения основных торговых проблем, которые есть у Соединенных Штатов с Китаем.Вместо этого администрация Трампа представила отличный пример того, почему простые обязательства по покупке не могут помочь.

    Если полагаться только на целевые показатели закупок, то не только не удастся решить проблемную политику Китая, наносящую ущерб американцам, но и укрепить государственное планирование, а не результаты, определяемые рынком. В частности, поскольку Китай продолжает вводить дискриминационные ответные тарифы для американских экспортеров, только его государственные предприятия, а не частный сектор Китая будут увеличивать многие закупки для выполнения обязательств, что противоположно тому, чего, по словам американских политиков, они хотят.Цели соглашения также посылают сигналы экономическим союзникам Америки о том, что Соединенные Штаты в основном заинтересованы в том, чтобы Китай отвлекал импорт от своих поставщиков, а не в решении проблемной политики Китая, подрывающей их доверие к политике США.

    Соединенным Штатам и Китаю необходимо вернуться к переговорам по важным политическим вопросам, которые не затронуты соглашением первой фазы. Торговая война Трампа не смогла решить то, что действительно мешает торговым отношениям между США и Китаем. Пришло время для нового подхода.

    Приложение


    Методология, использованная в данном анализе

    Подробная информация об основном подходе к сопоставлению годовых целей на 2020 год с данными о торговле доступна в Bown (2020). Дополнительные допущения, сделанные здесь, включают построение оценок для 15 отдельных категорий продуктов, поскольку соглашение предусматривает только агрегированные целевые показатели для четырех отраслей: обрабатывающей промышленности, сельского хозяйства, энергетики и услуг. Подход здесь заключается в распределении целевых показателей на уровне продукта на основе доли этого продукта в общем экспорте США в Китай в 2017 году товаров, на которые распространяются обязательства по закупкам.См. Также таблицу ниже.

    Продукт Экспорт США как доля от общего объема экспорта покрытых товаров в Китай в 2017 году (в процентах) Целевой показатель Китая как доля от общего объема покрытых товаров на 2020 год (в процентах) * Расписание B коды
    Всего покрытое производство 70,0 62,5
    1. Самолеты, двигатели, детали 17.4 15,5 8800; 8411
    2. Автомобили грузовые, запчасти 10,9 9,7 8703; 8704
    3. Полупроводники и оборудование для их производства 8,9 8,0 8486; 8541; 8542
    4. Медицинские изделия, связанные с Covid-19 ** 2,9 2,6 2804400000; 2847000000; 3002130000; 3002140000; 3002150000; 30021

    ; 3002200000; 3003100000; 3003200000; 3003

    0; 3004101020; 3004101045; 3004105045; 3004105060; 3004200020; 3004200060; 30044

    ; 3004600000; 3004

    0; 30040; 30045; 3004
  • 0; 3005100000; 3005

    0; 3006700000; 841

    00; 84193

    ;

    13000;

    18000;

    20000;

    94000;

    95500;

    97500;

    10040;

    10080;

    10090;

    20000;

    ;

    03000;

    07080;

    08000;

    00000;

    08000;

    20000
  • Все прочие виды покрытого производства 29.9 26,7
    Всего покрытое сельское хозяйство 22,0 21,0
    5. Соевые бобы 12,9 12,3 1201
    6. Свинина 0,2 0,2 0203
    7. Кукуруза 0,2 0,2 1005
    8.Хлопок 1,0 1,0 5201
    9. Лобстер 0,2 0,2 0306; 1605
    10. Пшеница 0,4 0,4 1001
    11. Сорго 0,9 0,8 1007
    Все прочие виды закрытого сельского хозяйства 6,2 5,9
    Общая покрытая энергия 8.0 16,5
    12. Сырая нефть 4,6 9,4 2709
    13. Газ природный сжиженный 0,4 0,9 271111
    14. Уголь 0,4 0,9 2701
    15. Нефтепродукты 2,6 5,3 2710122500; 271112; 271113; 27111

    ; 271311; 271312; 2

    * Расчет основан на методологии, описанной в этом приложении.
    ** Эти продукты определены USITC 2020 Covid-19 Сопутствующие товары: импорт и тарифы США с кодами Согласованного тарифного плана, преобразованными в коды Приложения B.
    Источник : Расчеты автора.

    Банкноты

    1. Для американцев, проголосовавших досрочно, сделка выглядела еще хуже. Например, по данным за август (опубликованным 25 сентября 2020 г.) Китай закупил 51 процент импорта с начала года, необходимого для достижения целевого показателя закупок (см. Рисунок 1, панель а).

    2. Администрация Трампа ввела первые тарифы на китайские товары на сумму 34 миллиарда долларов 6 июля 2018 года. Китай одновременно принял ответные меры. К сентябрю 2019 года обе страны ввели тарифы, в совокупности покрывающие двустороннюю торговлю на сумму более 450 миллиардов долларов. Соглашение от января 2020 года распространяется на экспорт товаров и услуг США. Поскольку подробные данные о высокочастотной торговле услугами недоступны, эти обязательства здесь оцениваться не будут.

    3. См. Приложение для основного методологического подхода.Для получения дополнительной информации см. Чад П. Баун, Система отслеживания первого этапа между США и Китаем: закупки Китаем товаров в США (по состоянию на сентябрь 2020 г.), Диаграмма PIIE, 26 октября 2020 г.

    4. Это взято из базового уровня 2017 года. Принятие во внимание отраслевых целей на 2020 год приведет к уменьшению доли обрабатывающей промышленности в общем экспорте товаров, покрываемых США, в Китай (до 62,5 процента) в пользу энергоносителей. См. Таблицу в приложении.

    5. Сообщается, что BMW перенесла производство внедорожника X3 в Китай. X3 — одна из лучших моделей автомобилей американского производства, экспортированных в Китай до 2018 года.Он был экспортирован с завода BMW в Спартанбурге, Южная Каролина.

    6. Конечно, были некоторые различия между продуктами. В конце 2016 года администрация Обамы подала в ВТО два спора по поводу политики Китая в отношении кукурузы, пшеницы и риса. В отличие от ряда других текущих споров, которые она переняла от администрации Обамы, администрация Трампа фактически рассматривала эти споры в ВТО.

    7. См. Торговый представитель США и Министерство сельского хозяйства США, Промежуточный отчет по торгово-экономическому соглашению между Соединенными Штатами Америки и Китайской Народной Республикой: торговля сельскохозяйственной продукцией, 23 октября 2020 г.В этом отчете представлены данные о прогнозируемом экспорте США — а не фактическом экспорте США, как указано в юридическом тексте торгового соглашения — на основе еженедельных данных о продажах некоторых сельскохозяйственных продуктов, представленных Министерству сельского хозяйства США.

    8. Иллинойс и Миннесота не голосовали за Трампа в 2016 году. Айова и Огайо были другими крупнейшими производителями сои в 2019 году, которые голосовали за кандидата от Демократической партии (Барака Обаму) в 2012 году, но перешли на сторону Трампа в 2016 году. в десятку лидеров, проголосовавших за Трампа в 2016 году, входят Небраска, Индиана, Миссури, Канзас, Северная Дакота и Южная Дакота.

    9. См. Джозеф Глаубер и Саймон Лестер, Китай — Квоты тарифных ставок для определенных сельскохозяйственных продуктов: против зерна: может ли ВТО открыть рынки Китая? Готовится к публикации в World Trade Review.

    10. Дженнифер А. Длоухи, Шон Доннан и Ник Вадхамс, «Крупная нефтяная компания предупредила команду Трампа о том, что торговая сделка с Китаем нереальна», Bloomberg, 12 февраля 2020 г.

    Новости и события — Peterson and Control Union

    Как мы можем сотрудничать, чтобы справиться с климатическим кризисом и избежать вырубки лесов в тропических лесах Амазонки?

    НОВОСТИ — 11-11-2021 «Работать вместе, чтобы добиться результатов» — это конечная цель Конференции Организации Объединенных Наций по изменению климата (COP26) в этом году.Сотрудничество между странами и учреждениями будет ключом к успеху в достижении этой цели, поэтому частным компаниям, правительствам и гражданскому обществу необходимо работать вместе, чтобы разработать совместные планы, обмениваться знаниями, опытом и принимать меры, чтобы помочь нашему миру создать лучшее будущее.

    Биоразнообразие океана — жизненно важный инструмент в борьбе с изменением климата

    НОВОСТИ — 11.04.2021 Вторая цель COP26, Конференции ООН по изменению климата, проходящей в настоящее время в Глазго, — «Адаптация для защиты сообществ и естественной среды обитания».Наши океаны являются неотъемлемой частью нашей борьбы с изменением климата, поскольку здоровый, биологически разнообразный океан предоставляет нам отличные экологические услуги, такие как улавливание углерода, обеспечение устойчивых и здоровых источников пищи и поддержка прибрежных сообществ по всему миру.

    Бизнесу по всему миру необходимо присоединиться к гонке за Net Zero — но как они могут это сделать?

    НОВОСТИ — 11.02.2021 Первая и, возможно, самая важная цель конференции Организации Объединенных Наций по изменению климата COP26 сосредоточена на обеспечении глобального чистого нуля, чтобы ограничить глобальное потепление до 1.5 градусов. Для компаний, непосредственно занимающихся производством или использованием угля и других ископаемых видов топлива, проводящих вырубку лесов или финансирующих тех, кто это делает, эта цель служит четким приказом о прекращении и воздержании. Но для тех, кто работает в других областях — будь то розничная торговля, сельское хозяйство, фармацевтика, технологии или множество других отраслей, которые напрямую не связаны с этими вредоносными видами деятельности, путь к Net Zero более неоднозначен.

    Упражнения для шеи могут уменьшить ирологическую боль и признаки неврологического дефицита при хронической хлыстовой травме — Анализ рандомизированного клинического исследования

  • 1.

    Кэрролл, Л. Дж. и др. . Течение и прогностические факторы боли в шее при хлыстовых заболеваниях (WAD): результаты работы Целевой группы по костям и суставам на десятилетие 2000–2010 гг. По боли в шее и ассоциированным с ней расстройствам. Spine (Phila Pa 1976) 33 , S83–92, https://doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181643eb8 (2008).

    Артикул Google ученый

  • 2.

    Уолтон Д. М. и др. . Факторы риска хронических проблем после острой хлыстовой травмы: обновление систематического обзора и метаанализа. J Orthop Sports Phys Ther 43 , 31–43, https://doi.org/10.2519/jospt.2013.4507 (2013).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 3.

    Шварцман, Р. Дж., Гротусен, Дж. Р. Тяговая травма плечевого сплетения: количественная оценка сенсорных аномалий. Pain Med 9 , 950–957, https://doi.org/10.1111/j.1526-4637.2007.00394.x (2008).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 4.

    Мацумото, М. и др. . Проспективное десятилетнее последующее исследование, сравнивающее пациентов с хлыстовыми заболеваниями и бессимптомных субъектов с использованием магнитно-резонансной томографии. Spine (Phila Pa 1976) 35 , 1684–1690, https://doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181c9a8c7 (2010).

    Артикул Google ученый

  • 5.

    Коппитерс, М. В., Стаппертс, К. Х., Стаес, Ф. Ф. и Эвераерт, Д. Г. Поднятие плечевого пояса во время нейродинамического тестирования: поддающийся оценке признак? Man Ther 6 , 88–96, https: // doi.org / 10.1054 / math.2000.0375 (2001).

    Артикул PubMed CAS Google ученый

  • 6.

    Батлер Д. Чувственная нервная система . (Публикации Ноигруп, 2000).

  • 7.

    Landen Ludvigsson, M., Peterson, G., Jull, G., Trygg, J. & Peolsson, A. Механические свойства трапеции во время подъема лопатки у людей с хроническими заболеваниями, связанными с хлыстовой травмой — Случай — контроль ультразвукового отслеживания спекл-трекинга. Man Ther 21 , 177–182, https://doi.org/10.1016/j.math.2015.07.009 (2016).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 8.

    Nederhand, M. J., IJzerman, M. J., Hermens, H. J., Baten, C. T. и Zilvold, G. Дисфункция шейных мышц при хроническом заболевании, связанном с хлыстовой травмой II степени (WAD-II). Позвоночник (Phila Pa 1976) 25 , 1938–1943 (2000).

    Артикул CAS Google ученый

  • 9.

    Джулл, Г., Кристьянссон, Э. и Далл’Альба, П. Нарушение шейных сгибателей: сравнение пациентов с хлыстовой травмой и коварной болью в шее. Man Ther 9 , 89–94, https://doi.org/10.1016/S1356-689X(03)00086-9 (2004).

    Артикул PubMed CAS Google ученый

  • 10.

    Эллиотт, Дж. М. и др. . При травматической и нетравматической боли в шее существуют разные изменения в составе мышц. Spine (Phila Pa 1976) 39 , 39–47, https://doi.org/10.1097/BRS.0000000000000033 (2014).

  • 11.

    Петерсон, Г. и др. . Новое понимание взаимодействия между брюшными мышцами шеи у людей с хлыстовыми заболеваниями. Sci Rep 5 , 15289, https://doi.org/10.1038/srep15289 (2015).

    ADS Статья PubMed PubMed Central CAS Google ученый

  • 12.

    Панджаби, М. М. Стабилизирующая система позвоночника. Часть II. Нейтральная зона и гипотеза нестабильности. J Разлад позвоночника 5 , 390–396; обсуждение 397 (1992).

  • 13.

    Панджаби, М. М. и др. . Критическая нагрузка на шейный отдел позвоночника человека: экспериментальное исследование in vitro . Clin Biomech (Бристоль, Эйвон) 13 , 11–17 (1998).

    Артикул Google ученый

  • 14.

    Спитцер, У. О. и др. . Научная монография Квебекской целевой группы по расстройствам, связанным с хлыстовой травмой: новое определение «хлыстовой травмы» и ее лечения. Позвоночник (Phila Pa 1976) 20 , 1S – 73S (1995).

  • 15.

    Wainner, R. S. et al. . Надежность и диагностическая точность клинического обследования и самоотчета пациентов при шейной радикулопатии. Spine (Phila Pa 1976) 28 , 52–62, https://doi.org/10.1097 / 01.BRS.0000038873.01855.50 (2003).

    Артикул Google ученый

  • 16.

    Кори Д. Л. и Комо Д. Цервикальная радикулопатия. Med Clin North Am 98 , 791–799, xii, https://doi.org/10.1016/j.mcna.2014.04.001 (2014).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 17.

    Кариди, Дж. М., Памбергер, М. и Хьюз, А. П. Радикулопатия шейки матки: обзор. HSS J 7 , 265–272, https://doi.org/10.1007/s11420-011-9218-z (2011).

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 18.

    Вибо, Дж. и др. . Индивидуальные факторы, связанные с инвалидностью шеи у пациентов с шейной радикулопатией, которым назначена операция: исследование физических нарушений, психосоциальных факторов и привычек образа жизни. Eur Spine J 23 , 599–605, https: // doi.org / 10.1007 / s00586-013-3066-0 (2014).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 19.

    Peolsson, A., Ludvigsson, M. L., Wibault, J., Dedering, A. & Peterson, G. Функция у пациентов с шейной радикулопатией или хроническими заболеваниями, связанными с хлыстовой травмой, по сравнению со здоровыми добровольцами. J Manipulative Physiol Ther 37 , 211–218, https://doi.org/10.1016/j.jmpt.2014.01.003 (2014).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 20.

    Валат, Дж. П., Женевей, С., Марти, М., Розенберг, С. и Коэс, Б. Ишиас. Best Practices Clin Rheumatol 24 , 241–252, https://doi.org/10.1016/j.berh.2009.11.005 (2010).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 21.

    Ludvigsson, ML, Peterson, G., O’Leary, S., Dedering, A. & Peolsson, A. Влияние упражнений на шею с поведенческим подходом или без него на боль и инвалидность , и Самоэффективность при хронических расстройствах, связанных с хлыстом: рандомизированное клиническое испытание. Clin J Pain 31 , 294–303, https://doi.org/10.1097/AJP.0000000000000123 (2015).

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 22.

    Landen Ludvigsson, M., Peterson, G., Dedering, A. & Peolsson, A. Одно- и двухлетнее наблюдение за рандомизированным испытанием упражнений для шеи с поведенческим подходом или без него. по сравнению с предписанием физической активности при хроническом хлыстовом поражении. J Rehabil Med , 56–64, https://doi.org/10.2340/16501977-2041 (2016).

  • 23.

    Landen Ludvigsson, M. Упражнения для шеи с поведенческим подходом или без него. , или предписания физической активности при хронических расстройствах, связанных с хлыстовой травмой. Докторская диссертация, Университет Линчёпинга, Швеция. 10.3384 / дисс.diva-1267822 (20016).

  • 24.

    Петерсон, Г. Э. и др. . Влияние 3 различных подходов к упражнениям на выносливость мышц шеи, кинезиофобию, выполнение упражнений и удовлетворенность пациентов при хронической хлыстовой травме. J Manipulative Physiol Ther 38 , 465–476 e464, https://doi.org/10.1016/j.jmpt.2015.06.011 (2015).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 25.

    Overmeer, T., Peterson, G., Landen Ludvigsson, M. & Peolsson, A. Влияние упражнений на шею с поведенческим подходом или без него на психологические факторы при хронических расстройствах, связанных с хлыстовой травмой: A рандомизированное контролируемое исследование с периодом наблюдения 2 года. Медицина (Балтимор) 95 , e4430, https://doi.org/10.1097/MD.0000000000004430 (2016).

    Артикул Google ученый

  • 26.

    Ардерн, К. Л., Петерсон, Г., Людвигссон, М. Л. и Пеолссон, А. Удовлетворенность результатами назначенных физиотерапевтом упражнений при хронических заболеваниях, связанных с хлыстом: вторичный анализ рандомизированного клинического исследования. J Orthop Sports Phys Ther 46 , 640–649, https: // doi.org / 10.2519 / jospt.2016.6136 (2016).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 27.

    Landen Ludvigsson, M. et al . Экономическая эффективность упражнений для шеи с поведенческим подходом или без него по сравнению с предписанием физической активности при лечении хронических хлыстовых расстройств: анализ рандомизированного клинического исследования. Медицина (Балтимор) 96 , e7274, https://doi.org/10.1097 / MD.0000000000007274 (2017).

    Артикул Google ученый

  • 28.

    Ludvigsson, M. L., Peterson, G., Dedering, A., Falla, D. & Peolsson, A. Факторы, связанные с уменьшением боли и инвалидности после физических упражнений при хронической хлыстовой травме. Eur J Pain 20 , 307–315, https://doi.org/10.1002/ejp.729 (2016).

    Артикул PubMed CAS Google ученый

  • 29.

    Вернон, Х. Индекс инвалидности шеи: современное состояние, 1991–2008 гг. J Manipulative Physiol Ther 31 , 491–502, https://doi.org/10.1016/j.jmpt.2008.08.006 (2008).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 30.

    Бертилсон, Б., Груннесйо, М., Йоханссон, С. Э. и Стрендер, Л. Э. Рисование боли при оценке нейрогенной боли и дисфункции в области шеи / плеча: надежность межэкспертного эксперта и соответствие клиническому обследованию. Pain Med 8 , 134–146, https://doi.org/10.1111/j.1526-4637.2006.00145.x (2007).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 31.

    Landén Ludvigsson, M., Peolsson, A. & Peterson, G. Программа упражнений для шеи http://urn.kb.se/resolve?urn=urn:nbn:se:liu:diva- 113865 (2015).

  • 32.

    Pool, J. J. et al. . Является ли поведенческая программа активности более эффективной, чем мануальная терапия, у пациентов с подострой болью в шее? Результаты рандомизированного клинического исследования. Spine (Phila Pa 1976) 35 , 1017–1024, https://doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181c212ee (2010).

    Артикул Google ученый

  • 33.

    Профессиональные ассоциации по физической активности Физическая активность в профилактике и лечении заболеваний ., Http://www.fyss.se/far-fysisk-aktivitet-pa-recept/ (2010).

  • 34.

    Дворкин Р. Х. и др. . Интерпретация клинической значимости групповых различий в клинических испытаниях хронической боли: рекомендации IMMPACT. Pain 146 , 238–244, https://doi.org/10.1016/j.pain.2009.08.019 (2009).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 35.

    Koke, A. J. et al. . Можем ли мы «предсказать» отдаленные результаты амбулаторной чрескожной электрической стимуляции нервов у пациентов с хронической болью? Pain Pract. 15 , 256–264, https://doi.org/10.1111/papr.12162 (2015).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 36.

    Aicher, B., Peil, H., Peil, B. & Diener, H.C. Измерение боли: визуальная аналоговая шкала (VAS) и вербальная оценочная шкала (VRS) в клинических испытаниях безрецептурных анальгетиков при головной боли. Цефалгия 32 , 185–197, https://doi.org/10.1177/0333102411430856 (2012).

    Артикул PubMed CAS Google ученый

  • 37.

    Девинский О. и Фельдманн Э. Исследование черепных и периферических нервов .(Черчилль Ливингстон 1988).

  • 38.

    Ломан, К. М. и др. . Победитель конкурса молодых исследователей: Смещение и деформация корня шейного нерва во время тестирования нервного напряжения верхних конечностей: Часть 1: Минимально инвазивная оценка на трупах без бальзамирования. Spine (Phila Pa 1976) 40 , 793–800, https://doi.org/10.1097/BRS.0000000000000686 (2015).

    Артикул Google ученый

  • 39.

    Дворкин Р.Х. и др. . Интерпретация клинической значимости результатов лечения в клинических испытаниях хронической боли: рекомендации IMMPACT. J Pain 9 , 105–121, https://doi.org/10.1016/j.jpain.2007.09.005 (2008).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 40.

    Сарингер В., Нобауэр И., Редди М., Чабичер М. и Хорачек А. Микрохирургическая передняя цервикальная фораминотомия (ункофораминотомия) при односторонней радикулопатии: клинические результаты новой техники. Acta Neurochir (Wien) 144 , 685–694, https://doi.org/10.1007/s00701-002-0953-2 (2002).

    Артикул CAS Google ученый

  • 41.

    Ylinen, J., Nikander, R., Nykanen, M., Kautiainen, H. & Hakkinen, A. Влияние упражнений на шею на цервикогенную головную боль: рандомизированное контролируемое исследование. J Rehabil Med 42 , 344–349, https://doi.org/10.2340/16501977-0527 (2010).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 42.

    Энквист, М. и др. . Хирургия в сравнении с нехирургическим лечением радикулопатии шейки матки: проспективное рандомизированное исследование, сравнивающее хирургическое вмешательство в сочетании с физиотерапией и только физиотерапией с последующим наблюдением в течение 2 лет. Spine (Phila Pa 1976) 38 , 1715–1722, https://doi.org/10.1097/BRS.0b013e31829ff095 (2013).

    Артикул Google ученый

  • 43.

    Wojtysiak, M. et al . Пред- и послеоперационная оценка пациентов с грыжей пояснично-крестцового диска с помощью нейрофизиологической и клинической оценки. Spine (Phila Pa 1976) 39 , 1792–1800, https://doi.org/10.1097/BRS.0000000000000510 (2014).

    Артикул Google ученый

  • 44.

    Lemeunier, N. et al . Надежность и валидность клинических тестов для оценки анатомической целостности шейного отдела позвоночника у взрослых с болью в шее и связанными с ней заболеваниями: систематический обзор части 1-A по результатам сотрудничества по оценке исследований в области оценки и диагностики шейки матки (CADRE). Eur Spine J , https://doi.org/10.1007/s00586-017-5153-0 (2017)

  • 45.

    О’Лири, С., Джулл, Г., Ван Вик, Л., Педлер А. и Эллиотт Дж. Морфологические изменения шейных мышц у женщин с хронической хлыстовой травмой могут быть изменены с помощью пилотного исследования упражнений А. Мышечный нерв 52 , 772–779, https://doi.org/10.1002/mus.24612 (2015).

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 46.

    Ettlin, T., Schuster, C., Stoffel, R., Bruderlin, A. & Kischka, U. Отличная картина миофасциальных проявлений у пациентов после хлыстовой травмы. Arch Phys Med Rehabil 89 , 1290–1293, https://doi.org/10.1016/j.apmr.2007.11.041 (2008).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 47.

    Вульф, К. Дж. Центральная сенсибилизация: значение для диагностики и лечения боли. Pain 152 , S2–15, https: // doi.org / 10.1016 / j.pain.2010.09.030 (2011).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 48.

    Chien, A., Eliav, E. & Sterling, M. Whiplash (степень II) и шейная радикулопатия имеют схожую сенсорную картину: исследование с использованием количественного сенсорного тестирования. Clin J Pain 24 , 595–603, https://doi.org/10.1097/AJP.0b013e31816ed4fc (2008).

    Артикул PubMed Google ученый

  • Экзамен № 2 — Карточки PSY 360

    Какие методы мы использовали в этом эксперименте?

    В каждом испытании эксперимента вы видели три буквы (триграмму) в течение двух секунд.Затем вам было предложено отвлекающее задание, которое включало обратный отсчет по тройкам от заданного числа. После задания на отвлечение вас попросили вспомнить триграмму.

    Независимой переменной в этом эксперименте была продолжительность дистракционной задачи. Зависимая переменная — это процент правильного отзыва триграммы.

    Что, по нашим прогнозам, будут делать участники? Почему?

    На приведенном ниже графике показан средний процент запоминаемых букв в триграммах как функция продолжительности задачи отвлечения.Вы должны обнаружить, что процент правильных ответов уменьшается по мере увеличения продолжительности действия дистрактора.

    Интерпретация данных заключается в том, что задача отвлекающего воздействия мешает вашей способности активно репетировать триграмму букв. То есть вы не можете выполнять отвлекающую задачу и одновременно повторять про себя триграмму снова и снова. Таким образом, была задумана задача измерить, как долго информация остается в кратковременной памяти, когда репетиция невозможна. Ответ был не очень длинным (порядка 20 с или около того), и поэтому первоначально исследователи предложили в качестве объяснения распад: элементы кратковременной памяти распадаются, если их не отрепетировать.

    Последующее исследование показало, что задача Брауна-Петерсона подвержена проактивному вмешательству: выполнение стольких испытаний с одним и тем же типом запоминаемых предметов в каждом испытании усложняет задачу, чем больше испытаний вы делаете. Например, представьте, что вас просят вспомнить типы овощей в каждом испытании. К третьему или четвертому испытанию будет довольно сложно определить, появился ли «пряник» в этом испытании или в предыдущем испытании. Если тип элемента, который вы пытались запомнить, был изменен (например, на типы животных), производительность в первом новом испытании существенно улучшится, даже если продолжительность задачи отвлечения идентична (см., Например, Gardiner et al. al., 1972).

    Насколько устойчив этот эффект? Есть ли ограничения для этого эффекта?

    Ожидаемый результат может быть найден почти для всех, если задача отвлекающего фактора достаточно сложна и пока участник активно участвует в ней. С другой стороны, если задача отвлекающего фактора не настолько сложна, чтобы заставить вас действительно сосредоточиться на нем (или вы не относитесь к задаче отвлекающего фактора), вы можете выполнить задачу отвлечения и активно репетировать триграмму в в то же время.

    Будущая авторская программа — Джордан Б. Петерсон | Томми Бо

    Это взято из курса Future Authoring Джордана Петерсона.

    «Ответственность. Вот что придает жизни смысл. Это как поднять груз, тогда ты сможешь терпеть себя прямо, потому что посмотри на себя. Ты бесполезен, тебя легко ранить, легко убить. Зачем тебе самоуважение? Это история падения. Возьмите что-нибудь и понесите, сделайте это достаточно тяжелым, чтобы вы могли думать: «Как бы я ни был бесполезен, по крайней мере, я мог бы переместить это оттуда туда.”- Из https://youtu.be/QctT0Oc_uQQ

    Полное упражнение по созданию будущего состоит из двух этапов, каждый из которых состоит из нескольких этапов.

    На этапе 1 вы в целом напишете о своих целях. На этапе 2 вы определите и проясните природу этих целей и начнете разрабатывать стратегию. Мы рекомендуем вам завершить процесс в течение двух или более отдельных дней. Люди, которые позволяют себе немного поспать, когда принимают важные решения, похоже, лучше справляются со своей работой и получают больше пользы.Все упражнение займет около двух с половиной часов. В первый день вы можете выполнить этап 1. Во второй день вы можете завершить этап 2. Вам нужно будет сконцентрироваться и обработать то, что вы пишете, поэтому попробуйте выполнить это упражнение, когда вы чувствуете себя бодрым и относительно спокойным. . Просто следуйте инструкциям на экране по мере продвижения. Нажмите кнопку «Далее», чтобы перейти к следующему экрану. Если вам нужно сделать небольшой или два перерыва по 5–10 минут, чтобы встать и прогуляться во время процесса, пожалуйста, сделайте это.Вам будет предложено записать свои личные мысли и чувства. Пожалуйста, введите их прямо в соответствующее поле. Иногда вас могут попросить писать без остановки, не обращая внимания на грамматику или орфографию. В других случаях вас могут попросить исправить то, что вы написали. Это упражнение предназначено для ВАС лично. Все, что вы напишете, останется доступным только вам и тем, кого вы назначите получателями. Отчет, который вы создадите, резюмирует ваши личные цели и стратегии. Копия этого отчета будет отправлена ​​вам и вашим получателям, если таковые имеются, вскоре после завершения упражнения.В некоторых разделах вам будет предложено писать в течение определенного количества времени. Пожалуйста, постарайтесь писать в течение указанного времени (поэтому, если вас просят писать в течение 1-2 минут, пишите непрерывно не менее 60 секунд).

    В этом упражнении вы начнете создавать письменную версию своего идеального будущего. Уильям Джеймс, великий американский психолог, однажды заметил, что он не знал, о чем думает, пока не записал свои мысли. Когда он не знал, что написать, он писал обо всем, что приходило ему в голову.В конце концов его идеи стали конкретными и проясненными. Мозговой штурм. Напишите все, что придет в голову. Не беспокойтесь о построении предложений, правописании или грамматике. Позже у вас будет достаточно времени, чтобы написать отточенные предложения. Избегайте критики того, что вы пишете. Преждевременная критика мешает творческому процессу.

    Вы начнете с некоторых упражнений на воображение, которые помогут вам разобраться в задаче определения своего будущего. Они будут включать 8 вопросов, таких как «что бы вы могли сделать лучше?», «О чем бы вы хотели узнать?», «Какие привычки вы бы хотели улучшить?».После краткого ответа на эти 8 вопросов вам будет предложено написать в течение 15 минут о своем идеальном будущем без редактирования или критики. Позвольте себе мечтать или фантазировать. Вы пытаетесь погрузить себя в состояние мечтательности, которое является формой мышления, подобного сновидению, которое в значительной степени опирается на внутренние образы. Такое мышление позволяет всем вашим различным внутренним состояниям мотивации и эмоциям найти свое выражение. Возможно, лучше всего сконцентрироваться на своем будущем через три-пять лет, хотя у вас могут быть причины сосредоточиться на более коротком или более длительном промежутке времени (от восемнадцати месяцев до десяти лет).

    1.1 Одна вещь, которую вы могли бы сделать лучше

    Если бы вы могли выбрать только одну вещь, которую вы могли бы сделать лучше, что бы это было? Подумайте и напишите хотя бы две минуты, а затем двигайтесь дальше.

    Одна важная вещь, которую я мог бы сделать лучше, — это быть более напористым и уверенным в своих действиях и словах. Я часто замечаю, что не настолько уверен в себе или достаточно смел, чтобы говорить убедительно, из-за страха быть осужденным или подвергнутым критике из-за моего мнения или принципов.

    Я боюсь подвергнуться резкой критике за откровенность и напористость.Я считаю, что я «хороший парень» или «нравлюсь людям». Меня слишком волнует то, что думают обо мне другие люди, чем то, что я думаю о себе. Я мог бы быть более напористым и уверенным, когда говорю, говорю или выполняю важную задачу или действие. Мне нужна убежденность и смелость, чтобы донести мою правду до людей, и если я ошибаюсь, я должен научиться.

    1.2. Что следует узнать о

    О чем вы хотели бы узнать больше в ближайшие шесть месяцев? Два года? Пять лет? Подумайте и напишите хотя бы две минуты, а затем двигайтесь дальше.

    Я хотел бы больше узнать о создании фильмов, а также больше музыки. Музыка меня вдохновляет и позволяет достоверно выразить свои эмоции и бытие. Это также терапевтическое.

    Создание фильмов помогает мне выразить себя через истории, которые я создаю, и пробуждает в моем воображении состояние. Я видел, как другие великие режиссеры делали успешную карьеру и жили своей страстью; у них есть миссия, которая мотивирует и вдохновляет. Если я улучшу эти вещи, это добавит мне огромной ценности в мою жизнь.

    1.3. Улучшите свои привычки

    Какие привычки вы бы хотели улучшить? -В школе? -На работе? -С друзьями и семьей? -Для твоего здоровья? -Что касается курения / употребления алкоголя / наркотиков? Подумайте и напишите хотя бы две минуты, а затем двигайтесь дальше.

    Из-за своих привычек я хочу навсегда бросить порнографию и заняться более значимыми способами жизни, такими как интимные отношения или страстный секс. Я не хочу курить, пить или употреблять алкоголь.

    Что касается пива, то пива нет никогда! Я хочу оставаться трезвым, и вино — это нормально, потому что бывают случаи, когда пить его весело или полезно, а вот пиво или другой лагер — нет.

    Я буду избегать ситуаций, когда люди или даже я испытываю искушение выпить нездоровое количество, например, в барах, на вечеринках или пабах.

    Я также хочу провести удивительный утренний ритуал, который будет включать в себя благодарность, медитацию, упражнения, здоровый завтрак и так далее. Я также хочу выработать привычку последовательно читать по 25 страниц в день. Что касается моего ночного ритуала, я хочу поразмыслить над днем ​​и хорошо выспаться.

    Я хочу иметь самые лучшие, самые прекрасные отношения с моими друзьями и семьей.Я хочу быть благодарным и активно участвовать в их росте и благополучии.

    Для своего здоровья я хочу иметь отличную диету, состоящую из зелени, мяса и других полезных продуктов. Кето-диета — это то, что меня очень интересует, сахар будет сильно ограничен.

    1.4. Ваша социальная жизнь в будущем

    Друзья и единомышленники — важная часть значимой и продуктивной жизни. Найдите минутку, чтобы подумать о своей социальной сети. Подумайте о друзьях, которых вы, возможно, захотите завести, и о связях, которые вы, возможно, захотите установить.Совершенно разумно выбирать друзей и единомышленников, которые вам подходят. Опишите свою идеальную социальную жизнь. Подумайте и напишите хотя бы две минуты, а затем двигайтесь дальше.

    Чувак, я хочу иметь самых лучших друзей. Эти друзья похожи на ребят из Yes Theory.

    Моя группа друзей будет состоять из замечательных, непредубежденных людей, которые хотят расти и искать дискомфорт. Они мудры и сообразительны, но при этом умеют развлекаться.

    Эта группа будет близкой, как семья, и я хочу почаще обедать и красиво посидеть с ними.Мы понимаем друг друга и знаем, что мы из себя представляем. Мы определенно семья из всех уголков мира. У нас могут быть схожие интересы и навыки, но разные.

    1.5. Ваш досуг в будущем

    Найдите минутку, чтобы подумать о занятиях, которыми вы хотели бы заниматься помимо обязательств, таких как работа, семья и учеба. Выбранные вами занятия должны быть полезными и значимыми для вас. Без плана люди часто отказываются от того, что проще, например, смотрят телевизор, и тратят свое личное время.Если вы тратите 4 часа в день, что не редкость, то вы теряете 1400 часов в год. Это эквивалентно 35 40-часовым рабочим неделям, что почти столько же, сколько обычный человек тратит на своей работе каждый год. Если ваше время стоит 25 долларов в час, значит, вы тратите время на 35 000 долларов в год. За 50-летний период это 1,8 миллиона долларов, не считая процентов или любого увеличения ценности вашего времени по мере вашего развития. Опишите, каким был бы ваш досуг, если бы он был по-настоящему продуктивным и увлекательным.Подумайте и напишите хотя бы две минуты, а затем двигайтесь дальше.

    Мое свободное время будет состоять из игры на пианино, времяпрепровождения с друзьями и семьей, танцев, общественных встреч, кулинарии, а также езды на велосипеде или катания по окрестностям. Я хотел бы использовать свое свободное время, чтобы улучшить свои кулинарные навыки, игру на фортепиано или другие навыки, которые мне нравятся: рисование, рисование, создание фильмов, письмо, чтение, монтаж и т. Д.

    Плавание также будет иметь значение и Также я хотел бы попробовать заняться серфингом, так как я нахожусь в Калифорнии.

    1,6. Ваша семейная жизнь в будущем

    Найдите минутку, чтобы подумать о своем доме и семейной жизни. Мирная, гармоничная семейная жизнь дает людям чувство принадлежности, поддержку их амбиций и взаимную цель. Опишите, какой была бы ваша идеальная семья. Вы можете написать о своих родителях, братьях и сестрах, или о своих планах относительно собственного партнера, или о своих детях, если таковые имеются, — или обо всем этом. Какой партнер вам подойдет? Как вы могли бы улучшить свои отношения с родителями, братьями и сестрами? Подумайте и напишите хотя бы две минуты, а затем двигайтесь дальше.

    Моя идеальная семейная жизнь — это семья, которая поддерживает мои видения и мечты, какими бы большими или грандиозными они ни казались, потому что они верят и доверяют мне. Мои отношения с мамой и папой будут такими взаимосвязанными и полезными; они будут знать, что происходит в их жизни, и я тоже. Мой партнер будет поддерживать и энергичен; у нас будет божественная связь с нашими душами, и наши сердца будут выровнены. Я поддержу ее видение, и она поддержит мое. Что касается моей младшей сестры, теперь она вырастет, и я хочу быть рядом с ней, показать ей, как мужчина должен обращаться с ней, и дать ей уважение, которое ей нужно, чтобы в будущем быть в ее интимных отношениях. .

    1,7. Ваша карьера в будущем

    Многое из того, что люди находят в жизни, связано с их карьерой. Хорошая карьера обеспечивает безопасность, статус, интерес и возможность внести свой вклад в сообщество. Найдите минутку, чтобы подумать о своей учебе или работе, или о том и другом. Где вы хотите быть через полгода? Два года? Пять лет? Почему? Что вы пытаетесь достичь? Подумайте и напишите хотя бы две минуты, а затем двигайтесь дальше.

    Моя школьная карьера продлится менее десяти лет.Я хочу окончить университет без каких-либо долгов, и если я не в состоянии сделать это, то не стоит поступать в университет. Кроме того, я хочу расширить свое сознание и область знаний по различным предметам, таким как создание фильмов, музыка, мудрость, самосовершенствование и язык / история, читая самые великолепные книги.

    Моя рабочая карьера будет приносить удовлетворение, и она будет хорошо оплачиваемой и удовлетворяет потребности моей семьи. Я хотел бы иметь доход не менее 100 тысяч долларов в год; это было бы круто.Возможно, это будет что-то, что касается цифровых медиа или академических предприятий. Это также может быть связано с путешествиями или предпринимательством.

    1,8. Качества, которыми вы восхищаетесь

    Люди, которыми вы автоматически восхищаетесь, обладают качествами, которыми вы хотели бы обладать или подражать. Определение этих качеств может помочь вам определить, кем вы хотите быть. Найдите минутку, чтобы подумать о двух или трех людях, которыми вы больше всего восхищаетесь. Кто они? Какие качества у них есть, которые вы хотели бы иметь? Подумайте и напишите хотя бы две минуты, а затем двигайтесь дальше.

    Я восхищаюсь парнями из Yes Theory, Джорданом Б. Петерсоном, Джеем Шетти, принцем Эа, Далай-ламой и Илоном Маском, потому что они обладают легендарными способностями и самосознанием, чтобы делать удивительные вещи с их навыками и талантами. У Yes Theory удивительный образ жизни, но, конечно же, не обошлось и без проблем, связанных с путешествием. Джордан Б. Петерсон может хорошо формулировать свои аргументы и правдивые разговоры, и я уважаю его компетентность. У Джея Шетти есть душевный покой и прекрасная жизненная философия, при этом он все еще укоренен в реальности.Принц Эа обладает невероятной позитивной энергией, которая вдохновляет и поднимает настроение. Илон Маск и Далай-лама вносят беспрецедентный вклад в жизнь общества, оказывая огромное влияние.

    Теперь вы вкратце написали о своем будущем и у вас было время подумать над более конкретными вопросами. Этот шаг дает вам возможность интегрировать все, о чем вы только что подумали и о чем написали. Закрой глаза. Мечтайте, если можете, и представьте свое идеальное будущее: -Кто вы хотите быть? -Что ты хочешь делать? -Куда ты хочешь попасть? -Зачем тебе эти вещи? -Как вы планируете достичь своих целей? -Когда вы воплотите свои планы в жизнь? -Напишите об идеальном будущем, которое вы только что вообразили в течение 15 минут.** Пишите непрерывно и старайтесь не останавливаться во время письма. Не беспокойтесь об орфографии или грамматике. У вас будет возможность исправить свои ошибки позже. Мечтай, пока пишешь, и не останавливайся. Пишите хотя бы до тех пор, пока не пройдут 15 минут. Будь амбициозным. Представьте себе жизнь, которую вы считаете достойной, интересной, продуктивной, творческой и достойной. Помните, вы пишете только для себя. Выбирайте цели, которых вы хотите достичь, исходя из своих личных причин, а не потому, что кто-то думает, что эти цели важны.Вы не хотите жить чужой жизнью. Включите свои самые глубокие мысли и чувства ко всем своим личным целям.

    Мое идеальное будущее через 5 или даже 10 лет будет потрясающим.

    Кем я хочу быть? Я хочу быть мужчиной, на которого люди могут положиться. Я хочу быть олицетворением чести и страсти. Мне нравится то, что делают ребята из Yes Theory, и я хочу быть таким; мужчины, которые стремятся к дискомфорту, чтобы создать больше возможностей и сделать жизнь более увлекательной.Я также хочу участвовать в значимой работе, и я хочу быть светом в своем сообществе и в мире.

    Я хочу создавать значимые работы и делиться ими с людьми. Что я хочу делать? Я хочу полноценную карьеру, которая связывает меня с возможностями. Это даст мне возможность расти и знакомиться с новыми удивительными людьми. Это не будет скучной работой, на самом деле, эта работа будет постоянно меняться и развиваться, что заставит меня расширить область моих знаний. Это будет потрясающе.Эта карьера может быть связана с созданием фильмов (пожалуйста, я хочу это), путешествиями, коучингом или чем-то еще, связанным с цифровыми медиа. Знаешь что?! Предпринимательство и даже построение бизнеса тоже прекрасны и приносят удовлетворение.

    Мои хобби в основном будут связаны с творчеством, но я также хотел бы расширяться. Мои хобби могут включать танцы, фортепиано, музыку, занятия любовью, серфинг, гитару, кулинарию и кто знает что еще? Может быть, даже немного сальсы.

    Где я хочу оказаться? Что ж, я хочу развивать и развивать свой характер.Я также хочу поработать над многими важными навыками, такими как музыка, создание фильмов, рисование, боевые искусства и другие важные области. Я хочу иметь возможность путешествовать по миру и посещать новые интересные места, которые расширят мое воображение и мое поле зрения на мир. Я хочу общаться с красивыми новыми и интересными культурами! Было бы замечательно, если бы у меня был собственный дом с прекрасным задним двором, который был бы прекрасен для объединения людей. Я хочу, чтобы мой дом отражал мою сущность подлинного существа и был максимально полезным.

    Я хочу достичь всего этого, потому что это тот образ жизни, которого я хочу. Я хочу быть свободным и жить на своих условиях со своей группой друзей, которых я выбрал. Я хочу помочь другим людям стать лучшими версиями самих себя, и я хочу внести свой вклад в эту вселенную к лучшему. Я хочу путешествовать по миру и знакомиться с новыми культурами, чтобы увидеть, насколько мы все похожи и похожи, но разные. Я хочу расширить свой канал на YouTube и превратить его в платформу, предназначенную для обмена сообщениями.Я хочу, чтобы это было движение; не политическое или общественное, а индивидуальное движение. Мой канал на YouTube будет вести моя ближайшая группа друзей, и я по большей части работаю с ними каждый день. Этот канал, в который мы все вместе участвуем и развиваем вместе, в конечном итоге достигнет более 1,5 миллиона подписчиков с поклонниками со всего мира. Его количество подписчиков в Instagram будет 500000 или больше, а его страница в Facebook наберет более 1 миллиона лайков. Я хочу, чтобы воплотила свою мечту в жизнь и разделила мою страсть.

    Я хочу развить самоконтроль и дисциплину, как Капитан Америка, что за плохая задница. Я хочу создавать и развивать отношения со своей семьей, друзьями, партнером и самим собой. Я хочу, чтобы моя семья поддерживала меня и была готова дать мне обратную связь и рассказать мне правду о ВСЕМ! Мои друзья будут семьей, а мой партнер будет самым благосклонным человеком во Вселенной. Она будет привлекательной и красивой. И я говорю не только о внешней красоте, хотя это бонус, внутренняя красота и сердце важнее; это редко.Заботливое и сострадательное сердце, готовое расти и расширяться на протяжении всей своей жизни. Она независимый человек, и я тоже, но мы разделяем часть нашей жизни вместе, помогая и принимая друг друга в бесконечном процессе роста, любви и дружбы.

    Я претворю свои планы в жизнь через небольшие повседневные дела, которые я делаю в своей жизни. В конце концов, эти привычки станут снежным комом и вызовут волну. Я буду создавать еженедельные цели, ежемесячные цели и долгосрочные цели, которые могут длиться от года до нескольких лет.

    Утренний ритуал (ежедневно):

    • Пробуждение в 5:00
    • Пить чай
    • Утреннее размышление (Журнал)
    • Удачливая прогулка
    • Медитировать 5–20 минут
    • Готовить и есть завтрак 9
    Ночной ритуал (ежедневно):

    • Brush Tea
    • Приготовьте сигнал тревоги
    • Приготовьте чай и мед
    • Положите журнал
    • Приготовьте одежду
    • Положите школьные / рабочие принадлежности

    Еженедельные цели

    Цели на месяц

    Цели на год

    Каждое воскресенье я буду планировать свои цели на неделю и пересматривать свои цели на месяц / год.Я также спланирую все, что мне нужно или что я хочу сделать на этой неделе.

    Теперь вы написали о будущем, которого вы хотели бы иметь. Четкое определение своего будущего может помочь уменьшить неопределенность в вашей жизни и, как следствие, уменьшить количество негативных эмоций, которые вы испытываете хронически. Это полезно для вашей уверенности и здоровья. Наличие четко определенных целей также увеличивает ваши шансы на переживание положительных эмоций, поскольку люди испытывают большую часть своих надежд, радости, любопытства и вовлеченности как следствие достижения ценных целей (а не их достижения, как обычно думают люди).Также может быть очень полезно глубоко представить себе будущее, которого вы бы хотели избежать. Вы, вероятно, знаете людей, которые приняли очень плохие решения и в конечном итоге живут жизнью, которую никто не хотел бы. У вас тоже наверняка есть слабые места. Если вы позволите им выйти из-под контроля, то ваша жизнь может стать несчастной и болезненной. Большинство людей знают, как их жизнь может пойти под откос, если они позволят этому. А теперь потратьте некоторое время на размышления о том, какой была бы ваша жизнь, если бы вы не смогли определить или преследовать свои цели, если бы вы позволили своим вредным привычкам выйти из-под контроля и если бы вы закончили несчастным, обиженным и ожесточенным.Представьте свою жизнь через три-пять лет, если вы не смогли остаться на пути, по которому, как вы знаете, должны идти. Использовать свое воображение. Опирайтесь на свое знание о тревоге и боли, которые вы испытали на пути, когда предали себя. Подумайте о людях, которых вы знаете, которые приняли неправильные решения или оставались нерешительными, или которые хронически обманывают себя или других людей, или которые позволяют цинизму и гневу доминировать в своей жизни. Где ты не хочешь быть? Мечтай, пока пишешь, и не останавливайся.Пишите хотя бы до тех пор, пока не пройдут 15 минут. Позвольте себе составить очень четкую картину нежелательного будущего.

    Большинство людей знают, как выглядит ад, а если нет, то либо вы не прожили так долго, либо невежественны, либо слепы к окружающему миру.

    Это моя версия ада.

    В этой версии я был бы зависим от порнографии, и просмотр ее вообще был бы достаточно разрушительным; это создает искаженное представление о сексуальной реальности и отношениях с женщинами.Я также был бы нигилистом и подавлен своей целью в жизни. Из-за отсутствия цели я был бы более склонен к зависимости от таких веществ, как алкоголь, кокаин, героин и этот список можно продолжить. Чтобы избежать этого ада, я должен избегать всех наркотиков любой ценой, и лучший способ сделать это — иметь значимую, четко определенную цель в жизни.

    Мои отношения тоже были бы плохими. Я был бы одинок, и моя семья была бы в беспорядке. Я также могу быть непродуктивным, ленивым и нездоровым.Было бы печально, если бы у меня было опасное для жизни заболевание, которое было результатом моих собственных действий, таких как нездоровое питание или привычки к упражнениям.

    Моя единственная работа — душераздирающий 9–5, а финансовая задолженность из-за студенческих ссуд или других ссуд была бы катастрофой, так что избегайте и этого любой ценой. Я был бы слабым, ничтожным и беззащитным. Моя позиция такова, что жизнь будет состоять из стагнации и небольшого роста или опыта; каждый день будет скучно и грустно. Я видел, как гнев и негодование поглощали людей, решивших взрастить их.Я был бы недисциплинированным, ленивым, обиженным, ожесточенным, злым, подавленным и всевозможными отрицательными эмоциями.

    Я бы также причинил боль другим людям, возможно, до такой степени, что я оказался бы в тюрьме за свои проступки. Нет сомнений в том, что мой гнев, если его не контролировать, причинит боль очень многим из моих близких. Моя карьера и канал на YouTube погибнут, и будущее будет безнадежно мрачным. Что еще хуже, я бездомный и нежелателен для любых отношений. Я буду голым на улице и немотивированным.

    Мои ценности и принципы исчезли бы, и в моей душе не осталось бы чести или добродетели из-за моих неосторожных или безрассудных действий. Мои привычки были бы в первую очередь плохими, и, казалось бы, во мне не осталось никакой производительной энергии. Мне было бы одиноко и горько о жизни, и никакая мечта не воплотилась бы в реальность или мое воображение.

    Мой дух умер бы задолго до моей настоящей смерти. Не было бы ни роста, ни жизни.

    Поздравляем! Теперь вы реализовали видение своего идеального будущего и наметили будущее, которого лучше всего избегать.Вы можете использовать краткое изложение этого видения, чтобы помочь вам завершить этап 2 процесса планирования идеального будущего.

    На этом этапе вас сначала попросят определить и лично назвать ваш общий план на будущее. Затем вас попросят взять ваши общие планы на идеальное будущее и разбить их на более конкретные цели. Каждой из этих отдельных целей также будет присвоено собственное название. Этот шаг поможет вам уточнить ваши цели.

    Укажите название и краткое описание вашего идеального будущего в целом.Это может быть так же просто, как «Мое идеальное будущее» в обоих полях, или, если у вас есть что-то более личное, вы можете указать это. Представьте, что вы одновременно определяете и резюмируете свои амбиции в этом заголовке. Это поможет вам вспомнить, к чему вы стремитесь. На более поздних экранах вы можете определять, расставлять приоритеты и анализировать конкретные цели.

    Название цели: Целеустремленная жизнь . Описание цели: Жизнь, полная отваги, чести, правды и цели.

    Разбейте ваше идеальное будущее на 8 целей. Вы можете перефразировать, переписать и систематизировать соответствующий материал из Шага 1 для краткого изложения ваших целей, если хотите, или вы можете полагаться на свою память. Упражнение позволяет вам указать минимум 6 целей, но люди, которые указали 8 целей, добьются лучших результатов с этим упражнением. Эти конкретные цели могут относиться к разным областям. -Личная цель может быть такой: «Я хотел бы быть здоровее». -Карьерная цель может быть такой: «Я хотел бы больше интересоваться своей работой» -Социальной целью может быть «Я хотел бы познакомиться с большим количеством людей».Резюме, которое вы пишете о каждой цели, должно быть достаточно кратким и запоминающимся. Убедитесь, что сводка каждой цели не содержит ничего, кроме самой важной информации. На эту часть упражнения у вас будет 10–15 минут. Не стесняйтесь исправлять и редактировать.

    1) Будьте более напористыми и правдивыми

    • Выступайте за то, во что вы верите, отстаивайте себя, выбирайте решения, которые соответствуют вашим собственным интересам, говорите правду, не лгите, говорите по-своему истины.

    2) Создавайте утренние / повседневные привычки

    • Утренние ритуалы, привычки в течение дня, чтобы сохранять заземление и контролировать свое настроение и действия. Ежедневные времена самоанализа и тишины. Кроме того, ежедневные привычки и практики для повышения вашей компетенции в определенных навыках, таких как фортепиано, гитара, боевые искусства или редактирование видео.

    3) Ищите дискомфорт

    • Посмотрите в лицо своим страхам, испытайте новые прекрасные впечатления, которые действительно заставят вас почувствовать себя живым.Противостоять страху.

    4) Улучшите свою семью

    • Наведите порядок в своей семье, прежде чем выходить на улицу и менять мир. Начните с малого, но важного.

    5) Развивайте отношения

    • Улучшайте и развивайте отношения с друзьями, семьей и интимным партнером для долгосрочного удовлетворения.

    6) Финансовое изобилие

    • Имейте финансовое изобилие, чтобы иметь свободу и стабильность в своей жизни + удовлетворение.

    7) YouTube = 1 миллион подписчиков

    • Развивайте свой канал на YouTube и создавайте новый проект для работы. Развивайте свои навыки и вносите вклад в максимально возможное значение. Кроме того, начните бизнес и развивайте его, чтобы он стал двигателем, меняющим мир.

    8) Будьте здоровы

    • Любите себя, правильно питаясь, а также занимаясь спортом.

    Пожалуйста, расставьте свои цели. Дайте своей самой важной цели ранг 1, вашей следующей по важности цели — 2 ранга и так далее.Вы можете использовать кнопку обновления в любое время, чтобы изменить порядок списка.

    1) Будьте настойчивее и правдивее

    2) Создавайте утренние / повседневные привычки

    3) Улучшайте свою семью

    4) Развивайте отношения

    5) Будьте здоровы

    6) Ищите дискомфорт

    7) YouTube = 1 миллион подписок

    8) Финансовое изобилие

    Теперь вас спросят о следующих элементах или характеристиках для каждой из конкретных целей, которые вы определили: Оценка ваших мотивов — Рассмотрение широкого личного и социального воздействия целей — Рассмотрение подробностей Стратегии достижения цели — Определение потенциальных препятствий и их решения — Мониторинг прогресса в достижении желаемых целей Таким образом, пять страниц, содержащих эти элементы или функции, будут повторяться до тех пор, пока все ваши цели не будут оценены.

    [В этом разделе задаются вопросы по каждой из ваших целей (1–8) в том порядке, в котором вы определились в 2.3. Ответьте на вопросы 2.4.1–2.4.5 для цели 1, затем повторите для каждой цели]

    2.4.1. Оценка ваших мотивов

    Для достижения этой цели вы можете рассмотреть следующие вопросы: — Действительно ли вы верите, что достижение этой цели важно? -Было бы вам стыдно, виновато или тревожно, если бы вы этого не сделали? — Вы лично хотите достичь этой цели или делаете это для того, чтобы кому-то понравиться? (Часто делать что-то для кого-то — это хорошо, но вы должны знать, когда вы это делаете.) — Вы преследуете эту цель, потому что ситуация, в которой вы оказались, требует этого? — Доставляет ли преследование этой цели удовольствие, стимулирует или удовлетворяет? -Эта цель — часть глубоко прочувствованной личной мечты? Пожалуйста, потратьте минуту или две, чтобы записать свои причины для достижения этой цели:

    1) Будьте более напористыми и правдивыми

    • Я преследую эту цель для себя, потому что хочу быть сильнее в своих словах и в своих ценностях . Кроме того, я не хочу, чтобы меня подталкивали другие люди только потому, что я не уверен или напорист.

    2) Создавайте утренние / повседневные привычки

    • Я хочу иметь лучшее начало дня и развить некоторые из моих навыков, чтобы улучшить качество своей жизни. Я делаю это для себя, потому что я должен заботиться о себе духовно, умственно, эмоционально и физически. Утреннее времяпрепровождение может стать хорошей самоанализацией.

    3) Улучшайте свою семью

    • Я делаю это для себя и для своей семьи, потому что не хочу, чтобы они большую часть времени страдали и несчастны.Жизнь может быть намного более наполненной и лучше, если я улучшу свою семью. Кроме того, я не могу изменить мир, если моя семья сначала не в порядке, так что начните с маленького ребенка.

    4) Развитие отношений

    • Я хочу сделать это для себя и других. Подумайте о том, какое влияние это могло бы оказать на мою жизнь, если бы я установил длительные, надежные и подлинные отношения с людьми, которых я люблю и о которых больше всего забочусь. Мои отношения будут потрясающими и настоящими. Эти люди будут заботиться обо мне во все взлеты и падения жизни; и я тоже.

    5) Будьте здоровы

    • Я делаю это для себя, потому что хочу быть здоровым и крутым во всех отношениях. Я не могу стать лучшей версией себя и создать жизнь своей мечты, не заботясь об этом средстве, которое я был так прекрасно благодарен за то, что ему подарили. Здоровье — это богатство: диета, дисциплина и тренировки.

    6) Ищите дискомфорт

    • Я делаю это для себя, потому что для того, чтобы делать то, что я хочу, я должен делать то, чего я никогда раньше не делал.Я смотрю на ребят из Yes Theory, и они невероятно много работали для своего бизнеса и жизни. Однако, когда представилась возможность, они были достаточно мудры, чтобы ею воспользоваться. Я хочу, чтобы моя жизнь была такой, и я должен искать дискомфорт.

    7) YouTube = 1 миллион подписок

    • Я делаю это для себя и для других, потому что жизнь — это не рабство. Я не хочу работать ради чужой мечты. Я хочу развивать свой и улучшать мир, развивая человечество.

    8) Финансовое изобилие

    • Я в основном делаю это для себя и для других, потому что финансовое изобилие даст мне свободу жить жизнью и следовать тому, к чему меня призывает моя цель. Деньги = Энергия.

    2.4.2. Рассмотрение широкого личного и социального воздействия целей

    Цели могут иметь неочевидное влияние. Наши конкретные личные цели связаны с более крупными и важными жизненными целями. Эти цели высшего порядка отражают наши самые важные идеалы.Например, конкретная цель — проводить больше времени за изучением или чтением — это особый элемент более важной цели — быть хорошо образованным человеком. Достижение других конкретных целей, таких как повышение напористости, помогает нам приблизиться к нашему идеальному «я».

    Теперь вас попросят написать о том, на какие более глобально важные вещи может повлиять ваше достижение цели, перечисленной ниже: -Как дисциплинированный успех изменит ваше представление о себе? -Как в результате изменится другая часть вашей личной жизни? -Как это повлияет на восприятие вас другими? (Вы также можете учитывать страхи успеха.Иногда люди боятся добиться успеха из-за связанной с этим ответственности. Иногда они боятся даже осознать свои истинные цели, потому что тогда они будут знать, когда они потерпят неудачу. Это плохие стратегии.) -Как достижение этой цели повлияет на жизнь окружающих вас людей? -Какое более широкое положительное социальное влияние может иметь ваш успех? Пожалуйста, напишите краткое описание того, как достижение этой цели изменит дополнительные важные аспекты вашей жизни и жизни других людей.

    1) Будьте настойчивее и правдивее

    • Как эта цель повлияет на меня? Если бы я достиг этой цели, моя жизнь была бы более подлинной и полноценной. Фальшивые друзья тоже исчезнут, и только настоящие люди, которые действительно любят, останутся или придут. Я боюсь делать это, потому что люди могут нападать на меня или критиковать меня за то, что я слишком «противостоящий». Черт возьми, к черту этих людей. Они не хотят, чтобы вы что-то делали, потому что они ничего не могут.
    • Кроме того, поскольку у меня больше самоуважения, я буду смотреть на людей более реалистично и достоверно.

    2) Создавайте утренние / повседневные привычки

    • Эта цель сделает мои дни сплошным распорядком, который даст мне платформу, чтобы отскочить и, так сказать, атаковать мир. Это также улучшит мой уровень счастья, и это может распространиться и на других людей. Мои привычки приведут к тому, что Томми Бо станет лучше и здоровее.

    3) Улучшите свою семью

    • Если моя семья улучшится, я наконец смогу перестать беспокоиться об их благополучии, что, грубо говоря, поддержит меня, чтобы воплотить мои мечты в реальность.Когда моя семья в порядке, это может распространяться на моих кузенов во Вьетнаме и моих дядей / тетушек.

    4) Развивайте отношения

    • Жизнь была бы более наполненной и красивой. Развитие отношений придаст жизни гораздо больше глубины и изобилия. Делая это, я могу видеть разнообразный жизненный опыт людей, и у меня могут быть люди, на которых я могу положиться, а также они могут зависеть от меня. Жизнь откроет новую захватывающую главу. Люди — это пункты назначения, а интуиция ведет впереди.

    5) Будьте здоровы

    • Будучи здоровым, мой образ жизни даст мне толчок к достижению моей мечты и превращению в более крутого человека. Мой образ жизни также может вдохновить других изменить свой образ жизни, поскольку они увидят, какое влияние он оказывает на людей.

    6) Ищите дискомфорт

    • Стремясь к дискомфорту, я развил особую устойчивость к отвержению и социальному давлению. Моя мудрость возрастет, а вместе с ней и качество моей жизни.Жизнь была бы намного более динамичной и особенной для меня и других в целом. Поиск дискомфорта делает новое живым, и вы можете делать больше вещей. Поиск дискомфорта = свобода.

    7) YouTube = 1 миллион подписчиков

    • Став боссом, я получил бы гораздо больше свободы и изобилия. Моя семья также могла последовать моему примеру и вдохновиться на осуществление своей мечты. Я мог бы им помочь, и путешествие было бы еще красивее. Пройдут тропы, откроются двери и откроются сны.

    8) Финансовое изобилие

    • Я начинаю понимать, что многие из этих результатов дают больше свободы, и это одно и то же. Финансовое изобилие дало бы свободу заниматься тем, что я считаю значимым. Я могу финансировать компании, дать своей семье свободу делать то, что они хотят. Я могу повысить наш уровень счастья и посмотреть, что может предложить мир. Я могу путешествовать по миру даже со своей девушкой или женой. Жизнь была бы намного свободнее.

    2.4.3. Рассмотрение подробных стратегий достижения цели

    Цели связаны с меньшими, меньшими подцелями и поведением, а также связаны с более важными абстрактными целями более высокого порядка. Подцели легче достичь, но они по-прежнему имеют основополагающее значение для достижения наших более высоких целей. Таким образом, подцели можно рассматривать как стратегии для большего достижения цели. Размышление о том, какие конкретные действия необходимо сделать для достижения ваших целей, позволяет вам создавать практические стратегии для реализации своих мечтаний.Найдите время, чтобы написать о конкретных ежедневных или еженедельных действиях, которые вы можете делать для достижения своей цели. Глубоко подумайте, на каком именно поведении построена эта цель. -Следует ли вам уделять больше времени планированию в школе или на работе? -Вам нужно проводить больше времени с друзьями или детьми? -Нужно ли вам обсуждать домашние дела с соседями по комнате, партнером или супругой? -Укажите, когда вы собираетесь работать над своей целью. Укажите, как часто. Укажите где. Хорошо подумайте, как вы собираетесь реализовать свои планы.Конкретизируйте свои планы. Запишите те конкретные еженедельные или ежедневные действия, которые вы могли бы делать для достижения этой цели.

    1) Будьте более напористыми и правдивыми

    Чтобы быть более уверенным и напористым, я займусь каратэ и буду развивать свои навыки до такой степени, чтобы я не чувствовал себя незащищенным или слабым.

    Ежедневно:

    Я отслеживаю и чувствую свой путь к тому, чтобы не лгать и говорить правду. Я запомню те времена, когда я не был напористым или правдивым.Я выскажу свое мнение и, если я не хочу что-то делать, я скажу «нет» напористо и уверенно, показывая, что не изменю своей позиции.

    Я буду делать это всякий раз, когда нахожусь в социальной ситуации, например, в школе или на работе.

    Еженедельно:

    Я спланирую свою неделю и пересмотрю свои планы на месяц и год. Это позволит мне восстановить направление и продолжить движение к цели, которую я желаю и хочу. Это даст мне цель и смысл, потому что я буду строить свою жизнь, которая будет сознательно планировать свои действия.

    Дом или тихий район,

    Ежемесячно:

    В течение месяца я буду отслеживать свой прогресс и спрашивать себя: «Живу ли я жизнью, которая истинна и подлинна для меня лично?»

    Дом или место фокусировки.

    2) Создавайте утренние / повседневные привычки

    Ежедневно:

    Каждое утро я проверяю свои привычки в приложении для смартфона, чтобы увидеть, выполнил ли я его. Я также буду пересматривать свои ежедневные привычки.

    Еженедельно:

    Каждую неделю я буду следить за своим прогрессом и полосами, чтобы определить, нужно ли что-то изменить. Я также могу добавить новые привычки в приложение или в свой календарь.

    Ежемесячно:

    Каждый месяц я беру на себя новую задачу, которая добавляет или устраняет привычку. Это повысит качество моей жизни. Я также посмотрю, как я справился с этим вызовом в конце месяца.

    3) Улучшайте свою семью

    Ежедневно:

    Чтобы улучшить свою семью, мне нужно сначала позаботиться о себе, выполняя первые две привычки, которые я перечислил выше.

    Мне нужно выслушать и обсудить заботы или проблемы семьи. Мне также нужно позаботиться о доме, подмести или вымыв посуду. Я также хочу позаботиться и понаблюдать за Анджелиной немного (1 час), чтобы бабушка могла отдохнуть. Мне нужно поговорить и сообщить о своих проблемах, желаниях, планах и проблемах моей семье.

    Еженедельно:

    Я буду делать еженедельные размышления и видеть прогресс, которого я достиг, делать это в журнале или когда-нибудь заметках. Также я буду планировать решение проблем или вопросов, касающихся моей семьи.

    Ежемесячно:

    Я хочу ходить в новое или интересное место каждую неделю / месяц. Было бы здорово время от времени отправиться куда-нибудь с семьей. Я подумаю над проблемами, которые я решил, и посмотрю, что будет дальше для прогресса нашей семьи. отражение в основном.

    4) Развитие отношений

    Ежедневно:

    Каждый день я буду проводить некоторое время с членами моей семьи и помогать им в их бизнесе.Я буду разговаривать и держать связь с близкими мне людьми. Это может произойти где угодно и когда угодно.

    Еженедельно:

    Я буду размышлять о людях, с которыми я могу проводить больше времени, таких как моя семья, друзья или партнер. Я также буду планировать с ними проводить время на неделе. Еженедельно я буду звонить члену семьи или старому другу, чтобы восстановить связь и спросить, как у них дела.

    Ежемесячно:

    Я отправлюсь в увлекательное приключение с одним из моих друзей или семьей.Он должен быть новым, захватывающим и желанным, но не слишком предсказуемым. Это также должно увеличить вашу близость.

    5) Будьте здоровы

    Ежедневно:

    Выпейте больше воды.

    Я буду в сознании и запишу, что я ел в тот день. Я также буду помнить о своей энергии после употребления определенных продуктов. Не позволяйте себе попасть в место или ситуацию, где можно принять множество нездоровых решений, например в магазин конфет, бар или другое место.Не позволяйте себе слишком проголодаться, если вы хотите что-нибудь съесть.

    Тренировка каждое утро.

    Еженедельно:

    Я буду готовить еду на следующую неделю по выходным и составлять план питания. Я также запишу, какой у меня вес. Еще научусь готовить что-нибудь новенькое.

    Ежемесячно:

    Примите новую диету

    Посмотрите на привычки

    Посмотрите на варианты питания и вес

    подумайте и купите еду

    6) Ищите дискомфорт

    Ежедневно:

    Я буду отслеживать время, когда я сделал что-то неудобное, что-то новое, что-то крутое.Я буду стремиться воспользоваться этими возможностями.

    Еженедельно:

    Каждую неделю я беру на себя новый вызов, во многом похожий на Yes Theory, чтобы заставить себя искать дискомфорта в одиночестве или с друзьями. Я пойду и сделаю видео на YouTube в процессе. Кроме того, саморефлексия, чтобы увидеть, что нового я сделал.

    Ежемесячно:

    Ищите дискомфорт, работайте над навыками и размышляйте о месяце. Также не стесняйтесь планировать мероприятия.

    7) YouTube = 1 миллион подписчиков

    Ежедневно:

    Я запишу, какие идеи я могу превратить в видео, и спланирую их соответствующим образом. Я также могу снимать какой-нибудь контент в зависимости от моих планов и графика.

    Еженедельно:

    Я планирую на следующую неделю и планирую видео, которые я собираюсь загрузить / отредактировать / создать. Поместите это в мой календарь и на лист Evernote.

    Ежемесячно:

    Я буду отслеживать и отслеживать свой прогресс на моем канале YT.Например, посмотрите просмотры, время просмотра, источники трафика или комментарии / лайки. Не привязывайте числа к своей самооценке, потому что это верный путь к катастрофе. Не переживайте по мелочам.

    8) Финансовое изобилие

    Ежедневно:

    Я запишу деньги, которые я потратил в тот день, и посмотрю, сколько денег я тоже заработал. Осознавайте свои привычки тратить.

    Еженедельно:

    Составьте план по созданию и привлечению большего богатства.Также узнайте больше о деньгах и бизнесе.

    Ежемесячно:

    Подумайте о своем месяце и посмотрите, что нужно улучшить. Любите себя и процесс. Кроме того, не забывайте ежемесячно составлять бюджет для себя и своей семьи и смотреть, что было достигнуто. Может инвестировать в акции.

    2.4.4. Выявление потенциальных препятствий и их решения

    Думать о достижении цели, очевидно, легче, чем выйти и добиться ее.Многие вещи, связанные с окружающей средой, социальной группой и вашей личностью, могут стоять на вашем пути. Эти трудности полезно предвидеть, чтобы вы могли спланировать их преодоление. Еще раз подумайте о своей цели. Запишите все возможные препятствия, которые вы можете придумать. Запишите способы преодоления этих препятствий. Как вы можете помешать своим планам? Как сделать так, чтобы этого не случилось? Иногда перемены угрожают людям, которых мы знаем и любим. Люди, которых вы знаете, помогут вам или помешают? Как вы можете с ними общаться, чтобы они вас поддержали? Подумайте о реалистичных и наихудших сценариях.Какие у вас есть варианты? Какие у вас альтернативные планы? Запишите возможные препятствия на пути к этой цели и укажите способы их преодоления.

    1) Будьте более напористыми и правдивыми ⚔

    • Моим друзьям может не понравиться мое новое или раскрытое подлинное «я».
    • Я преодолею это, заведя новых друзей, которые поддержат меня на моем пути самопознания и хулиганства. Я буду подключаться к большему количеству людей, используя такие точки, как общественные мероприятия или клубные мероприятия, такие как Kiwanis.
    • Я могу склоняться к тому, чтобы быть немного агрессивным, когда практикуюсь быть более напористым
    • Каждый раз, когда я чувствую, что веду себя слишком агрессивно или грубо, я корректирую свое отношение, чтобы стать более напористым.

    2) Создайте утренние / повседневные привычки

    • Я могу столкнуться с ленью и летаргическим настроением.
    • Я буду противодействовать этому, напоминая себе о героическом квесте, который я предпринял.
    • Я должен проснуться, чтобы победить день и одержать свою первую победу дня

    3) Улучшай свою семью

    • Моя семья может критиковать меня за то, что я делаю неправильно
    • Я буду отбросьте мое эго и примите во внимание их совет.
    • Если я нахожу их полезными и правдивыми, я выслушаю их и буду применять их, чтобы стать лучше для своей семьи.

    4) Развитие отношений

    • У меня могут быть проблемы с установлением новых отношений или сообщением планов
    • Участвуйте в более социальных ситуациях и будьте более спонтанными
    • Время от времени звоните старым друзьям

    5) Будьте здоровы

    • Соблазн съесть нездоровую пищу
    • Выбросить и не употреблять нездоровую пищу
    • Ешьте здоровую пищу и будьте сыты, чтобы избежать тяги к нездоровой пище
    • ПЛОХО = безалкогольные напитки, гамбургеры, любой фаст-фуд, жареная еда
    • Отсутствие ингредиентов или полезных рецептов
    • Каждую неделю изучайте новые рецепты и составляйте список покупок для таких ингредиентов.
    • Составьте список новых рецептов и загрузите приложения, чтобы найти их, или посмотрите учебные пособия по приготовлению пищи.

    6) Ищите дискомфорт

    • Ленивый ищет дискомфорт или может не желать
    • Найдите интересное и проявите самодисциплину, чтобы заниматься новым увлекательным занятием каждую неделю

    7) YouTube = 1 миллион подписчиков

    • Отсутствие вдохновения для создания видео
    • Создайте список идей для видео и приготовьте некоторые из них.
    • Когда вы застряли в рутине, ищите дискомфорт, чтобы получить вдохновение
    • Может быть непоследовательным в создании видео
    • Будьте впереди и планируйте видео на будущее.
    • Запланируйте загрузку и опередите хотя бы на 3 недели (3 видео).
    • Может затянуться с видеопроектами
    • Планируйте заранее и устанавливайте сроки для видеопроектов.
    • Используйте Календарь Google.

    8) Финансовое изобилие

    • Может потратить деньги небрежно
    • Создайте бюджет и в кошельке будет меньше денег
    • Нет денег
    • Создайте план заработка и найдите способы сделать это.

    2.4.5. Мониторинг прогресса в достижении желаемых целей

    Нам нужно конкретно знать, продвигаемся ли мы к достижению поставленных целей. Конечно, это непростая задача. Когда мы хотим выполнить очень конкретные задачи, обратную связь о нашей работе относительно легко отслеживать. Однако, если наши цели менее краткосрочные, это становится немного сложнее. Теперь вас просят определить личные критерии, которые позволят вам оценить свою эффективность.-Когда бы вы хотели достичь этой цели? Быть конкретным. Даже если вам придется позже пересмотреть крайний срок, все же лучше установить его. — Какие вещи вы примете в качестве доказательства того, что вы продвигаетесь к поставленной цели? — Как часто вы собираетесь контролировать свое собственное поведение? — Как вещи в вашей жизни должны измениться в значительной степени, чтобы вы чувствовали себя удовлетворенными своим прогрессом? -Как вы можете убедиться, что вы не слишком сильно заставляете себя и не допускаете неудач, или не слишком снисходительны к себе и не рискуете скукой и скукой. цинизм? — Ваши ориентиры должны быть личными индикаторами успеха.Неважно, что думают другие, определяет прогресс в достижении вашей цели. Запишите эти достижения, которые действительно укажут на позитивное движение с вашей стороны. Не стесняйтесь писать столько, сколько считаете необходимым. Запишите, как вы могли бы отслеживать свой прогресс в достижении этой цели.

    1) Будьте более напористыми и правдивыми

    • Я буду контролировать эту цель, выполняя самоанализ в конце дня, записывая, что я сделал за этот день в отношении моих целей и настойчивости.Я также буду чувствовать свой путь к большей напористости и правдивости, поскольку это будет казаться правильным, когда я скажу правду или действую в собственных интересах и приму более смелые решения.
    • Раз в неделю я также буду проходить утвердительный тест, чтобы отслеживать свои успехи, или тест личности.

    2) Создайте утренние / ежедневные привычки

    • Я буду проверять свои показатели и полосы раз в неделю и выясню, где мне нужно улучшить. Я также перечислю привычки, которые хочу включить в свою жизнь, и составлю план, как добавлять привычки каждый месяц.
    • Я буду вести дневник, чтобы записывать любые победы или неудачи в формировании привычки.

    3) Улучшайте свою семью

    • Время от времени ведите дневник о любых проблемах, победах и достижениях моей семьи.
    • Улучшение моей семьи будет означать, что она станет более позитивной, вдохновленной, счастливой, мотивированной, и я буду более полезен и продуктивен в любых семейных делах. Я буду использовать себя и буду рядом, когда я буду нуждаться в моей семье. Это тоже то, что я чувствую, когда становится лучше.

    4) Развивайте отношения

    • Раз в неделю или хотя бы раз в месяц звоните кому-нибудь, с кем вы долго не разговаривали, например, старому другу, учителю или члену семьи. На самом деле, звоните любому, с кем хотите хороших отношений.
    • Вы почувствуете, что ваши отношения становятся более значимыми, сострадательными и наполненными большей любовью и радостью. Ваши отношения будут радовать всех окружающих. Записывайте свои достижения и будьте крутыми.

    5) Будьте здоровы

    • Это будет еще одна проблема, которая будет происходить каждый месяц. Следите за своим весом, а также отслеживайте, когда вы больны или нездоровы. НЕ БОЛЬНИТЕ, НИКОГДА НЕ БОЛЕЙ.
    • Записывайте, что вы ели в тот день, и делайте упражнения каждое утро. Отслеживайте свой прогресс с помощью трекера привычек или приложения для питания.
    • Вы также можете почувствовать, когда находитесь в состоянии отличного здоровья.

    6) Ищите дискомфорт

    • Ищите дискомфорт каждый день, хотя бы в незначительной степени.Отслеживайте свой прогресс, записывая новые вещи, которые вы сделали, а также можете почувствовать, скучна ли ваша жизнь или ваша жизнь требует большей спонтанности.
    • Используйте приложение для привычек и журнал, чтобы отслеживать прогресс.

    7) YouTube = 1 миллион подписок

    • Составьте план YouTube на каждую неделю, месяц и год. Кроме того, поставьте микро-цели, например, 1000 подписчиков и так далее. Установите сроки и для этих целей.
    • Просмотрите аналитику, чтобы определить, является ли траектория положительной.
    • Спросите себя, оказывает ли создаваемый вами контент положительное влияние на людей и мир вокруг вас. Также спросите себя, не выходит ли ваш контент за пределы вашей компетенции и ваших возможностей. Растягивайте себя, расширяйте сферу своей компетенции.

    8) Финансовое изобилие

    • Используйте приложение для отслеживания привычек, чтобы узнать, сколько у вас денег каждую неделю.
    • Используйте приложение для отслеживания бюджета, чтобы узнать, сколько денег вы потратили, а также создайте бюджет и в конце каждой недели, месяца и года проверяйте, насколько хорошо вы выполнили этот бюджет.
    • Создайте цели сбережений и установите сроки для этих целей. Откройте банковский счет для какой-то личной цели.

    Люди часто бесполезно беспокоят себя, постоянно пересматривая свои цели вместо того, чтобы концентрироваться на их достижении. Легко подорвать себя, всегда ставя под сомнение свои цели и намерения. Правильно ли я поступаю? Я выбрал правильные цели? Это приводит к хроническому беспокойству, непродуктивному поведению и отсутствию возможности учиться.

    -Теперь, когда вы поставили цели, лучше всего ежедневно или еженедельно концентрироваться на реализации стратегий, которые вы разработали для их достижения, вместо того, чтобы беспокоиться о самих целях. Придерживаться плана так же важно, как и составить план.

    -Если вы реализуете свои цели, даже если они не идеальны, вы узнаете достаточно на этапе реализации, чтобы в следующий раз достичь лучших целей. Продолжая повторять этот процесс, вы станете мудрее и мудрее.

    -Отделяйте какое-то время каждую неделю или две — не более десяти или двадцати минут — чтобы мысленно проанализировать свою работу. Вы соберете всевозможную полезную информацию, которую сможете использовать, чтобы пересмотреть свои планы в будущем.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *