6 класс тренировочные упражнения в формате гиа ответы: Ответы к тренировочным упражнениям в формате ГИА 6 класс Ваулина

Содержание

Гдз по англ яз тренировочные упражнения. Специфика изучения материала

Желаете сделать все возможное, чтобы ребенок получил достойное образование и хорошо учился в школе? Вы можете столкнуться с такой проблемой, как нехватка знаний простая неуспеваемость, которая в дальнейшем и сказывается на общем состоянии ребенка, вынуждает обращаться к репетиторам, решать возникшую проблему другими способами. Однако, вам потребуется просто заручиться поддержкой решебника по английскому языку для 7 класса (авторы:Ваулина Ю.Е., Подоляко О.Е.). Ниже предлагаем в деталях рассмотреть особенности представленного пособия, чтобы точно знать, каким образом лучше всего использовать имеющуюся информацию в данном учебном материале, чтобы ваш ученик смог наиболее продуктивно учиться и получать настоящее удовольствие от прочитанного.

Особенности решебника

Данные характеризуются структурированностью, может запросто использоваться для самостоятельной проработки и изучения в рамках школьной программы. Такое пособие отличается практичностью и доступностью, может запросто быть доступен для ученика и родителей в режиме онлайн. Обязательно обратите внимание на саму структуру учебника, в котором собрана вся актуальная информация по процессу обучения, подготовлен наиболее практичный и достойный внимания материал, собрано все, что только потребуется ученику на первом этапе занятия в школе.

Почему стоит выбрать такого помощника?

удобная навигация;
сервис работает 24/7;
подробное решение заданий.

Вы сможете всего лишь ввести номе урока, задания, которые предлагают в 7 классе по данному предмету, как выдаются готовые, верные ответы на представленные вопросы, на основании которых уже можно составить общее мнение не только о предмете, но и о самой методике, которая предлагается потенциальным читателям. С ГДЗ по английскому языку под авторством Ваулиной Ю.Е. сможете готовиться к контрольным работам, отвечать на вопросы проверочных работ и многое другое, что предусматривается в рабочей программе школьного курса. Не упустите возможность поправить собственные знания.

Английский язык является одним из самых сложных предметов в школьной программе. При этом он наверняка пригодится каждому ученику, вне зависимости от того направления, которое он выберет в будущем. Проблема состоит в том, что в отечественных школах обучение по данной дисциплине находится на достаточно низком уровне. По этой причине у школьников появляются достаточно большие пробелы в знаниях, что серьезно влияет на их дальнейшую успеваемость. Во избежание этого родителям приходится организовывать самостоятельное изучение материала, но проверка решений тестовых заданий может быть проблематичной ввиду незнания языка с их стороны. При подобном развитии событий на помощь может прийти

решебник по английскому языку за 5 класс для учебника Spotlight в формате ГИА Ваулиной Ю. Е. , в котором находятся ответы на все номера и упражнения.

Специфика изучения материала

Пятиклассники лишь начинают осваиваться в новой для себя среде. У них начинают появляться новые дисциплины, обучение которым гораздо более интересно, чем освоение языка, практически не применяемого в повседневной жизни. Поэтому у школьников в таком возрасте зачастую наблюдается отсутствие мотивации к получению знаний в языковой сфере. Для того чтобы в этот период у них не возникали огромные пробелы в основных элементах языка, родителям важно строго контролировать учебный процесс. В подобной ситуации ГДЗ являются лучшими помощниками, позволяя вовремя выявлять и устранять серьезные ошибки.

Использование ГДЗ по английскому языку за 5 класс к тренировочным упражнениям в формате ГИА Ваулиной

Материалы, предназначенные для проверки ответов по сборнику упражнений в формате ГИА по английскому Spotlight за 5 класс (авторы: Ваулина Ю. Е., Подоляко О.Е.) , несут в себе огромную пользу как для самого ребенка, так и для учителей. Благодаря использованию решебника ученик сможет:

повысить свою успеваемость;
устранить систематические ошибки;
подготовиться к контрольным работам или экзаменам;
изучить новые лексические и грамматические конструкции.

Кроме того, учебно-методический комплекс может быть полезен и для учителя, который хочет составить собственную программу на основе готовых домашних заданий. Таким образом им сможет пользоваться целая группа школьников, что положительно скажется на их общих результатах.

Е.). Ниже предлагаем в деталях рассмотреть особенности представленного пособия, чтобы точно знать, каким образом лучше всего использовать имеющуюся информацию в данном учебном материале, чтобы ваш ученик смог наиболее продуктивно учиться и получать настоящее удовольствие от прочитанного.

Особенности решебника

Составлено ГДЗ в полном соответствии со всеми требованиями и стандартами ФГОС, которые обеспечивают наиболее рациональное использование знаний и навыков, гарантируя полноценное и практичное обучение в дальнейшем. Данные характеризуются структурированностью, может запросто использоваться для самостоятельной проработки и изучения в рамках школьной программы. Такое пособие отличается практичностью и доступностью, может запросто быть доступен для ученика и родителей в режиме онлайн. Обязательно обратите внимание на саму структуру учебника, в котором собрана вся актуальная информация по процессу обучения, подготовлен наиболее практичный и достойный внимания материал, собрано все, что только потребуется ученику на первом этапе занятия в школе.

Почему стоит выбрать такого помощника?

удобная навигация;
сервис работает 24/7;
подробное решение заданий.

Английский язык 6 класс

Тренировочные упражнения в формате ОГЭ (ГИА)

Ваулина, Подоляко

Просвещение

Когда школьники начинают получать хорошие оценки по какому-либо предмету, они преисполняются самоуверенности, что теперь им все по плечу. Но порой это мнение оказывается ошибочно, и первая же проверочная работа это выявляет. Но есть очень простой способ избежать любых неприятностей, достаточно просто позаниматься с решебником к учебнику «Английский язык. Тренировочные упражнения в формате ГИА 6 класс» Ваулина.

Что содержится в решебнике.

Сам сборник имеет сто двадцать пять страниц, на которых находятся разнообразные тестовые задания. Все они в ГДЗ по английскому языку 6 класс имеют тематическое разделение. Поэтому родители могут сделать упор на чем-то, что вызывает затруднения у их ребенка. Доступные к пониманию ответы помогут легко запомнить нужную информацию.

Чем он поможет ребятам.

Как бы хорошо не учился школьник, всегда есть что-то в чем он испытывает небольшие проблемы. Чаще всего они выявляются при выполнении д/з по иностранному языку. Редко кто из учащихся настолько хорошо понимает и запоминает весь материал, что может с уверенностью заявить о том что напишет любую контрольную без дополнительной подготовки. В основном ребята стараются хоть поверхностно, но повторить все ранее изученное еще раз. Прекрасно в этом помочь может решебник к учебнику «Английский язык. Тренировочные упражнения в формате ГИА 6 класс» Ваулина,

где очень лаконично и компактно приведены все необходимые данные. «Просвещение», 2016 г.

В современном мире английский необходим каждому выпускнику. Скорее всего он понадобится абсолютно всем студентам, вне зависимости от их дальнейшего пути. К сожалению, обучение в школах не находится на должном уровне. В итоге ученикам приходится готовиться к аттестации при помощи репетиторов или же и вовсе самостоятельно, что может повлечь за собой появление систематических ошибок. Проблемы могут возникнуть и при проверке ответов со стороны родителей, так как те могут банально не знать изучаемый предмет. В данной ситуации на выручку может прийти

пособие с ГДЗ Английский язык 9 класс тренировочные упражнения ОГЭ (ГИА) Spotlight Ваулина Ю.А., Подоляко О.Е. , где вы сможете найти правильные ответы на тесты и проверочные работы.

Особенности ГИА в 9 классе

Девятый класс является выпускным для большого количества школьников. Немногие из них отваживаются сдавать английский язык, так как данный предмет считается одним из самых сложных во всей программе. При этом сдача экзамена может быть осложнена кадровыми проблемами в школе или же некачественным обучением. В таком случае ученику приходится осваивать материал самостоятельно, в чем ему может значительно помочь решебник. В этом формате ребенок сможет успешно освоить чтение, грамматику и лексику, что составляет 60% от общего объема материала. Изучив его, студент наверняка сможет справиться с аттестацией.

Специфика онлайн-решебника Английский язык 9 класс тренировочные упражнения ОГЭ (ГИА) Spotlight от Ваулиной Ю. А.

В этом издании находятся ключи к тренировочным заданиям для решения ГИА по учебнику Spotlight Ваулиной Ю.В. Само пособие разделено на номера и уроки для более удобной навигации. В итоге школьнику будет гораздо проще ориентироваться среди предоставленного ему материала. Взаимодействие с решебником позволит ученику:

более точно понять тему;
перестать допускать систематические ошибки;
решить задачи повышенного уровня сложности;
улучшить языковые навыки;
успешно подготовиться к сдаче.

Кроме того, он может пригодиться учителям, составляющим персональную программу подготовки по готовым домашним заданиям.

ГДЗ по Английскому языку для 6 класса тренировочные упражнения ОГЭ (ГИА) Starlight Комиссаров К.В., Кирдяева О.И. ФГОС

Авторы: Комиссаров К.В., Кирдяева О.И..

Издательство: Просвещение 2017

Отличной мотивацией для школьников к новым знаниям, послужит личный помощник «ГДЗ по Английскому языку Starlight для 6 класса Комиссаров (Просвещение) тренировочные упражнения ОГЭ (ГИА)». Английский – это важнейший международный язык, а также способ общения людей с любых уголков планеты. Такие информационные средства как компьютер и интернет способствовали глобализации данной дисциплины в современном обществе. Работа мировых экономических фондов и бирж строится на англоязычном наречии. Данная наука является необходимой для изучения каждого цивилизованного человека. Развивая и улучшая языковой навык, ребёнок открывает перед собой массу перспектив и возможностей, самые престижные университеты с радостью примут юного студента владеющего иностранным диалектом. Вооружившись грамотным образовательным пособием шестиклассник быстро повысит успеваемость и самооценку в школе. Хорошие оценки станут все чаще появляться в дневнике школьника.

Английский и способы его изучения

При изучении данного курса ученики познакомятся с такими темами, как:

неопределенный артикль и его значение;
количественные числительные;
прямая и косвенная речь.

Используя подходящий ресурс у ребенка не возникнет пробелов в изучении. Высокий уровень знаний послужит проявлению инициативы на уроках, что положительно оценит самый требовательный учитель.

Работа под руководством ГДЗ по Английскому языку Starlight для 6 класса Комиссаров

Каждый шестиклассник нуждается в проверенной и актуальной информации. Решебник поможет своему пользователю своевременно изучить и усвоить учебный материал. Уверенность в собственных силах благоприятно отразится на настроении учащегося в целом. Необходимость обращаться к репетитору сойдёт на «нет», тем самым удастся экономно расходовать семейный бюджет, что порадует родителей. Издание содержит несколько особенностей ввиду своего конструктивного решения: самоучитель размещен в онлайн-формате, поэтому удобен в использовании с любого устройства, номера ответов полностью соответствуют всем упражнениям из учебника и активно развивает навыки речи и правописания. «ГДЗ по Английскому языку Starlight для 6 класса Комиссаров К. В., Кирдяева О.И. (Просвещение) тренировочные упражнения ОГЭ (ГИА)» – это отличный самоучитель для юных дарований. Без злоупотребления данным ресурсом, пособие послужит только на пользу.

ГДЗ страница 62 английский язык 6 класс тренировочные задания в формате ГИА Spotlight Ваулина, Подоляко – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

ГДЗ страница 62 английский язык 6 класс тренировочные задания в формате ГИА Spotlight Ваулина, Подоляко

Подробное решение страница № 62 по английскому языку тренировочные задания в формате ГИА Spotlight для учащихся 6 класса Spotlight , авторов Ваулина , Подоляко 2019 .

ГДЗ : готовые ответы по английскому языку тренировочные задания в формате ГИА Spotlight за 6 класс , решебник Ваулина , Spotlight Авторы : Ваулина Ю .Е ., Подоляко О .Е . Издательство: Просвещение 2019 . Серия: Spotlight . Тип книги: Тренировочные упражнения в . .

Подробный решебник (ГДЗ ) по Английскому языку за 6 (шестой) класс тренировочные задания в формате ГИА Spotlight — готовый ответ страница — 62 . Авторы учебника: Ваулина , Подоляко . Издательство: Просвещение 2019 .

Здесь представлены ответы к тренировочным упражнениям в формате ГИА 6 класс Ваулина , Подоляко . Вы можете смотреть и читать ответы онлайн (без скачивания) с компьютера и мобильных устройств . Выберите номер страницы Рабочей тетради .

ГДЗ (решебники) — подробные готовые домашние задания Английский язык за 6 класс Ваулина , Подоляко . Решебник к учебнику «Английский язык 6 класс Тренировочные упражнения в формате ОГЭ (ГИА ) Ваулина , Подоляко Просвещение Spotlight» поможет . .

ГДЗ готовые домашние задания тренировочным упражнениям в формате ГИА 6 класс Ваулина , Подоляко ФГОС от Путина . Решебник (ответы на вопросы и задания) учебников и рабочих тетрадей необходим для . .
Английский язык 6 класс . Тренировочные упражнения в формате ОГЭ (ГИА ) . Ваулина , Подоляко . Spotlight . Все они в ГДЗ по английскому языку 6 класс имеют тематическое разделение . Поэтому родители могут сделать упор на чем-то, что вызывает затруднения у их . .

Решебник (ГДЗ ) Тренировочные упражнения в формате ГИА для 6 класса Ваулина . Для более полного изучения иностранного языка , развития у школьников коммуникативных умений, а так же увеличения объема словарного запаса учащихся в курс английского языка вводится . .

Подготовиться к такой проверке в 6 классе помогут ответы к заданиям ГИА . ГДЗ под редакцией Ваулиной предназначены для учителей с целью контроля правильности выполнения тестовых заданий учащихся . Кроме того, решебником могут пользоваться ученики для самоконтроля . .

ГДЗ решебник тренировочные упражнения в формате ГИА «Английский в фокусе . 6 класс » Ю . Е . Ваулиной , О . Е . Подоляко . Тренировочные упражнения в формате ГИА по английскому языку являются составной частью изучения предмета согласно Федерального . .

Ваулина , Подоляко : Английский язык . 6 класс . Тренировочные упражнения в формате ОГЭ (ГИА) . Аннотация к книге «Английский язык . 6 класс . Тренировочные упражнения в формате В сборнике предлагается система заданий на развитие умений чтения, письма . .

Тренировочные упражнения в формате ОГЭ (ГИА ) . 6 класс . Ваулина Ю ., Подоляко О . В сборнике предлагается система заданий на развитие умений чтения, письма Тренировочные упражнения в формате ОГЭ (ГИА ) . 6 класс» есть в наличии в интернет-магазине . .

Тренировочные упражнения в формате ГИА . Ваулина , Подолянко . В фокусе . Просвещение . К сожалению, изучение любого языка состоит из двух И с этой задачей отлично справляется решебник к пособию «Английский язык 6 класс Тренировочные упражнения в формате ГИА . .

Английский язык 6 класс . Тип: Тренировочные упражнения в формате ГИА . Английский язык — невероятно полезный и нужный предмет . Его нужно изучать . После 9 и 11 класса у детей появится возможность сдать данный предмет на Общем Государственном Экзамене и Едином . .

Готовые домашние задания по английскому языку для 6 класса spotlight тренировочные задания в формате ГИА Ваулина , Подоляко способны отточить навыки работы с правилами до автоматизма . Любой школьник без труда сможет разбираться в тонкостях английских наречий . .

ГДЗ страница 39 русский язык 3 класс проверочные и контрольные работы Максимова
ГДЗ задание 918 математика 5 класс Никольский, Потапов
ГДЗ §30 3 химия 9 класс Габриелян
ГДЗ упражнение / параграф 8 8.17 геометрия 7 класс Смирнов, Туяков
ГДЗ упражнение 845 русский язык 5 класс Практика Купалова, Еремеева
ГДЗ §19.Рост и развитие животных 8 биология 6 класс Сонин, Сонина
ГДЗ страница 42 геометрия 9 класс рабочая тетрадь Мищенко
ГДЗ тест 27. вариант 1 литература 8 класс контрольно-измерительные материалы Зубова
ГДЗ §1 2 химия 9 класс Габриелян
ГДЗ § 34 34.4 алгебра 11 класс учебник, задачник Мордкович, Денищева
ГДЗ упражнение 285 русский язык 4 класс Нечаева, Яковлева
ГДЗ страница 16 английский язык 7 класс тренировочные упражнения Ваулина, Подоляко
ГДЗ часть №2 12 математика 5 класс Петерсон, Дорофеев
ГДЗ страница 135 английский язык 4 класс Калинина, Самойлюкевич
ГДЗ упражнение 682 алгебра 10‐11 класс Алимов, Колягин
ГДЗ самостоятельная работа / СР-38 Вариант 2 математика 6 класс дидактические материалы Попов
ГДЗ задание 97 информатика 9 класс рабочая тетрадь Босова, Босова
ГДЗ номер 380 математика 5 класс Дорофеев, Шарыгин
ГДЗ номер 360 алгебра 8 класс Макарычев, Миндюк
ГДЗ страница 49 обж 9 класс рабочая тетрадь Подолян
ГДЗ геометрия / Атанасян / самостоятельные работы / С-10 В1 алгебра 9 класс самостоятельные и контрольные работы, геометрия Ершова, Голобородько
ГДЗ обучающие работы / О-3 4 математика 6 класс дидактические материалы Кузнецова, Минаева
ГДЗ упражнение 37 геометрия 7 класс Мерзляк, Полонский
ГДЗ номер 484 алгебра 7 класс Никольский, Потапов
ГДЗ параграф / 47 3 биология 9 класс Пономарева, Корнилова
ГДЗ вариант 1 / С-11 2 алгебра 9 класс дидактические материалы Звавич, Дьяконова
ГДЗ упражнение 9 русский язык 7 класс Практика Пименова, Еремеева
ГДЗ итоговое повторение / неравенства и системы неравенств 30 алгебра 9 класс Задачник Мордкович
ГДЗ §37 37. 10 алгебра 7 класс задачник Мордкович
ГДЗ номер 36 биология 8 класс рабочая тетрадь Сонин, Агафонова
ГДЗ упражнение 293 русский язык 5 класс Разумовская, Львова
ГДЗ часть 1. страница 18 математика 6 класс Козлова, Рубин
ГДЗ упражнение 35 русский язык 5 класс Разумовская, Львова
ГДЗ вариант 1 / С-25 6 алгебра 9 класс дидактические материалы Звавич, Дьяконова
ГДЗ § 24. Греки и критяне 5 история 5 класс Вигасин, Годер
ГДЗ часть 1 Вахрушев (страница) 24 окружающий мир 3 класс проверочные и контрольные работы Сизова, Харитонова
ГДЗ вправа 534 украинский язык 6 класс Заболотный, Заболотный
ГДЗ часть 2 / упражнение 208 русский язык 4 класс Желтовская, Калинина
ГДЗ вправа 579 алгебра 7 класс Истер
ГДЗ итоговая контрольная работа / ИК-2 В3 алгебра 7 класс дидактические материалы Звавич, Кузнецова
ГДЗ глава 4 / § 18 / вариант 1 29 алгебра 10 класс дидактические материалы Шабунин, Ткачева
ГДЗ § 9 9.40 алгебра 11 класс учебник, задачник Мордкович, Денищева
ГДЗ часть 1. имя существительное 132 русский язык 4 класс Зеленина, Хохлова
ГДЗ тетрадь №1. страница 46 русский язык 2 класс рабочая тетрадь пишем грамотно Кузнецова
ГДЗ § 3. корень степени n. 3.67 алгебра 10 класс Никольский, Потапов
ГДЗ глава 5 / КР-5 / вариант 2 4 алгебра 10 класс дидактические материалы Шабунин, Ткачева
ГДЗ тема 28 28.6 физика 8 класс Генденштейн, Кирик
ГДЗ unit 1 / раздел4 2 английский язык 10‐11 класс Student’s book Кузовлев, Лапа
ГДЗ по обж 8 класс Фролов, Юрьева Решебник
ГДЗ § 13 13.23 алгебра 8 класс Мерзляк, Поляков

ГДЗ По Физике 8 Класс Контрольные Вопросы

ГДЗ 8 Класс Афанасьева Баранова

ГДЗ номер 105 алгебра 8 класс Никольский, Потапов

ГДЗ По Математике 4 Тпо

Никольский Потапов 8 Класс ГДЗ

Гдз по английскому языку6 клас

Скачать гдз по английскому языку6 клас PDF

Добро пожаловать на мегарешеба — с лучшими ГДЗ по Английскому языку за 6 класс. Здесь Вы найдете готовые ответы на домашнюю работу. Смотрите решения и получайте пятерки. Английский язык 6 класс сборник грамматических упражнений Starlight. Автор: Смирнов А.В. Издательство: Просвещение Starlight. Тип: Углубленный уровень ФГОС.

Английский язык 6 класс. Авторы: Комарова Ю.А. Ларионова И.В. Издательство: Русское слово Инновационная школа. Тип: ФГОС. Английский язык 6 класс тренировочные упражнения ОГЭ (ГИА) Starlight. Авторы: Комиссаров К.В. Кирдяева О.И. Издательство: Просвещение Starlight. Тип: Углубленный уровень ФГОС. Английский язык 6 класс рабочая тетрадь.

Изучение английского языка не простое занятие, но такие знания определенно пригодятся во взрослой жизни. Именно поэтому английский начинают изучать еще в начальной школе. К 6-му классу дети уже обладают значительным набором слов, знают времена глаголов, умеют правильно выстраивать предложения и объединять их в смысловые группы. А если выполнение домашней работы вызывает вопросы или трудности, можно обратиться за помощью к ГДЗ по английскому 6 класс. Решебник составлен таким образом, чтобы ученик даже без помощи родителей смог разобраться с заданиями.

Не стоит думать, что готовые домашние задан. ГДЗ. 6 класс. Английский язык. Английский язык класс рабочая тетрадь М.З.

Биболетова. Авторы: М.З. Биболетова Н.В. Добрынина. Английский язык 6 класс Юхнель Н. В. Авторы: Юхнель Н. В. Наумова Е. Г. Во избежание таких проблем и неудобств стоит заранее позаботиться о том, чтобы у ребенка на письменном столе был сборник ответов на домашнее задание по английскому языку.

Там содержатся не только правильные ответы на все вопросы учебника, а еще просто и понятно разбираются все изучаемые темы. Материал сопровождается картинками и четкими пояснениями, так что ни у ребенка, ни у родителя не возникнет проблем с его пониманием и выполнением домашнего задания.

ГДЗ решебник по английскому языку 6 класс Деревянко New Millennium English. ГДЗ решебник по английскому языку 6 класс Кауфман. Ответы на тесты по английскому языку 6 класс Spotlight Test Booklet. Ответы к тренировочным упражнениям в формате ГИА 6 класс Ваулина. ГДЗ решебник рабочая тетрадь по английскому языку 6 класс Баранова Starlight. Нет нужного? Напишите в стол заказов. класс. Английский. Информатика. ГДЗ по английскому языку Starlight 6 класс (рабочая тетрадь).

авторы: В. Эванс, Д. Дули, К. Баранова, В. Копылова, Р. Милруд. ГДЗ по английскому языку Starlight 6 класс. авторы: В. Эванс, Д. Дули, К. Баранова, В. Копылова, Р. Милруд. ГДЗ по английскому языку 6 класс (тренировочные упражнения в формате ГИА).

Лучшие решебники к учебникам по Английскому языку за 6 класс, для всех авторов на учебный год. Решебник по Английскому языку 6 класс тренировочные задания в формате ГИА Spotlight. авторы: Ваулина Ю.Е., Подоляко О.Е. Решебник по Английскому языку 6 класс. авторы: Калинина Л.В., Самойлюкевич И.В. Решебник по Английскому языку 6 класс рабочая тетрадь aktivity book Углубленный уровень.

авторы: Афанасьева О.В., Михеева И.В. Решебник по Английскому языку класс. авторы: М.З. Биболетова, О.А. Денисенко, Н.Н. Трубанева. Решебник по Английскому языку 6 класс. авторы: Тер-Минасова С.Г., Узунова Л.М., Кутьина О.Г., Ясинская Ю.С. Изучение английского языка не простое занятие, но такие знания определенно пригодятся во взрослой жизни. Именно поэтому английский начинают изучать еще в начальной школе. К 6-му классу дети уже обладают значительным набором слов, знают времена глаголов, умеют правильно выстраивать предложения и объединять их в смысловые группы.

А если выполнение домашней работы вызывает вопросы или трудности, можно обратиться за помощью к ГДЗ по английскому 6 класс. Решебник составлен таким образом, чтобы ученик даже без помощи родителей смог разобраться с заданиями. Не стоит думать, что готовые домашние задан.

Відповіді (ГДЗ) Англійська мова 6 клас Несвіт. Решебник. Відповіді Англійська мова 6 клас Калініна. ГДЗ. ГДЗ (Ответы, решебник) Робочий зошит Workbook Англійська мова 6 клас Карпюк.

ГДЗ (Ответы) Зошит з Граматики Англійська мова 6 клас Карпюк. Відповіді Зошит Англійська мова 6 клас Калініна. ГДЗ. ГДЗ (Ответы, решебник) Зошит Workbook Англійська мова 6 клас Несвіт. Відповіді Зошит Англійська мова 6 клас Косован (Несвіт). ГДЗ. Відповіді Зошит Англійська мова 6 клас Косован (Карпюк).

ГДЗ. ГДЗ (Ответы) Зошит контроль Англійська мова 6 клас Павліченко. ГДЗ (Ответы) Зошит Англійська мова 6 клас Павл.

txt, EPUB, doc, txt

Похожее:

Как узнать клас професійного ризику

Календарне планування англійська мова пахомова

Робочий зошит з хімії 8 клас іванащенко гдз

Переказ 11 клас ми є народ

Книжка з музики 5 клас читати онлайн

sogilic гдз англ яз боброва гиа тренировочные работы ответы

гдз англ яз боброва гиа тренировочные работы ответы ГИА 2014, Английский язык, 9 класс, Тренировочные варианты экзаменационных работ, Трубанева Н .

Английский язык. . Боброва Н.А. Цена: 52 р. Проверочные работы, соответствующие государственному образовательному стандарту, составлены по типу ГИА и ЕГЭ. . В конце сборника даны ответы ко всем заданиям . Предлагаемые тренировочные работы помогут учащимся подготовиться к экзамену . тренировочным упражнения в формате ГИА по. На сайте можно смотреть ГДЗ и онлайн решебники, а также списать готовые ответы на задания и домашнюю работу. Мы подготовили 15 тренировочных вариантов. По окончании работы система проверит ваши ответы, покажет правильные решения и выставит оценку . Video embedded · ГДЗ ответы на вопросы . в формате ГИА 6 . Ответы Тренировочные . ГДЗ по английскому языку 6 класс тренировочные упражения Ваулина Ю.Е. Е., Подоляко О.Е. Подробный решебник (гдз) по Английскому языку для 6 класса. ГДЗ : Спиши готовые домашние задания тренировочные упражения по английскому языку за 6 класс, решебник Ваулина Ю.Е., онлайн ответы на GDZ.RU. Математика · Русский язык · Физика · Обществознание · География · Химия · Биология · История · Литература · Информатика · Английский .

Контрольные работы в формате ОГЭ по русскому языку . 60 вариантов ГИА по русскому языку . Тренировочная работа ГИА №1 по русскому языку . (с ответами). Контрольные работы, PГР, решения задач2 . Боброва Н.А. Английский язык . ГИА. Тренировочные варианты + CD .. Тейлор-Ноулз С. Учебное пособие для подготовки к ГИА по английскому языку: грамматика и лексика. Ответы. ГДЗ тренировочные упражнения в формате ГИА по английскому языку 7 класс Ваулина Spotlight. Онлайн ответы из решебника к тренировочным упражнениям в. Задания предназначены для самостоятельной работы . Готовимся к ГИА, Английский . ГДЗ по . ГДЗ от Ленина – решебники (готовые домашние задания ) к учебникам и рабочим тетрадям для проверки выполнения домашней работы онлайн. gdz-lenina.ru ©. Готовые домашние задания , ответы к рабочим тетрадям, выполненые задания параграфов из учебников, гдз и. Главная » Решебники Онлайн » Тренировочные упражнения в формате ГИА 5 класс решебник Ваулина. Публикуем для Вас ответы к тренировочным упражнениям в формате ГИА 5 класс Ваулина, Подоляко.

« гдз полникова дидактическая тетрадь 1 класс l Главная страница l впр русский зык 4 класс официальный »

GIA Graduate Gemologist — Dale’s Jewelers

GIA — некоммерческий институт, занимающийся исследованиями и обучением в области геммологии и ювелирного искусства. Основанная в 1931 году, GIA ставит своей задачей защищать всех покупателей и продавцов драгоценных камней, устанавливая и поддерживая стандарты, используемые для оценки качества драгоценных камней. Институт делает это с помощью исследований, услуг по идентификации драгоценных камней и оценки бриллиантов, а также посредством различных образовательных программ. Благодаря всемирно известной библиотеке и предметным экспертам GIA действует как ресурс информации о драгоценных камнях и ювелирных изделиях для торговли, общественности и средств массовой информации во всем мире.

В 1953 году GIA разработало свою Международную систему оценки алмазов и систему «Четыре С» (огранка, чистота, цвет и вес в каратах) в качестве стандарта для сравнения и оценки качества алмазов.

Сегодня институт со штаб-квартирой в Карлсбаде, Калифорния, работает в 13 странах, имеет 11 кампусов, 9 лабораторий и 4 исследовательских центра по всему миру.

Активное электронное обучение в формате 12 кампусов по всему миру. Институт также предлагает программы корпоративного обучения и работает с торговыми организациями по всему миру, чтобы обеспечить техническое обучение драгоценным камням и ювелирным изделиям.

Диплом Graduate Gemologist (G.G.) предлагает всестороннее образование в области геммологии. Выпускники программы получают диплом аспиранта-геммолога, а также дипломы Graduate Diamonds и Graduate Coloured Stones. Студенты также могут получить диплом аккредитованного профессионала в области ювелирных изделий, дополнив их еще одним курсом, который также можно пройти самостоятельно. Дипломная программа Graduate Pearls обеспечивает исчерпывающую основу для идентификации и оценки жемчуга.

Кроме того, кампус GIA в Карловых Варах предлагает несколько программ по ювелирному искусству.Диплом программы прикладного ювелирного искусства (AJA) охватывает дизайн ювелирных изделий, резьбу по воску, изготовление форм, литье и CAD / CAM. Дипломная программа Graduate Jeweler обучает навыкам изготовления, ремонта и установки камня, чтобы стать профессиональным ювелиром. Другие классы ювелирного искусства проводятся в кампусе в Карловых Варах и Нью-Йорке.

Курсы GIA в Карловых Варах и Нью-Йорке на территории кампуса аккредитованы Комиссией по аккредитации профессиональных школ и колледжей (ACCSC). Его курсы дистанционного обучения аккредитованы Комиссией по аккредитации Совета по дистанционному обучению и обучению (DETC).

GIA также обучает производителей драгоценных камней и ювелирных изделий, а также широкую общественность посредством своих публикаций и информационно-пропагандистских мероприятий, включая ежеквартальную публикацию журнала Gems & Gemology. Журнал включает в себя полнометражные тематические статьи, а также отчеты об исследованиях GIA, выдержки из соответствующих статей из других журналов, обзоры книг и отраслевые новости со всего мира.

Обзор профессиональной программы GIA Applied Jewelry

Ранее, в августе этого года, я прошла дипломную программу GIA Applied Jewelry Professional! Во время прохождения курса я получил несколько вопросов о программе GIA AJP от других, заинтересованных в зачислении.Когда я зарегистрировался, я не совсем понимал, чего ожидать, но в целом был доволен программой. Здесь я делюсь своим собственным опытом в надежде, что этот ресурс поможет вам решить, подходит ли вам программа GIA AJP!

Что означает GIA AJP?

GIA означает Геммологический институт Америки . «Основанная в 1931 году, GIA является мировым лидером в области бриллиантов, цветных камней и жемчуга. Общественно полезный некоммерческий институт GIA является ведущим источником знаний, стандартов и образования в области драгоценных камней и ювелирных изделий.”

AJP означает «Профессионал прикладных ювелирных изделий», звание, полученное людьми, прошедшими дипломную программу Профессионал прикладных ювелирных изделий через GIA.

Важно отметить, что титул AJP отличается от статуса GG или Graduate Gemologist. Люди, которые становятся аспирантами-геммологами, проходят намного больше курсов через GIA и глубоко погружаются в предмет геммологии.

Фото @palm__sunday , использовано с разрешения.

Что вы изучаете во время дипломной программы AJP?

Описание программы GIA AJP охватывает суть того, что вы узнаете во время учебы:

Дипломная программа Applied Jewelry Professional охватывает такие темы, как дизайн ювелирных изделий, стили оправы, уход за ювелирными изделиями и другие материалы, которые будут способствовать знанию продукта нынешними профессионалами отрасли. Программа AJP также предоставляет основную информацию об алмазах, рубинах, изумрудах, сапфирах и о системе оценки чистоты GIA.Другие предметы исследования включают в себя то, как современные технологии меняют способ огранки алмазов, качество драгоценных металлов, основные методы производства ювелирных изделий и важные виды деятельности, связанные с работой розничного ювелирного магазина. Чтобы обеспечить эффективное обсуждение продукта, приводятся примеры того, как превратить характеристики ювелирных изделий в преимущества и как донести до клиентов четыре аспекта ценности бриллиантов. Программа AJP предоставляет четкую и краткую информацию, которая может быть немедленно применена в работе.

Кроме того, вот как организация описывает основные результаты обучения и что вы сможете сделать с помощью знаний, полученных во время обучения AJP:

Опишите, как 4C (цвет, чистота, огранка и вес в каратах) влияют на стоимость бриллианта.
Определите взаимосвязь между размером и весом бриллиантов.
Объясните разницу между обработанными, выращенными в лаборатории и искусственными камнями для продажи с полным раскрытием информации.
Поймите этапы процесса продажи ювелирных изделий.
Превратите дизайн, стиль и производственные особенности ювелирных изделий в преимущества.
Передайте романтику, знания и характеристики самых популярных цветных драгоценных камней.

Почему выбирают программу AJP?

Начав блог «Девять золотых колец», я стремился узнать как можно больше о драгоценных камнях и украшениях. Но мне хотелось больше, чем просто пролистывать книги и искать ответы на свои вопросы. Программа AJP мне показалась очень подходящей. Кроме того, моя степень магистра была по истории моды, поэтому я был знаком с аспектом истории дизайна ювелирных изделий.Эта дипломная программа казалась прекрасным следующим шагом к расширению моих знаний.

Вот некоторые преимущества программы AJP, которые делают ее привлекательной для меня:

Курсы являются самостоятельными, то есть вы можете учиться в своем собственном темпе.
Информация представлена в организованном и структурированном виде, что позволяет постоянно накапливать знания.
Программа AJP предлагается в 100% онлайн-формате, что позволяет легко учиться дома.
GIA является широко известным органом, а AJP широко признан в отрасли.
Курсы можно пройти в относительно короткие сроки.
После завершения программы AJP вы получите профессиональный диплом и звание AJP, демонстрируя вашу приверженность делу.

Фото @ninegoldenswans

Какие курсы необходимы в рамках программы AJP?

Профессиональная программа прикладных ювелирных изделий состоит из трех основных курсов: «Основы ювелирных украшений», «Основы цветного камня» и «Основы бриллиантов».

Основы ювелирных украшений

Как указано в GIA, курс Jewelry Essentials состоит из:

В этом курсе рассматриваются важные особенности ювелирных изделий и их сочетание, чтобы придать изделию его уникальную ценность. Контент включает в себя уникальные качества драгоценных металлов, способы их описания клиентам и способы определения типов и стилей ювелирных изделий с использованием отраслевых терминов для их описания. Курсовая работа также включает изучение различных методов производства ювелирных изделий и их влияния на стиль, внешний вид и долговечность.Другие темы включают в себя регулирование, продажу и тестирование драгоценных металлов, а также ключевые компоненты убедительной презентации продукта. Курс также охватывает часы и подарки.

Основы цветного камня

Далее, вот краткое изложение GIA курса Colored Stone Essentials :

Этот курс дает базовые, важные знания о цветных камнях с углубленным изучением «большой тройки» мира драгоценных камней: рубина, сапфира и изумруда.Обсуждаемые темы включают язык цветных камней; важную роль цвета в ценности драгоценных камней и уникальные характеристики популярных цветных камней; и как цвет, чистота, огранка и вес в каратах влияют на стоимость камня.

Основы алмазов

Наконец, вот официальное описание GIA курса Diamond Essentials :

В этом курсе рассказывается, как точно описать ювелирные изделия с бриллиантами для эффективного и этичного общения с покупателями.Ключевые изучаемые темы включают международно признанную систему оценки чистоты GIA, то, как бриллианты оцениваются по цвету и как цвет влияет на стоимость. Курсовая работа включает в себя то, как современные технологии меняют способ огранки бриллиантов, соотношение между размером и весом и то, как работают розничные ювелирные магазины.

Какой курс идет первым, вторым и третьим?

Технически вы можете пройти эти курсы в любом порядке. Если хотите, можете даже работать над ними одновременно.Но вот последовательность, которой я следовал:

Основы ювелирных изделий
Основы цветного камня
Основы алмазов

Я настоятельно рекомендую проходить курсы AJP именно в таком порядке. Преимущество в том, что вы работаете от самых общих тем до самых конкретных. Попутно вы познакомитесь с ювелирной лексикой, геммологическими концепциями и отраслевыми идеями, которые сможете использовать на последующих уроках.

Например, вы узнаете об анатомии кольца и свойствах различных металлов в «Основе ювелирных украшений».Затем вы изучите шкалу твердости минералов по шкале Мооса во время курса Colored Stone Essentials. Наконец, как только вы перейдете к Diamond Essentials, вы сможете сосредоточиться на уникальных характеристиках самих бриллиантов, поскольку другие важные знания у вас уже есть в заднем кармане. Когда вы столкнетесь с тем, что незакрепленный алмаз может повредить его зубцы, вы уже будете знать, что это значит, и почему это основано на вашем предыдущем образовании.

Фото @jewelsbygrace , использовано с разрешения.

Сколько стоит программа GIA AJP?

Стоимость обучения по каждому курсу дипломной программы GIA AJP в настоящее время составляет 250 долларов США. Для всех трех курсов это составляет 750 долларов.

Ранее в этом году, однако, GIA была , предлагая три «основных» курса AJP бесплатно . Эта инициатива стала ответом на влияние COVID-19 на ювелирную промышленность. Мне посчастливилось воспользоваться этим удивительным предложением.

Что такое курсы и уроки GIA AJP?

Это один из самых больших вопросов, которые у меня возникли перед тем, как я начал изучать GIA.Это помогает иметь некоторое представление о формате курса и продолжительности каждого урока, чтобы вы могли решить, достаточно ли у вас времени в вашем расписании для размещения курсов.

Если у вас уже был опыт электронного обучения, формат курса покажется вам знакомым. Курсы представлены на онлайн-платформе, где вы можете получить доступ к таким вещам, как учебная программа, уроки и викторины, с боковой панели.

Каждый курс — «Основы ювелирных украшений», «Основы цветного камня» и «Основы бриллиантов» — состоит из 6-8 уроков.

Когда вы начинаете новый урок — или «занятие», как их называют на платформе, оно откроется в новом окне. Информация представлена постепенно в виде серии слайдов, по которым вы можете двигаться дальше. Обычно они включают в себя несколько абзацев текста для чтения, но есть также интерактивные карусели изображений, короткие видеоролики, словарные определения и резюме основных идей. В каждом уроке было от 25 до 35 слайдов.

К сожалению, поскольку все занятия проходят в режиме онлайн, вы не можете работать с драгоценными камнями лично.Но вы можете увидеть множество фотографий невероятных драгоценных камней и украшений! Не совсем то же самое, но изображения и видео хорошо иллюстрируют концепции.

А как насчет учебников GIA?

Хотя материалы курса GIA AJP доступны в Интернете, к каждому курсу прилагается учебник в формате PDF. Технически вы можете приобрести бумажную копию, если хотите. Сначала я подумал об этом, но как только я увидел, как информация представлена управляемыми небольшими кусками на онлайн-портале, я понял, что это все, что мне нужно.

По сути, каждая глава в учебнике — это отдельный урок на онлайн-портале. И каждый раздел главы представлен на отдельном слайде. Таким образом, вы, по сути, изучаете ту же информацию в том же порядке, что и при чтении учебника от корки до корки. Но интерактивный портал электронного обучения делает его гораздо более интересным. Не похоже, что вы читаете учебник, когда в нем смешаны видео, изображения и другие ресурсы.

Сколько времени нужно, чтобы пройти каждый курс и урок?

После регистрации у вас будет три месяца на то, чтобы закончить каждый «базовый» курс.Я считаю, что вы можете зарегистрироваться в любой момент и выбрать, когда вы хотите начать курс. Но официальная дата начала — понедельник, и есть несколько соглашений, которые вам нужно подписать заранее. После того, как вы начнете, вы сможете получать доступ к материалам курса круглосуточно и без выходных, пока не закончится трехмесячный период. GIA отправит вам электронные письма с напоминанием о вашем прогрессе и о том, сколько времени у вас осталось.

Что касается индивидуальных уроков, я учусь довольно быстро, но я тратил время на то, чтобы делать заметки, чтобы зафиксировать наиболее важные концепции и словарный запас.В таком темпе у меня обычно уходило около двух часов на выполнение урока. Конечно, каждый будет заниматься в своем собственном темпе, но я бы определенно сказал, что вполне реально провести один урок в обычный будний вечер. При более интенсивном обучении также можно заняться парой уроков за выходные. Хотя я предпочитал принимать их по одному разу.

Что такое викторины и выпускные экзамены GIA AJP?

В конце каждого урока вы будете выполнять викторину из 15 вопросов с несколькими вариантами ответов, относящуюся к только что рассмотренному вами контенту.Я обнаружил, что это очень легко, и они заняли всего пару минут. Это тоже открытая книга, то есть вы можете обратиться к своим заметкам или учебнику в формате PDF, чтобы убедиться, что у вас есть правильный ответ, прежде чем отправлять тест.

Завершив викторину, вы можете вернуться и посмотреть, какие вопросы вы ответили правильно, а какие нет. Вы получите оценку «прошел / не прошел» и у вас будет возможность вернуться и повторить тест, пока не сдадите.

В конце каждого курса вам нужно будет ответить на 50 вопросов с несколькими вариантами ответов.Он будет в том же формате, что и тесты, но вы будете тестироваться на основе информации, полученной в ходе всего курса.

Итак, на выпускном экзамене GIA Jewelry Essentials вас могут спросить обо всем, что вы узнали от урока 1 до конца курса. Тем не менее, вас не будут опрашивать по содержанию другого курса, например Diamond Essentials. Кроме того, не существует кумулятивного заключительного экзамена AJP; после успешного завершения всех трех курсов вы получите диплом AJP!

У вас будет 3 попытки повторно сдать каждый заключительный экзамен, и для сдачи вы должны получить не менее 75% правильных ответов.Но поскольку выпускные экзамены тоже открытая книга, у вас не должно возникнуть проблем со сдачей, если вы обязательно проверите свою работу.

Фото @ninegoldenswans

Было ли что-то удивительное в содержании курса?

Я думаю, что описания курсов отлично отражают то, что на самом деле охватывают уроки. Так что я не буду особо на этом останавливаться. Если описание курса соответствует вашим интересам, программа GIA Applied Jewelry Professional может стать отличным выбором! Но поделюсь другими впечатлениями о том, как курсы меня удивили.

Неожиданный акцент на тренинге по продажам

Я не ожидал, что будет уделяться так много внимания продажам ювелирных изделий и важнейшей презентации продаж. Я полагаю, это имеет смысл, если целевой студент — это кто-то, кто работает в ювелирном магазине. Но я не обязательно ожидал видео с объяснениями, как реагировать на нападение. Иногда мне почти хотелось, чтобы содержание обучения розничным продажам было вынесено в отдельный курс, поскольку оно действительно не соответствовало моим интересам.

Однако плюс в том, что я познакомился с некоторыми важными практическими навыками, например, как правильно собирать драгоценные камни с помощью пинцета. И теперь, когда я продаю украшения на Etsy , некоторые советы мне все-таки пригодятся!

Немного устаревшее содержание курса

Одна вещь, которую я нашел немного разочаровывающей в учебном плане программы GIA AJP, заключалась в том, что некоторые материалы довольно устарели. Многие из видеороликов явно сняты в начале 2000-х годов, а это означает, что идеи отрасли и стратегии продаж не так актуальны, как могли бы быть.Интернет-магазины ювелирных изделий по-прежнему считаются новой тенденцией, а в социальных сетях даже не упоминаются. Но тот факт, что я вижу, как люди случайно продают бриллиантовые ожерелья за 20 000 долларов в Instagram, заставляет меня поверить в то, что эти каналы продаж являются невероятно важными аспектами индустрии. Было бы здорово, если бы содержание курса обновилось, чтобы отразить эти новые способы ведения бизнеса.

Кроме того, в курсах упоминаются устаревшие руководства FTC Jewelry Guides (, о которых я подробнее расскажу здесь ).Они были обновлены в 2018 году, поэтому мне бы хотелось, чтобы новое руководство цитировалось на протяжении всего курса.

По моему опыту, ни один из этих факторов существенно не снизил ценность курсов. Как я уже упоминал, программа AJP действительно охватывает множество вопросов и затрагивает все темы, рекламируемые в описаниях курсов. Но, возможно, стоит рассмотреть акцент на продажах и немного устаревшие ресурсы, особенно если вы планируете платить за обучение полностью.

Для кого действительно предназначена программа GIA Applied Jewelry Professional?

Конечно, любой, кто соответствует критериям зачисления в организацию, может участвовать в дипломной программе GIA AJP.И всем, кто интересуется драгоценными камнями и украшениями, это обязательно понравится!

Тем не менее, этот курс намеренно направлен на тех, кто занимается традиционной карьерой в сфере розничных продаж ювелирных изделий. Я думаю, что это было бы также полезно для онлайн-продавца ювелирных изделий. Ярый коллекционер, который хочет больше узнать о встречающихся им драгоценных камнях, также может найти ценность в этом курсе, хотя я бы не ожидал, что среднему потребителю он понравится.

После получения диплома GIA AJP я уверен, что у меня есть прочный рабочий фундамент в области ювелирных украшений и геммологии.В то же время я чувствую себя уверенно, зная, какие дополнительные вопросы задать и какую информацию мне не обязательно знать на данный момент. Например, теперь я знаю, что отличить созданный в лаборатории драгоценный камень от камня, добытого на земле, не так просто, как люди часто думают!

Заключительные мысли

В целом, я очень рад, что в этом году мне удалось пройти все три основных курса и получить диплом профессионала GIA Applied Jewelry. Это определенно было одним из ярких событий 2020 года! Следите за обновлениями, чтобы узнать, куда меня приведут мои новые знания!

FAQ

Для сохранения действующей сертификации GIA владелец сертификата должен получить необходимое количество единиц обучения и развития инноваций или повторно сдать соответствующий сертификационный экзамен до истечения срока действия сертификата.

Варианты продления сертификации GIA:

Вариант А. Повторная сдача сертифицированного экзамена (проходной балл 80%)

Держатели сертификата

могут подать заявку на повторный сертификационный экзамен, приобрести новый код экзамена и повторно сдать экзамен по той же сертифицированной программе через 24 месяца после последней даты сертификации и за один месяц до даты истечения срока действия сертификата. Проходной балл для повторного сертификационного экзамена GIA составляет 80%.

Вариант Б.Получение инновационных единиц обучения и развития (мин. 45 единиц, полученных в течение 3 лет)

В1. Участие в обучении инновациям (1 час на единицу)

Посещение тренингов и семинаров по инновациям
Посетите курсы электронного обучения по инновациям
Посещение университетских инновационных курсов
Посещать конференции и семинары по инновациям
Посетить вебинар по инновациям, видеоконференции

B2.Содержание инноваций и обучение (1 час на 1,5 единицы)

Тренинг или семинар Design & Deliver Innovation
Семинар Design & Deliver Innovation, вебинар
Провести презентацию инноваций для большой аудитории или во время конференции

Примечание: Тренинг, тренинг, семинар, веб-семинар и презентации должны проводиться для различных групп аудитории.

В3. Разработка инноваций и реализация проектов (1 час на 1 единицу)

Исследование, разработка и разработка инновационной стратегии
Исследование, проектирование и разработка инновационной системы, инструмента или платформы
Планирование и реализация корпоративной инновационной инициативы
Проведение независимой внешней оценки корпоративных инноваций
Участие в разработке и разработке инновационной лаборатории

B4.Исследования и публикации в области инноваций

Инновационная книга (30 единиц в книге)
Публикация инновационного исследования в профессиональном журнале или периодическом издании (15 экземпляров на публикацию)
Соавтор инновационной книги (15 единиц в книге)
Опубликована онлайн-статья об исследовании инноваций (5 единиц в статье)

B5.Разработка инновационного кейса (10 единиц на каждый кейс, утвержденный GIA)

Заявки на инновации должны быть оригинальной работой заявителя и не могут быть скопированы с дел или материалов, которые защищены авторским правом, принадлежат или созданы другим лицом или организацией. Пожалуйста, свяжитесь с GIA перед подачей заявки. После отправки исследование внедрения инноваций будет рассмотрено и одобрено экспертами GIA Innovation в предметной области, а отзывы и одобрение будут отправлены обратно заявителю.

Как сохранить профессиональную сертификацию GIA?

За четыре недели до даты истечения срока действия сертификата держатели сертификатов должны подать заявку на продление сертификации GIA с соответствующими обновлениями по обучению и развитию инноваций или информацию о повторной сдаче сертифицированного экзамена.

Дополнительный практический тренинг для студентов STEM (STEM OPT)

Чтобы претендовать на продление на 24 месяца, вы должны:

Получили OPT и в настоящее время находятся в действующем периоде OPT после завершения;
Имеют степень бакалавра, магистра или доктора в школе, аккредитованной U.S. Аккредитационное агентство, признанное Министерством образования и сертифицированное Программой студентов и посетителей по обмену (SEVP) на момент подачи заявки на продление срока STEM OPT.
- Ранее полученные степени STEM : Если вы студент F-1, участвующий в 12-месячном периоде OPT после завершения на основании степени, не связанной с STEM, вы можете иметь право использовать предыдущую степень STEM, полученную в США. высшее учебное заведение, чтобы подать заявку на продление STEM OPT. Вы должны иметь обе степени в аккредитованных в настоящее время и сертифицированных SEVP учреждениях и не можете уже получить продление STEM OPT на основе этой предыдущей степени.Возможность практического обучения также должна быть напрямую связана с ранее полученной степенью STEM.
  - Например: если вы в настоящее время участвуете в OPT на основании степени магистра делового администрирования, но ранее получали степень бакалавра математики, вы можете подать заявку на продление STEM OPT на основе вашей степени бакалавра, если она поступил в аккредитованный колледж или университет США, и возможность трудоустройства OPT напрямую связана со степенью бакалавра математики.
- Степени STEM, которые вы получите в будущем. : Если вы зарегистрируетесь в новой академической программе в будущем и получите еще одну квалификационную степень STEM на более высоком образовательном уровне, вы можете иметь право на одно дополнительное 24-месячное продление STEM OPT.
  - Например: если вы получаете 24-месячное продление STEM OPT на основании вашей степени бакалавра в области инженерии, а позже получаете степень магистра инженерного дела, вы можете подать заявку на дополнительное 24-месячное продление STEM OPT на основе вашей степени магистра.
Работайте на работодателя, который соответствует всем требованиям, перечисленным ниже в разделе «Обязанности работодателя STEM OPT».
Подайте форму I-765, Заявление о разрешении на работу, не позднее, чем за 90 дней до истечения срока действия вашего текущего разрешения на работу OPT, и в течение 60 дней с даты, когда назначенное вами школьное должностное лицо (DSO) внесет рекомендацию для OPT в вашего студента и посетителя по программе обмена Информационная система (SEVIS) запись.

Для подачи заявки на продление необходимо правильно подать:

Форма I-765 с
- Правильный регистрационный сбор,
- Имя вашего работодателя, указанное в E-Verify, и
- Идентификационный номер компании E-Verify вашего работодателя или действующий идентификационный номер компании E-Verify клиента
Форма I-20, Свидетельство о праве на получение статуса неиммиграционного студента, подтвержденное вашим DSO в течение последних 60 дней; и
Копия вашего диплома STEM.

Если вы подадите заявку на продление STEM OPT вовремя и ваш период OPT истечет, пока ваше заявление на продление находится на рассмотрении, мы автоматически продлим ваше разрешение на работу на 180 дней. Это автоматическое 180-дневное продление прекращается после того, как USCIS вынесет решение по вашей заявке на продление STEM OPT.

Обязанности студентов по отчетности

Если вы получаете продление STEM OPT, вы должны:

Сообщать об изменениях следующей информации своему DSO в течение 10 дней с момента изменения:
- Ваше юридическое имя
- Ваш домашний или почтовый адрес
- Ваш электронный адрес
- Имя вашего работодателя
- Адрес вашего работодателя
Сообщать своему DSO каждые 6 месяцев, чтобы подтвердить информацию, указанную выше, даже если никакая из ваших данных не изменилась.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к DHS STEM OPT Hub.

Безработица в период ОПТ

Вы можете быть безработным в течение периода OPT в течение ограниченного числа дней.

Если вы получили…	Вы можете быть безработным…	Всего… (в период ОПТ)
Только OPT после завершения работ	До 90 дней	90 дней
Продление на 24 месяца	Дополнительные 60 дней	150 дней

Если вы являетесь работодателем, который хочет предоставить возможность практического обучения студенту STEM OPT во время его продления, вы должны:

Быть зарегистрированным в E-Verify, о чем свидетельствует действительный идентификационный номер компании E-Verify или, если работодатель использует агента работодателя для создания своих дел E-Verify, действительный идентификационный номер компании-клиента E-Verify.
Оставайтесь участником с хорошей репутацией с E-Verify, как определено USCIS.
Иметь действующий идентификационный номер работодателя (EIN), выданный налоговой службой для целей налогообложения.
Сообщите о существенных изменениях в занятости студента STEM OPT, отправив измененную форму I-983 в DSO при первой же возможности.
Сообщите в DSO об увольнении или уходе учащегося STEM OPT в течение 5 рабочих дней.
Реализуйте формальную программу обучения, чтобы расширить академические знания учащихся за счет практического опыта.
Предоставьте возможность OPT, соизмеримую с таковыми у американских рабочих, находящихся в аналогичном положении, в отношении служебных обязанностей, рабочего времени и компенсации.

Условия участия работодателя

Для обеспечения целостности программы и гарантий для работников из США любой работодатель, желающий нанять студента, участвующего в программе расширения STEM OPT, должен гарантировать, что:

Работодатель будет поддерживать добросовестные отношения работодателя и сотрудника со студентом.
Работодатель располагает достаточными ресурсами и персоналом для проведения соответствующего обучения в связи с указанной возможностью в местах, указанных в форме I-983, План обучения для студентов STEM OPT.
Студент STEM OPT не заменяет работника из США, занятого полный или неполный рабочий день, временного или постоянного работника.
Возможность обучения поможет студенту в достижении его или ее целей обучения.

DHS может по своему усмотрению посетить работодателя, чтобы убедиться, что требования программы выполняются, в том числе чтобы работодатель обладал и поддерживал возможности, персонал и ресурсы для обеспечения последовательного структурированного и управляемого опыта обучения на рабочем месте. с планом тренировок.

Обязательство работодателя по обучению

Как отмечалось выше, чтобы иметь право нанять студента STEM OPT, работодатель должен иметь и поддерживать добросовестные отношения работодателя и сотрудника со студентом. Работодатель должен подтвердить этот факт, подписав форму I-983 «План обучения для студентов STEM OPT». Чтобы установить добросовестные отношения, работодатель не может быть «работодателем» студента только на словах, и студент не может работать на работодателя на «волонтерской» основе.Более того, работодатель, подписывающий форму I-983, должен быть тем же лицом, которое предоставляет студенту практический опыт обучения.

Работодатель должен располагать достаточными ресурсами и обученным или контролирующим персоналом для обеспечения соответствующего обучения в связи с указанной возможностью обучения в месте (ах), где будет проходить практический опыт студента, как указано в форме I-983. «Персонал», который может предоставлять и контролировать опыт обучения, может быть либо сотрудниками работодателя, либо подрядчиками, которых работодатель напрямую нанял для оказания услуг работодателю; Однако они не могут быть сотрудниками или подрядчиками клиентов или заказчиков работодателя.Кроме того, ни при каких обстоятельствах другой студент F-1 с расширением OPT или STEM OPT (который проходит обучение самостоятельно) не будет иметь права обучать другого студента F-1 с расширением STEM OPT.

Хотя работодатели могут полагаться на свои существующие программы обучения или политику для удовлетворения требований, касающихся оценки успеваемости, надзора и надзора, план обучения студента, тем не менее, должен быть адаптирован для конкретного студента. Например, каждый план обучения должен описывать прямую связь между возможностью STEM OPT и квалификационной степенью STEM студента, а также связь между возможностью STEM OPT и целями и задачами студента для обучения на рабочем месте.Более того, работодатель STEM OPT не может назначать или иным образом делегировать свои обязанности по обучению третьей стороне, не являющейся работодателем (например, клиенту / заказчику работодателя, сотрудникам клиента / заказчика или подрядчикам клиента / заказчика). .

Как отмечалось выше, DHS может по своему усмотрению посетить любого работодателя STEM OPT, чтобы убедиться, что у работодателя есть и поддерживаются возможности и ресурсы для предоставления структурированного и управляемого опыта обучения на рабочем месте в соответствии с формой I-983. .См. 8 C.F.R. 214.2 (f) (10) (ii) (C) (11). В соответствии с этим положением, во время посещения объекта DHS может проверить, что работодатель, подписывающий форму I-983, является тем же лицом, которое предоставляет студенту практический опыт обучения и обеспечивает соблюдение требований. Чтобы ICE могла эффективно проводить такие посещения в рамках своих надзорных функций, важно, чтобы работодатели сообщали о любых изменениях адреса работы студента. Как указано выше, работодатель и студент должны сообщить о таком существенном изменении, отправив измененную форму I-983 в DSO при первой же возможности.

Обязанность работодателя по обучению: кадровые и временные агентства

Кадровые и временные агентства и консалтинговые фирмы могут стремиться нанять студентов по программе STEM OPT, но только в том случае, если они будут организацией, которая предоставляет студенту практический опыт обучения, и у них есть и поддерживаются добросовестные отношения работодателя и сотрудника с ученик. Участники STEM OPT могут пройти обучение на месте, отличном от основного места ведения бизнеса работодателя, при условии выполнения всех обязательств по обучению, включая то, что работодатель поддерживает добросовестные отношения между работодателем и служащим и поддерживает их. ученик.Определенные типы договоренностей, в том числе договоренности с несколькими работодателями, индивидуальное предпринимательство, прием на работу через временные агентства, прием на работу через договоренности с консультационными фирмами, которые предоставляют рабочую силу по найму, и другие аналогичные отношения могут не продемонстрировать добросовестные отношения между работодателем и служащим. и, следовательно, может не соответствовать требованиям расширения STEM OPT.

В рамках расширения STEM OPT работодатели должны заполнить соответствующие части формы I-983 «План обучения для студентов STEM OPT».В этой форме работодатели подтверждают, что:

У них достаточно ресурсов и обученного персонала для надлежащего обучения студентов;
Студент не заменяет работника из США, работающего полный или неполный рабочий день, временного или постоянного работника; и
Работа с ними поможет студенту достичь своих целей обучения.

DHS будет рассматривать индивидуально в каждом конкретном случае, будет ли студент быть добросовестным сотрудником работодателя, подписывающим план обучения, и проверять, что работодатель, подписывающий план обучения, является тем же лицом, которое нанимает студента и предоставляет практический опыт обучения.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к DHS STEM OPT Hub.

Преимущества упражнений для пациентов с клинической депрессией

Помощник по оказанию первичной медицинской помощи J Clin Psychiatry. 2004; 6 (3): 104–111.

Из отдела психиатрии Медицинской школы Бостонского университета, Бостон, Массачусетс.

Автор для переписки и перепечатки: Линетт Л. Крафт, доктор философии, отделение психиатрии, Медицинская школа Бостонского университета, 85 E. Newton Street, Комната M-619, Бостон, Массачусетс 02118 (электронная почта: ude.ub @ nyltfarc).

Поступило 2 декабря 2003 г .; Принято 5 февраля 2004 г.

Abstract

Миллионы американцев ежегодно страдают от клинической депрессии. Большинство пациентов с депрессией сначала обращаются за лечением к своему лечащему врачу. Как правило, пациенты с депрессией, проходящие лечение в учреждениях первичной медико-санитарной помощи, получают только фармакологическую терапию. Есть данные, позволяющие предположить, что добавление когнитивно-поведенческой терапии, в частности упражнений, может улучшить результаты лечения для многих пациентов.Упражнения — это поведенческое вмешательство, которое показало большие перспективы в облегчении симптомов депрессии. В текущем обзоре обсуждается растущее количество исследований, изучающих взаимосвязь между упражнениями и депрессией, которые подтверждают эффективность упражнений в качестве дополнительного лечения. В базах данных, в которых проводился поиск, были Medline, PsycLit, PubMed и SportsDiscus за период с 1996 по 2003 год. При поиске использовались следующие термины: клиническая депрессия, депрессия, физические упражнения, и физическая активность . Кроме того, поскольку врачи первичной медико-санитарной помощи оказывают важные психиатрические услуги большинству пациентов с депрессией, дается несколько конкретных рекомендаций относительно консультирования этих пациентов по принятию и поддержанию программ упражнений.

Депрессия ежегодно поражает примерно 9,5% взрослого населения США, и, по оценкам, примерно 17% населения США в какой-то момент своей жизни будут страдать от серьезного депрессивного эпизода. ^1, ² Депрессия считается ведущей причиной инвалидности в Соединенных Штатах, при этом ежегодно более 40 миллиардов долларов тратится на снижение производительности труда и лечение, связанное с этим заболеванием. ^3–6 Недавние исследования показывают, что в период с 1987 по 1997 год уровень амбулаторного лечения депрессии в Соединенных Штатах утроился и что расходы на здравоохранение, связанные с этим расстройством, продолжают расти.⁷

Подавляющее большинство страдающих депрессией сначала обращаются за лечением к своим поставщикам первичной медико-санитарной помощи. ⁸ Таким образом, было подсчитано, что распространенность депрессии в учреждениях первичной медико-санитарной помощи в 3 раза выше, чем в выборках по месту жительства, а показатели легкой депрессии и дистимии еще выше и составляют от 5% до 16% пациентов. ^8, ⁹ Пациенты с депрессией, проходящие лечение в учреждениях первичной медико-санитарной помощи, получают преимущественно фармакологическую терапию, реже — дополнительные когнитивные или поведенческие вмешательства.⁷ В результате, вероятно, что многие из этих пациентов не осведомлены о нефармакологических стратегиях управления симптомами их депрессии. Лечение клинической депрессии можно улучшить, добавив когнитивно-поведенческую терапию, ¹⁰ и упражнения. Исследования также показали, что пациенты с депрессией менее физически развиты и имеют пониженную физическую работоспособность примерно на 80–90% от возрастных норм, ^11–14, что, в свою очередь, может способствовать возникновению других проблем с физическим здоровьем.Таким образом, поставщики первичной медико-санитарной помощи имеют уникальные возможности для продвижения поведенческих подходов, таких как упражнения, которые дополняют фармакологическое лечение и могут в конечном итоге обеспечить облегчение этого хронического и часто резистентного к лечению расстройства, а также улучшить общее физическое благополучие. В текущем обзоре обсуждается растущее количество исследований, изучающих взаимосвязь между упражнениями и депрессией. В базах данных, в которых проводился поиск, были Medline, PsycLit, PubMed и SportsDiscus за период с 1996 по 2003 год. При поиске использовались следующие термины: клиническая депрессия, депрессия, физические упражнения, и физическая активность .

УПРАЖНЕНИЯ И КЛИНИЧЕСКАЯ ДЕПРЕССИЯ

Использование структурированных упражнений показало многообещающее облегчение симптомов клинической депрессии. С начала 1900-х годов исследователей интересовала связь между физическими упражнениями и депрессией. Ранние тематические исследования пришли к выводу, что, по крайней мере, в некоторых случаях упражнения средней интенсивности должны быть полезны при депрессии и приводить к более счастливому настроению. ^15, ¹⁶ Кроме того, связь между физической работоспособностью (PWC) и депрессией, по-видимому, существует, ^11–14, но направленный характер этой связи не может быть рассмотрен с помощью тематических и поперечных исследований.Однако исследователи по-прежнему интересовались антидепрессивным действием физических упражнений, и в последнее время использовали экспериментальные схемы для изучения этой связи.

Во многих исследованиях изучалась эффективность упражнений для уменьшения симптомов депрессии, и в подавляющем большинстве этих исследований описывалась положительная польза, связанная с занятиями упражнениями. Например, 30 проживающих в общинах мужчин и женщин с умеренной депрессией были случайным образом распределены в группу упражнений, группу социальной поддержки или контрольную группу из списка ожидания.¹⁷ Упражнения заключались в ходьбе по 20-40 минут 3 раза в неделю в течение 6 недель. Авторы сообщили, что программа упражнений облегчила общие симптомы депрессии и была более эффективной, чем две другие группы, в уменьшении соматических симптомов депрессии (уменьшение на 2,4 [ходьба] по сравнению с 0,9 [социальная поддержка] и 0,4 [контроль] при депрессии Бека. Инвентарь [BDI], р <0,05). Doyne et al. ¹⁸ использовали множественный базовый план для оценки эффективности интервальных тренировок в облегчении симптомов депрессии.Участники тренировались на велоэргометре 4 раза в неделю по 30 минут за сеанс в течение 6 недель. Это лечение сравнивалось с условием контроля внимания и плацебо, в котором испытуемые слушали аудиозаписи «белого шума», которые, как им сказали, были тренировкой подсознательной самоуверенности. Результаты показали, что программа аэробных тренировок была связана с явным уменьшением депрессии по сравнению с контрольным условием, а улучшение депрессии сохранялось через 3 месяца после вмешательства (среднее снижение BDI на 14.4 балла от исходного уровня, p <0,05). В другом исследовании всего 30 минут ходьбы по беговой дорожке в течение 10 дней подряд было достаточно для получения клинически значимого и статистически значимого снижения депрессии (снижение на 6,5 балла по сравнению с исходным уровнем по шкале оценки депрессии Гамильтона [HAM-D], p <. 01). ¹⁹

Исследования также показывают, что польза от физических упражнений может быть длительной. ²⁰ Взрослые с депрессией, которые принимали участие в фитнес-программе, показали значительно большее улучшение депрессии, тревожности и самооценки, чем в контрольной группе после 12 недель тренировок (снижение BDI на 5.1 [фитнес-программа] по сравнению с 0,9 [контроль], p <0,001). Участники учений также сохранили многие из этих достижений в течение 12-месячного периода наблюдения. ²⁰

Хотя в большинстве исследований использовались программы ходьбы или бега трусцой разной продолжительности, также оценивалась эффективность неаэробных упражнений. Например, по сравнению с контрольным условием, программы тренировок с отягощениями уменьшили симптомы депрессии (тренировка с отягощениями по сравнению с контролем привела к снижению BDI на 11.5 против 4,6, соответственно, p <0,01 и снижение HAM-D на 7,0 против 2,5, соответственно, p <0,01). ²¹ Аэробные и неаэробные режимы упражнений также сравнивались, чтобы определить, являются ли одни виды активности более эффективными, чем другие. Дойн и его коллеги ²² сравнили эффективность бега и подъема тяжестей. Сорок женщин с депрессией были участниками и были случайным образом распределены в группы по бегу, поднятию тяжестей или в контрольную группу. Участников попросили выполнять 4 учебных занятия каждую неделю в течение 8 недель программы.Депрессия оценивалась в середине и после лечения, а также через 1, 7 и 12 месяцев наблюдения. Результаты показали, что эти 2 вида деятельности существенно не различались и что обоих типов упражнений было достаточно для уменьшения симптомов депрессии (бег по сравнению с отягощениями по сравнению с контролем привел к снижению BDI на 11,1 против 13,6 против 0,8, соответственно, p <. 01 и снижение HAM-D на 6,7 против 8,7 против увеличения на 1,0, соответственно, p <0,01). Кроме того, не было различий между двумя группами лечения во время последующего наблюдения в отношении процента участников, у которых не было депрессии.Аналогичным образом исследование Martinsen et al. ²³ оценили 90 стационарных пациентов с депрессией, которым случайным образом были назначены аэробные или неаэробные упражнения. Аэробные упражнения состояли из бега трусцой или быстрой ходьбы, а неаэробные упражнения включали силовые тренировки, расслабление, координацию и тренировку гибкости. Программа длилась 8 недель, и участники тренировались по 60 минут 3 раза в неделю. У участников аэробной группы наблюдалось увеличение PWC по сравнению с участниками неаэробной группы.Однако в обеих группах наблюдалось значительное снижение оценки депрессии (p <0,001), но не было значительных различий между группами в отношении величины изменения оценки депрессии (p> 0,10).

Кроме того, упражнения довольно выгодно отличаются от стандартных подходов к лечению депрессии в нескольких исследованиях, в которых оценивалась их относительная эффективность. Например, бег сравнивали с психотерапией при лечении депрессии, и результаты показали, что бег столь же эффективен, как и психотерапия для облегчения симптомов депрессии (Контрольный список симптомов — снижение среднего балла депрессии на 1 балл.9 [бег] vs. 1.6 [терапия], NS). ²⁴ Преимущества бега сравнивали только с когнитивной терапией и комбинацией бега и когнитивной терапии. ²⁵ Участников этого исследования случайным образом распределили для занятий только бегом, бегом и терапией или только когнитивной терапией. Курс лечения длился 10 недель. Беговые группы встречались 3 раза в неделю и тренировались по 20 минут за одно занятие. Те, кто находился в группе только для лечения, встречались с терапевтом в течение 60 минут один раз в неделю.Участники комбинированной группы получили 10 индивидуальных занятий с терапевтом, а также бегали 3 раза в неделю. Между этими 3 группами не было значительных различий, при этом все группы продемонстрировали значительное снижение депрессии, а положительные преимущества все еще присутствовали при 4-месячном наблюдении (снижение BDI на 10,9 [бег] по сравнению с 11,0 [терапия] по сравнению с 7.7 [в сочетании]; основной эффект для времени, p <0,001; взаимодействие группы × время, NS, p> 0,05).

Эффективность физических упражнений по сравнению с психотропными препаратами также была исследована.Блюменталь и его коллеги ²⁶ случайным образом распределили 156 мужчин и женщин с умеренной депрессией в группу упражнений, лекарств или упражнений и лекарств. Участники группы упражнений ходили или бегали трусцой на беговой дорожке с 70% до 85% резерва частоты пульса в течение 30 минут 3 раза в неделю в течение 16 недель. Те, кто принимал лекарства, получали сертралин, и психиатр оценивал эффективность лекарства, оценивал побочные эффекты и соответственно корректировал дозировку на 2, 6, 10, 14 и 16 неделях. Участники комбинированной группы получали как лекарства, так и предписания упражнений в соответствии с процедурами, описанными ранее.Результаты показали, что, хотя лекарства быстрее снижали симптомы депрессии, не было значительных различий между группами лечения через 16 недель (HAM-D: F = 0,96, df = 2153; p = 0,39; BDI: F = 0,90, df. = 2153; p = 0,40). Процент пациентов в стадии ремиссии от депрессии через 16 недель не отличался между группами (60,4% [упражнения] против 68,8% [лекарства] против 65,5% [комбинация], p = 0,67). Таким образом, упражнения были столь же эффективны, как и лекарства, для уменьшения симптомов депрессии в этой выборке.Интересно, что 10-месячное наблюдение за этими участниками показало, что у участников группы упражнений (70%) была значительно (p = 0,028) более низкая частота депрессии, чем у тех, кто принимал лекарства (48%) или группы комбинированной терапии (54%). ²⁷ Наконец, через 10 месяцев регулярные упражнения были значимым предиктором более низких показателей депрессии (OR = 0,49, CI = 0,32–0,74, p <0,01). ²⁶

МЕТА-АНАЛИТИЧЕСКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Хотя здесь было описано относительно немного исследований в иллюстративных целях, в настоящее время существует большое количество исследований, подтверждающих эффективность упражнений в уменьшении симптомов депрессии.Кроме того, хотя ранние исследования в этой области страдали множеством методологических ограничений (например, небольшие выборки, отсутствие случайного распределения, отсутствие контрольных групп), нынешние исследователи обратились к этим проблемам дизайна, и в настоящее время существует множество исследований, в которых использовались экспериментальных дизайнов или использовали подход рандомизированных клинических исследований. Мета-анализ предоставляет одно из средств обобщения этого растущего объема первичных исследований и определения переменных, которые могут смягчить влияние упражнений на депрессию.Размеры эффекта (ES) рассчитываются для каждого исследования и взвешиваются для корректировки положительной систематической ошибки, которая может возникнуть в результате небольшого размера выборки. Статистический анализ этих ES позволяет исследователю исследовать характеристики исследования и субъектов, которые могут смягчить взаимосвязь между упражнениями и депрессией, а также сравнивать подмножества выборок из исходных исследований и проводить сравнения (например, мужчины и женщины, умеренная или умеренная депрессия. ), которые не были непосредственно включены в каждую из отдельных первичных исследовательских статей.

Было проведено несколько метаанализов литературы, посвященной изучению взаимосвязи между упражнениями и депрессией. North et al. ²⁸ включили в свой метаанализ 80 исследований и сообщили об общем среднем значении ES -0,53, что указывает на то, что упражнения снижают оценки депрессии примерно на половину стандартного отклонения по сравнению с таковыми в группах сравнения. Этот метаанализ включал первичные исследования, в которых изучалась взаимосвязь между упражнениями и депрессией на различных выборках (например,(например, студенты колледжей, пациенты-медики, пациенты с депрессией и психическими заболеваниями, а также нормальные взрослые). Когда эти авторы проанализировали подгруппу исследований, в которых использовались клинические группы населения (например, лица, злоупотребляющие психоактивными веществами, пациенты, перенесшие инфаркт миокарда, пациенты, находящиеся на гемодиализе), они сообщили о еще большем ES -0,94. Однако пациенты, страдающие депрессией, вторичной по отношению к медицинскому состоянию, могут качественно отличаться от тех, кто страдает клинической депрессией как основным заболеванием. Таким образом, упражнения, эффективные для медицинского населения, могут оказаться не столь эффективными при лечении депрессии, если она является основным расстройством.²⁹

Craft and Landers ³⁰ попытались дополнительно прояснить эту взаимосвязь и включили только исследования, участниками которых были люди с диагнозом клиническая депрессия. В этот метаанализ было включено 30 исследований, и было сообщено о среднем значении ES -0,72. Несколько переменных, связанных с качеством исследования, характеристиками субъектов и характеристиками программы упражнений, были закодированы и исследованы в попытке определить потенциальных модераторов этой взаимосвязи.Интересно, что характеристики программы упражнений, такие как продолжительность, интенсивность, частота и режим упражнений, не уменьшали эффект. Фактически, только продолжительность программы упражнений была значимым модератором, так как программы продолжительностью 9 недель и более были связаны с более значительным снижением депрессии. Кроме того, упражнения были одинаково эффективны для различных подгрупп пациентов. Например, такие характеристики субъекта, как возраст, пол и тяжесть депрессии, не рассматривались в качестве значимых модераторов.Наконец, по сравнению с другими традиционными методами лечения депрессии, упражнения были столь же полезны и существенно не отличались от психотерапии, фармакологической терапии и других поведенческих вмешательств. ³⁰

Лоулор и Хопкер ³¹ совсем недавно провели метаанализ, который включал только рандомизированные контролируемые испытания пациентов с клинической депрессией. В их метаанализ было включено четырнадцать исследований. Они сообщили об общем среднем значении ES -1,1 для упражнений по сравнению с контрольными группами, не получавшими лечения.Упражнения были так же эффективны, как и когнитивная терапия в облегчении симптомов депрессии, с появлением незначительного ES -0,3.

Анализ подвыборок в рамках этих метаанализов показывает, что упражнения эффективны как для мужчин, так и для женщин всех возрастов, а также для тех, кто изначально находится в более тяжелой депрессии. Кроме того, сравнение характеристик программ упражнений в исследованиях дало незначительные ES, что указывает на то, что упражнения не обязательно должны быть длительными или интенсивными и что улучшение физической формы не является необходимым для пациентов для получения положительных результатов.Поэтому в свете этой дополнительной метааналитической поддержки исследователи начали рекомендовать депрессивным людям вести физически активный образ жизни, чтобы помочь справиться со своими симптомами. ^30, ^32, ³³ предоставляет основные характеристики исследований с использованием клинических популяций, которые были включены в 3 метаанализа, описанных выше. ^28, ^30, ³¹ Читатели могут обратиться к каждому метаанализу за дополнительной информацией об отдельных первичных исследовательских статьях.Кроме того, обзор Данна и его коллег ³⁴ включает резюме исследования и характеристики участников для квазиэкспериментальных и экспериментальных планов.

Таблица 1.

Характеристики 37 исследований, включенных в метаанализ упражнений и депрессии ^a

Данные трех метаанализов, обсуждавшихся ранее ^28, ^30, ³¹ привели к общим ES −0,72, −0,94 и −1,1. Преобразование этих ES в отображение размера биномиального эффекта позволяет исследовать практическое клиническое значение этих размеров эффекта.³⁵ Эти значения отражают увеличение вероятности успеха из-за лечения (т.е. упражнений) на 67%, 71% и 74% соответственно, и такие многообещающие результаты лечения примечательны. В медицинских учреждениях клинические руководства предполагают, что снижение симптомов на 50% во время фазы лечения считается ответом на лечение. Исследователи утверждали, что этот критерий более важен с клинической точки зрения, чем статистически значимые результаты, которые могут иметь место, даже если участники не испытали 50% -ного уменьшения симптомов депрессии.³⁴ Таким образом, даже при использовании этого более клинически значимого руководства метааналитические данные подтверждают эффективность упражнений в уменьшении симптомов депрессии. Хотя это обсуждение не предназначено для аргументации против использования антидепрессантов или психологической терапии, есть веские доказательства в пользу использования упражнений в качестве потенциально мощного дополнения к существующим методам лечения.

ПРЕДЛАГАЕМЫЕ МЕХАНИЗМЫ ДЛЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ-ДЕПРЕССИИ

Хотя исследования последовательны и указывают на взаимосвязь между упражнениями и депрессией, механизмы, лежащие в основе антидепрессивных эффектов упражнений, остаются неясными.Было описано несколько заслуживающих доверия физиологических и психологических механизмов, таких как термогенная гипотеза, ³⁶ гипотеза эндорфина, ^37, ³⁸ гипотеза моноаминов, ^39-42 гипотеза отвлечения, ⁴³ и усиление самоэффективность. ^29, ^43–46 Однако существует мало научных данных, подтверждающих или опровергающих большинство этих теорий.

Термогенная гипотеза

Термогенная гипотеза предполагает, что повышение внутренней температуры тела после упражнений отвечает за уменьшение симптомов депрессии.ДеВриз ³⁶ объясняет, что повышение температуры определенных областей мозга, таких как ствол мозга, может привести к общему ощущению расслабления и снижению мышечного напряжения. Хотя эта идея повышенной температуры тела была предложена как механизм взаимосвязи между упражнениями и депрессией, исследования, проведенные на основе термогенной гипотезы, изучали влияние упражнений только на чувство тревоги, а не на депрессию. ^36, ^47, ⁴⁸

Гипотеза эндорфина

Гипотеза эндорфина предсказывает, что упражнения положительно влияют на депрессию из-за повышенного высвобождения β-эндорфинов после упражнений.Эндорфины связаны с позитивным настроением и общим улучшением самочувствия. Это направление исследований не обошлось без критики. Остается спорным, отражают ли эндорфины плазмы активность эндорфинов в головном мозге. Некоторые ^37, ³⁸ утверждали, что даже если уровни периферических эндорфинов не отражают химию мозга, они все равно могут быть связаны с изменением настроения или чувства депрессии. Несколько исследований показали повышение уровня эндорфинов в плазме после острых и хронических физических упражнений ^49–51; тем не менее, остается неясным, связаны ли эти повышения уровня эндорфинов в плазме напрямую со снижением депрессии.Наконец, феномен бега, который часто связывают с высвобождением эндорфина, не блокируется инъекцией налоксона, антагониста опиатов. ^52, ⁵³

Гипотеза моноаминов

Гипотеза моноаминов, по-видимому, является наиболее многообещающим из предложенных физиологических механизмов. Эта гипотеза утверждает, что упражнения приводят к увеличению доступности нейромедиаторов головного мозга (например, серотонина, дофамина и норадреналина), которые уменьшаются при депрессии.Эти нейротрансмиттеры увеличиваются в плазме и моче после упражнений, но остается неизвестным, приводят ли упражнения к увеличению количества нейромедиаторов в головном мозге. ^40–42 Исследования на животных показывают, что физические упражнения повышают уровень серотонина и норэпинефрина в различных областях мозга, ^39, ^54–56, но на сегодняшний день эта взаимосвязь не изучена на людях.

Таким образом, хотя некоторые физиологические механизмы остаются правдоподобными, методологические трудности не позволяют продвинуться в этом направлении исследований.Мартинсен ⁵⁷ обсуждает, как часто бывает трудно проверить биохимические гипотезы у людей из-за инвазивных процедур, необходимых для получения образцов (например, спинномозговая пункция для образцов спинномозговой жидкости). Кроме того, биохимические образцы, полученные из крови или других жидкостей организма, могут не отражать прямо активность этих соединений в головном мозге. ³⁹ Будем надеяться, что с появлением новых менее инвазивных методов нейровизуализации будущие исследователи смогут проверить, приводят ли упражнения к нейрохимическим изменениям в мозге, предсказываемым этими физиологическими гипотезами.

Гипотеза отвлечения

Было также предложено несколько психологических механизмов. Как и в случае с физиологическими механизмами, многие из этих теорий не были тщательно проверены. Гипотеза отвлечения предполагает, что физическая активность отвлекает от забот и угнетающих мыслей. ⁴³ В целом, использование отвлекающих действий в качестве средства совладания с депрессией, как было показано, оказывает более положительное влияние на лечение депрессии и приводит к большему снижению депрессии, чем использование более сосредоточенных на себе или интроспективные действия, такие как ведение дневника или определение положительных и отрицательных прилагательных, которые описывают текущее настроение.^58, ⁵⁹

Упражнения сравнивали с другими отвлекающими действиями, такими как расслабление, тренировка самоуверенности, санитарное просвещение и социальные контакты. ^17, ^18, ^23, ⁶⁰ Результаты неубедительны: упражнения более эффективны, чем некоторые виды деятельности, и схожи с другими по своей способности уменьшать депрессию. Однако известно, что упражнения увеличивают положительный эффект, который снижается у пациентов с депрессией и не усиливается отвлекающими действиями.Снижение способности испытывать положительный аффект — важный отличительный симптом клинической депрессии.

Гипотеза самоэффективности

Повышение самоэффективности за счет физических упражнений может быть еще одним способом, которым упражнения оказывают свое антидепрессивное действие. Под самоэффективностью понимается вера в то, что человек обладает необходимыми навыками для выполнения задачи, а также уверенность в том, что задача действительно может быть выполнена с получением желаемого результата. Bandura ³⁶ описывает, как депрессивные люди часто чувствуют себя неэффективными в достижении желаемых положительных результатов в своей жизни и имеют низкую эффективность в борьбе с симптомами своей депрессии.Это может привести к негативной самооценке, негативным размышлениям и ошибочному стилю мышления. Было высказано предположение, что упражнения могут обеспечить эффективный режим, с помощью которого можно повысить самоэффективность на основе их способности предоставить человеку значимый опыт мастерства. Исследования, изучающие связь между физической активностью и самоэффективностью среди населения в целом, были сосредоточены преимущественно на повышении физической самоэффективности и эффективности для регулирования поведения при выполнении упражнений.Взаимосвязи между упражнениями и самоэффективностью у пациентов с клинической депрессией уделялось гораздо меньше внимания. Результаты нескольких исследований, в которых изучалась эта взаимосвязь, неоднозначны в отношении того, приводят ли упражнения к усилению общего ощущения эффективности. ^23, ⁶¹ Однако одно недавнее исследование ⁶² показало, что участие в программе упражнений было связано с усилением чувства самоэффективности, которое, в свою очередь, было обратно пропорционально чувству депрессии.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какие из описанных здесь механизмов, если таковые имеются, являются важными модераторами эффекта упражнений. Весьма вероятно, что сочетание биологических, психологических и социологических факторов влияет на взаимосвязь между упражнениями и депрессией. Это согласуется с нынешним лечением депрессии, при котором эффекты фармакотерапии и психотерапии на депрессию являются аддитивными и затрагивают биологические, психологические и социологические аспекты пациента.Также могут быть индивидуальные вариации в механизмах или комбинации механизмов, опосредующих эти отношения. ³² Кроме того, в определенные периоды естественного течения депрессии могут иметь значение различные механизмы. Пока не будет известно больше о возможных механизмах, эту взаимосвязь можно лучше всего изучить с помощью биопсихосоциального подхода.

ПРАКТИЧЕСКИЕ СООБРАЖЕНИЯ

В связи с растущим количеством доказательств, подтверждающих эффективность этого поведенческого вмешательства в уменьшении симптомов депрессии, мы призываем поставщиков первичной медико-санитарной помощи рекомендовать своим пациентам с депрессией участие в физических упражнениях.Однако, если врачи рекомендуют физическую активность в качестве дополнительной терапии, следует учесть несколько практических соображений. Во-первых, пациенты с депрессией обычно ведут малоподвижный образ жизни и могут испытывать недостаток мотивации для начала выполнения программы упражнений. Американский колледж спортивной медицины ⁶³ рекомендовал всем взрослым заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, все или большинство (5) дней в неделю, с умеренно высокой интенсивностью. Такая рекомендация, вероятно, будет ошеломляющей для человека, который в настоящее время ведет малоподвижный образ жизни и находится в депрессии.Основываясь на метааналитических результатах в этой области, предписания упражнений по 20 минут в день 3 раза в неделю с умеренной интенсивностью достаточно для значительного уменьшения симптомов депрессии. ³⁰ Поэтому мы предлагаем врачам начинать с этого рецепта в качестве первоначальной рекомендации.

Врачам следует посоветовать пациентам начинать медленно и выбрать для себя приятный режим упражнений. Для многих людей ходьба часто оказывается экономически эффективным вариантом, и врачу следует попросить пациентов определить безопасное место для прогулок и место для прогулок в помещении в ненастную погоду (например,г., ТЦ). Поставщик первичной медико-санитарной помощи может захотеть побудить пациента сначала поработать над частотой его или ее физических упражнений, то есть установить цель — 3 сеанса упражнений в неделю в удобном темпе в течение контролируемого периода времени (например, 10 минут). Как только пациент станет уверен, что частота упражнений находится под его или ее контролем, продолжительность тренировки можно постепенно увеличивать.

Последняя характеристика упражнения, на которую следует обратить внимание, — это интенсивность упражнения.Напоминание пациентам о том, что упражнения не должны быть продолжительными или интенсивными для улучшения настроения, также является хорошей стратегией. Для пациентов с низким уровнем физической подготовки, который характерен для большинства пациентов с депрессией, упражнения средней интенсивности (60–80% максимальной частоты сердечных сокращений) обычно приносят большее удовольствие, чем более интенсивная деятельность. ^64–69 Кроме того, в общей популяции начало программы упражнений средней интенсивности ассоциируется примерно с половиной процента отсева от начала программы упражнений высокой интенсивности.⁷⁰ Таким образом, предположение, что пациенты начинают с упражнений с меньшей интенсивностью, которые им нравятся, должно привести к более положительному опыту выполнения упражнений для пациента и повысить вероятность того, что они будут продолжать заниматься физическими упражнениями.

По некоторым данным, физические упражнения также могут улучшить качество сна у некоторых пациентов. ^71, ⁷² Однако в настоящее время невозможно сделать причинно-следственные выводы, и необходимы конкретные данные о сне для пациентов с депрессией.Результаты неоднозначны в отношении того, играет ли роль в этих отношениях время суток. Таким образом, пациентов следует поощрять к занятиям в наиболее удобное для них время. У некоторых пациентов симптомы депрессии ухудшаются в конце дня, и упражнения легче запланировать и контролировать, если они проводятся утром или днем. Имея ограниченные данные, подтверждающие мнение о том, что упражнения в начале вечера способствуют лучшему сну, врачей рекомендуется консультировать пациентов о том, что качество сна можно улучшить с помощью упражнений, и пациенты должны выполнять упражнения, когда это наиболее удобно или лучше всего для них.

Краткое информирование пациентов о преимуществах использования методов самоконтроля (журналы упражнений, шагомеры) и постановка небольших достижимых целей также могут быть важными темами для обсуждения, когда пациенты принимают программы упражнений. В общей популяции исследования показали, что рассмотрение ряда ключевых факторов, специфичных для человека (например, самоэффективность упражнений, социальная поддержка упражнений и предполагаемые препятствия для упражнений), а также постоянный краткий поддерживающий контакт с исследователем или врач, может повысить уровень приверженности программе упражнений до 25%.^73–76 Использование самоконтроля и краткого последующего контакта с врачом направлено на повышение осведомленности пациента о немедленных выгодах от физических упражнений, что более эффективно для обеспечения приверженности, чем сосредоточение внимания на отдаленных результатах. Поэтому врачам первичной медико-санитарной помощи рекомендуется регулярно спрашивать (например, во время визитов в кабинет) об участии в физических упражнениях и подтверждать любые положительные результаты, о которых сообщают пациенты.

РЕЗЮМЕ

Механизмы, лежащие в основе антидепрессивных эффектов физических упражнений, остаются предметом споров; однако эффективность упражнений в уменьшении симптомов депрессии хорошо известна.Данные о положительном влиянии упражнений на настроение, независимо от улучшения физической формы, предполагают, что до тех пор, пока поведение не будет четко установлено, следует сосредоточить внимание на частоте упражнений, а не на продолжительности или интенсивности. Добавление методов самоконтроля может повысить осведомленность о ближайших преимуществах выполнения упражнений, что, как правило, укрепляет пациента.

Консультации врача, вероятно, будут иметь большое значение для обеспечения мотивации и поддержки для физических упражнений.Последующий контакт также может быть важен во время принятия упражнения. Хотя это последующее наблюдение может представлять собой временную проблему для поставщика, было показано, что менее трудоемкие взаимодействия, такие как короткий телефонный контакт и автоматический телефонный контакт, повышают приверженность к программам упражнений. ^77–80 Наконец, интересно отметить, что, хотя депрессия может быть дополнительным фактором риска несоблюдения физических упражнений, зарегистрированные показатели выбывания среди пациентов с депрессией не слишком отличаются от таковых в общей популяции.^13, ^21–23, ²⁶

Названия лекарств: налоксон (Субоксон, Наркан и другие), сертралин (Золофт).

Предварительный тест и цели

Инструкции и итоговый тест

Регистрация и оценка

Сноски

Эта рукопись была частично поддержана грантом № M01RR005333 Центра клинических исследований Национального института здравоохранения Школе медицины Бостонского университета.

В духе полного раскрытия информации и в соответствии со всеми основными направлениями и политиками ACCME, преподавателей этого CME попросили заполнить заявление о полном раскрытии информации.Получена следующая информация: Drs. Craft и Perna не имеют серьезных коммерческих отношений, о которых следует раскрывать в связи с презентацией.

ССЫЛКИ

Kessler RC, McGonagle KA, and Zhao S. et al. Распространенность психических расстройств DSM-III-R в США на протяжении всей жизни и 12 месяцев: результаты Национального исследования коморбидности. Arch Gen Psychiatry. 1994 51: 8–19. [PubMed] [Google Scholar]
Национальный институт психического здоровья. Цифры считают: психические расстройства в Америке.Доступно на: http://www.nimh.gov. По состоянию на 3 сентября 2003 г. [Google Scholar]
Broadhead WE, Blazer DG и George LK. и другие. Депрессия, дни нетрудоспособности и дни, потерянные на работе, в проспективном эпидемиологическом обследовании. ДЖАМА. 1990 264: 2524–2528. [PubMed] [Google Scholar]
Мюррей С.Дж., Лопес А.Д. Уроки политики здравоохранения, основанные на фактических данных, образуются в исследовании «Глобальное бремя болезней». Наука. 1996. 274: 740–743. [PubMed] [Google Scholar]
Всемирная организация здравоохранения. Депрессия. Доступно по адресу http: // www.who.org. Проверено 15 ноября 2003 г. [Google Scholar]
Зерихун М. Депрессия снижает производительность труда. Доступно на: http://www.depressionnet.org. По состоянию на 31 октября 2001 г. [Google Scholar]
Olfson M, Marcus SC, and Druss B. et al. Национальные тенденции в амбулаторном лечении депрессии. ДЖАМА. 2002 287: 203–209. [PubMed] [Google Scholar]
Пинкус Дж. А., Печура С. М., Элинсон Л. и др. Депрессия в первичной медико-санитарной помощи: связь клинической и системной стратегии. Gen Hosp Psychiatry.2001 23: 311–318. [PubMed] [Google Scholar]
Фрэнк Э., Руччи П., Стат Д. и др. Корреляты ремиссии у пациентов первичной медико-санитарной помощи, лечившихся от малой депрессии. Gen Hosp Psychiatry. 2002 24: 12–19. [PubMed] [Google Scholar]
Янг Дж. Э., Вайнбергер А. Д. и Бек А. Т.. Когнитивная терапия депрессии. В: Барлоу Д.Х., изд. Клинический справочник психологических расстройств, третье издание. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press. 2001 [Google Scholar]
Morgan WP. Избранные физиологические и психомоторные корреляты депрессии у психиатрических больных.Res Q.1968; 30: 1037–1043. [PubMed] [Google Scholar]
Morgan WP. Экспериментальное исследование физической работоспособности у мужчин в депрессии и без депрессии. Res Q.1969; 40: 859–861. [PubMed] [Google Scholar]
Martinsen EW, Medhus A, Sandvik L. Влияние аэробных упражнений на депрессию: контролируемое исследование [аннотация] Br Med J (Clin Res ED) 1985; 291: 109. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Martinsen EW, Strand J, and Paulsson G. et al. Уровни физической подготовленности у пациентов с тревожными и депрессивными расстройствами.Int J Sports Med. 1989 10: 58–61. [PubMed] [Google Scholar]
Франц С.И., Гамильтон Г.В. Влияние физических упражнений на умственную отсталость в условиях депрессии. Am J Psychiatry. 1905; 62: 239–256. [Google Scholar]
Vaux CL. Обсуждение физических упражнений и отдыха. Am J Phys Med. 1926; 6: 303–333. [Google Scholar]
Макнил Дж. К., Леблан Е. М., Джойнер М. Влияние физических упражнений на симптомы депрессии у пожилых людей с умеренной депрессией. Психологическое старение. 1991; 6: 487–488. [PubMed] [Google Scholar]
Дойн EJ, Chambless DL, Beutler LE.Аэробные упражнения как лечение депрессии у женщин. Behav Ther. 1983; 14: 434–440. [Google Scholar]
Dimeo F, Baurer M, and Varahram I. et al. Преимущества аэробных упражнений у пациентов с большой депрессией: пилотное исследование. Br J Sports Med. 2001 35: 114–117. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
DiLorenzo TM, Bargman EP, and Stucky-Ropp R. et al. Долгосрочное влияние аэробных упражнений на психологические результаты. Предыдущая Мед. 1999 28: 75–85. [PubMed] [Google Scholar]
Синг Н. А., Клементс К. М., Фиатароне Массачусетс.Рандомизированное контролируемое исследование прогрессивных тренировок с отягощениями у пожилых людей в депрессивном состоянии. J Gerontol. 1997; 52: M27 – M35. [PubMed] [Google Scholar]
Дойн Э.Дж., Осип-Кляйн Д.Д. и Боуман Э.Д. и другие. Бег в сравнении с поднятием тяжестей в лечении депрессии. J Консультируйтесь с Clin Psychol. 1987 55: 748–754. [PubMed] [Google Scholar]
Мартинсен Э. У., Хоффарт А., Сольберг О. Сравнение аэробных и неаэробных форм упражнений в лечении клинической депрессии: рандомизированное исследование. Компр Психиатрия.1989; 30: 324–331. [PubMed] [Google Scholar]
Greist JH, Klein MH и Eischens RR. и другие. Бег как средство от депрессии. Компр Психиатрия. 1979 20: 41–54. [PubMed] [Google Scholar]
Fremont J, Craighead LW. Аэробные упражнения и когнитивная терапия в лечении дисфорического настроения. Cognit Ther Res. 1987. 11: 241–251. [Google Scholar]
Блюменталь Дж. А., Бабяк М. А., Мур К. А.. и другие. Влияние тренировок на пожилых пациентов с большой депрессией. Arch Intern Med.1999 159: 2349–2356. [PubMed] [Google Scholar]
Бабяк М., Блюменталь Дж. А., Герман С. и др. Физические упражнения при большой депрессии: сохранение терапевтического эффекта через 10 месяцев. Psychosom Med. 2000 62: 633–638. [PubMed] [Google Scholar]
North TC, McCullagh P, Tran ZV. Влияние упражнений на депрессию. Exerc Sport Sci Rev.1990; 18: 379–415. [PubMed] [Google Scholar]
Саймонс А.Д., Макгоуэн К.Р. и Эпштейн Л.Х. и другие. Упражнения как лечение депрессии: обновленная информация.Clin Psychol Rev.1985 5: 553–568. [Google Scholar]
Craft LL, Landers DM. Влияние физических упражнений на клиническую депрессию и депрессию, вызванную психическим заболеванием: метаанализ. J Sport Exerc Psychol. 1998. 20: 339–357. [Google Scholar]
Лоулор Д.А., Хопкер SW. Эффективность упражнений как вмешательства в управление депрессией: систематический обзор и мета-регрессионный анализ рандомизированных контролируемых исследований. BMJ. 2001. 322: 763–767. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Fox KR.Влияние физических нагрузок на психическое благополучие. Public Health Nutr. 1999; 2: 411–418. [PubMed] [Google Scholar]
Мютри Н. Взаимосвязь между физической активностью и клинически определенной депрессией. В: Biddle SJH, Fox KR, Boutcher SH, ред. Физическая активность и психологическое благополучие. Лондон, Англия: Рутледж. 2000 [Google Scholar]
Данн А.Л., Триведи М.Х., О’Нил HA. Дозозависимые эффекты физической активности на исходы депрессии и тревоги. Медико-спортивные упражнения.2000; 33: s587 – s597. [PubMed] [Google Scholar]
Розенталь Р. Оценка метааналитических процедур и метааналитических результатов. В: Rosenthal R, ed. Метааналитические процедуры социальных исследований. Ньюбери-Парк, Калифорния: Сейдж. 1984 [Google Scholar]
deVries HA. Эффекты транквилизатора упражнений: критический обзор. Phys Sportsmed. 1981; 9: 46–55. [PubMed] [Google Scholar]
Johnsgard KW. Рецепт упражнений при тревоге и депрессии. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Пленума.1989 [Google Scholar]
Морган В.П. Эффективная польза от интенсивных физических нагрузок. Медико-спортивные упражнения. 1985; 17: 94–100. [PubMed] [Google Scholar]
Дишман РК. Гипотеза норадреналина. В: Морган В.П., изд. Физическая активность и психическое здоровье. Вашингтон, округ Колумбия: Тейлор и Фрэнсис. 1997 [Google Scholar]
Ebert MH, Post RM, Goodwin FK. Влияние физической активности на экскрецию MHPG с мочой у пациентов с депрессией [аннотация] Ланцет. 1972; 2: 766. [PubMed] [Google Scholar]
Post RM, Kotin J, and Goodwin FK.и другие. Психомоторная активность и метаболиты аминов спинномозговой жидкости при аффективных заболеваниях. Am J Psychiatry. 1973 130: 67–72. [PubMed] [Google Scholar]
Tang SW, Stancer HC, and Takahashi S. et al. Контролируемые упражнения повышают уровень MHPG и VMA в плазме, но не в моче. Psychiatry Res. 1981 4: 13–20. [PubMed] [Google Scholar]
Лейт Л.М. Основы физических упражнений и психического здоровья. Моргантаун, штат Вашингтон: Информационные технологии для фитнеса. 1994 [Google Scholar]
Бандура А. Самоэффективность: осуществление контроля.Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: WH Freeman & Company. 1997 [Google Scholar]
Глезер Дж., Мендельберг Х. Физические упражнения и спорт в психическом здоровье: обзор литературы. Isr J Psychiatry Relat Sci. 1990; 27: 99–112. [PubMed] [Google Scholar]
Martinsen EW. Польза упражнений для лечения депрессии. Sports Med. 1990; 9: 380–389. [PubMed] [Google Scholar]
Morgan WP. Физические упражнения и психическое здоровье. В кн .: Дишман РК, под ред. Приверженность физическим упражнениям: его влияние на общественное здоровье. Шампейн, штат Иллинойс: кинетика человека.1988 [Google Scholar]
Раглин Дж. С., Морган В. П.. Влияние физических упражнений и спокойного отдыха на состояние тревоги и артериальное давление. Медико-спортивные упражнения. 1985; 19: 456–463. [PubMed] [Google Scholar]
Bortz WM, Angwin P, Mefford IN. Уровни катехоламинов, дофамина и эндорфина во время экстремальных упражнений. N Engl J Med. 1981; 305: 466–467. [PubMed] [Google Scholar]
Карр Д. Б., Буллен Б. А., Скринар Г. и др. Физическая подготовка способствует секреции бета-эндорфина и бета-липотропина, вызванной физическими упражнениями, у женщин.N Engl J Med. 1981 305: 597–617. [PubMed] [Google Scholar]
Фаррелл П.А., Гейтс В.К., Максуд М.Г. Повышение иммунореактивности бета-эндорфина / бета-липотропина в плазме после бега на беговой дорожке у людей. J Appl Physiol. 1982; 52: 1245–1249. [PubMed] [Google Scholar]
Маркофф Р.А., Райан П., Янг Т. Эндорфины и изменения настроения при беге на длинные дистанции. Медико-спортивные упражнения. 1982; 14: 11–15. [PubMed] [Google Scholar]
МакМюррей Р.Г., Берри М.Дж., Харди С.Дж. Физиологические и психологические реакции на низкую дозу налоксона, вводимую во время длительного бега.Ann Sports Med. 1988. 4: 21–25. [Google Scholar]
Ransford CP. Роль аминов в антидепрессивном эффекте упражнений: обзор. Медико-спортивные упражнения. 1982; 14: 1–10. [PubMed] [Google Scholar]
Данн А.Л., Рейгл Т.Г. и Янгштедт С.Д. и другие. Норадреналин и метаболиты мозга после тренировки на беговой дорожке и бега на колесе у крыс. Медико-спортивные упражнения. 1996 28: 204–209. [PubMed] [Google Scholar]
Джейкобс Б.Л. Серотонин, двигательная активность и расстройства, связанные с депрессией.Am Sci. 1994; 82: 456–463. [Google Scholar]
Martinsen EW. Роль аэробных упражнений в лечении депрессии. Stress Med. 1987; 3: 93–100. [Google Scholar]
Морроу Дж., Нолен-Хуксема С. Влияние реакции на депрессию на устранение депрессивного аффекта. J Pers Soc Psychol. 1990; 58: 519–527. [PubMed] [Google Scholar]
Нолен-Хуксема С., Морроу Дж. Проспективное исследование депрессии и симптомов посттравматического стресса после стихийного бедствия: землетрясения в Лома-Приета 1989 года.J Pers Soc Psychol. 1991. 61: 115–121. [PubMed] [Google Scholar]
Кляйн М.Х., Грайст Дж. Х. и Гурман А.С. и другие. Сравнительное исследование результатов групповой психотерапии и лечебных упражнений при депрессии. Int J Ment Health. 1985 13: 148–177. [Google Scholar]
Brown SW, Welsh MC, and Labbe EE. и другие. Аэробные упражнения в психологическом лечении подростков. Навыки восприятия моторики. 1992 74: 555–560. [PubMed] [Google Scholar]
Craft LL. Упражнения и клиническая депрессия: изучение двух психологических механизмов.Psychol Sport Exerc. Под давлением. [Google Scholar]
Американский колледж спортивной медицины. Рекомендуемое количество и качество упражнений для развития и поддержания кардиореспираторной и мышечной формы, а также гибкости у здоровых взрослых: положение стоя. Медико-спортивные упражнения. 1998; 30: 975–991. [PubMed] [Google Scholar]
Бергер Б.Г., Оуэн Д.Р. Связь упражнений низкой и средней интенсивности с резким изменением настроения у бегунов из колледжа. Навыки восприятия моторики. 1998. 87: 611–621. [PubMed] [Google Scholar]
Харди CJ, Rejeski WJ.Не то, что, а то, как человек себя чувствует: измерение аффекта во время тренировки. J Sport Exerc Psychol. 1989. 11: 304–317. [Google Scholar]
Макгоуэн Р.В., Талтон Б.Дж., Томпсон М. Изменения показателей профиля состояний настроения после одного приступа физической активности: частота сердечных сокращений и изменения в аффектах. Навыки восприятия моторики. 1996. 83: 859–866. [PubMed] [Google Scholar]
Моисей Дж., Степто А., Мэтьюз А. и др. Влияние тренировок на психическое благополучие в нормальной популяции: контролируемое испытание.J Psychosom Res. 1989 33: 47–61. [PubMed] [Google Scholar]
Парфитт Дж., Эстон Р., Коннолли Д. Психологический аффект при различных оценках воспринимаемой нагрузки у высоко и малоактивных женщин: исследование с использованием производственного протокола. Навыки восприятия моторики. 1996; 82: 1035–1042. [PubMed] [Google Scholar]
Steptoe A, Cox S. Острое влияние аэробных упражнений на настроение. Health Psychol. 1988. 7: 329–340. [PubMed] [Google Scholar]
Саллис Дж. Ф., Хаскелл В. Л., Fortmann SP. Предикторы принятия и поддержания физической активности в выборке сообщества.Предыдущая Мед. 1986; 15: 331–334. [PubMed] [Google Scholar]
Driver HS, Taylor SR. Физические упражнения и сон. Sleep Med Rev.2000; 4: 387-402. [PubMed] [Google Scholar]
Янгштедт С.Д., О’Коннор П.Дж., Дишман Р.К. Влияние острых упражнений на сон: количественный синтез. Спать. 1997; 20: 203–214. [PubMed] [Google Scholar]
Бакворт Дж., Уоллес Л.С. Применение транстеоретической модели к физически активным взрослым. J Sports Med Phys Fitness. 2002. 42: 360–367. [PubMed] [Google Scholar]
Дункан К.А., Позель Б.Соблюдение курса: влияние вмешательства, способствующего соблюдению режима лечения, на выполнение домашних упражнений. Prog Cardiovasc Nurs. 2002; 17: 59–65. [PubMed] [Google Scholar]
King AL, Taylor CB и Haskell WL. и другие. Стратегии повышения раннего соблюдения и долгосрочного поддержания домашних физических упражнений у здоровых мужчин и женщин среднего возраста. Am J Cardiol. 1988 61: 628–632. [PubMed] [Google Scholar]
Группа писателей для исследовательской группы по консультированию по вопросам активности. Эффекты консультирования по физической активности в первичной медико-санитарной помощи: испытание по консультированию по вопросам активности: рандомизированное контролируемое исследование.ДЖАМА. 2001. 286: 677–687. [PubMed] [Google Scholar]
Олбрайт С.Л., Коэн С., Гиббонс Л. и др. Включение рекомендаций по физической активности в систему первичной медико-санитарной помощи: врач давал рекомендации в рамках испытания по консультированию по вопросам активности. Am J Prev Med. 2000 18: 225–234. [PubMed] [Google Scholar]
Калфас К.Дж., Лонг Б.Дж. и Саллис-младший. и другие. Контролируемое испытание консультации врача с целью поощрения принятия физической активности. Предыдущая Мед. 1996 25: 225–233. [PubMed] [Google Scholar]
Грин BB, McAfee T. и Hindmarsh M.и другие. Эффективность телефонной поддержки в повышении уровня физической активности у пациентов первичной медико-санитарной помощи. Am J Prev Med. 2002 22: 177–183. [PubMed] [Google Scholar]
Пинто Б.М., Фридман Р. и Маркус Б.Х. и другие. Влияние компьютерной системы телефонного консультирования на физическую активность. Am J Prev Med. 2002 23: 113–120. [PubMed] [Google Scholar]

Курсы | GIA

Изучение Корана с Таджвидом (онлайн-программа)

Многие семьи и дети не имеют доступа к исламским объектам, особенно классам для чтения, запоминания, изучения и понимания Священного Корана.GIA предлагает бетонное решение. Теперь умный класс Корана находится всего в одном клике. Присоединяйтесь к нашему виртуальному классу, войдите в центр изучения Корана. Наши высококвалифицированные преподаватели готовы обучить вас Священному Корану с таджвидом с помощью уникальных методов обучения. Мы не только останавливаемся на текстовом чтении Корана, мы также обучаем значениям и сути Корана. Присоединяйтесь к выбранной вами программе сейчас:

Программы изучения Корана

a- Программа начального уровня (Код курса: QS01): С помощью этой программы новичок изучает арабские алфавиты и базовую структуру арабских слов.Это открывает путь к изучению коранического текста.

Продолжительность: 6 месяцев, пять дней в неделю

Предпочтительный возраст от 4 до 5 лет, однако новые учащиеся любого возраста могут записаться на эту программу.

Стоимость полного курса *: 4000 индийских рупий (студенты из Индии), 200 долларов США (студенты из других стран)

Подать заявку

b- Программа среднего уровня (Код курса: QS02): Текстовое чтение Корана с таджвидом.Этот курс специально разработан для тех, кто уже читал Коран без правил таджвида и правильного произношения. Кроме того, студенты, завершившие QS01, переходят на средний уровень для чтения и изучения всего текста Корана.

Продолжительность: 12 месяцев, пять дней в неделю

Предпочтительный возраст от 6 до 12 лет, однако новые учащиеся любого возраста также могут записаться на эту программу.

Стоимость полного курса *: INR. 12000 (студенты из Индийского субконтинента), 375 долларов США (студенты из остального мира)

Подать заявку

c- Программа продвинутого уровня (Код курса: QS03): Продвинутый уровень предлагает текстовое чтение Корана, таджвида, значений и объяснений выбранных сур / стихов.

Продолжительность: 12 месяцев, пять дней в неделю

Желаемый возраст: старше 12 лет и взрослые

Стоимость полного курса *: 16000 индийских рупий (студенты из Индии), 560 долларов США (студенты из других стран)

Подать заявку

d- Программа изучения Корана по выходным (код курса QS123): Эта программа специально разработана для профессионалов. Программа обучения выходного дня охватывает начальный и средний уровни изучения Корана.

Продолжительность: 12 месяцев, суббота и воскресенье, 4 часа в неделю

Стоимость полного курса *: 12000 индийских рупий (студенты из Индийского субконтинента), 560 долларов США (студенты из других стран)

6 способов проверки измерения прочности бетона и 1 вы, возможно, не знаете

При выборе метода измерения и мониторинга прочности бетона руководителям проектов важно учитывать влияние каждого метода на их график.В то время как некоторые процессы тестирования могут выполняться непосредственно на месте, другие требуют дополнительного времени для сторонних предприятий для предоставления данных о прочности. Время — не единственный фактор, влияющий на решения руководителей проектов. Точность процесса испытаний так же важна, как и напрямую влияет на качество бетонной конструкции.

Наиболее распространенным методом контроля прочности монолитного бетона является использование цилиндров, отверждаемых в полевых условиях. Эта практика оставалась в целом неизменной с начала 19 ^{-х годов} века.Эти образцы отливают и отверждают в соответствии с ASTM C31 и испытывают на прочность на сжатие в сторонней лаборатории на различных этапах. Обычно, если плита достигла 75% расчетной прочности, инженеры дают разрешение своей команде перейти к следующим этапам процесса строительства.

С тех пор, как этот метод тестирования был впервые представлен, было много разработок, направленных на ускорение процесса отверждения. Это включает использование обогревающих одеял, добавок, замедлителей парообразования и т. Д.Тем не менее, подрядчики по-прежнему ждут трех дней после заливки, прежде чем проверять прочность, даже несмотря на то, что их цели часто достигаются намного раньше.

Несмотря на это, многие руководители проектов предпочитают придерживаться этой практики тестирования, потому что это «так, как всегда делалось». Однако это не означает, что этот метод является самым быстрым и точным методом проверки прочности всех заливок. На самом деле, помимо испытаний на разрыв цилиндров, существует множество различных практик.Вот семь различных подходов, которые следует учитывать при выборе метода испытания на прочность:

Методы измерения прочности бетона

Отбойный молоток или молоток Шмидта (ASTM C805)

Метод: Пружина выпускной механизм используется для приведения в действие молотка, который ударяет плунжер по поверхности бетона. Расстояние отскока от молота до поверхности бетона принимает значение от 10 до 100.Затем это измерение соотносится с прочностью бетона.

Плюсы: Относительно проста в использовании и может быть выполнена непосредственно на месте.

Минусы: Для точных измерений требуется предварительная калибровка с использованием проб с сердцевиной. Результаты испытаний могут быть искажены из-за состояния поверхности и наличия крупных заполнителей или арматуры под местом испытания.

Испытание на сопротивление проникновению (ASTM C803)

Метод: Для завершения испытания на сопротивление проникновению устройство вводит небольшой штифт или зонд в поверхность бетона.Сила, используемая для проникновения в поверхность, и глубина отверстия соотносятся с прочностью бетона на месте.

Плюсы: Относительно проста в использовании и может быть выполнена непосредственно на месте.

Минусы: На данные существенно влияют условия поверхности, а также тип используемой формы и агрегатов. Требуется предварительная калибровка с использованием нескольких образцов бетона для точных измерений прочности.

Скорость ультразвукового импульса (ASTM C597)

Метод: Этот метод определяет скорость импульса колебательной энергии через пластину. Легкость, с которой эта энергия проходит через плиту, позволяет измерять эластичность бетона, сопротивление деформации или напряжениям и плотность. Затем эти данные соотносятся с прочностью плиты.

Плюсы: Это метод неразрушающего контроля, который также может использоваться для обнаружения дефектов в бетоне, таких как трещины и соты.

Минусы: На этот метод сильно влияет присутствие арматуры, заполнителей и влаги в бетонном элементе. Также требуется калибровка с несколькими образцами для точного тестирования.

Испытание на отрыв (ASTM C900)

Метод: Основным принципом этого испытания является вытягивание бетона с помощью металлического стержня, который монтируется на месте или устанавливается после в бетоне.Вытянутая коническая форма в сочетании с силой, необходимой для вытягивания бетона, соотносится с прочностью на сжатие.

Плюсы: Проста в использовании и может применяться как на новых, так и на старых конструкциях.

Минусы: Этот тест включает раздавливание или повреждение бетона. Для получения точных результатов необходимо большое количество образцов для испытаний в разных местах плиты.

Литые цилиндры (ASTM C873)

Метод: Формы цилиндров помещаются в место заливки.В эти формы, которые остаются в плите, заливается свежий бетон. После затвердевания эти образцы удаляют и сжимают для повышения прочности.

Плюсы: Считается более точным, чем образцы, отвержденные в полевых условиях, потому что бетон подвергается тем же условиям отверждения, что и плита на месте, в отличие от образцов, отвержденных в полевых условиях.

Минусы: Это метод разрушения, требующий нарушения структурной целостности плиты.После этого места отверстий необходимо отремонтировать. Для получения данных о прочности необходимо использовать лабораторию.

Просверленный керн (ASTM C42)

Метод: Для извлечения затвердевшего бетона из плиты используется корончатое сверло. Затем эти образцы сжимаются в машине для контроля прочности монолитного бетона.

Плюсы: Эти образцы считаются более точными, чем образцы, отвержденные в полевых условиях, потому что бетон, который проверяется на прочность, подвергался действительной термической истории и условиям твердения плиты на месте.

Минусы: Это метод разрушения, требующий нарушения структурной целостности плиты. После этого места расположения жил необходимо отремонтировать. Для получения данных о прочности необходимо использовать лабораторию.

Беспроводные датчики зрелости (ASTM C1074)

Датчик SmartRock

Метод: Этот метод основан на том принципе, что прочность бетона напрямую зависит от его температуры гидратации.Беспроводные датчики устанавливаются в бетонную опалубку и закрепляются на арматуре перед заливкой. Данные о температуре собираются датчиком и загружаются на любое интеллектуальное устройство в приложении с помощью беспроводного соединения. Эта информация используется для расчета прочности на сжатие монолитного бетонного элемента на основе уравнения зрелости, заданного в приложении.

Плюсы: Данные о прочности на сжатие отображаются в режиме реального времени и обновляются каждые 15 минут. В результате данные считаются более точными и надежными, поскольку датчики встраиваются непосредственно в опалубку, что означает, что они подвергаются тем же условиям твердения, что и монолитный бетонный элемент.Это также означает, что вы не будете тратить время на ожидание результатов от сторонней лаборатории.

Минусы: Требуется однократная калибровка для каждой бетонной смеси для построения кривой зрелости с использованием тестов на разрыв цилиндра.

Решение Giatec: испытание бетона на прочность при сжатии

Высокотехнологичные и надежные беспроводные датчики SmartRock ^TM обеспечивают точные вычисления в реальном времени на основе метода зрелости. В частности, он позволяет собирать историю температур бетона, которая используется для расчета индекса зрелости бетона, что позволяет прогнозировать его прочность на сжатие в раннем возрасте.Имейте в виду, что стандартный уровень прочности для последующего напряжения составляет 75%, и в некоторых случаях ваш бетон может достичь этого уровня прочности раньше, чем ожидалось. Используя метод созревания, вы сможете внимательно следить за тем, когда ваш бетон достигнет необходимого уровня прочности, чтобы вы могли как можно скорее приступить к пост-натяжению.

Кроме того, в качестве неразрушающего метода SmartRock требует, чтобы его датчики были встроены в бетон, что устраняет необходимость в трудоемких и дорогостоящих испытаниях цилиндров на разрыв.

SmartHub ^TM — это система удаленного мониторинга, которая позволяет вам получать доступ к вашим данным SmartRock в любое время и из любого места. Эти удобные в использовании датчики легко устанавливаются в бетонную опалубку (на арматуру) перед заливкой, чтобы отслеживать температуру и прочность вашего бетона на месте в режиме реального времени. Хаб автоматически собирает эти данные, записанные датчиками SmartRock, и загружает их в облачную панель управления Giatec 360 ^TM через LTE, где они синхронизируются с мобильными устройствами вашей команды в приложении SmartRock.Система оповещения Giatec 360 отправляет интеллектуальные уведомления, чтобы вы знали, когда бетон достигает определенных пороговых значений. SmartMix ^™ — это веб-панель управления, которая позволяет производителям оптимизировать бетонные материалы и прогнозировать характеристики их смесей. С помощью панели управления SmartMix производители могут регулировать пропорции своих бетонных смесей, например, использование химических добавок и количество цемента. С помощью Roxi ™ и доступа к миллионам точек данных, используемых для обучения алгоритма искусственного интеллекта, предложения приборной панели гарантируют, что эти настройки будут соответствовать расчетной прочности смеси на сжатие и другим критериям производительности.

Узнайте больше о зрелости бетона здесь

Комбинированные методы измерения прочности бетона

Комбинация этих методов измерения прочности на сжатие иногда используется для обеспечения контроля качества и гарантии качества бетонной конструкции. Комбинированный метод дает более полный обзор вашей плиты, позволяя вам подтвердить данные о прочности, используя более одного метода испытаний. Точность ваших данных о прочности также увеличится, поскольку использование нескольких методов поможет учесть влияющие факторы, такие как тип цемента, размер заполнителя и условия отверждения.Например, была изучена комбинация метода скорости ультразвукового импульса и испытания отбойного молотка. Аналогичным образом, при использовании метода зрелости на стройплощадке для проверки прочности на сжатие рекомендуется выполнить испытания на разрыв цилиндра на 28-й день жизненного цикла вашего бетона в целях приемки и подтверждения прочности вашей плиты на месте.

Как решить, какой метод измерения прочности бетона использовать для следующей заливки

Такие тесты, как отбойный молоток и метод сопротивления проникновению, хотя и прост в выполнении, считаются менее точными, чем другие методы тестирования (Science Direct).Это потому, что они не исследуют центр бетонного элемента, а только условия отверждения непосредственно под поверхностью плиты. Такие методы, как метод скорости ультразвукового импульса и испытание на вытягивание, труднее выполнять, поскольку процесс их калибровки является длительным и требует большого количества образцов для получения точных данных.

В качестве методов разрушающего контроля методы просверленного керна и монолитного цилиндра требуют сторонних лабораторий для проведения испытаний на разрыв для получения данных.В результате при использовании любого из этих методов в расписании вашего проекта требуется больше времени. Для сравнения, с помощью метода зрелости вы можете получать данные о прочности в режиме реального времени прямо на месте, что позволяет принимать обоснованные и быстрые решения. Уменьшая вашу зависимость от тестов на разрыв, вы также можете избежать неточностей, связанных с тестовыми лабораториями.

Узнайте больше о беспроводных датчиках бетона, таких как SmartRock®, здесь

Ваше решение о выборе метода тестирования может просто зависеть от того, что вы знаете и к чему привыкли.Однако точность этих испытаний и время, необходимое для получения данных о прочности, являются важными факторами, которые не всегда принимаются во внимание с должной тщательностью. Подумайте, на что вы тратите все свое время и деньги во время строительства проекта. Сколько из них тратится на ремонт, оплату испытательных лабораторий и дополнительный труд, чтобы ваш проект был завершен вовремя? Точность выбранной вами техники может привести к проблемам с долговечностью и эксплуатационными характеристиками вашей бетонной конструкции в будущем.Кроме того, выбор метода, который требует дополнительного времени для получения данных о прочности, может нанести ущерб срокам выполнения вашего проекта, отрицательно сказавшись на производительности на вашей рабочей площадке. И наоборот, выбор правильного инструмента может положительно повлиять на сроки проекта и позволить вам завершить проект ниже бюджета. Как вы решаете, какой метод испытания на прочность использовать?

Источники:
Science Direct
Конкретная зрелость: от теории к применению
Concrete Network

* Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в апреле 2019 года и был обновлен для обеспечения точности и полноты.

6 класс тренировочные упражнения в формате гиа ответы: Ответы к тренировочным упражнениям в формате ГИА 6 класс Ваулина

Гдз по англ яз тренировочные упражнения. Специфика изучения материала

Особенности решебника

Почему стоит выбрать такого помощника?

Специфика изучения материала

Использование ГДЗ по английскому языку за 5 класс к тренировочным упражнениям в формате ГИА Ваулиной

Особенности решебника

Почему стоит выбрать такого помощника?

Что содержится в решебнике.

Чем он поможет ребятам.

Особенности ГИА в 9 классе

Специфика онлайн-решебника Английский язык 9 класс тренировочные упражнения ОГЭ (ГИА) Spotlight от Ваулиной Ю. А.

ГДЗ по Английскому языку для 6 класса тренировочные упражнения ОГЭ (ГИА) Starlight Комиссаров К.В., Кирдяева О.И. ФГОС

Английский и способы его изучения

Работа под руководством ГДЗ по Английскому языку Starlight для 6 класса Комиссаров

ГДЗ страница 62 английский язык 6 класс тренировочные задания в формате ГИА Spotlight Ваулина, Подоляко – Telegraph

Гдз по английскому языку6 клас

sogilic гдз англ яз боброва гиа тренировочные работы ответы

GIA Graduate Gemologist — Dale’s Jewelers

Обзор профессиональной программы GIA Applied Jewelry

Что означает GIA AJP?

Что вы изучаете во время дипломной программы AJP?

Почему выбирают программу AJP?

Какие курсы необходимы в рамках программы AJP?

Основы ювелирных украшений

Основы цветного камня

Основы алмазов

Какой курс идет первым, вторым и третьим?

Сколько стоит программа GIA AJP?

Что такое курсы и уроки GIA AJP?

А как насчет учебников GIA?

Сколько времени нужно, чтобы пройти каждый курс и урок?

Что такое викторины и выпускные экзамены GIA AJP?

Было ли что-то удивительное в содержании курса?

Неожиданный акцент на тренинге по продажам

Немного устаревшее содержание курса

Для кого действительно предназначена программа GIA Applied Jewelry Professional?

Заключительные мысли

FAQ

Дополнительный практический тренинг для студентов STEM (STEM OPT)

Преимущества упражнений для пациентов с клинической депрессией

Abstract

УПРАЖНЕНИЯ И КЛИНИЧЕСКАЯ ДЕПРЕССИЯ

МЕТА-АНАЛИТИЧЕСКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Таблица 1.

ПРЕДЛАГАЕМЫЕ МЕХАНИЗМЫ ДЛЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ-ДЕПРЕССИИ

Термогенная гипотеза

Гипотеза эндорфина

Гипотеза моноаминов

Гипотеза отвлечения

Гипотеза самоэффективности

ПРАКТИЧЕСКИЕ СООБРАЖЕНИЯ

РЕЗЮМЕ

Предварительный тест и цели

Инструкции и итоговый тест

Регистрация и оценка

Сноски

ССЫЛКИ

Курсы | GIA

6 способов проверки измерения прочности бетона и 1 вы, возможно, не знаете

Методы измерения прочности бетона

Решение Giatec: испытание бетона на прочность при сжатии

Комбинированные методы измерения прочности бетона

Как решить, какой метод измерения прочности бетона использовать для следующей заливки

Добавить комментарий Отменить ответ